2022年七年级体育与健康理论教案

1、七年级体育与健康教学方案一、指导思想 新的体育与健康课程标准明确指出：1. 坚持“ 健康第一” 的指导思想,促进同学健康成长；2. 激发同学的运动爱好,培育同学的终身体育意识与健康行为；3. 重视同学主体位置,以同学身心健康进展为中心,充分发挥同学的积极性和学习潜能,提高同学的 体育学习才能； 4. 充分关注同学的个体差异与不同需求,确保每一个同学都受益；本学期我将通过教学实践,的确增 进同学的身心健康,增强体质, 使同学把握走、 跑、跳、 投掷以及球类等运动项目的基础学问和运动技能,培育同学的体育运动的爱好和习惯,提高同学的运动才能和体育运动技术水平,同时加强思想训练,的确 完成教学任务,以

2、达预期的教学成效；二、同学情形分析 作为刚刚步入新学习环境的初一新生,由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的学校,这就自然形成了同学对体育课的熟悉深浅不一、基础不一、身体素养有差距 等因素；另外同学对新的学习环境仍不是很适应；感情丰富而剧烈,表现为心情波动性大、不稳固,不成 熟；因此,在进行初一的体育教学时,应深化明白同学的实际情形,预先制定切实可行的教学方案及主要 措施,循循善诱地帮忙同学统一熟悉,打好基础,使原先体育素养较较好的同学能树立新的拼搏目标,而 对于体质较差的“ 困难户” 能在新的环境下树立自信,发挥特长,增强体质；三、教学目标（一）、加强思想

3、品德训练,增强同学的组织性、纪律性,培育同学的英勇、顽强的意志品质和拼搏 进取精神；（二）、通过实践教学,使同学能够做到：1、能自觉参与体育与健康课的学习,积极参与课外各种体育活动；2、知道合理支配锤炼时间的意义；合理支配锤炼时间,运用把握脉搏测定等常用方法,测量运动负 荷；3、明白所学项目的简洁技、战术学问和竞赛规章；4、通过技能练习,进展运动才能和运动技术,增进身体健康；5、明白心理健康对身体健康的意义,树立自尊、自信和建立良好的人际关系,学会正确评判自己运 动才能,和与同伴合作练习的才能；在体育运动中表现出相宜的自信心和良好的竞争意识；四、教学措施（一）教学改革 1、仔细学习体育与健康课

4、程标准,转变体育教学观念；2、坚持“ 健康第一” 的指导思想；3、激发爱好,培育同学终身体育的意识；4、开展民主教学,重视同学的主体位置；5、关注同学的个体差异,改革评判制度；6、提高同学心理健康水平,增强社会适应才能；（二）引导同学积极参与体育活动 1、引导同学参与体育活动,开展课外体育活动,养成进会场锤炼身体的习惯；也可丰富同学课余文 化生活,充分进展其个性和才能,有利于同学身心健康进展；2、坚持每天一小时体育活动；3、坚持班级体育锤炼,广泛同学参与体育锤炼,调动同学参与体育锤炼的热忱；4、培育同学良好的锤炼习惯,进展同学的个性,坚持自觉常常锤炼身体；（三）鼓励机制；素养训练的深化进展,特

5、殊是新的课程标准的颁发,教学不能只停留在传授,仍要 留意学习方法的指导；在体育教学中,老师要让同学受到情的感染、爱的鼓励,美的享受,让他们在兴奋 中发扬成果,在微笑中熟悉不足,在鼓励与期望中增强信心,不断激发前进的力气；（四）开展探究干脆学习；给同学肯定的自由度,让其去探究、去发觉,突出同学的主体性、进展个 性,培育创新精神和实践才能；同学用以猎取学问、领会健康的思想观念、领会所用的方法而进行的各种 活动,包括观看、发觉、学习、练习、小组合作沟通等；同学通过探究学习懂得动作概念,培育同学探究 学习才能；第一节、生活方式与健康 教学目标：1、把握健康的概念及组成部分；2、知道健康四大基石及含义；

