免疫系统的魅力

1、The Beauty of Your Immune System 免疫系统的魅力在生命中的每一天，每一秒，当你忙于工作、玩耍、吃饭、睡觉或遛狗的时候，一个极其复杂的细胞，组织，器官，血液网络正在与身体相互协作，保护你免受疾病和感染的困扰。最近，你可能常常听到人们谈起免疫系统，因为越来越多的研究表明免疫力和总体健康状况存在着联系。现在，美丽肌肤与免疫力水平彼此的联系成为了时下关注的热点。然而，免疫力是怎么样发挥作用的？怎么样才可以保持免疫力发挥最大的作用呢？一起来认识我们的免疫系统吧。免疫系统分为两大部分：特异性免疫系统和非特异性免疫系统特异性免疫系统每当抗原（引发疾病的细胞）侵入人体，如病毒或

2、细菌，特异性免疫系统就会作出反应。人体会派出微型“角斗士”来拯救局面，它们就是白细胞。白细胞有两种基本类型，吞噬细胞和淋巴细胞，它们共同抵御抗原。吞噬细胞的主要功能是对付并吞噬入侵的细胞。淋巴细胞则负责识别并杀死早期的入侵细胞。骨髓中的 B 细胞和胸腺中的 T 细胞。B 细胞和 T 细胞均为淋巴细胞。跟其它淋巴细胞一样，这两种细胞也是从骨髓中分化而来。有的细胞依附在骨髓中并逐渐成熟，变成 B 细胞。有的细胞则进入胸腺，变成 T 细胞。当人体发现抗原时，B 细胞触发人体产生抗体。抗体是什么？抗体是一种蛋白质，能够识别并依附于体内的外来物（例如病毒和细菌）。这些蛋白质形状各异，依附在不同的外来物上

3、。因此，每一个入侵细胞都有相应的抗体与之对抗。当抗体依附于外来入侵者时，会向免疫系统的其他部分发送信号，发出消灭入侵者的警报。这类警报将引发一群 T 细胞来到感染区域，杀死已被抗体标记的抗原。因此，T 细胞也被称作“杀手 T 细胞”。一旦产生了对付外来物的抗体，抗体就会永远留在体内。如果同一种抗原再次侵入免疫系统，这些抗体就会立刻识别并消灭抗原。这就是为什么如果你曾经患某种病，一般情况下不会再患同种病。非特异性免疫系统具体是如何发挥作用的？非特异性免疫系统包括器官、组织和细胞，它们会立刻对引发疾病的入侵者作出常规反应。皮肤：保护你的身体表面。人体的第一道防线就是身体最大的器官皮肤。皮肤是阻隔细

4、菌以及其它传染源的物理屏障，为其他免疫系统阻隔了大部分的外来物。由于皮肤外层主要由死细胞构成，因此死细胞在脱离皮肤时也带走了细菌。良好的化学防御。皮肤汗液和油脂中的酸提供了抗击感染的化学屏障，因为这些分泌物可以抑制外来物的繁殖。肺部、肠道和鼻腔的附着黏液能够拦截入侵的微生物。眼泪和唾液的冲洗作用也有助于预防并去除体内的毒素。炎症不一定是坏事。非特异性免疫系统的另一种作用叫做“体液反应”，会在受感染区域的皮肤产生炎症。当受损坏的细胞向身体发出化学信号时，表示有外来物入侵，此时就会产生炎症。这时，吞噬细胞会迅速吞噬外来物，防止它们引起感染。淋巴系统淋巴系统是人体免疫系统的重要部分，由许多淋巴管组成

