高三考后心理调节_第1页
高三考后心理调节_第2页
高三考后心理调节_第3页
高三考后心理调节_第4页
高三考后心理调节_第5页
已阅读5页，还剩28页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、考后心理调节高三年级深圳外国语学校 林雪芳 2021年12月心态篇方法篇目录01考后调节心态篇考后心态备考路上关注和关心的事情、影响你情绪的因素成绩排名我们是怎么摘苹果的？小A：总是盯着别人框里的苹果小B：总是盯着够不着的苹果小C：背篓里装着大石头盯着他人的学习状态和成绩小A渴望好运气、好状态小B后悔过去、担心未来、成绩排名小C7你会如何摘苹果呢？8在复杂的压力事件中抓住你能控制的部分至关重要“专注圈”和“影响圈”高效能人士的七个习惯史蒂芬科维关注圈影响圈专注“影响圈”，产生积极能量，扩大影响范围高效能人士的七个习惯史蒂芬科维积极主动者的焦点消极被动者的焦点11备考之路，就像我们摘苹果之路哪些

2、因素是我们能控制的呢？运气考试难度他人水平竞争努力未来当下成绩排名外界期待天赋熟悉程度环境过去知识掌握智商心态运气考试难度他人水平竞争努力未来当下成绩排名外界期待天赋熟练程度环境过去知识掌握智商心态我们是怎么摘苹果的？我们能控制的是：当下、心态、努力、熟练程度、知识掌握当下，自己怎么想，怎么做（影响圈）我们难以控制的是：难以直接控制：成绩、排名、未来外界不可控：运气、考试难度、外界期待、他人水平、竞争自身难以改变：智商、天赋、过去关注圈我的关注圈和影响圈影响圈我关注的事情/影响我情绪的因素01考后调节方法篇17那么多模拟考试，能带给我们什么？具体表现目标掌握知识、提高能力能力可培养、可发展结果

3、关心能力增长和学习过程失败付出更多努力、策略调整行为迎接挑战成长型思维具体表现目标好名次、好成绩能力天生的、固定不变的结果关心对能力的测量和评价结果失败自尊心受挫，焦虑、羞耻感行为回避挑战固定化思维231固定型思维如何看待考试失败成功231成长型思维如何看待考试提升空间22每一道错题都是备考路上的苹果SK试卷分析法技能（Skill）缺失型错误明明会做，但是做错了很有把握，却没做对感觉简单，却出错了能够到，但没发现的苹果知识（Knowledge）欠缺型错误没有把握，改来改去回答不严密、不完整不会做（想不起来，没思路）能发现，却够不到的苹果技能型错误原因及改进提升发现苹果的能力审题错误（看错要求、

4、看漏信息）慢审题、快解题计算错误草稿演算规范、复查抄写错误抄写慢、复查答题不规范学习标准答案步骤时间不够，没做完先易后难、规划答题时间不让太粗心、没状态、不规范、做不完成为理由追求目标：任何状态、环境下都可以做出来知识型错误原因及改进提升摘到苹果的能力哪一章、哪一节、哪个知识点哪类题型难易分级：1-10分先易后难适当取舍不同学科的时间安排找该类型的题目演练让错题成为最不容易错的题26每张模拟考试卷子都是寻宝地图27装入背篓的苹果才是自己的28错题是备考路上最好的礼物总结心态篇关注影响圈：当下、自己所想、所做方法篇以成长型思维看待模拟考试错题是最好的礼物：SK错误分析法课后作业：具体学科试卷分析表S型错误K型错误错误内容失分错误内容失分S型小计K型小计考试科目： 考试时间：课后作业：SK错误类型汇总表科目科目语

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 产品手册

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论