2022年《武术：马步马步冲拳》教案

1、武术：马步、马步冲拳教案老师： 课次： 次第 周武术：马步、马步冲拳教学内容 嬉戏：滚木武术既是一种军事训练项目,又是一种强身健体的体育运动项目；练习武术,能强教材 分析教学 目标化身体,提高各项身体素养,培育坚强的意志力, 达到修身养性、陶冶情操的成效；体育嬉戏是一种以身体练习为手段,嬉戏消遣为目的的锤炼活动；作为一种积极有效的身体锤炼手段,深受同学们的喜爱；同学常常参与体育嬉戏,有利于培育同学的体育爱好,提高参与体育活动的积极性；1学会马步,娴熟把握冲拳、格挡的技术动作,能做马步冲拳、格挡动作；2锤炼同学的下肢力气,提高同学的上肢力气和出拳速度；3激发同学的练习爱好,感受武术运动特有的魅力

2、；1课前检查场地与器材；场地平整场地,体操垫如干；安全2做好充分的预备活动；器材措施3进行安全思想训练；教学课的内容组织教法与学法时强次次序一、上课常规【组织队形】如图1 所示；间度数2预备部分1同学集合站队；min10 2体育委员整队,报告min 人数；3师生问好；4老师宣布本课内容,提出本课要求；5检查服装,支配见习 生；图 1【要求】报数时声音嘹亮,集合时做到快、静、齐；二、热身活动组织队形】如图2 所示；5中11我做你学min【动作方法】 将同学分成 人数相等的四组, 各组成 纵队站在起跑线后； 嬉戏 开头后,各组在指定范畴内慢跑, 不能掉队； 排头【要求】图 2利用场地上的地势和障碍

3、物, 做各种动作, 其他同学仿照排头动作；（1）老师做嬉戏动作讲解示范；（2）选择有制造力、 反应灵敏、 和谐才能强的同学当排头；2拉伸运动【组织队形】如图3 所示；3小（1）颈部拉伸min（2）肩部拉伸（3）腰腹拉伸（4）大腿前、后侧拉伸（5）手掌拉伸图 3【教法】老师带领同学做拉伸运动三、武术【组织队形】如图3 所示；5小1马步min【动作方法】 双手握拳于腰际, 挺身直立, 眼睛注视正前方,做蹲马步准备； 开头,左 （右） 脚向基本左（右）侧横移一大步,图 3部分26两脚距离比肩宽一脚左【重点】挺胸收腹,腰背挺拔；右,脚尖向前, 两腿屈膝min半蹲, 大腿接近水平, 上【难点】大腿和地面

4、保持水平；身保持直立, 重心落于两【教学步骤】腿之间；（1）老师示范马步动作,并讲解动作要领；（2）同学自由练习, 老师巡回指导, 订正错误动作；（3）同学两人一组, 背靠背做马步动作,互相用力,看谁扎的稳；（4）老师喊口令, 同学集体做站立、下蹲马 步的动作；2马步冲拳【组织队形】如图3 所示；5中【动作方法】 两手抱于腰【重点】拳面要平,速度要快；min际,左脚向左侧跨步成马【难点】保持身体平稳；步,同时冲右拳； 然后收左脚、右拳成并步抱拳动 作,再反向做跨右腿冲左【教学步骤】（1）老师示范讲解；拳动作；（2）同学自由练习,老师巡回指导；（3）老师喊口令,同学原地练习；（4）老师选择同学进

5、行竞赛,老师和同学进 行评判；3马步格挡；（5）休息放松1 分钟；6中【组织队形】如图4 所示；【动作方法】 两手抱于腰min际,成马步姿态； 左右交 替做格挡动作； 收脚成并 步直立；图 4【重点】摆臂快速；【难点】力气集中于桡骨一侧；【教学步骤】（1）老师请同学展现动作,并以展现动作的同学为例,讲解、点评动作；（2）同学三人一组, 自由练习, 老师巡回指导；（3）三人一组竞赛,马步冲拳和马步格挡；老师和同学作评判；（4）老师喊口令,做不同方向的动作练习；（5）休息 1 分钟；四、嬉戏：滚木【组织队形】如图5 所示10中【嬉戏方法】 将同学分成min人数相等的四组, 每组排头在垫子上成俯卧姿

6、态；竞赛开头, 各组排头直体从垫子的一侧滚向另一 侧成站立姿态, 然后快速图 5【教学器材】体操垫；跑回与下一位同学击掌；这位同学开头滚动, 依次【教学建议】 竞赛前, 同学自由练习2 分钟；进行,先完成竞赛的组获【嬉戏规章】胜；（1）只能身体直体滚动,不能用跳、 跑、前滚翻、后滚翻等动作；（2）击掌后,才能动身；（3）最终一名同学做完滚木后,必需站在边线举手示意完成竞赛；否就,不计入成果；五、放松活动【组织方法】 体操队形散开, 间隔肯定距离,3小【动作方法】 同学自然放如图 6；min松趴着体操垫上,举腿、举手做抖动放松练习；终止部分图 64【教法】体育委员带领大家做放松动作,教min师巡回指导；六、终止语（ 1）夸奖全部同学积极参与体育活动的态并1度；min