6、3、列出不良生活方式对健康的影响；4、认同生活方式对健康的影响,挑选并逐步养成健康的生活方式；教学重点难点：重点：把握健康的概念,知道怎样获得健康；难点：养成健康的生活方式；教学过程：（一）导入新课 1、播放范晓萱主唱的一段健康歌；2、提问同学这是什么歌？歌词中都唱了什么？3、同学回答,老师归纳,导出学习内容（生活方式与健康）；（二）提问讲解1、 教 师 提 问 ； 请 同 学 们 回 忆 小 学 阶 段 学 习 的 健 康 知 识 , 结 合 自 己 生 活 经 验 , 用 自己 的语言概括回答什么是健康；2、同学举手回答；3、结合同学回答,老师归纳、讲解健康概念及组成部分；4、 教 师 小

7、 结 ； 健 康 不 仅 仅 是 没 有 疾 病 和 虚 弱 , 而 是 身 体 、 心 理 和 社 会 适 应 的 完 好状 态 ； 人 的 一 切 都 以 健 康 作 为 载 体 , 健 康 不 仅 承 载 着 我 们 的 智 慧 和 品 格 , 仍 是 我 们 健 康 成 长 的 基 础 ；健 康 包 括 身 体 健 康 、心 理 健 康 和 社 会 适 应 三 个 部 分；那么我们怎么获得健康呢？（三）活动一 怎样才能获得健康 1 、 活 动 目 的 ； 让 学 生 在 自 主 学 习 、 合 作 学 习 过 程 中 , 在 教 师 指 导 下 , 知 道 合 理 膳 食 、 适 量

8、运 动 、 规 律 生 活 、 心 理 平 衡 对 健 康 的 重 要 性 ； 明 确 获 得 健 康 要 树 立“ 健康四大基石” 的信念,知道“ 健康四大基石” 的含义；2、活动形式；自学,分组争论,老师小结；3、详细操作；（1）同学按要求自学教科书中“ 健康四大基石” 内容,并进行分组争论；（2）老师巡察明白同学争论情形,并进行指导；（3）小组推代表汇报沟通,其他同学补充；4、 教 师 小 结 ； 获 得 健 康 是 每 位 同 学 的 权 利 , 也 是 责 任 , 更 是 目 标 ； 而 要 实 现 这 一 目 标 , 就 要 学 会 判 断 、 选 择 健 康 的 生 活 方 式

9、； 那 么 生 活 中 哪 些 生 活 方 式 是 健康的呢 四 提问讲解 1 、 教 师 组 织 学 生 阅 读 教 科 书 中 林 军 一 天 生 活 方 式 表 现 图 ； 要 求 学 生 判 断 林 军 的 生活方式哪些是健康的,哪些是不健康的,并说出理由；2、同学按要求做出挑选,并阐述理由；3、老师准时补充讲解与同学互动；4、 教 师 结 合 事 例 （ 如 不 注 意 睡 眠 、 运 动 , 导 致 的 慢 性 非 传 染 性 疾 病 ） 讲 解 不 良 生活 方式对健康的影响；5、 教 师 小 结 ； 生 活 方 式 是 多 种 多 样 的 , 有 健 康 的 , 也 有 不 健

10、 康 的 , 要 获 得 与 保 持健 康,就要挑选健康的生活方式；由于,生活方式是健康的基石；（ 五 ） 活 动 二思 考 为 什 么 林 军 觉 得 “说 来 容 易 做 来 难 ”？ 改 变 生 活 方 式 的 关 键 是什么？ 1 、 活 动 目 的 ； 让 学 生 知 道 改 正 不 良 习 惯 , 需 要 健 康 知 识 指 导 , 需 要 坚 定 信 念 支 撑,需要帮助正确的行动和意志努力,懂得养成健康生活方式的重要性,进而知道转变生活方式的关键是“ 知” 、“ 信” 、“ 行” 的统一； 2 、活动形式；自主摸索,同桌沟通,班上沟通,老师小结； 3 、详细操作；（1）老师布置

