2022年三年级女生空手道教学大纲

1、空手道课程教学大纲及周历（型拳平安初段）一、空手道历史概述空手道项目, 日本以前称之为“ 唐手”,是由中国南方拳法传入日本后被再改编而成的；随着近些年来的快速进展,它在世界各地已经有近300 多个会员国；目前,我国也成立了空手道协会,正在大力推广此项目；空手道项目 分为组手（竞技实战性）和型拳（套路展现性）；初学者,必需要把握扎实的基本功法；在型拳中“ 平安” 系列为目前国际空手道联盟举荐的基本套型,共有平安一至五段,本教学方案所教授的平安初段是集各种基础动作为一体的型拳套路；二、课程目标 通过本课程的理论讲授与实践操作,使同学 把握空手道 的基本理论学问和规范的基础技术；初步具备空手道基本型

2、 拳的演示才能；三、基本内容（一）一至三周进程：空手道历史、进展状况、内容体系、基本功法（拳法、掌法、立法、步法、呼吸等）、基本技术（刺拳、格挡、组拳、发力等）的讲解、演示和教学；（二）四至十一周进程：平安初段全部动作的分解教学和 练习；（三）十二至十四周进程：支配复习,辅导同学娴熟把握型拳（平安初段）的演练技巧和法力方法；支配集体演练和 个人演练,进行模拟考核；（四）十五周进程：支配本课程（平安初段）的考查（个 人）；考查标准见后页；（五）十六周进程：机动；支配伤病及上周因故未参与考 查的同学进行补测；第一周：空手道的礼法精神,空手道精神、礼仪、行为规范基础功法；1. 空手道运动简介空手道道

3、运动的起源 空手道的型拳演化过程 演示组手和型拳的基本技术,使 学 生 对 空 手 道 运 动 有 整 体 的 概2. 空手道运动的内容、特点和念（步法、 拳法、作用介绍几种基本功法掌法）其次周：空手道的基本技术和呼吸方法；1. 内容 : 基本功；1. 空手道的基本技术2. 基本的呼吸方法（ 1）平 安 初 段 中 出 现 的六 种 基 本 立 法 : 闭 足 立 、 结 立 、 基 立 、平行立、前屈立、猫足立（ 2）平 安 初 段 中 出 现 的 三 种 格 挡 方 法 : 上 段 格 挡 、 双 手 中 段 格 挡、下段格挡2. 基 本 的 呼 吸 方 法 需 要 配 合 基本的拳法技术

4、；两种基本拳法：（ 1） 逆步冲拳（ 2） 顺步冲拳第三周：基本技法1. 基本技术方法的发力特点；（ 1） 逆步中段拳（ 2） 前次拳2. 动作技术解析；（ 1） 手刀（ 2） 前蹴踢3. 复习上周所讲技术动作及呼（ 3） 讲解解析以上的技术方法和使用方在实战中的作用,法吸方法（ 1） 冲拳、（2）踢腿4. 专项素养练习第四周：空手道基本型拳平安 初 段 的 整 体 套 路 介绍、学习 1. 型拳展现的规程、礼仪2. 基 本 技 术 和 平 安 初 段 型 拳 的演示教学1. 讲解空手道型拳的礼仪规范 2 平 安 初 段 的 整 体 套路 路 线 介 绍、演示1. 复习基本技术 2. 初 步

5、了 解 平 安 初 段 的 步 行 步3. 专项素养练习 法、拳型拳法第五周：平安初段分解动作教 学 1. 基本功法1. 各项基本功法练习 2. 平安初段 1 6 动作的讲解演 示2. 平 安 初 段 分 解 动 作 讲 解 示3. 学习把握1-6 动作范；3. 专项素养练习第六周：平安初段分解动作教 学、复习 1. 基本技术、功法练习1. 支配各项基本技术练习（ 1）各组立法、拳法（ 2）行进间立法、拳法2. 讲解学习平安初段的7-10动2. 平 安 初 段 的 分 解 动 作 讲 解 作示范；3. 复习 1-6 的动作3. 专项素养练习第七周： 平安初段动作 （ 11-15 ）1. 支配各

6、项基本技术练习教学行进间立法、拳法练习2. 1. 基本技术练习复习平安初段1-10 动作2. 平安初段的分解动作讲解示3. 讲解学习平安初段11-15 动作范；3. 支配专项素养练习第八周： 平安初段动作 （ 16-22 ）教学 1. 基本技术训练2. 平安初段的分解动作3. 支配专项素养练习第九周：平安初段动作复习 1. 基本技术、功法2. 复习平安初段分解动作3. 支配分组演练4. 专项身体素养练习第十周： 平安初段动作 （ 23-26 ）教学 1. 基本技术训练2. 平安初段的分解动作3. 专项素养练习1. 支配各项基本功练习 2. 复习平安初段 1-15 动作 3. 讲解学习平安初段

7、16-22 动作1. 细 化 、 规范 基 本 技 术 , 强 化 已把握的技法 2. 复习平安初段 1-22 动作3. 四人一组,不同方向进行个人 演示（ 1-15 动作）1. 支配各项基本功法练习（ 1）行进间拳法练习（ 2）行进间踢法练习 2. 复习平安初段 1-22 动作 3. 讲解学习平安初段 23-26 动作第十一周：复习平安初段整套 动作1. 基本技术训练2. 平安初段个人演示1. 支配全部功法、技法练习（ 1）立法、拳法、踢法（ 2）行进间立法等2. 复习平安初段整套动作 3. 支配同学进行个人演示 4. 介 绍 竞 技 型 拳 比 赛 的 要 求 和3. 专项素养练习 程序第

8、十二周：疑问解答、动作分析、分组演示 1. 基本技术复习1. 支配基本技术练习 2. 进行整套动作的讲解示范2. 整套动作分析讲解 3. 疑问解答3. 分组演示 4. 专项素养练习4. 小集体演示（团体）5. 介 绍 竞 技 组 手 的 比 赛 要 求 和 程序第十三周：复习平安初段整套 动作、模拟考核1. 基本技术练习1. 支配基本技术练习 2. 以 个 人 为 单 位 进 行 型 拳 演 示2. 模拟考核 的模拟考核3. 专项素养练习第十四周：平安初段集体演示1. 支配基本功法、技术强化练习1. 基本技术练习 2. 说明考核要求3. 进行集体演示2. 集体演示 4. 个人练习第十五周：考查

9、1. 支配考前预备活动1. 考前预备 2. 重申考查要求2. 考查 3. 支配考查次序4. 进行考查 第十六周：机动、总结四、说明（一）合理制定教学进度,通过教学不断进行总结；（二）严格要求课堂纪律,在此基础上启示同学练习的主动 性和积极性；（三）严格遵守教书育人的规定,结合传统文化的部分理念 贯彻在课程教学的始终,以加强同学良好品质的培育；（四）加强课堂安全训练,杜绝损害事故的发生；（五）可能的话将为同学制造参与竞赛或等级考试的机会；五、考查内容及评分标准：（ 2）动作的 1.考查内容： （ 1）平安初段型拳套路演示；有用技击方法说明2. 本课程技术内容80 分,技击有用方法说明10 分,出勤和学习态度10 分； 4.3. 两人进行考查（任课老师和实习老师）,取平均分；型拳考查的详细细就：（ 1）空手道的礼仪是否标准（