快速跑中步幅与步频的关系(教学设计）

1、教案设计说明一、指导思想根据体育与健康课程标准，突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主导作用，通过“课课讲”传授有关快速跑的体育知识，培养学生体育意识，以教材难点与趣味点的结合设计练习内容，让学生在愉快的合作、探讨中逐步达到教学目标。二、教材分析1、快速跑的锻炼价值快速跑是一项集中反映每个人运动系统与内脏器官的快速工作能力的活动项目。它的锻炼价值在于通过反复的练习，不仅能提高我们肌肉骨骼快速工作的能力，更重要的是在练习中使每个人的心脏得到有益的锻

2、炼，这样的身体练习对正处于第二突长期中的学生来讲，是非常重要和有益的。2、本课（快速跑）教材的难点与趣味点的结合重难点：让学生了解摆臂与下肢的合理协调配合趣味点：其一，每个学生都有获得成功的渴望。改变过去单纯的为跑而跑和练习中只有个别速度快的学生积极练习，其他学生消极练习的被动局面。其二，求新求异的练习体验是学生的又一兴趣点。结合方法：采用由简到繁逐步达到教学目标的练习步骤，用趣味点组织教学的方法。3、第一个练习项目30M快速跑 目的是让学生初步尝试摆臂与步频步幅的关系。4、第二个练习项目摆臂练习 该练习是在学生体会到摆臂的作用后才练习，改变了教学顺序，使学生的心态“要我学”变“我要学”。5、

3、第三个练习项目40M快速跑用得出的结论应用于实践，让学生的体会到成功的喜悦。 6、舞蹈动作出现在开始与结束总分，首尾呼应，大大提高了学生的运动热情。三、教学顺序： 上课常规爵士舞快速跑练习自选练习集体舞放松课堂评价 四、课的组织 采用提出问题初步尝试共同探讨推出结论再尝试的组织结构；不分组集体轮换 江南外国语学校：张荣显 2014年5月8日广州市江南外国语学校体育课时设计 班级：初二（10）班 教师：张荣显 时间：2014、05、08学习目标通过“课课讲”让学生了解快速跑练习是一项目对心脏、骨骼、肌肉都有很高锻炼价值的项目，让学生知道为什么要跑。用快速跑等练习让学生进一步体验摆臂与下肢配合的关

4、系，在师生共同探讨的学习氛围中，逐步达成70%左右的学生清楚在快速跑当中为提高自己跑速应该发挥个人特点，尽量大和快的摆臂来提高步频和步幅，清楚自己在这方面改进的方向，从而达到锻炼身心的目的。让每个学生都有成功的机会，体味成功所带来的喜悦，增加体育兴趣。学习内容1、快速跑（快速跑中摆臂与跑速的关系探讨）2、自选内容（篮球、毽球、羽毛球）场 地器 材篮球6个 羽毛球8付毽球8个 录音机1台 教学顺序上课常规爵士舞快速跑练习自选练习集体舞放松课堂评价顺序时间达成目标学习内容教法与学法一2加强学生组织纪律性。明确课的内容和目的。一、课堂常规体育委员整队，报告人数。师生问好。宣布本课的内容、任务、要求。

5、4、检查服装，安排见习生。1、上课队形集合0000000000000000000000000000 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx （图一） 注： 老师男生X女生0要求：（1）精神饱满。注意力集中，整队快、静、齐。二31、陶冶学生的情操，达到健身的效果。2、培养学生运动前做准备运动的良好习惯。3、身体进入运动状态，情绪进入兴奋状态健康街舞练习教法：利用音乐引导，进行师生共乐。讲解示范，提示动作要领。学法：认真听音乐，按音乐的节拍进行练习。2、在音乐伴奏下练习。要求：精神饱满，步调一致。积极主动参与练习顺序时间达成目标学习内容教法与学法三20构建完整的体育思想,培养学生

6、体育意识。学生能够谈自己的快速跑中的摆臂与跑速的感受。体验摆臂与下肢配合的关系。体验摆臂对步幅、步频的影响。能够尝试通过摆臂来提高步幅、步频。一、快速跑（一）课课讲课的内容：为什么要进行快速跑练习呢？（二）练习内容A：30M快速跑B：摆臂练习：要求：前后摆不超过下巴，横摆不超过自己的中轴。C：40M快速跑加深体会24次要求：1、积极努力争胜；2、根据自己的特点，尝试通过摆臂来提高步幅、步频；3、注意观察和体会。一、教法：教师讲解示范；教师组织练习，引导讨论；鼓励学生积极思考；个别指导。二、学法：带着问题去尝试（练习）A:1、两手叉腰 2、摆臂很小 3、摆臂大、快积极主动思考并讨论问题注意观察和

7、体会。讨论并小结：因运动神经的调节作用，使我们的上、下肢动作协调配合，所以摆臂快步频快，摆臂大步幅大，反之亦然。四111、体会运动的特点，并从中感受团结协作，养成良好的行为习惯。2、发挥个性，展示特长。二、选项练习选项一：篮球运球上篮进行教学比赛选项二：羽毛球单打比赛双打比赛选项三：毽球1、练习大腿垫球2、练习传球要点：脚对球时要放正，主动迎球，重心要稳。一、教法：教师组织练习，个别指导；鼓励学生积极练习、交流。二、学法：自主分组练习小组成员进行交流经验五41、养成运动后放松的好习惯。1、放松活动 集体舞(兔子舞)2、集合，课后小结。3、收器材；师生再见语言引导，领做；左右手拉手，音乐指挥；学生积极练习。心 理 指 标 预 测平均心率135140 次/分练习密度45%5%强度指数1.4