2022年中医治未病思想教学提纲

1、资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除中医治未病思想 词性说明： 实行肯定的措施防止疾病产生和进展的治疗原就,包 括未病先防和既病防变两个方面；“ 不治已病治未病” 是早在黄帝内经中就提出来的防病养生 谋略,是至今为止我国卫生界所遵守的“ 预防为主” 战略的最早 思想,它包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容,这就要求人们不但要治病,而且要防病,不但要防病,而且要注 意阻挡病变发生的趋势、并在病变未产生之前就想好能够采纳的救急方法, 这样才能把握疾病的主动权,达到“ 治病十全”的“ 上工之术” ；故朱震享在格致余论中说：“ 与其求疗于有病之后,不如摄养于无疾之先；盖疾成而后药者,白费

2、而已、是故已病而 不治,所以为医家之怯；未病而先治,所以明摄生之理；夫：口 是,就思患而预防之者,何患之有哉？此圣人不治已病治未病之 意也；”及早预防 中医治未病 治未病是实行预防或治疗手段,防止疾病发生、进展的方法；中医治就学说的基本法就；治未病包含三种意义：一是防病于未然,强调摄生,预防疾病的发生；二是既病之后防其传变,强调早期 诊断和早期治疗,准时掌握疾病的进展演化；三是预后防止疾病 的复发及治愈后遗症；1 摄生防病；摄生是以调摄精神意志为宗旨,思想上要保持安闲 清静,没有杂念；精与神守持于内,防止过度的情志变动,心胸word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除开朗,乐观开心,

3、这样就能达到补养真气的目的；对于外界不正常的气候和有害的致病因素,要准时躲开, 服从四时寒暑的变化,保持与外界环境的和谐统一；要求人们饮食有节制,生活起居有 规律,身体虽劳动但不使其过分疲惫,同时仍要节欲保精；反对“ 以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真”；否就,就会导致疾病、早衰；此外,在长期实践的基础上,制造了很多行之有效的强身健体的方法,如 八段锦 、易筋经 等；五禽戏 、气功 、太极拳 、2 既病防变；疾病发生后,必需熟悉疾病的缘由和机理,把握疾 病由表入里,由浅入深,由简洁到复杂的进展变化规律,争取治 疗的主动权,以防止其传变；例如治疗肝病结合运用健脾和胃的方法,这是

4、由于肝病易传之于脾胃,渊源健脾和胃的方法即是治未病；中医养生 文化,不能不讲老子和孔子,两者代表了两种养生思想： 老子是 “ 清静无为”,“ 保养精气、 顺乎自然、 气功修炼”；老庄是养生学的开创者；以孔子为代表的儒家养生思想是“ 天行 健,君子以自强不息” ；这两种思想形成了一个静动结合的思维 方式,贯穿在中医养生学进展过程中；“ 仁者寿” 、“ 智者寿” 、“ 欲而不贪” 是儒家在养生道德理念上的重要思想；“ 治未病” 中心 主要把握自然规律,依据天地阴阳法就调和各种方式,有节制、有规律地支配饮食和起居；其中的一个重要的观点是“ 形与神俱”；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网

5、站删除也就是一个人要做到形神统一,形神结合；有形的运动而无神的 调和,不算完整；养生 中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界 的规律；人应当顺应大自然的规律,比如,春天的时候,要有一 种生发之气,被发缓形,夜卧早起；冬天不能太张扬、太发散,万物处于秘藏；中医养生主见因时、因地、因人而异；中医养生包括形神共养、和谐阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适 宜等一系列养生原就,而和谐平稳是其核心思想；当一个人身体 达到平稳点的时候,是最健康的,是“ 治未病” ；养生当中,最重要的是养心；“ 一生淡泊养心机” ,这是一个很高的精神境域；人都

6、有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊,这是 人的七种情志,过了头就是七情过激；“ 常观天下之人,凡气之 温顺者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之简默者寿；盖四者,仁之端也,故曰仁者寿” ；仁就是要做到温顺、和善、宽宏、幽默；仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素；黄帝内 经强调“ 恬淡虚无” ,说“ 恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来” ；简言之,要做到“ 淡” 字；其次就是饮食养生；关键要有合理的膳食结构；“ 五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充” ；南宋陆游的养生方法是喝粥；他有一首诗写道：“ 世人个个学长年,不悟长年在目前；我得宛word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除丘

