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文档简介

1、第一节 健康及其条件(第一课时)什么是健康?哪些行为有利健康？健康的定义 世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义是“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。 生理健康就是人体生理上的健康状态。即是指循环、喘气系统、机体的各个器官、关节热身和肌力都达到至少正常水平。社会适应能力是21世纪新型人才必备的重要素质,它集中体现在人际之间的交往、合作、良好的道德和具有积极的社会责任感等方面。心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常 情绪稳定与愉快 行为协调统一 良好的人际关系 良好的适应能力概念解析健康的十

2、条标准1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。4.体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。5.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。6.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。7.肌肉丰满，皮肤有弹性。8.头发有光泽，无头屑。9.善于休息，睡眠好。10.能够抵御一般感冒和传染病。健康的生活习惯生活有规律：合理调节脑力与体力劳动。合理膳食：养分、能力足，安全卫生。合理用药：种类、剂量、时间等要科学。拒绝吸烟、酗酒、吸毒：管控好自己是关键。合理用药家庭小药箱合理营养 平衡膳食 生活规律心理平衡 戒烟限酒 坚持锻炼合理用药 拒绝吸毒 循序渐进 健康提示！课后

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