11、活动要求；（2）同学独立摸索后,同桌之间沟通自己的体会；（3）老师巡察指导；（4）同桌推出代表与老师和同学沟通共享； 4 、 教 师 小 结 ； 在 现 实 生 活 中 , 像 林 军 这 样 的 事 例 是 客 观 存 在 的 ； 反 思 我 们 自 己 的 日常生活方式,是否健康,是否也存在不良生活方式？期望同学们要客观地评判自己；假如存在问题,那 么就要对自己提出改正的要求,用健康的学问、 顽强的毅力、 积极的行动, 去战胜不良的生活方式与习惯,这样才能收成与保持健康,提高学习效率；（六）老师总结 生活方式与健康密不行分,假如拥有了健康的生活方式,你将拥有健康；今日学习了生活方式与健康的

12、知 识与技能,信任它们将成我们今后健康成长的行动指南；同时,我们要关注家人及四周人的健康,成为健 康的使者；让我们立刻行动起来,辞别愚昧,挑选文明,在学习、生活中成为现代健康观念的实践中；其次节、每天坚持一小时体育锤炼 教学目标：1、在相互争论中和老师引导下,懂得体育锤炼的价值；2、在自学、争论和老师互动沟通过程中,提高对体育锤炼的熟悉；3、在老师引导下明确个人坚持体育锤炼的策略；教学重点难点：重点：使同学懂得坚持体育锤炼对身心进展的价值；难点：引导同学主动进行体育锤炼,明确个人坚持体育锤炼的策略；教学过程：（一）课的开头 1、老师宣布学习内容；2、同学齐读“ 每天坚持一小时体育锤炼” 课题；

13、3、老师提问,为什么学习这个内容？请同学们看大屏幕；（1）内容；（2）目的；（二）活动一、坚持体育锤炼对身心进展有什么价值 1、 活 动 目 的 ； 通 过 活 动 , 使 学 生 在 原 有 理 解 体 育 锻 炼 价 值 的 基 础 上 , 能 够 更 全 面 地 理 解 坚 持 体 育 锻 炼 对 身 心 发 展 的 价 值 , 进 而 提 高 主 动 参 加 体 育 锻 炼 的 积 极性；2、活动形式；小组争论,推小组代表全班沟通,老师小结；3、详细操作；（1）老师提出分组争论要求；（2）小组争论；（3）老师巡察指导,搜集信息；（4）小组推代表与老师和同学沟通；（5）老师结合同学沟通情

14、形,利用课间或挂图,形象直观地补充讲解；4、老师小结；（三）活动二、说一说“ 你参与过的或观看过的最难忘的体育活动和竞赛” ,谈谈自己的感受、体验或收 获；1、 活 动 目 的 ； 分 享 参 加 体 育 锻 炼 的 感 受 、 体 验 和 收 获 激 发 学 生 主 动 进 行 体 育 锤炼；2、活动形式；同桌争论、班上沟通,老师小结；3、详细操作；（1）老师语言组织；（2）同桌同学之间沟通；（3）推代表与老师和同学沟通；（4）老师归纳与同学互动；4、老师小结；（四）提问讲解1、 教 师 说 出 “生 命 在 于 运 动 ”的 体 育 格 言 , 提 问 学 生 , 你 们 能 说 一 说

15、你 知 道 的 体育格言；2、同学沟通体育格言；3、引导同学观看毛泽东参与体育锤炼的视频；4、同学阅读教科书中对毛泽东参与体育锤炼的介绍；5、引导同学谈观后和读后的感想；6、 教 师 解 释 、 归 纳 毛 泽 东 的 体 育 思 想 观 点 , 帮 助 学 生 进 一 步 加 深 对 体 育 锻 炼 价 值的 懂得；7、老师小结；（五）学习每天坚持一小时体育锤炼的策略；1、老师引导同学提出自己对体育锤炼的熟悉观点；2、归纳同学熟悉观点,用课件或挂图给出教科书中正误的内容；3、引导同学针对有关体育锤炼的误区发表自己的看法；4、结合同学提出的看法,引导同学进行分析,得出正确的结论；5、老师提出“

16、 学习忙没有时间进行体育锤炼” 的误区；6、同学分组沟通,共同设计利用学习的空余时间进行身体锤炼的方案；7、老师小结；正确地熟悉体育锤炼,能够坚决体育锤炼的信念,增强动力；8、 教 师 用 多 媒 体 课 件 或 挂 图 展 示 “周 体 育 锻 炼 计 划 ”表 , 引 导 学 生 观 察 说 出 构 成“ 周体育锤炼方案” 的主要内容有哪些；9、老师归纳制定“ 周体育锤炼方案” 主要包括的内容；10、教 师 依 次 讲 解 怎 样 制 定 目 标 、 如 何 确 定 锻 炼 时 间 、 怎 样 选 择 锻 炼 内 容 、 如何确定 运动负荷、怎样对方案实施情形进行评判等内容；11提示制定“

