肩袖损伤康复

1、关于肩袖损伤的康复第一张，PPT共九十一页，创作于2022年6月第二张，PPT共九十一页，创作于2022年6月概述盂肱关节是人体活动度最大的关节，稳定性低，需要关节盂唇、韧带和肩袖以及周围的肌肉提供静态和动态的稳定性肩袖最容易反映肩关节功能状态：肩袖的压痛往往是最早出现的体征之一；针对肩袖的力量训练可以非常有效的提高肩关节功能第三张，PPT共九十一页，创作于2022年6月肩关节肩关节有肱骨、肩胛骨、锁骨和其附属结构组成，包括盂肱关节、肩锁关节和胸锁关节三个解剖关节，肩胸和肩峰下两个关节样结构，喙锁间的韧带样连接第四张，PPT共九十一页，创作于2022年6月肩关节的ROM第五张，PPT共九十一页

2、，创作于2022年6月肩袖肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌四块肌肉的肌腱所组成的彼此相连的肌腱板结构，分别止于肱骨大结节，与关节囊紧密连接肩袖的作用在于加固肱骨头与关节盂唇的连接，加强肩关节稳定性相关肌肉使肩关节回旋和外展第六张，PPT共九十一页，创作于2022年6月肩袖肌肉的附着点第七张，PPT共九十一页，创作于2022年6月肩袖（除肩胛下肌）第八张，PPT共九十一页，创作于2022年6月肩袖第九张，PPT共九十一页，创作于2022年6月肩袖损伤的原因肩袖是肩关节活动中的解剖弱点，转肩时它不仅要保护关节的稳定，同时承担着转肩动力的重任，再加上它与肩峰紧贴，容易受到挤压和摩擦，使肩袖肌

3、腱、韧带和滑膜囊发生微细损伤和劳损第十张，PPT共九十一页，创作于2022年6月肩袖损伤的原因肩部肌力薄弱或准备活动不够、专项练习过于集中、在肩部疲劳时再做高难度的动作或活动超过正常生理范围，都是引发肩袖损伤的常见原因体操单杠中的转肩和蝶泳时的转肩动作、投掷标枪或投掷棒球的动作、举重抓举时肩的突然背伸等都是引起肩袖损伤的典型机制第十一张，PPT共九十一页，创作于2022年6月肩袖修复术后康复的力量训练第十二张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段第十三张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段康复目标 1）保护解剖结构的修复 2）阻止/减少固定的消极影响 3）提高动态稳定性

4、4）消除疼痛和炎症第十四张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段力量训练的目的 1）减少肩关节固定带来的消极影响，维持神经肌肉的正常功能 2）促进相关部位的循环功能，加速解剖结构的恢复 3）巩固和促进ROM练习的效果第十五张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段1-2周肩关节中盂肱关节固定，做肩锁关节和胸锁关节的练习肩关节肌群的等长收缩练习上肢其他关节的力量练习第十六张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩锁关节和胸锁关节的练习第十七张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩锁关节和胸锁关节的练习第十八张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段

5、肩锁关节和胸锁关节的练习第十九张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩锁关节和胸锁关节的练习第二十张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩关节肌群的等长收缩练习第二十一张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩关节肌群的等长收缩练习第二十二张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩关节肌群的等长收缩练习第二十三张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段上肢其他关节第二十四张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段上肢其他关节第二十五张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段上肢其他关节第二十六张，PPT共九十一页，创作于202

6、2年6月限制阶段3-4周有一定阻力的肩锁关节和胸锁关节的练习肩关节肌群的等长收缩练习肱三头肌向心收缩练习上肢其他关节的力量练习第二十七张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段有一定阻力的肩锁关节和胸锁关节的练习第二十八张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段有一定阻力的肩锁关节和胸锁关节的练习第二十九张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段有一定阻力的肩锁关节和胸锁关节的练习第三十张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段有一定阻力的肩锁关节和胸锁关节的练习第三十一张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肱三头肌向心收缩练习第三十二张，PPT共九

7、十一页，创作于2022年6月限制阶段5-6周俯卧肩胛带肌练习肩关节肌群的PNF练习肱三头肌向心收缩练习上肢其他关节的力量练习第三十三张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段俯卧肩胛带肌练习第三十四张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段俯卧肩胛带肌练习第三十五张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段俯卧肩胛带肌练习第三十六张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩关节肌群的PNF练习第三十七张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩关节肌群的PNF练习第三十八张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩关节肌群的PNF练习第三十九张，P

