飞镖握镖手势站立姿势投镖动作详细图解

1、飞镖握镖手势/站立姿势/投镖动作详细图解与其他体育运动一样，飞镖练习也注重投掷技巧，力求 使身体姿势优美平衡，持镖与由镖方式正确，手臂和手腕的 动作协调，击靶数字搭配合理及注意力集中，也就是提高心、眼、手、脑协调配合的能力。要掌握飞镖的完整技术，练习者必须细心领会飞镖的基本技 术动作要领及要求，学会一些练习方法，加强一些基本技巧 练习。飞镖的基本技术由握镖、站立姿势和投镖三个基本动作构 成。.握镖握镖的方法有两指法（见图10）、三指法、五指法（见图 11）和毛笔式（见图1 2）握法。选择什么姿势取决于个人的爱 好，最常用的握法是三指法（见图1 3）,即用大拇指和食指、 中指三个手指握住金属杆，

2、大拇指在一侧，食指、中指在另 一侧，共同用力夹住金属杆。 握镖姿势没有正确、 错误之分， 只有最佳。用I。 二相法掘钺图II有揩恼堀障iS 12 毛笔式握穗图13 三指法喔蜉.站立姿势站立姿势是准确投镖的关键所在。通常提倡最自然投镖 的动作，要求保持舒适、稳定和平衡的站立姿势。舒适是指 镖手站立时要自然，全身放松；稳定是指站立时重心要稳定, 身体不摇晃，投镖时身体不随手臂运动而摆动；平衡是要求 身体各个部位协调。站立姿势的重点之处是双脚的位置。投掷时，双脚般有三种站立姿势（见图14）: 一种是身体直立，脚尖向前，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角；另一种是脚尖平行或成直角，两脚脚尖面向投掷线，这是一

3、种最为普遍的姿势；第三种是 一脚在前的姿势，这种姿势最适合初学者，站立时，右脚在 前，左脚旋转一个角度，以使自己站得很舒适为原则。实际 上，站立习惯是因人而异的，一些人习惯双脚并排面向镖盘 站立，一些人则喜欢双脚一前一后站立，如右脚在前，右手 持镖，身体右半部分对着镖盘，还有一些人则喜欢双脚与镖 盘成45度站立。投掷时最重要的一点就是，不管采取何种 站立姿势，每位练习者都应找到一个适合自己的最佳姿势并 保持隹。此外站立时还应注意身体与镖盘的关系，大多数选 手习惯直接站立在镖盘的前方，投镖手臂正好直接对准牛 眼，瞄准不同的数字时，或者当镖盘上的另一支镖挡住了视 线时，左右稍微移动一下是非常有必要

4、的。但优秀选手在连 续投镖时一般不会经常移动。优秀选手之所以不同一般，主 要在于他们在比赛中能始终如一，不管是身体还是大脑都能 协同工作。图E4 二鞫感犁的就在姿势.投镖投镖包括三个步骤：预备、送镖和顺势动作。这三个连 贯动作类似于篮球的投篮动作，动作基本要求也很相似，做 到流畅、舒展、协调。(1)预备预备动作要求准备姿势站好，两眼盯着目标，肘关 节抬起，上臂与地面平行，镖稍向后引，放在面前，准备投 镖(见图15)。大多数运动员在整个投镖过程中都把镖直接放 在面前，肘关节的角度几乎不变，是整个过程的静止支点。(2)送镖送镖是指向镖盘上目标区域投镖。送镖时前臂发力，向前摆动，手指松开，将飞镖送由(见图16)。对初学者 来说，最常见的一个问题是不知道该用多大的力量送镖。准确但不要盲目用力，是成功击中目标的关键。投镖所用的力 量要将镖恰好能插到盘上，优秀选手送镖动作轻盈，镖飞行 时划由一道优美的弧线（见图17）,表现由了不同一般的连贯 力量。投镖时不要用手臂或肩的全部力量（3）顺势动作镖送由以后，手臂直接向镖盘方向伸由（见图18）,这也许是保持正确一致的投镖动作的关键所