2.蛙泳腿部动作

1、蛙泳的腿部技术动作教学目的 让学生认识蛙泳,学会怎样呼气,换气,学会腿部蹬地,让学生掌握腿的收翻蹬夹停的技术动作 教学目标认知目标：基本上的同学对蛙泳腿部技术有初步的认识技能目标：80%左右的同学能在水中完成蛙泳腿部动作情感目标：通过练习，消除学生游泳难的心理，通过相互评价促进学生间的友谊。教学思想 “以人为本，健康第一”的指导思想，以蛙泳腿部动作教学为主教材，以游戏让水大片大片溅起来为搭配教材，从学生的主体性出发，重视学生的主体地位，关注学生的个体差异，确保每个学生受益，让学生在学练过程中，充分发挥他们的主观能动性，从而学会学习，学会合作，学会创新。培养我们新一代有思想、有技术的人。让同学们

2、健康快乐+的成长。教材分析 游泳课纳入教材中,让学生学会技术技能,从中体验快乐,除了对于学生技术上的教学外，在教学过程中还要注重对学生意志品质、心理品质，参与意识，社会适应等能力的培养。学情分析 本课的教学对象是三年级学生, 他们对游泳课有一种期盼。他们活泼好动,好奇心强，但是他们对于直观的、易于模仿的、有挑战性的学习内容兴趣较高。教师了解学生的能力差异,做到区别对待。教学重点：腿的收、翻、蹬夹动作连贯。教学难点：快速蹬夹，连贯协调。教学方法：讲解示范法，分解动作讲解法教学策略：1、课前准备,课前预习2、教学实施讲解示范、多种多样的形式、对比分析教学步骤开始部分集合、整队、检查人数、安排见习生

3、。良好的开端是成功的一半，为了激励学生渴望学习，愉快学习的热情。一开课我以朋友的身份融入到学生集体当中，融洽师生关系，实现师生间的零距离。为了提升学生的注意力，我安排了反映游戏，“弹钢琴”，将学生分为四列横队，分别是音符1，2，3，4，弹到谁，谁蹲下，没弹到谁，谁站立。讲解游戏规则。学生们精神饱满，反应迅速，节奏一致，既是对对列队型的检验，又能激发学生的练习兴趣。教学步骤准备部分通过课的内容我安排了学生 围着泳池外边进行慢跑和一些 专项徒手操来达到热身目的。教学步骤基本部分腿部动作教学（一）收腿（二）外翻和蹬夹（三）滑行（一）收腿（1）小腿靠近大腿，脚跟尽量收回靠近臀部。收腿过程中两膝盖间距离

4、不能过大，收腿结束进行翻掌时两膝盖间距离要小于双踝间距离。（一）收腿（2）收腿动作产生阻力，因此收腿应以较快的速度完成，但比打腿（打水）的速度稍慢。那种收腿须缓慢的说法是错的。深一步讲，收腿快慢完全受制于手、腿配合的时间关系，即手臂划水到什么位置腿开始收。一般情况，在收手结束双手接触时才开始收腿，在余下短短的伸手时间区间内做完收腿和打腿全部动作。可见收腿慢不得。（一）收腿（3）在收腿结束时，双踝外分，双膝间距必须小于双踝间距，此时翻掌已经开始（图1.），大腿与腹部的夹角为120度左右，小腿尽可能向大腿收紧脚紧靠臀部蓄力 （二）外翻和蹬夹 （1）外翻 收腿将要结束时，两脚就开始做外翻动作：两脚外

5、前转，双脚跟外分并尽量分开，脚趾指向左右，膝关节稍向内转，最终使脚掌和小腿内侧形成最有利的（向后的）对水面 （二）外翻和蹬夹（2）蹬夹蹬夹方向是径直地向下向后而不是水平地向两旁蹬。以脚掌和小腿内侧形成最大的对水面，直接向池底打去，产生最大的动力。这就好比举着芭蕉扇用力往下扇扇出很大的风。这样的打腿方式，在打腿完成双腿合并时，借助反弹力，使臀部和腿部上升檫近水面平行，减少了迎面阻力。（二）外翻和蹬夹（2）蹬夹蹬夹的路线垂直俯视，在蹬夹过程中双脚运动轨迹是对称的、弧度很小的两条曲线，接近直线。而向两旁蹬夹的路线像三角形。 （三）滑行腿蹬夹结束后，由于蹬腿的惯性作用两腿有一个短暂的滑行阶段。这时两腿

6、应尽量伸直并拢，腿部肌肉和踝关节自然放松，为了下个动作周期做好准备。学习和练习 新授环节也是课的高潮部分，为了激发学生的学习兴趣一开始，首先陆地模仿练习，像青蛙一样，模仿青蛙动作练习。 激发学生的学习兴趣，克服学习游泳的困难，用生活中的常识方法，这样可以消除学生学习游泳的害怕心理。陆上模仿练习陆上模仿练习：向后蹬夹向前滑；收腿脚跟臀边靠，两膝相聚似肩宽；边收边分慢收腿，向外翻脚对准水；弧形向外蹬夹水，蹬直腿后飘一会儿。编成顺口溜，提高学生学习的兴趣，更有助于学生熟练的记住动作要领。水中练习利用浮板，练习收腿蹬夹外翻动作1、进行分组练习，老师喊口号，每个小组进行练习，其它小组观察，教师纠正，并指导学生。2、让做得好的同学进行示范。利用浮板滑行滑行腿蹬夹结束后，学生利用浮板做滑行缓冲动作，这时两腿应尽量伸直并拢，腿部肌肉和踝关节自然放松，为了下个动作周期做好准备。练习和游戏全体进行练习，组长进行检查。水中游戏：让水大片大片地溅起来 用手掌心拍打水，使水成片地溅到空中，溅起的水连成的片越大越好，不