关爱职场女性健康详解课件

1、关爱职场女性健康 3.8特别专题三月,春意浓浓的日子，三月,属于女人的日子， 阳光一天天地明媚起来，女人,也一天天明媚起来，一个女人，一群女人 -国寿巾帼们 随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。 为了让在座的女性拥有健康与美丽，接下来将从心理和生理健康两个方面阐述。当代女性在社会中扮演的角色家庭所赋予的角色 社会所赋予的角色 关注职场女性健康的重要性有助于伙伴心情愉悦，快乐展业。有助于家庭和谐，得到家人理解与支持。有助于社会的稳定。关爱女性健康的主要方面关注女性心理健康女性心理活动特点：复杂、敏感、多疑。关注

2、女性营养健康关注女性生理健康办公室通病：颈椎的健康。女性的天敌：乳腺的健康。女性心理健康女性心理健康现状：根据中华心理网的专项调查表明：来自职场的压力和竞争，以及来自于家庭的生活压力，让大多数女性感到难以承受。56.58%的女性表示自己有很大的心理压力，11.37%的女性表示有一定的心理压力，只有1.53%的女性表示自己毫无压力。根据医疗健康网的专项调查表明：女性患有产前抑郁症，经期综合症和更年期的综合症是女性心理健康的三大杀手。女性心理问题如何防治叙事治疗法透过“故事叙说”、“问题外化”等技巧找准对象畅所欲言，鼓励情感的发泄。自我激励法反复加强正面心理暗示，克服自卑、建立自信。尤其是职场女性

3、，在面对客户拒绝时，一定要迅速调整情绪，转移注意力，重塑正面心理建设。 女性营养健康女人饮食四不：不要过多摄入脂肪不要减少维生素不可忽视矿物质的供给不可忽视氨基酸的供给女性的生理健康职场女性的天敌：颈椎的威胁背景：调查研究76%的以上的工作女性都患有颈椎病。发病原因：颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损和过度都会导致的，还有不良的生活方式：生活节奏过快、工作压力大，女性精神负担过重，身心疲惫，甚至包括滥用化妆品、保健品等都是发病原因。如何预防与治疗颈椎病加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作之余做点简单运动例如：转头、上肢的前屈、后伸及旋转运动。避免高枕睡眠的不良习惯，另外注意颈椎保暖。目前对于颈椎病的治疗

4、，大多数的医学专家主张非手术治疗，在颈椎病的治疗中，理疗和牵引都是不错的选择。女性的生理健康威胁子宫颈癌：发病高峰在5054岁，早期常无特殊症状。子宫内膜癌：又叫宫体腺癌，约占女性生殖器恶性肿瘤的20%30%，发病高峰较子宫颈癌约晚10年。患有肥胖、不育、绝经期延迟、糖尿病或高血压的妇女患病率较高。卵巢癌：好发于5060岁。乳腺癌：好发于4060岁，早期常无明显症状。 女性应该如何保健1.护发食物 五谷杂粮：小麦 是生物素的良好来源， 可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。 2.护脑食物 饼干经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。 3.护眼食物 蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视

5、力，预防夜盲症。 4.护肺食物 英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。 5.强心食物 豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。 6.护胃食物 大蒜国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。 7.护腿食物 香蕉富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。 日常生活中抗癌食物人参大补元气，安神增智，扶正抗癌 西洋参益气生津，养阴清热 当归补血和血，润燥滑肠 胡桃仁温肺润肠，补肾固精 大枣补脾和胃，益气生津 杏仁祛痰止咳，平喘润肠 山楂活气散瘀，消食化积 乌梅收敛生津，解毒驱虫 干姜温中驱寒，回阳通脉 大蒜行滞消积，解毒健脾 作为职场女性如何做到身心健康 1.保持愉悦的心情，树立自信。2.培养良好的