8、PT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段7-9周肩胛带肌支撑练习肩关节肌群的PNF练习上肢其他关节的力量练习第四十张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩胛带肌支撑练习第四十一张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩胛带肌支撑练习第四十二张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩关节肌群的PNF练习在获得的更大的ROM下做肩关节肌群的PNF练习第四十三张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段9-10周/9-12周肩胛带肌支撑练习肩关节稳定性练习肩关节肌群的PNF练习肩关节屈曲的向心/离心收缩练习轻阻力外旋练习第四十四张，PPT共九十一页，创作于2

9、022年6月限制阶段肩胛带肌支撑练习第四十五张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩胛带肌支撑练习第四十六张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩关节稳定性练习第四十七张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩关节稳定性练习第四十八张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩关节肌群的PNF练习在获得的更大的ROM下做有一定抗阻的肩关节肌群的PNF练习第四十九张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩关节屈曲的向心收缩练习第五十张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段肩关节屈曲的离心收缩练习第五十一张，PPT共九十一页，创作于202

10、2年6月限制阶段轻阻力外旋练习第五十二张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段轻阻力外旋练习第五十三张，PPT共九十一页，创作于2022年6月限制阶段进入下阶段的标准 1）ROM全范围无痛 2）较好的关节稳定性 3）较好的肌肉力量 4）无痛/无压痛第五十四张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段第五十五张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段康复目标 1）恢复和保持全幅度ROM 2）改善和提高肌肉力量、耐力和爆发力 3）保持和改善肩关节灵活性 4）逐渐开始正常的功能活动第五十六张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段力量训练的目的 1）增强肩袖肌肉、肩关

11、节肌群的力量、耐力和爆发力 2）增强力量素质，改善和加强肩关节的稳定性和灵活性 3）巩固和促进ROM练习的效果第五十七张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段12-16周PNF抗阻训练小负荷抗阻力量训练Plyometric训练第五十八张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段PNF抗阻训练在之前PNF练习的基础上，对整个PNF练习中施加阻力康复师施加的阻力大小由运动员的康复情况和肌肉工作性质决定第五十九张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段小负荷抗阻力量训练第六十张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段小负荷抗阻力量训练第六十一张，PPT共九十一页，创作

12、于2022年6月发展阶段Plyometric训练第六十二张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段Plyometric训练第六十三张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段16-20周PNF抗阻“运动模式”训练抗阻力量训练Plyometric训练第六十四张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段PNF抗阻“运动模式”训练第六十五张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段PNF抗阻“运动模式”训练第六十六张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段抗阻力量训练第六十七张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段抗阻力量训练第六十八张，PPT共九十一页，

13、创作于2022年6月发展阶段抗阻力量训练第六十九张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段Plyometric训练第七十张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段Plyometric训练第七十一张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段Plyometric训练第七十二张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段Plyometric训练第七十三张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段进入下阶段的标准 1）功能性ROM全范围无痛 2）较好的关节稳定性 3）MMT检查左右肌力平衡 4）无痛/无压痛第七十四张，PPT共九十一页，创作于2022年6月过渡阶段第七十

14、五张，PPT共九十一页，创作于2022年6月过渡阶段康复目标 1）逐步重返正常训练 2）维持力量素质、灵活性和稳定性第七十六张，PPT共九十一页，创作于2022年6月过渡阶段力量训练的目的 1）达到运动训练和项目要求的力量、耐力和爆发力 2）增强肩关节的稳定性和灵活性第七十七张，PPT共九十一页，创作于2022年6月过渡阶段抗阻训练第七十八张，PPT共九十一页，创作于2022年6月过渡阶段抗阻训练第七十九张，PPT共九十一页，创作于2022年6月过渡阶段抗阻训练第八十张，PPT共九十一页，创作于2022年6月过渡阶段自由重量训练第八十一张，PPT共九十一页，创作于2022年6月过渡阶段自由重量

15、训练第八十二张，PPT共九十一页，创作于2022年6月过渡阶段自由重量训练第八十三张，PPT共九十一页，创作于2022年6月过渡阶段Plyometric训练第八十四张，PPT共九十一页，创作于2022年6月过渡阶段Plyometric训练第八十五张，PPT共九十一页，创作于2022年6月发展阶段灵活性和稳定性练习第八十六张，PPT共九十一页，创作于2022年6月过渡阶段进入下阶段的标准 1）全范围功能性ROM 2）符合要求的关节稳定性 3）等速测试评价完全达到重返训练的标准 4）无痛/无压痛第八十七张，PPT共九十一页，创作于2022年6月重返训练第八十八张，PPT共九十一页，创作于2022年6月肩袖修复术后康复的力量训练以上内容是一个草案，其中