17、 周体育锤炼方案” 留意事项,解答同学疑问；12、布置作业；（六）老师总结1、学问梳理；2、本课小结；第三节合理膳食促进健康教学目标：、 把握和应用平稳膳食的要求,指导日常饮食；、 明白青春期饮食习惯于健康的关系；、 运用体育锤炼和调整饮食的方法来掌握体重；教学重难点重点：明白科学合理膳食在成长中的重要性；难点：设计一份合理的膳食食谱,培育关注自己饮食健康的责任感；教学过程 情形导入：你是胖仍是瘦,怎样衡量呢？你知道体重指数吗？依据下面的公式、和自己测量的数值计 算一下自己的体重指数,看看自己的身体胖瘦！体重指数 =体重（千克） / 身高（米）引出课题（一）平稳膳食与健康 合理养分是健康的物质

18、基础,而平稳膳食又是合理养分的根本途径；处在青春发育期的中同学,应当 如何做到平稳膳食呢？1、你知道食物的分类吗？2、一日三餐如何搭配呢？详细要求：食物多样,谷物为主,粗细搭配；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的 鱼、禽、蛋和瘦肉；削减烹饪油用量,吃清淡少盐的膳食；3、对青少年同学来说,除了要做到平稳膳食以外,仍要重视以下两个方面（ 1）三餐定时定量,保证吃好早餐,防止盲目节食对中同学来说,三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长；早餐肯定要摄入足够的谷物类食物以 供应能量,防止因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和留意力下降,降低学习效率；长期不吃早餐仍会诱 发消化道疾病

19、,影响健康；2 吃富含铁和维生素 C的食物（二）饮食、锤炼与掌握体重1、判定肥胖的标准你的身体胖吗？2、合理掌握体重 中同学正处在身体快速发育阶段,假如超重或者肥胖,一般不采纳禁食和饥饿疗法,更不能采纳药物和手术治疗,正确的方法就是调整饮食和加强体育锤炼；3、生活现场你爱吃油炸食品吗？你知道这些吗（三）你必需明白合理膳食促进健康的学问 1、调整饮食（ 1）宜吃的食物（ 2）少吃的食物 2、体育锤炼的方法（ 1）运动方式：以有氧运动为主,如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等 运动,适当进行一些柔韧练习和力气练习；（ 2）运动轻度：采纳中等运动强度,建议运动时心率保持在每分钟

20、11013 次左右；（ 3）运动时间：开头时可以少些,循序渐进得到每天60 分钟或更长,每次最好在30 分钟以上；也可以通过每天进行6 次,每次 10 分钟的段时间积存；七、布置作业制定一份设计一份合理的膳食食谱第 四 节 、 常 见 传 染 病 的 预 防【教学目标】明白常见传染病及其危害、种类、传播途径和预防措施；把握传染病预防的基本策略和常用技能；培育同学养成良好的卫生习惯；培育同学积极健康的生活态度；【教学重点】传染病的种类、传播三环节；【教学难点】传染病的预防措施【教学过程】（一）创设情境：“ 传染病来了”设置情境,激发爱好,奇妙导入 1. 多媒体展现“ 常见传染病的预防” ,讲授：

21、人的生命只有一次,健康和长寿是我们每个人的愿望；那 么我们该如何健康幸福地生活呢？2. 展现人类历史上显现的部分因传染病致死人数以及部分传染病的案例；3. 组织同学分组争论“ 什么是传染病” ；通过同学们已经对一些疾病有了肯定的明白,请同学们在小组 内沟通； 4. （依据同学的反馈,适时点题）这些能够传染的疾病就是传染病；害和种类” 以及“ 怎样预防常见传 染病” ；（二）创设情形：“ 病痛的痛楚”1、让同学分组探究传染病的危害,同学代表总结,后老师最终总结；一、对个人的危害 二、对家庭的危害 损害健康,危及生命；传染家人并损害其健康；影响学习、生活；耗费精力、金钱,加重家庭负担影响生长发育

