幼儿教师的心理弹性与健康维护

1、幼儿教师的心理弹性与健康维护 保持阳光心态一、心理弹性的概念界定 对于心理弹性的概念，学术界至今没有达成共识，心理弹性的概念还没有一个统一的标准。通过对大量相关文献的研究，综合各研究者对心理弹性的定义，具有代表性的主要有以下三种定义：结果性定义、过程性定义、品质性定义。结果性定义，从发展的最终结果上定义心理弹性，将心理弹性看成是一类现象，这些现象的特点是个体面对严重威胁时，适应与发展依然良好（Masten，2001）。 如Rutte（1990）把心理弹性描述为处于高危环境中的个体积极的、发展性的适应结果，就像我们所见到的某些人虽经历了艰难困苦，但最终却取得了令人羡慕的成绩。过程性定义，把心理弹

2、性看作是一种动态性的发展变化的过程，主要指个体在压力或逆境事件中适应良好的过程。如心理弹性是在明显的逆境情况下，一种积极适应的动态的发展过程(Lutha，2000)。 品质性定义，把心理弹性看作是个人的一种品质、能力，是个体所具有的一种特征，能使个体在压力或危机情境下，发展出相应的应对策略，使个体可以适应多变的外界环境。 如Germezy在1991年把心理弹性定义为“在面临压力事件时，个体恢复和保持适应性行为的一种能力”（Miler，2003）。另外，我国学者朱森楠对心理弹性也进行了界定，他认为，“心理弹性是个体面对内外压力、逆境时，激发个体内在潜在能力、认知或心理特质，运用内外资源积极修补和

3、调适机制的过程，以取得朝向正向目标的能力、历程或结果”。综合以上关于心理弹性的各种定义及相关文献，我们应认清以下几点： 第一，从内容上看，心理弹性虽有多种不同的定义，但这些定义之间并不是完全对立的，相反，这些定义之间有很多相通、互补的部分，这些定义从不同的角度，对心理弹性进行了描述，这更有助于我们对心理弹性有一个全面、深刻的理解。 第二，心理弹性作为一种能力、潜能或者特质，并不是只有少数人才拥有的，心理弹性是我们每个人都具有的，只是心理弹性的水平会因人、因事、因时、因环境的不同而不同。没有经历过消极生活事件的正常个体几乎是不存在的，因此心理弹性时时刻刻影响着我们每一个人。第三，尽管不同的研究者

4、对心理弹性给出了不同的定义，但总体来说，所有有关心理弹性的研究，都公认心理弹性的两个操作性定义要素： （一）个体遇到了逆境；（二）个体成功应对或适应良好。在本研究中，我们将心理弹性看作是个体在压力、挫折情境下，充分利用内外资源，克服困难，获得良好发展的能力、过程或结果。二、心理弹性研究的作用机制在对心理弹性进行研究的过程中，一般都将弹性机制从操作意义上进行定义，定义为比较具体的保护性因素作用的结果，国外一些研究者经过多年研究，得出的比较一致的结论是：在心理弹性的形成及其发展过程中，内部和外部的“保护性因素”起着关键的中介作用。保护性因素就是能减轻逆境对儿童消极影响的因素，它和危险性因素是相对而

5、言的。这些保护性因素既可以个体自身的一些特点，也可以是个体外部的某些因素。Masten和Coatsworth(1998)通过对过去25年研究成果的总结，发现在不同的心理弹性研究中，都会提到一些相似的保护性因素。这些保护性因素，在全世界范围内的众多情景中(如战争、家庭暴力、贫困、自然灾害等)起作用，具体内容见表所示。我国学者曾守锤等，比较全面的总结保护性因素，并把这一因素定义为弹性变量进行相关研究，也得到了相似结论。 马伟娜、桑标等学者认为，心理弹性的作用机制就是要揭示保护性因素在弹性发展过程中的中介作用。具体来说，就是在个体遭遇逆境或压力时，都是哪些保护性因素，通过哪些、什么样的途径，怎样应对

