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文档简介

1、保持良好的情绪心理学名词情绪是人对客观事物是否符合自己需要所产生的态度、体验所表现出的行为反应。情绪是一种比较短暂的激动状态，这种反应比较明显的表现在外部。健康的情绪是人身心健康的基本条件和主要标志。喜哀惧良好的情绪会表现出什么呢？1.积极乐观2.自信洋溢3.开朗活泼4.青春活力5.心胸开阔 . . . . . .五四班A同学和B同学就寝时间讲话被抓。不好的情绪又会表现出什么呢？1.无精打采2.心里烦躁3.处事消极4.性格暴躁 . . . . . .早上起床-心情不错，高高兴兴去上学。语文课-孔老夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天闷人浮躁，坐立不安。烦死了!课间休息-好好放个假，出去逛一逛。情绪大

2、好，高兴极了!中午-不知为何，一下子觉得没意思。一人坐在位子上“发呆”，午饭也不想吃。一切都无聊!数学课-老师就作业问题，轻轻地点了一下我的名。可不知火从哪儿冒出来的，和老师顶嘴了。气死了!小杨的一天放学-像个泄了气的皮球，本想早早回家，又为小事恼起来，与同学“大吵三百回合”。回家路上-老感到最近比较烦，比较烦。小杨的一天（续）做情绪的主人-学会控制、调节情绪，保持良好情绪状态怎样控制自己的不良情绪？1.要养成正确表达情绪的良好习惯，无论在任何时候都应当控制自己的情绪，采取文明、礼貌、尊重他人的表达方式。2.正确对待自己、磨练自制力、意志力和耐受挫折的能力，遇到困难积极面。不骄傲自满，也不能患得患失。怎样控制自己的不良情绪？3.应该排除自己的不良情绪，学会转移、自我暗示等方法转移不良情绪，使自己心胸宽阔，保持健康的情绪。怎样控制自己的不良情绪？坏人能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 拿破仑一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。 约翰弥尔顿 学会控制自己的不良情绪，学做情绪的主人，让自己时刻保持着良好的情绪状态，用你最美的一面去迎接每一天的到

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