7、平易法,只将食粥致神仙；” 养生录中谈到养生“ 六宜” ,食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软 些；中国人盐的摄入量超标,脑溢血、高血压等疾病与此相关；上述观点也与目前养分学界提倡的“ 健康膳食金字塔” 相一样；第三是运动养生；所谓“ 流水不腐,户枢不蠹” ；比如,八 段锦“ 双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃单举手,五 劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,背后七颠百病消,攒拳怒目增 气力,两手攀足固肾腰” ；这个功,在办公室也可以做；第四是房事养生；洞玄子、素女经等也是讨论“ 房 中术” 的书籍,讲究阴阳和谐,并强调欲不行早,不行过度,又 不行无的思想；第五是气功养生；庄

8、子讲“ 吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣；此道引之士,养形之人” ；“ 吐故纳新” 指做气功,“ 熊经鸟申” 讲人就像熊一样攀援,像鸟一样左顾右盼；这两种方法 就是导引,这样做的人就是养形人；养形要达到什么成效？要像 彭祖那样“ 寿高八百” ；气功养生在日本很流行,有人写了一本 书只需五分钟；在这五分钟里,常吐气、常呼吸；当头昏脑 涨时,不妨这样做做,五分钟后会耳目清明,心情为之一爽；第六是药物养生；如柏子仁,就是柏树的果子,也是一种养 生长寿食物；植物里寿命最长的就是柏树和松树,我们常说“ 千 年柏树” ；柏子仁有养性、安神、润肠、通便、养颜的功效；实践word 可编辑资料收集于网络,如有侵权

9、请联系网站删除要健康长寿,关键是把养生学问贯彻到日常生活中,持之以 恒；下面一些简洁易行的方法,不妨一试；坚持几个“ 少” ：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少 药多食、少睡多行、少忧多眠；有一首诗中写道“ 一眠万事了,无喜亦无恼,何物是真物,身在即为宝” ；坚持几个“ 常” ：发常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常运,齿常叩,腹常旋,耳常弹,肛常提；践行“ 八字” 诀,终生不懈：童心、蚁食、龟欲、猴行；童心,要童心未泯；蚁食,要少吃；现在很多人的问题是吃得太 多、太好,又不运动,食物积累在身体里；龟欲,要心境淡泊；猴行,要多运动,锤炼身体；每天干洗面：先把手搓热,然后用手搓脸；每天早晨起 床,反

10、复做几十次；搓阳明经这个部位,气血运通；坚持干洗面,眼袋和皱纹渐渐都伸展了,比做美容仍见效；学会吐纳法： 吐气的时候, 不能把嘴张得太大,要无声,长气,吐完为止；吐气的时候,依据每个字发音的不同,口型有 稍微的变化,吐气的部位也不同,要把气出到最长；练到肯定程 度的时候可以达到胎吸；胎儿在母亲身体里,虽然没有呼吸,但 也有生命,这就是胎吸；练气功之前,第一把心定下来,去除一 切杂念,进入状态；依据方法做完气之后,会发觉满口生津,古 书称“ 上池之水” ,然后把津液咽下去；津液是一种重要的生命 物质,不能任凭吐掉,应做到“ 津常咽” ；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除“ 三

11、通” ：我们现代人始终在不断地补,现在大路上交 通堵塞,我们体内也交通堵塞；血脂高、血糖高、血压高,都是 堵塞的结果；所以要把“ 补” 改正为“ 通” ；血脉要通、气要通 和、心气要通、胃肠要通,要达到吃得下,睡得着,拉得净,放 得开；坚持勤动脑： 不要以为养花、 养草、养鱼, 就是养生了,一点精神寄托都没有,衰老得反而快；中医治未病主要有三层意思；一是“ 未病先防” ,预防疾病发生；二是对疾病的早发觉、早诊断、早治疗；三是“ 既病防变” ,防止疾病进展；依据五脏（五行）之间 生理、病理相关原理,从整体动身,猜测原发脏的病变进展趋势,实行非针对“ 现脏病” 的“ 隔二、隔三脏” 预防性治疗,防

12、止继 发脏病的产生,杜绝疾病进展和传变；中医将治未病作为奠定医学理论的基础和医学的崇高目标,提倡惜生命,重养生,防患于未然；养生的内涵是延长生命时限 和提高生活质量；word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除一、心理保健：中医治未病的核心是 养心 ,即调剂情志,保持良好心态； 心理保健已成为 21 世纪的健康主题,良好的心理状态是健康的重要保证, “ 心身疾病” 已成为21 世纪人类健康之大敌；不健康的心理表现为物欲化倾向、冷漠化倾向、粗俗化倾向、躁动化倾向；心理健康与身体健康亲密相关,互为因果；二、饮食保健： 合理的膳食结构是保健的关键；食宜早些、食 宜暖些、食宜少些、食宜淡些、

