2022年中学运动损伤理论课教案

1、体育与健康理论教案学科科目授课班级人数时间老师课次体育训练体育与健高二许西第一次康课（一）、教学内容 常见运动损耗的处理及预防（二）、教学的重点、难点 重点： 常见运动性疾病的发生缘由 难点： 常见运动性疾病的简洁处理（三）、教学的目和任务 让 1 、同学明白常见运动损耗的缘由及处理、预防方法,能在运动中最大限度地防止运动的损耗的 发生；2、培育同学从事科学体育锤炼的才能,为终身体育奠定基础；课的部分教学内容教学时方法间和手段 导入部分 1、 上课、师生问好2、 检查同学上课人数,作好考勤登记 3、 向同学宣布上课的内容、学习的重点、难点,明确学习的目标；提问 ：你们对刘翔有多明白呢？师：对,

2、刘翔在我国几乎是家喻户晓！提问 ：那么你们知道刘翔的最好成果是多少吗？师：恭喜你回答正确；12 秒 88 一个特别吉利的数字； 8 月 8 号提问4在北京举办第29 届夏季奥运会,我们的中国飞人也参与了这届奥运法会,我们全部中国人都期望他能像4 年前那样夺取奥运金牌的辉煌！至不幸的是, 8月 18 号刘翔在参与小组赛时,由于右脚跟腱伤复发,采启5 分遗憾退赛！好,今日我讲的内容就是跟损耗有关！启示提问 ：同学们平常在体育锤炼中受过伤吗？受伤的部位是那里？你钟诱导又是怎样处理的？同学同学回答疑题：擦伤,扭伤,挫伤,撕裂伤,拉伤等进入老师小结： “ 人虽然不能享受生命的永恒, 但体育锤炼却能延长生

3、教学命之时钟 . ”情形事物进展必定有两重性, 体育亦然 . 体育运动能给我们带来健康,也可能给我们造成损耗！我们在平常的体育锤炼中都可能发生过或大或小的损耗,一旦损 伤发生都会给我们的学习和生活带来麻烦,损耗不能防止但我们能预 防；今日这堂课我们就来一起明白几种常见运动损耗发生的缘由、症 状、处理与预防方法,让我们在今后的体育锤炼中尽可能防止运动损 伤的发生；那么无论在学校仍是在家,你都可以在发生意外时,做自己的医 生,第一就要一个医药箱：双氧水,卫生棉,消炎止痛药,感冒药,绷带等久可以组成了；下面我们就这些损耗的缘由、症状、处理与预 防方法进行学习；懂得缘由才知道预防,知道症状才懂得处理！

4、绽开部分一、 定义 :体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上板书分析的紊乱,称为运动损耗；讲解二、 分类： 运动损耗按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损 伤和慢性损耗；按性质可分为开放性损耗和闭合性损耗；按程度可分 为轻度、中度损耗和重伤；三、缘由：1. 思想因素 : 思想上麻痹大意,不留意科学的锤炼方法,忽视循序渐 进和量力而行的原就,急于求成,不顾主客观条件的可能,盲目地或 冒失地进行锤炼；在练习中对难度较大或不娴熟的动作,产生恐惧和 可怕心理,动作徘徊,过分紧急造成损耗；或在熟识的动作时,疏忽 大意,也简洁发生损耗；2. 预备活动不当: 不作预备活动或预备活动不充分；

5、预备活动的内容板书 分析 讲解与练习内容结合的不恰当；预备活动的量过大、时间过长3. 身体心理素养差 : 由于素养差,致使肌肉力气和弹性差,关节的灵活性和稳固性不够,反应迟钝,都可成为损耗的缘由；心情不好心情不高,对训练或竞赛缺乏自觉性和积极性,思想不集 中,急噪、可怕、徘徊等,都简洁导致动作失常而引起损耗；4. 技术动作的缺点和错误: 技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理,就简洁受伤,这是学习新动作时发生损耗的主要原 因；绽开部分5. 带伤练习和疲惫状态下训练 :在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲惫的情形下,生理功能和运动才能相对下降,这时 如参与猛烈运动可因肌肉力

6、气弱、反应迟钝、身体和谐性差而导致损伤；6. 气候不良与场地不适应:气温过高,湿度过大,简洁发生疲惫和中暑；而气温过低或潮湿,简洁发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地 不平,简洁引起踝关节扭伤等；重点7、其他因素：组织纪律纷乱和违反活动规定也是造成损害事故的原 分析 因；.四、常见的运动损耗: 板书1. 手指挫伤 ：（挫伤：人体系统以下骨骼之外的肌肉,韧带,肌腱等及四周神经血管的不怜悯形的损耗）分析缘由 : 主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于紧急伸讲解直, 球气过足也简洁使手指挫伤；.症状 : 损耗部位关节四周肿胀, 疼痛 , 功能障碍 , 局部压痛；30.处理 : 冷敷和冷水冲淋可与邻指固

