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文档简介

1、欢迎来到心理课堂深圳市福田区福田中学 罗宝兰你现在有自己的难题吗？是什么呢？我觉得自己一事无成、毫无价值，生活一团糟蛤蟆先生怎么了？究竟发生了什么让他如此消极？请带着问题进入蛤蟆先生的故事：蛤蟆先生两次描述了自己的人生故事。第二次和第一次有什么不同？为什么？从蛤蟆先生的故事中，你看到了什么？有什么感想？1. 过去活泼开朗的蛤蟆先生2. 蛤蟆先生生病了我现在整个人都不太好3. 蛤蟆先生去看心理医生1不带攻击性的方式释放愤怒蛤蟆先生觉得他所经历的就是他抑郁的成因，但其实这并不是决定性的因素。不带攻击性的方式释放愤怒怄气、生闷气、冷暴力、阴阳怪气等。情绪表达：说话的内容、语气、语调、表情、肢体动作等

2、。2“可怜又弱小的我”的心理游戏“我不好，你好”的预设1情绪长期积累，对自己和外界的认知也变得歪曲4. 蛤蟆先生为何会这样？5. 蛤蟆先生的变化 经过几次咨询，蛤蟆先生的变化悄然开始了。他久违地划了船，喝了酒，散了步，享受了沿途的风景，和朋友们一起吃了饭，还拒绝了自己不愿意的事，树立起了自己的自我边界。朋友们都觉得他更友善、更平和，还更善于倾听了。当苍鹭让他回忆自己的人生故事时，他的讲述中多了很多快乐的、美好的细节。请带着问题进入蛤蟆先生的故事：蛤蟆先生两次描述了自己的人生故事。第二次和第一次有什么不同？为什么？从蛤蟆先生的故事中，你看到了什么？有什么感想？第一次描述柳林风声里干过的蠢事和九死

3、一生的经历朋友们的指责和嘲笑严厉的父亲，总是对自己不满意母亲一直把自己当成小孩看待从小到大一些不愉快的事情觉得自己此生一无所成，毫无价值，生活一团糟，活得像个笑话，甚至他最近常常有自杀的想法。第二次描述多了很多快乐的、美好的细节和父母相处时一些温馨、有趣的事情童年回忆中一些愉快的经历自己在学习和工作上的成就周围朋友们对自己的关心和照顾蛤蟆先生的变化开始享受生活，期待和朋友的聚会，树立起了边界，不再纠结于别人对自己的评价和认可，开始发现生活的意义,找到了自己的方向，对自己的评价也更为积极客观了。朋友们都觉得他更友善、更平和，还更善于倾听了。 蛤蟆先生第二次描述的那些美好的事情是后面才有的吗？还是一直都有呢？一直都有！ 当陷入消极情绪时，我们的认知会变得狭窄，会看到、想到更多符合我们“心理预期”的事情，不能客观地看待自己、自己的生活或这个世界。黑点之外， 还有更多可能我同学朋友老师父母家人偶像警察国家宠物喜欢的人家庭同事善良的人新同学新朋友 看见黑点以外的世界，因为生活本就不只如此！感谢聆听！(本课

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