工作压力的预防与疏导

1、工作压力的预防与疏导摘要教师的职业特点决定了教师工作的繁重、复杂和艰辛程度，决定了教师要比其它许多行业的人员面对更为繁多和沉重的压力。尤其是这几年，教育的改革和发展，新课标理念对教师提出了更高的要求，教师面临着比以往任何时候都来得严峻的职业挑战。特别是职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等竞争机制的不断引入，许多教师都反映工作强度超过平均，社会期望过高，压力太大。由此而引起的心理应激不断威胁着教师的身心健康。本文试图从剖析新时期教师职业压力入手，寻求解决办法，以便减轻教师过重的心理负担。关键词教师 压力 预防 疏导 TOC o 1-5 h z 教师的工作压力及其危害1教师心理压力的形成1社会

2、压力 1社会提供给教师的待遇导致教师压力1社会的变革使教师感受到压力2社会对教师的要求和态度使教师感到压力2教育的改革和变化造成教师的压力2个体因素 2教师过高的期望2教师能力素质因素2教师过强的感觉能力2学校压力 34、探寻解决压力的对策4平静心态对待教师来自社会的压力4将传统和改革相结合，努力实行文化价值观念的转换，来缓解其压力4 HYPERLINK l bookmark14 o Current Document 发展崭新师生关系，积极转换角色，来克服角色转换的压力 4结论4参考文献 42.2.3 教师过强的感觉能力2.1.1 社会提供给教师的待遇导致教师压力国内外的研究都表明，教师职业的

3、工作压力偏高。香港曾将教师职业压力列为第二， 仅次于警察。这种情况严重损害了教师的身心健康，不利于教师创造性地开展工作， 对于教育教学质量也会产生负面的影响。因此， 学校管理者对此必须给予足够的重视，采取有效的措施疏导教师的工作压力。教师的工作压力及其危害。任何职业都存在着一定的工作压力，教师职业也不例外。心理学告诉我们, 适度的压力可以消除人们心中的空虚感, 提高人的兴奋度, 使之更有效地开展工作。但压力过度也会给人带来苦恼，使人产生生理、心理以及行为失调反应。我们这里所要讨论的教师工作压力问题，是指超出了正常工作范围的压力过度问题。英国剑桥大学的柯利柯夫和苏利夫认为，当教师觉得外界对自己的

4、需求超过自身能力或难以满足时,压力就会产生。这就是说, 压力来自于教师对那些很难满足的期望所需求的知觉。他们将教师的工作压力定义为由于工作而造成的一种令人不愉快的情绪体验，包括紧张、失望、焦虑、愤怒、压抑等。那么，教师工作压力能带来哪些呢?北京教育科学院基础教育研究所前二项调查表明，93.1%的教师感到“当教师越来越不容易，压力很大” 。教师心理压力的形成教师压力是指当教师的幸福受到威胁，且所要解决的总是超过其能力范围时所产生的不愉快情形与困惑的经验。教师压力是教师对消极情感的一种反应，这种反应伴随由教师职业所引起的，潜在的病理性的生理、生化变化，并被那些威胁到个体自尊感因素的知觉以及减轻这些

5、威胁的应对机制所调节。压力也有正反两种意义，既是行为的动力，又会对身心造成巨大的损伤。压力水平与个体的动力或绩效之间的关系，能过函数曲线来描述，大体上是一条抛物线。没有压力人则会懈怠，不可能有较高的工作绩效；长期的过高压力则会影响人的身心健康，严重的会导致死亡；而适当的压力水平才会使人保持较高的工作积极性，产生较高的工作绩效。社会压力社会处于信息化时代，处于竞争激烈的时代，社会对学校的评价标准与日俱增，也会提高对教师的要求，家长对老师的要求也不再满足于传统意义上的知识传授，更注重教师的学识修养，教育艺术、社会影响等方面，这些也会导致教师产生无形的压力。社会的变革使教师感受到压力社会对教师的要求

6、和态度使教师感到压力教育的改革和变化造成教师的压力个体因素个体因素主要包括个人价值无法实现和课堂教学不受学生的欢迎。教师过高的期望教师自身要求较高，在紧张忙碌的工作时，还要参加各种各样的业务进修、学习，比赛、 评优等， 然而时间、精力上的矛盾又觉得力不从心，所以自感压力巨大。另外，年轻教师更加存在着理想中的高期望值与现实的反差。年轻教师对未来充满了太多的期望， 希望在这样的学习氛围内能不断上进，不断提高。但在人才荟萃的学校教师队伍里， 由于各种原因，经过一段时间的工作学习，会发现自己的业绩与预先所期望的目标相去甚远，特别是自己经过努力后成绩仍没有多大进步、学校领导在大会小会不点名批评时的情况下

7、，难免产生对前景的担忧，焦虑感油然而生。教师能力素质因素教育教学的过程是一个人际活动的过程，教师的工作对象是有思想感情、有主观能动性的活生生的人，人的问题是教育的中心问题，培养人是教育的根本职能，教育的直接目的是满足人自身生存和发展的需要，促进人的自由全面发展是教育的最高目的，因此，教育所面临的是社会发展中的人的培养，现在的孩子自我意识觉醒较早，又受多元文化的冲击和影响，学生的民主意识、参与意识、主体意识都得到极大发展；独生子女所表出来的自私、任性、依赖、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念，意志薄弱等现象更为突出，教师工作中的难度增大，各种思想冲突多而且较为突出，已存在的方法不能解决新的实际问题，而