5、，在身体的各个部位来回输送淋巴液。这种清澈的液体携带蛋白质及其他物质，将它们输送回血液或者排出体外。淋巴液可过滤血液中的毒素和废物，并收集淋巴结和淋巴腺中的废物，然后通过膀胱或肠道等途径迅速排出体外。免疫系统的器官脾脏负责过滤血液，移除无法有效发挥功能的死亡或损坏的血细胞。脾脏含有一种能够消耗损坏细胞的大型细胞,即“巨噬细胞”。在过滤过程中，脾脏仍然保持对外来微生物入侵的警惕。还可以产生并存储淋巴细胞。淋巴细胞则是脾脏抵御入侵生物的第一道防线。骨髓每一个血细胞都源自骨髓，起初为常规干细胞。经过初始阶段的发育，干细胞分化成红细胞、白细胞或血小板。淋巴细胞就是一种白细胞。胸腺对于免疫系统和产生激素

6、的内分泌系统来说，胸腺起着不可或缺的作用。胸腺在免疫反应中扮演着加工淋巴细胞的角色。因此，胸腺释放激素为骨髓传达信号，使之产生大量白细胞并输送回胸腺。这时候，胸腺会命令这些白细胞抵御体内的抗体。甲状腺和肾上腺甲状腺和肾上腺产生的激素对免疫反应非常重要。它们是：皮质醇，常被称作“压力激素”，是一种维持免疫力必不可少的激素，但皮质醇过多会抑制白血球的产生，从而阻碍免疫反应。甲状腺激素，一种重要的激素，如果维持在健康水平，可促进自然杀伤细胞的功能和炎症过程的运行，从而帮助维持免疫反应。雌性激素，有助于平衡甲状腺激素的产生和白细胞的活动。两者的平衡对人体起着至关重要的作用。体内雌性激素水平过高，会抑制

7、甲状腺激素的产生，降低白细胞的刺激。水平过低则会抑制白细胞的活动，并引发更强烈的炎症反应，同样会降低免疫力。黄体酮，维持正常的水平对淋巴活动的健康来说十分重要。黄体酮还有助于胎儿免疫系统的发育。睾丸素，维持在正常水平时，能确保体内不会产生过多的自然杀伤细胞，使免疫活动正常发挥功能。免疫系统失灵的后果是什么？免疫系统失灵时，你会有所察觉，因为你会感受到身体出现异常。以下是免疫系统失灵的部分表症：过敏身体对某种环境抗原（常被称作“过敏原”）产生特别敏感的反应时会发生过敏反应。身体接触到过敏原时，就会引发炎症反应。过敏性休克是极为严重的过敏反应。血管突然膨胀，导致血压突降，十分危险。免疫缺陷当免疫系

8、统完全或局部失灵时，身体就无法抗击病原体，此时非常容易受到疾病的侵袭。免疫缺陷可能是先天遗传原因造成的，或者后天因化学或生物药剂药效而导致的。此外，肥胖、酗酒、滥用药物和营养不良都会导致免疫功能受损。一些癌症（如白血病）以及获得性免疫缺陷综合征（即艾滋病）会影响白细胞的生成和反应作用，从而损害人体的免疫系统。有助于增强免疫力的生活习惯科学家对免疫力的研究越多，我们获得的信息就越多，从而了解如何使免疫系统最有效地发挥作用。以下介绍几个增强身体抵抗力的最佳方法。摄取维生素。由于营养不良是免疫力缺乏的主要原因，膳食中含有大量蛋白质、铁、锌、硒以及维生素 A、C、E、B2 和 B6 对于保持免疫系统健

9、康来说至关重要。保持身体活动。运动能促进激素平衡和白细胞的产生，因此，每天运动也能提高免疫力。睡一个美容觉。免疫系统的正常运作离不开人体的充分休息。睡眠期间，免疫系统处于活跃状态，如果你的睡眠时间不足 8 小时，就会损伤身体用于产生维持免疫功能所需细胞的体能。善待你的肠胃。研究表明，消化器官中的有益细菌和免疫力之间存在某种联系。这说明食用含有益生菌（某些酸奶和饮料中含有）的食物能够为身体提供有助于产生 T 细胞的有益细菌。更多阅读资料。以上是对免疫系统的简单介绍。这是一个复杂而神奇的系统，可在人体内持续抵抗疾病。如需进一步了解免疫系统的内部运作原理，可参阅以下文献。Campbell, Neil

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