22、三、对社会的危害 危害整个人类的健康；消耗社会财宝,影响社会进展；导致社会恐慌 老师讲授,同学从中懂得传染病的危害；2、种类（出示幻灯片）介绍传染病的种类,并简洁分类（三）创设情形：“ 让病魔现形”提问：传染病对人类健康产生庞大的危害,那它是怎样传播的呢？这节课我们就来争论一下“ 传染病的危 1 明确目标：患病无疑是痛楚的,同学们想不想把握预防传染病的方法来爱护自己呢？俗语说“ 知己知彼,百战不殆” ,让我们第一弄清晰传染病是怎样传播的,然后“ 对症下药” ,找到“ 让病魔现形”的方法； 2 引发探究欲望 你知道流行性感冒病毒是怎么样从一个人身上跑到另一个人身上去吗 . 3展现幻灯片“ 传染病

23、流行的三个基本环节” ：传染源、传播途径、易感人群；4引领懂得“ 传染源、传播途径、易感人群” 的概念；进一步懂得、判定关于流感、肝炎的传染源、传播途径、易 感人群；（四）创设情境：“ 打败传染病”1提出探究问题： 传染病对人类这么恐惧,我们要怎样预防传染病呢？你们有预防 传 染 病 的 经 历 吗 ？（ 建 议 从 常 见 的 传 染 病 ： 手 足 口 病 、 流 感 、 红 眼 病 、 禽 流感、狂犬病、手癣足癣等说明）2指导同学分析现象,让同学学会提出问题,依据自己患感冒时的亲身经受等；同学活动：自主合作探究,得出初步结论；同组（或同桌）相互合作,必要时求得老师的帮忙；实事求是地整理分

24、析探究资料,得出初步结论（或看法）；3学 生 大 胆 陈 述 自 己 的 观 点（ 包 括 可 能 是 错 误 的 观 点 ）, 相 互 交 流 、 争 辩 , 激 起思维共鸣；4师生互动沟通成果,自主完善结论（幻灯片展现）,进行学问整合；5准时引导同学总结出传染病预防措施 6突破重点、难点：同学们,通过本节学问的学习,我们是不是要养成良好的生活习惯,树立健康的生活态度,关 注健康呀？（五）：评判、盘点收成 1、完成幻灯片上的习题；对同学个人或小组在探究过程中的表现作中肯的夸奖；2通过这一节课的学习你有什么收成？说出来和大家一块共享！3完成一份宣扬作品；要求：（1）内容：与传染病有关的基础学问

25、、防治方法或心理指导；（2）形式：文字、图画、诗歌均可；（3）与其他同学合作完成；（4）作品中要注明学校、班级、制作人；4、通过对传染病的明白,我们要怎样去关爱传染病人,和他们相处？第五节、英勇面对挫折和困难 教学目的 1、通过视频老鹰的再生使同学懂得挫折是人生不行防止的,面对挫折,不要可怕；2、通过同学自我反思,让中同学明白简洁遭受的各种挫折；3、通过尼克胡哲的事例,让同学学会分析对待挫折的不同态度,知道战胜挫折需要积极面对、顽强不拔的意志；把握积极面对挫折的几种方式；4、通过故事争论的方式让同学明白对待挫折的不同反应 5、让同学明白并学习运用一些面对挫折时自我调剂的方法；教学重点难点 1、

26、重点：教会同学英勇面对挫折2、难点：应对挫折的一般方法能被同学所真正接受,并自觉运用于现实生活；教学过程 故事引入 揭示课题老鹰是世界上寿命最长的鸟类；它一生的年龄可达 70岁；要活那么长的寿命,它在 40岁时必需做出困 难却重要的打算；当老鹰活到 40岁时,它的爪子开头老化,无法有效地抓住猎物；它的喙变得又长又弯,几乎遇到胸膛；它的翅膀变得特别繁重,使得翱翔特别吃力；它只有两种挑选：等死,或经过一个特别痛苦的更新过程；150天漫长的操练,它必需很努力地飞到山顶；在悬崖上筑巢停留在那里,不得翱翔；老 鹰第一用它的喙击打岩石,直到完全脱落；然后悄悄地等候新的喙出来；它会用新长出的喙把指甲一根一根

