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文档简介

临潼区栎阳小学 张 妮 学会调控自己的情绪情绪的分类：喜 怒 哀 惧情绪调控的方法：转移注意法理智调控法情感宣泄法评价推迟法课堂练习 我们把新课进行完，下来是紧张的复习阶段，在这一段时间的复习中，你废寝忘食的学习，总认为自己这次会考到好的成绩。可是试卷发下来的时候，自己因为一道应用题的失误和书写的潦草，导致自己才刚刚65分的成绩。试问： 如果你就是这个学生，你的心情怎样？ 你会用那种方法调控自己的不良情绪？小男孩钉钉子的故事 有一个小男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子!慢慢地，每天钉下钉子的数量减少了。小男孩渐渐学会了控制自己的脾气。终于有一天，这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气。 他告诉了父亲这件事，父亲建议他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就可以拔出一根钉子。一天天地过去了，最后小男孩告诉他的父亲，他终于又把所有钉子都拔出来了。父亲牵着他的手来到后院，指着围栏上留下的钉孔说：“你做得很好，我的孩子。但是你看看那些围栏上的洞，这些围栏将永远不能恢复成从前的样子。你生气的时候说的话，也会像这些钉子留下的疤痕。不管你说多少次对不起，那个伤

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