8、一时又没有也不可能系统全面地掌握新的理论和方法。教师的自我认识和自我发展的需要随着社会的发展和教育改革的不断深入而产生新的压力源。随社会的发展，知识经济时代的到来，新知识、新观念、新技术层出不穷， 作为以传播人类文明和文化知识的教师，理所当然走在知识海洋的前沿。人们对教师的知识构建、学历层次也提出了更高的要求。越来越多的教师开始感到自身发展方面的压力。广大教师必须克服时间、经济、身体及精力等方面的诸多困难，尽最大努力丰富和发展自己，这即是社会的客观要求，也是教师敬业乐教，更好地开展工作的内在驱动力，因而教师对自身发展的需要空前增长。但是，由于各种条件所限，只有极少数教师才有进修学习的机会，大多

9、数教师的职业发展需要得不到满足，因此存在很大的心理压力；另外由于工作聘任，职称评定和进修机会等在教师之间会引起竞争， 如果学校处理不好，也容易引起教师之间关系紧张，在一定程度上也会增加教师的职业压力。教师受教育的程度、知识能力水平、社会阅历等影响教师对自己正确定位，自我期望过高，经常导致失败就会引发心理压力，教师自己追名逐利，患得患失，没有毅力。对问题和目标缺乏必要的方法和手段等等都是造成教师心理压力的根源。、学校的压力学校在竞争中，力求办好学校，提高声誉，就必须努力提高升学率，对老师的要求很高、很严，约束老师的条条框框很多很细，稍不留意就可能触犯，扣分扣钱、批评处分等等，常常是一句话、一件小

10、事，一年的辛苦就白费了，教师感觉压力很大。调查显示：目前中小学教师中有超过80%的老师感觉压力较大，近30%的人存在严重的工作倦怠，其中63%为情绪衰竭，17.1%为人格解体，16.1%为低成就感。情绪衰竭：指教师个人工作热情的耗尽，是一种情绪情感极度疲劳的状态。人格解体：指教师对学生表现出冷漠、消极的态度，否定学生，疏远学生。低成就感：指教师对自己的工作不满意，降低对工作的成就追求。如吉林省磐石市某教师在竞聘演讲中，突发脑干出血猝死。因为学校采取竞争上岗制度，加之心理素质不好，紧张过度导致猝死。2001 年 7 月 13 日， 陕西一名年仅25岁女教师因患严重心理疾病，撇下不满一岁的儿子服毒

11、自杀。遗书中写到：我心情烦躁，没有教好学生，误人子弟如同杀人父母 ,江苏盐城市一名30 多岁的男教师因解答不出学生的提问，羞愧难当，感到没脸见人，回到宿舍后自杀身亡。触目惊心的事实告诉我们，教师心理问题的严重性应当引起我们的高度关注。加之当前社会评价的“泛道德化”现象比比皆是。一个乡村教师三十年如一日，省吃俭用，自费买砖，自己手提肩背，将一座学校背上了山，却得到媒体的高度赞扬是“主人翁精神”！且不说政府和教育部门的失职，如果把一切需要改良的现实问题统统转化为一个无私奉献的道德自律问题，实际上是一种误导和欺骗，这种道德牺牲对社会的发展无益。4、探寻解决压力的对策平静心态对待教师来自社会的压力。我

12、们得承认，网络科技的发展，新课改的实行，让我们的教学也发生了极大的变化。因此，教师面对这样的社会进步，应该在教育部门的支持下进行必要的培训，而教师要保持平常的心态来对待这一切。同时社会应该提供支持，尽量预防教师的心理紧张和焦虑，使教师从社会给予的教师完美化的期望中摆脱出来，成为现实中的人，能正视自身弱点的人，放下教师架子，使教师和学生处于平等地位，让全社会认同新课标下对教师角色的要求，从而更好展示教师的社会性特点和创新精神，剔除 “包装”了的自我成份，展示生活中真实的自我。将传统和改革相结合，努力实行文化价值观念的转换，来缓解其压力。作为教育第一线教师理应将自己放在一种发展状态中看待，不能将目

13、前状态当作“终结”或“定结”，而对课程改革前途感到迷惑。应将压力看作暂时的，可以克服的，将自身看成发展的，从而改变观念，达到心理自我调节目的。例如：当一名教师平时认为： “自己就应该是很出色的教师”可以为自己“打气”，让自己更有自信。但是现实中出现压力时，你也不妨对自己说， “教师也是人，也会有失误”，这样你也许就改变原有的认识定势，认为“我应该尽可能做一名出色的教师”。无形之中缓解原有的认知“压力”。发展崭新师生关系，积极转换角色，来克服角色转换的压力。新课改倡导的新型的师生关系以民主、平等、和谐为主题，因此，角色转换比较重要， 而教师要好好把握这个角色的转换，不能再以一个高高在上的教育者的形象出现在学生的面前，而应该走到学生当中去，去了解学生的需要，去发现学生的心理，成为平等的对话朋友。结论作为一个教师，来自各方面的压力，面对这些压力，有时候觉得自己很无力，仔细想想，其实我们只要做到这些即可缓解这些压力。我们说教师是一个清苦的职业，是个奉献的职业，不能与大官相比，也不能与富商相比。教师的收入和地位仍然不是很如意， 老师的工作不是社会全部人能理解，这些暂时现象你必须接受，因为你抱怨也好，苦恼也好，自卑也好，都无法一下能改变得到。要像魏书生一样做个大度豁达的人，遇到烦恼的