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文档简介

1、PAGE PAGE 3健 康 伴 我 成 长 教学目标：让学生了解健康的重要性。了解怎样才能得到健康。培养学生的健康意识。教学重难点：怎样才能得到健康。教师准备：课件。学生准备：课前找相关资料。教学过程：导入。同学们，你们知道什么是健康吗？（指名发言）下面我们通过一个短片来了解一下什么是健康？怎样判断一个人是否健康？（出示课件）看了这段视频，你们知道了什么？（指名发言）是啊！健康是生命之基，是人生幸福的源泉，没有健康就没有一切，拥有健康的身心对我们来说是何等的重要。活动。其实，想要健康并不难，但怎样才能拥有健康的身心？带着这个问题请同学们4人一组讨论。指名汇报，并逐一板书子课题：运动带来健康；

2、健康的饮食；良好的生活习惯；健康的心理。（需引导：我们的身体需要健康，心理同样也需要）运动为什么会带来健康？健康的饮食有哪些？怎样的生活习惯才是好的？健康的心理表现在哪些方面？现在，我们就这四项内容进行深入探讨，你对哪项内容感兴趣就到哪个小组进行讨论。但注意听好这几点要求：以小组为单位，选出组长，负责发言。各组员说明自己的看法，好的就写在纸上。小组长汇报。运动带来健康。 跑步，打球，游泳，做有益的课外游戏都是良好的运动方式，运动可以放松身体和大脑，使身体呼吸到更多的氧气，有利于解除疲劳，思维也更加清晰。健康的饮食。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早餐：喝牛奶，豆浆，果汁，吃面食，鸡蛋，五谷杂粮。

3、午晚餐：以米饭为主，多吃新鲜水果蔬菜，适量吃鱼虾，肉类蛋类。此外，每天多饮水，不偏食。 健康小贴士：a.早餐一定要吃，少吃油炸食品，方便食品，烧烤腌制食品；b.少吃甜食，零食，不吃三无产品及过期的食品；c.少喝碳酸饮料，多喝白开水；d.吃东西要适量，不要暴饮暴食。良好的生活习惯。a.讲究卫生，勤洗手，洗头，洗澡，勤换衣物，保持干净整洁。b.注意睡眠，良好的睡眠对保持健康是必不可少的，不能过长，也不能过短，我们小学生每天要保证10小时的睡眠时间。c.健康上网，不做电视迷，注意保护眼睛，多培养好的兴趣爱好，如绘画，阅读，听音乐，运动等等。d.课余时间做做健康有益的游戏。健康的心理。a.对自己要有信心，多锻炼意志。b.学会控制自己的情绪。c.学会欣赏别人。d.与同学之间和睦相处。e.有事多与人沟通。f.要有积极向上的生活态度。6.下面我们再通过一段视频来了解我们小学生应该怎样才能做到健康。（出示视频）三总结。 今天

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