6、危险性因素，对个体的心理弹性起到激发和促进的作用，最终可以使个体成功应对逆境或压力，并且达到较好的发展状态。三、增强教师的心理弹性水平建议（一） 幼儿教师自身 在幼儿教师心理弹性的研究中表明社会支持对于增强幼儿教师心理弹性水平具有积极效应，因此，当自己遇到比较麻烦的问题时，应积极向领导、同事、朋友或家人寻求帮助和支持。有些在寻求支持时害怕被拒绝，特别是在向领导需求帮助时，担心领导怀疑自己的工作能力，特别是新手幼儿教师容易有这样的想法。但事实上，寻求帮助并不表明个人的工作能力有问题，这与个人能力的大小没有必然联系，一般来说，只要你办自己遇到的问题表达出来，会有很多人为你提供帮助和支持，但前提是必

7、须把自己需要的帮助表达出来。因此，教师要克服一些主观上的错误认识，对自己、对工作有一个正确的、积极的认识和评价。（二） 园所建设 研究数据显示，幼儿教师的心理弹性水平和园所规模、班级人数存在显著的相关性，从园所规模上来说，412个班的幼儿教师，心理弹性水平最好，班级人数上，幼儿教师的心理弹性水平随着人数的增加而降低。因此，幼儿园应注意控制园所规模和班级人数；最后，幼儿园应设立心理咨询室，有专业的心理咨询人员来随时解决幼儿教师在工作、生活中所遇到的心理困惑。（三）教育主管部门 在幼儿教师心理弹性与社会支持的研究中，被试认为幼儿教师地位处于中等及以下的幼儿教师数量达78.9%，和以往的研究结果基本

8、一致，这种情况也会无形中增加幼儿教师的心理压力，会严重影响他们对自己职业的认同感和满意度，进而影响其心理弹性水平。因此，教育主管部门因采取积极的相应措施，提高幼儿教师的社会地位。就目前而言，在公办幼儿园中，正式编制较少，编制之外的幼儿教师没有相应的福利待遇，更增加了教师心理的不平衡性，这也可能是公办幼儿园幼儿教师心理弹性水平低于民办幼儿园的重要原因之一。从纵向来看，幼儿教师各方面待遇远不如中小学，以及大中专院校的教师这种纵向的差异也会给幼儿教师带来很大的经济压力和社会压力。因此，在教育改革的过程中，要加强对幼儿教师的关注，提高其地位和待遇。快乐是可以被创造的！美国大西洋大学心理学家做了一项关于

9、改变走路方式来影响人情绪的实验。.可见，快乐是可以被创造的，身体上小小的改变，就能让身体充满正向的能量。-大家一起做实验！第一步：花点时间在你的脸上做出一个快乐的表情。将嘴角尽量上扬，并且保持这个笑容。站直或者坐直，挺胸抬头。然后看看下面三个词语，并针对每个词语回忆一段与之相关的人生经历。然后，每段回忆都写下几个词作为提醒。 树 房子 猫 第二步：花点时间在脸上做出一个愁眉苦脸的表情。嘴角下撇，并保持这个表情。身体向前瘫坐着，或者耷拉着肩膀站着。然后看看下面三个词语，针对每个词语回忆一段与之相关的人生经历。然后，每段回忆都写下几个词作为提醒。 船 车 狗 第三步：看看你刚才回忆起的六个事件，它

10、们是积极的还是消极的？1、目标漂移2、无止境的欲望荀子：“欲不可尽”孟子：养心莫善于寡欲老子：少私寡欲3、人就像弹簧，有压力会反弹，但是压力过大则会压垮。西方的竞争文化在中国促进了GDP的提高生活目标的迷失是一种健康的心理。是一种精神的优势。是一种无形的力量。所以我们需要阳光的心态去面对生活No1 改变态度 No2 享受过程 No3 活在当下 如果不会活在当下，则会失去当下。活在当下，是让大家当下快乐，现在快乐。如果现在不快乐，则不是活在当下。活在当下是不是“今朝有酒今朝醉”？No4 情感独立 No5 学会感恩、知足 感恩能够使人获得好心情 。No6 天堂、地狱由心造 No7 学会弯腰 在压力大的时候，要学会弯一弯。 No8 学会放下学会谅解、宽容.No9 适度宣泄适当释放 “感情势能”释放怒气的学问 就像微