华东师大版七年级体育与健康 9.2坚固的健康三角形 课件 (23张PPT)

1、今天你健康了吗？ 坚固的健康三角形周立波语录小伙：“先生，我真希望明年还能来祝贺您的99岁生日。”老人：“小伙子，你这么年轻，身体又这么壮，活到明年应该是没问题的。” 周立波语录我们每个人都像小丑，玩着五个球， 五个球是你的工作、健康、家庭、朋友和灵魂。 这五个球只有一个是用橡胶做的，掉下去会弹起来，那就是工作。另外四个球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。 2006年12月20日上午9点，著名相声演员马季先生因高血压引起的突发心肌梗塞去世。 据参与抢救的北京999急救中心专家介绍，马季先生坐在马桶上发生的意外，死因是排便用力导致高血压引起心脏猝死。马季 2005年4月10日的早晨著名导演、画家陈逸

2、飞因胃出血在上海华山医院去世去世。 据介绍，他工作时是很拼命，画画的时候，饿了就吃方便面，困了就在画室睡觉；拍片的时候，连续几天几夜不休息是常事。在他离世前，在理发师剧组时，身边一直有个点滴瓶子，感觉实在撑不住了才停下工作输点药水。 陈逸飞“普华永道美女硕士过劳死” 2011年4月15日，上海普华永道会计师事务所审计部门一名入职仅半年的员工潘洁，由于过度劳累引发急性脑膜炎，不治身亡。 健康是“1”，财富、事业、家庭是“0”1000000-1=000000=0健康的定义健康：不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上适应的完好状态 。 世界卫生组织（WHO）影响

3、健康的四大因素不良生活方式（1）饮食不均衡，三餐无规律。如高脂肪、高盐饮食；特别是不吃早餐，对健康很有危害。（2）缺乏体育锻炼。（3）超时、超负荷工作，不注意休息。（4）吸烟。（5）酗酒。（6）使用毒品。（7）不控制体重。不良生活方式（8）熬夜，不能保证睡眠。（9）不良性格因素。（10）不与人交流。（11）有病不求医。（12）忽视保健，不主动进行健康体检。（13）不讲究卫生。（14）常坐不动。（15）面对电脑过久。（16）不喜欢参加户外活动。调控你的情绪心理健康是指你的心理是否处于完好状态，包括正确地认识自我、认识环境并适应环境。心理健康状态与疾病的发生、发展，与家庭、社会、事业都有密切联系。

4、所以：世界卫生组织将心理健康列为评价人体健康的重要指标。人的心理活动是通过自己的情绪表现出来，表现为：喜怒哀乐 那么，喜怒哀乐是不是可以随便表达？学会调控自己的情绪，扮演好自己在社会生活中扮演的角色。扮演好你的角色你的梦想是什么？ 社会适应能力，即在社会系统内部个人行为与社会行为的一致性、扮演社会角色的适应性、发挥自身能力的全面性等。 我们要培养良好的社会适应能力，扮演好自己的角色并不断促进自身的发展，去适应社会世界卫生组织提出的健康标准：1有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过份紧张疲劳； 2处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔； 3善于休息，睡眠好； 4. 应变能力强，能适应外界环境各种变化； 5能够抵抗一般性感冒和传染病； 6体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调； 7眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎； 8牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 9头发有光泽，无头屑； 10肌肉丰满，皮肤有弹性。身体健康、心理健康、社会适应能力共同筑成坚固的健康三角形。健康如此重要，是不是有了健康三角形，身体就安然无恙呢？ 我们共同学习了坚固的健康三角形，突出了身体健康的重要性；知道了合理地调控你的情绪的必