高中心理健康 你是否能应对生涯中不期而遇的困境呢 课件-你能否应对生涯中不期而遇的生涯困境 课件

1、你能否应对生涯中不期而遇的困境？执教人： 赵鹤宾 深圳第二外国语学校 学生成长指导中心1、有机会做自己真正感兴趣的事情2、缺乏学习动力，无法实现自己的目标3、交到了非常知心的好朋友4、高考发挥失常，没能考进理想的大学5、收到了心仪已久的生日礼物6、班上优秀同学太多，觉得自己和同学学业差距越来越大7、经过努力，学习成绩得到了质的飞跃8、输了精心准备的重要比赛9、学会了一项很厉害的技能10、和父母冲突较大，难以沟通11、假期和好朋友愉快地聚会12、因为分班，和以前关系好的同学变得很疏远13、实现了对自己的一个承诺14、分科后，发现自己并不擅长所选科目的学习未来事件你能否应对生涯中不期而遇的困境？执

2、教人： 赵鹤宾 深圳第二外国语学校 学生成长指导中心生涯中充满着变化与不确定所处在一个变化的不确定时代也会让我们面临着不同的时代变化：大学专业的变化职业的变化2015年版中华人民共和国职业分类大典将我国职业，归为8个大类，75个中类，434个小类，1481个细类(职业)。与1999版相比，新增347个职业，取消894个职业。生涯中充满着变化与不确定所处在一个变化的不确定时代也会让我们面临着不同的时代变化：新冠肺炎疫情居家隔离经历了在家上网课2020年中、高考延期到7月举行根据疫情防控需要，2021年新年不少人选择尽可能“就地过年”坐公交、地铁佩戴口罩疫情不断反复，一些活动不能按照往常正常开展生

3、涯中充满着变化与不确定五个故事均揭示了每个人的生涯要面临着不同的成长性变化：运动员玉兔入选奥运会候选人男朋友患癌音乐人克郎火中救出一小男孩生命戛然而止绿河的女儿了解到了自己的身世整个人深受打击富二代介浩家庭破产走上逃亡之路迷途的小狗商业高中学生初入职的工作人员当“生涯困境”突然来袭，你可能的状态假如“生涯困境”突然来袭，你会是上述哪种状态呢？如果从适应力角度来看，你觉得哪种状态的适应力更好？躲避害怕、恐惧并未做好迎接的准备怀疑、困惑不相信这样的结果否认愤怒、生气为什么偏偏是我遭遇这样的困境对抗平静接纳、积极应对拥抱假如“生涯困境”突然来袭，请你想象一下，你会以怎么样的状态来迎接它？高考失利国际

4、社会通行证现代公民合格证身心人格健康证两个特征： 藉由生涯困境或危机来彰显； 能够帮助个体“前进”的 能力。什么是生涯适应力？生涯适应力：个体对于可预测的生涯任务、所参与的生涯角色，与面对生涯改变或生涯情景中不可预测之生涯问题的准备程度。国际社会通行证现代公民合格证身心人格健康证解锁生涯适应力？效能感（competence)乐观感（Optimism)归属感（Belongingness)CBO神器情绪调控能力、时间管理能力、人际交往技巧、解决问题能力、目标制定能力有来到家人、老师、朋友等人的支持，有归属感。将生涯困境看为暂时的、个别的和外在的，能够积极乐观应对生涯困境。国际社会通行证现代公民合格

5、证身心人格健康证生涯困境这段时间因为手机问题和父母关系变得非常紧张，父母觉得手机影响了我的成绩，每次看到我拿手机都说我在玩，即使有的时候我在用手机查学习资料。与父母关系紧张国际社会通行证现代公民合格证身心人格健康证与父母关系紧张能力：能够在下次与父母沟通的时候，调整情绪，平和沟通能力：能够平衡手机和学习的关系，让手机真正为我所用。乐观：父母是太担心手机可能会影响自己的成绩，才会和我发那么大火，父母还是爱我的。朋友：看到自己情绪低落，会拉着自己去操场散步，缓解心情。老师：看到自己的状态不好，会关心的提醒自己有需要可以去找TA家人：主动和自己道歉，会信任自己能够平衡手机和学习的关系。心理老师说1、当我们面临生涯困境时，可能会有各种各样的负面情绪，在这些情绪下可能会让我们做出不同的适应性反应。2、当面临生涯困境时，了解和运用CBO模型，使我们困境下的情绪及时得到关照，生涯适应力得以启动，给我们直面生涯困境的勇气，让我们在