7、定, 也可用另一手指捏伤指稍至.微活动和放松 , 此伤对连续运动没有很大的阻碍；35分预防 : 1、把握正确的动作技术；钟.2、运动前要做好充分的预备活动；2. 踝关节扭伤 （扭伤：在外力作用下,使关节发生超常范畴的活动,造成关节内外侧韧带损耗）缘由 :在篮球、足球、跳远、跳高、赛跑等运动中；场地不平, 跳起落地不稳 , 或落在别人的脚上；是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤；板书 分析 讲解处理： 停止锤炼,用冷水冲, 冰敷 . 用绷带加压包扎, 并抬高患肢休息,以减轻出血和肿胀；12 小时内冷敷 ,24-36小时候需热敷；当关节肿胀和疼痛减轻后,尽早进行伤肢功能性活动,防止发生肌肉萎缩,以

8、促进功能复原；症状 : 伤后局部疼痛,肿胀,局部有明显压痛,关节运动功能障碍,轻者关节活动受限,不能着力；重者关节有不稳或松动感,关节功能 明显障碍；. 预防 : 平常要加强关节四周肌肉力气和韧带柔韧性练习,提高关节稳固性绽开部分和活动度；运动前预备活动必需充分；要正确把握跑跳等动作技术；运动中要留意加强爱护和自我爱护；做好运动场地设备的修理和保管,排除引起外伤的各种因素；3、腓肠肌痉挛 小腿抽筋 常见小腿腓肠肌,足底屈拇肌和屈趾肌；（抽筋,是肌肉连续不自主的强直收缩；）缘由： 1 大量的排汗； 2 肌肉快速连续收缩； 3 冰冷的刺激；症状 : 痉挛的肌肉僵硬, 疼痛难忍 ; 所涉及的关节临时

9、屈伸受限, 痉挛板书 分析讲解缓解后 , 局部仍有酸痛不适感；处理 : 采纳牵引痉挛肌肉的方法, 让患者仰卧或坐位, 膝关节伸直 , 牵引者双手握住患者足部, 让患者踝关节缓慢的背伸, 牵引时切忌用力过猛 , 以免造成肌肉拉伤. 假如在水中发生腓肠肌痉挛时,先吸一口气,仰卧水上,用痉挛肢体对侧的手握住脚趾,并用力向身体方向拉,另 一手掌压住痉挛肢体的膝盖,以帮忙膝关节伸直；可连续做几次；.预防 : 1 加强体育锤炼, 提高身体对冰冷的适应才能.2 运动前必需充分做好预备活动, 对简洁发生痉挛的肌肉运动前适当按摩.3 夏季运动出汗过多时, 要准时补充水和盐份.4游泳下水前,应用冷水淋湿全身,使身

10、体对冷水的刺激有所适应；水温较底时,游泳时间不宜太长； 5 冬季运动要留意保暖, 疲惫时不要进行猛烈运动；4. 皮肤擦伤 （皮肤表面受到磨擦后的损耗）处理 ：A、轻度擦伤：伤口洁净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈；B、重度擦伤：（第一需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体板书 分析 讲解法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法；冷敷法： 可使血管收缩,削减局部充血,降低组织温度抑制神经的 感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损 伤. 5. 鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）绽开部分 处理：应使受伤者坐下,头后仰,临时用口呼吸,鼻孔用纱布塞 住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即

11、可止血；6 、脑震荡 （头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受到过度震惊；）可分为轻度、中度和重度脑震荡；板书 分析 讲解处理： 对轻度脑震荡的病人,寂静卧床休息一、二天后,可在一星 期后参与适当的活动；对中、重度的脑震荡,要保持伤员肯定寂静,仰卧在平整的地方,头部冷敷,留意保暖,准时送医院治疗；7. 鼻出血 （鼻部受外力撞击而出血）处理： 应使受伤者坐下,头后仰,临时用口呼吸,鼻孔用纱布塞 住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血；扭伤 （当关节活动范畴超过正常限度时,附在关节四周的韧带、肌 腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛；可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤 部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛；不 要乱揉私心动,防止增加出血；然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包 扎；受伤 48 小时以后改用热敷,促进淤血的吸取；9. 脱臼 （由于直接