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文档简介

1、名师课堂评估我的学习状态学校：深圳市龙华区教育科学研究院附属学校 教师：谢敏思积极心理初中心理九年级第5课父母/老师眼中的初三学习是不是这样的？实际的初三学习这样的如果用一种动物来形容现在的初三生活，你会想到什么动物？回答最多的四种动物猴子鼹鼠鸵鸟树懒做事常常三分钟热度，难以专注眼前的事务，原因是找不到专注的方法。害怕中考，出现逃避心理，想着一时逃避一时爽，原因是对自身实力低估，想着逃避。容易受身边人和事影响，情绪容易波动，原因是对外界事物认识不清，担心自己无法应对。学习上过于从容淡定（懒），原因是对时间的认识不够清晰，不擅长安排时间。这些动物有什么特点？跟我们的学习状态有什么关系？学习上过于

2、从容淡定（懒），原因是对时间的认识不够清晰，不擅长安排时间。遇到危险就会将头埋在沙子里，不敢面对害怕中考，出现逃避心理，想着一时逃避一时爽，原因是对自身实力低估，想着逃避。做事情三分钟热度、粗心、急躁等做事常常三分钟热度，难以专注眼前的事务，原因是找不到专注的方法。 保持平稳心态 加强时间管理提升自信、勇气 制定清晰目标躲在地洞里、机警、机敏、敏感周围环境等懒洋洋、慢吞吞 天天挂在树上睡觉容易受身边人和事影响，情绪容易波动，原因是对外界事物认识不清，担心自己无法应对。我们可以这样做 制定清晰目标提升自信、勇气 保持平稳心态 加强时间管理根据SMART目标原则：具体的、可衡量的、能实现的、相关联的、有时限的。1.积极的心理暗示。2.建立自信档案。3.向身边的同学、老师或父母倾诉，得到鼓励。1.分清楚事情的轻重缓急2.合理利用碎片化时间1.向身边的同学、老师或父母倾诉，得到鼓

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