27、地拔出来；当新的指甲长出来后,它们便把羽毛一根一根地拔掉；鹰开头翱翔,重新得力再过 30年的岁月！师：是否全部的鹰都能活到 70岁？只有经受 150天漫长的磨练,痛楚的更新才能获得重生；5个月以后,新的羽毛长出来了；老动物尚且如此,更何况人类,人生的道路不行能一帆风顺,万事如意,在生活、学习、工作中都会 遇到挫折,假如能够学会英勇地面对挫折,挫折并不行怕；英勇面对挫折和困难（板书）挫折含义：即“ 碰钉子” ,在心理学中就是指个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰,致使 个人目标不能实现,需要不能满意的心情状态或内心体验；同学们你在日常生活中遇到过挫折吗？当时你是如何做的？同学们,请在一张白纸

28、上画一颗大大的爱心,代表你的一颗心,而每一次的挫折都象一朵乌云,会在你心上投下一个阴影,最近你有哪些挫折没有解决？你心里有几朵乌云？来,请大家用铅笔画上去；在 乌云里简洁地写出自己的挫折,你当时的心情,假如已经解决的写出你的做法；假如仍没有解决的,敬请 期望 不要写名字哦！现在我不知道你们都写了些什么,让我来猜一猜 中同学简洁遭受的挫折和困难（板书）1、学习方面：学习成果达不到目标；没考上抱负的学校；无机会显示自己的才能和爱好；求知欲望未得到满意；2、人际关系方面：不受老师宠爱,常常遭到老师的批判；常常受到同学的排斥、讽刺；没有能讲知 心话的伴侣；父母训练方法不当、亲子关系不良；3、爱好和愿望

29、方面：个人的爱好和爱好得不到成人的支持,而受到过多的限制和批判；或因生理条 件的限制,不能达到自己的愿望；4、自我敬重方面：得不到老师和同学的信任,常受到轻视；自认为表现好而没被评上“ 三好同学” ；认为能干而没被选为班干部；在生活中,人人都期望走一条平整的路,但人生不行能是一帆风顺的,有胜利,也有失败,有顺境,也有逆境；当逆境找上门来时,你该如何反应？面对挫折和困难的不同反应（板书）不同的人面对挫折和困难的反应各不相同 下面跟大家共享一段小故事胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆当你遇到挫折时你可能会埋怨为什么事事都那么艰巨,埋怨为什么生活这么不公正？感觉特别痛楚,没有人比我更痛楚了,我是世界上最不幸的人；

30、一个女儿对父亲埋怨她的生活,埋怨事事都那么艰巨；她 不知该如何应对生活,似乎一个问题刚解决,新的问题就又显现了；她已厌倦抗争和奋斗,想要自暴自弃了；作为厨师的父亲把她带进厨房；他先往三只锅里倒入一些水,然后把它们放在旺火上烧；不久水开了；他往一只锅里放些胡萝卜、另一只锅里放入鸡蛋,最终一只锅里放入碾成粉末状的咖啡豆；然后连续煮,一句话也没有说；女儿咂咂嘴,不耐烦地等待着,纳闷父亲在做什么；大约 20分钟后,他把火关了,把胡 萝卜、鸡蛋捞出来分别放入两个碗里,然后又把咖啡倒入一个杯子里；做完这些后,他才转过身问女儿, 亲爱的,你观察什么了？ 胡萝卜、鸡蛋、咖啡 ,她回答；父亲让女儿用手摸了摸胡萝卜；她摸了摸,留意到它们变软了,父亲又让女儿拿一只鸡蛋并打破它；将壳剥掉后,他看到的是煮熟的鸡蛋；最终他让 女儿喝了咖啡；品尝到香浓的咖啡,女儿笑了；她怯生生地问： 爸爸,这意味着什么？ 父亲说明说,这 三样东西面临同样的逆境- 煮沸的开水,但其反应各不相同；胡萝卜入水之前是强壮牢固的,毫不示弱；但进入开水后,它变软了、变弱了；鸡蛋原先是易碎的,它