13、食宜缓些、食宜软些；三、运动保健：运动保健是中医治未病的重要内容；应当劳逸结合、锤炼适度,才能气血调畅、疏郁散结、脏腑得养、阴阳 互守；适当的运动能使周身的血液畅流不息,不致瘀滞；能改善 人体各系统的生理功能,保证脏器细胞正常活动；促进人体新陈 代谢,使人体保持旺盛的活力,是预防疾病,排除疲惫,复原体 力,获得健康长寿的要素；中国的养生保健体系是关于人体运动 保健思想、理论及方法的体系,认为运动保健应讲求性命双修、形神俱养和心身并育；将来抱负的运动保健模式将以个人分散的 运动健身活动为主,依据自我身心的特点,自觉自由地进行运动 锤炼；运动保健的原就是和谐统一,形神兼练；量力而行,循序 渐进；持

14、之以恒,坚持不懈；比较相宜于健身的运动项目有太极 拳、气功、漫步、慢跑等；四、药物保健： 历代医家对药物养生保健有很多记载；本草纲目中记载有养生作用的药物共约160 种；后世医家分别制成膏、丹、丸、散等剂型,遵循中医理论进行君、臣、佐、使的配word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除伍,相宜于长期进行养生保健；五、住宅保健：中华文化典籍中有“ 鸡初鸣、洒扫堂庭” 等教诲；具有保健作用的住宅应留意以下几个方面：住宅建筑的地 理形势、住宅建筑的自然方位、住宅环境的水土质量、住宅环境 的气流状况等；我们应当顺应住宅保健的进展趋势,防止由于住 宅而引发健康问题的情形；治未病 - 三个层次中

15、医“ 治未病” 理论主要包括“ 未病先防、既病防变、愈后 防复” 三大主题；一、未病先防,治在未病之先；也就是说人们在没有患病的时候,要积极预防疾病的发生；调养精神、体格锤炼、合理饮 食、适时养生、科学用药等丰富内容；二、既病防变,治在发病之初；也就是说在患病以后,要积极实行措施预防疾病加重；一般来说, 疾病的转变是由表入里,由轻变重,由简洁到复杂的过程,因此,在防治疾病的过程中必word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除须把握疾病的发生、进展规律及其转变途径,做到早期诊断,有 效治疗,治在疾病发作加重之先；三、除邪务尽,使病愈防复；所谓“ 愈后防复” ,就是指在病愈或病情稳固之后

16、,要留意预防复发,时刻把握健康的“ 主 动权” ；治未病 - 基本原就1. 定期体检,见微知著结合国家劳动保险制度,建立突出中 医特色的体质辨识中心或体检站,组织广大人民群众定期体检,“ 辨病” 与“ 辨体” 相结合； 2.重视先兆截断逆转先兆症状是疾病早期发觉、早期诊断及早期治疗的关键,如对中风 的潜证“ 无者求之” 的早期治疗,如显现 肢体麻木 、沉滞者为脉络阻滞,予活血通络之丹参、红花、川芎、赤芍、鸡血藤,如见眩晕就予平肝熄风之钩藤、天麻、石决明、菊花等,从而预防中风的发生,治中风于未发之时；对一 些反复发作,发病有规律的疑难痼疾,如现代医学中的免疫性、过敏性及内分泌、神经系统或者一些病

17、因尚未明白的疾病,运用 中医治未病方法,留意缓解期的扶正固本,结合心情调摄、体育 锤炼,疗效准确；讨论说明,将糖耐量减低患者随机分为中药干word 可编辑资料收集于网络,如有侵权请联系网站删除预组和对比组,中药干预组具有延缓患者糖耐量降低进展到糖尿 病,从而进一步延缓糖尿病并发症及糖尿病相关终点大事的发生,提高患者生命质量及延长其生命； 3.安其未病防其所传未病,指尚未患病的肮脏或部位,与“ 已病” 和“ 成病” 相对而言；如,糖尿病 ,其特点是连续高血糖,其病理基础是胰岛细胞功能损耗,如血糖掌握不良,久之就引起 心、脑、肾、眼等脏器的损耗和病变；因此,对糖尿病,就在十 分重视早期治疗的达标和胰岛功能的修复的同时,选用中药重点 养阴,活血通络中药目前,脂肪肝的检出率日益增多,部分脂肪 肝患者可进展为肝纤维化,甚至肝硬化,可以认为脂肪肝不断发 展是肝纤维化的前期病变,如能在早期准时治疗,可以阻挡其进 一步进展,甚至使共逆转,因此其治疗日益受到重视； 4.把握规律先时而治对于有明显季节性的疾病,常可先时而治,预防