新馆4月level46岁半以上level4第二周

1、开业 4 月 Level 4儿童运动健康管理方案（第二周）项目教学内容组织形式及图示动作要领及图示教学情境用语组次/时间发展目标准备开课前老师要问，1、去洗手间或喝水的小朋友，2 让孩子把自己的水杯拿进场地。1、集合整队：老师喊“立正”，小朋友喊“1、2”。（主教站在所以孩子的正前方，助教站在斜后方）* * * * * * * *2、师生问好：老师问“小朋友们好 90鞠躬”孩子们回答“老师好”注意：新来的孩子，老师需要简单的介绍孩子和主助课老师。（练习时注意呼吸，不要让小朋友们憋气）3、老师说话的方式，语速要慢，咬字要清晰，要有耐心，时刻观察孩子的动态，简单介绍一下 课程及内容。（根据小朋友的

2、能力在原有的内容上，可加减难度）4、 不舒服要及时告诉老师，没有老师的允许，不可以离开教室或乱跑。/1-2 分钟目标：培养孩子礼貌意识和规则意识。（消除孩子与老师的陌生感）热身热身：遛猴动态拉伸组织：球一个1、动态拉伸一套要领：1、三人以上加老师，几个人围成一个圈，选一个人出来，在圈里，站成圈的人手拿球，传来传去，不能让在圈里的人碰到，传球击地一次传给下一个人，传球的人在传球过程中让在圈里的人碰后，传球人和圈里人交换位置，7 个球没被碰到，就，每个人都可以尝试。注意：跑动时， 前后摆动。呼吸方式“鼻子慢慢的吸气，嘴巴慢慢的吐气 ”（调整呼吸时间为 3-5 秒）5 分钟3 分钟( 包括喝水 1次

3、)目标：练习孩子的心肺和灵敏。目标：提高肌肉弹性，预防肌肉拉伤。素质1、心肺：跨栏跑2、灵敏绳梯：单脚开合跳进进出出侧向进进出出 3、平衡： 单脚站1、器材：6 个跨栏，4 个大标志桶。组织：场地四个点放标志桶，最长距离放两个，短距离放一个。2、器材：绳梯一根。组织：小朋友们一路纵队站立。3、器材：无。组织：可自由组织。1、要领：小朋友听到老师口令后，快速的绕圈跑动并依次跨过跨栏，跑到起点。第一个孩子跑到一半后，下一个可以孩子出发（先原地连续动作）。2、要领：小朋友右脚单脚跳到绳梯内，左腿屈膝向后，原地双脚跳到绳梯的两侧，左右 换向前。小朋友左脚进入绳梯，右脚紧跟进入，随后在原地，左脚出到绳梯

4、左边外侧，右脚也出到绳梯右边外侧，依次继续向前。 小朋友站在绳梯一侧，髋部带动双脚一步一步进进出出（站右侧，右脚先进出，站左侧，左脚先进出）3、要领：小朋友双手叉腰，单脚支撑站立，尽量保持身体平衡，也可闭眼。教学教法：老师讲解示范，强调动作要领，纠正改错20 分钟/3 组(包括喝水1-2次）1、目标：发展孩子的肺活量及灵敏协调。 2、目标：发展孩子的灵敏协调及速度能 力。3、目标：发展孩子的平衡能力及身体稳定性。：技能1、徒手体操：跪跳起2、器械：单杠悬垂器材：大体操垫子，单杠一个。组织：可组织。1、要领：1、面对垫子，双脚并拢站立，右举过头顶，五指并拢，掌心向前（示意准备开始） 2、双膝并拢

5、跪在垫子上，脚背贴地，上体直立，双臂前平举上下摆动 3 次，腰部用力带动大腿及小腿，双脚脚掌踩地。3、站立，双举过头顶 45，掌心向外，五指并拢（示意结束）2、要领：小朋站在单杠前方，老师双手放在小朋友的髋部帮助小朋友上杠，小朋友双手五指并拢，四指抓杠（细杠虎口抓杠），和整个身体伸直，保持 10 以上，下杠时，老师双手放在小朋友的髋部保护下杠，小朋友双脚着地，双膝弯曲。教学教法：老师讲解示范，强调动作要领，纠正改错20 分钟/3 组(包括喝水1-2次）1、目标：发展孩子全身的协调性，腰腹力量，同时提高孩子的自信心2、目标：发展孩子的上肢力量及手指抓握能力。1、棒放松1、要领：孩子俯卧在垫子上，

6、老师拿1、目标：解肌肉疲劳。2、目标：讲评与积分卡是对孩子表现：1、器材：爬行垫每人一块。组织：小朋友都趴在垫子上。2、组织：小朋友们靠近坐在垫子上或围在老师身边。棒逐个教学教法：老师讲评以后，给每个孩子发积分卡，小朋友们一起喊出，宣布下课。可以缓放给孩子放松。6 分钟每人不2、要领：集合站立，简单讲评一下所有孩子在课上的表现（以优点和鼓励为主），下次课的期望。（2、讲评超 1 分钟）的和对孩子的期望。松注 意事 项1、每周第一次课上素质，练习第 1 项内容和第 2 项内容，若剩余时间可学习第 3 项内容。每周第二次课上素质，练习第 1 项内容和第 3 项内容，若剩余时间可练习第 2 项内容。

7、2、若每项内容有剩余时间，老师可组织反复练习。3、老师跟孩子沟通、讲解时间不宜过长，少说，勤行动。创新及反馈核心柔韧1、：小燕飞2、柔韧：1、坐位体前屈2、单腿前压3、侧卧拉伸股四头肌4、跪式压肩5、小海豹器材：爬行垫每人一块。组织：可组织。1、要领：俯卧在垫上，双臂在身体两侧，掌心向上，双腿伸直，肩背臀部用力，双腿离地，腹部着地。2、要领：1、坐在垫上，双腿并拢伸直，上体前屈，双手摸脚尖。2、坐在垫上，如右腿伸直，左膝向外，脚掌放在右腿大腿内次，双手抓右脚脚尖，3、侧卧在垫子上，贴在垫子上的腿微微弯曲，另一条腿膝盖弯曲向后，同侧拉脚背，保持身体呈一条直线。4、双膝跪在垫子上，坐在脚后跟上，双向前延伸，肩下沉。5、俯卧在垫子上，双手撑在身