浅析中学生心理健康教育之情绪问题

1、.PAGE ：.；- -毕 业 论 文学生姓名王彩凤学 号院 (系)政治与公共管理系专 业思想政治教育题 目浅析中学生心思安康教育之心情问题指点教师王洪鸣 副教授 年月浅析中学生心思安康教育之心情问题王彩凤淮阴师范学院 政治与公共管理系，江苏 淮安 摘 要：面对二十一世纪的猛烈竞争，未来的人才不仅要具有良好的知识构造、较高的创新才干，而且还要具有健全的人格、安康的心思素质。中学生是社会主义现代化建立的生力军，安康的心思素质必不可少。当今中学生社会顺应才干较差，存在诸多心思安康问题，其中一个主要问题心情问题表现尤为突出。为顺应教育现代化的开展，加强教育塑人的作用，加强中学生心思安康教育势在必行。

2、关键词：中学生；心思安康；心思安康教育；心情问题Mood Question of Brief Analysis Middle-school Student Psychologically Healthy EducationWang Caifeng (Department of Politics and Public Administration, Huaiyin Teachers College, Huaian,Jiangsu,)Abstract: Facing the st century steep competitions, the future talented person not

3、only must have the good knowledge structure, higher creativity, but also must have the sound personality, the healthy psychological qualities. The middle-school student is the socialism modernization new force, the healthy psychological quality is essential. Middle-school student social adaptation a

4、bility is now bad, has many psychologically healthy problem, and a subject matter - mood question performance outstandingly. For the adaptation education modernizations development, and the enhancement education models persons function, strengthens the middle-school student psychologically healthy t

5、o educate imperative. Key words: students;Mental health; Psychological health education; Mood question长期以来，人们对安康的认识不断都存在着误区，以为“无病即是安康，对心思上产生的种种不顺应却没有给以足够的注重。年结合国世界卫生组织WHO对安康做出了新的定义，即“安康不仅是没有疾病，而且包括躯体安康、心思安康、社会顺应良好和品德安康。心思安康是现代安康观的重要构成成分，那么究竟什么是心思安康呢？他们以为：心思安康亦称“心思卫生，是指个体的各种心思形状如普通顺应才干、人格的健全情况等坚持正常或良

6、好程度，且自我内部如自我认识、自我控制、自我体验等以及自我与环境之间坚持调和一致的良好形状。 中学生处在心思安康的认识和塑形期，许多中学生存在诸多心思安康问题，其主要问题心情问题表现尤为突出。一、调适好中学生心情问题的重要性心情是人们对环境中的某种客观事物和对象所持态度的身心体验，是最根本的感情景象，也是一种对人生胜利具有显著影响的非智力要素。假设他们能有一份好心境，提高顺应环境的才干，坚持乐观向上的精神形状，那就掌握了生命的自动权。心情在人的整个心思过程和实践生活中，是人的活动的驱动力和组织者。心情是激发心思活动和行为的动机心情具有鼓励作用，它可以以一种与生理性动机或社会性动机一样的方式激发

7、和引导行为。比如，有时他们努力去做某件事，只是由于这件事可以给他们带来愉快与喜悦。心情被视为动机的目的，心情的表达可以直接反映个体的内在动机的强度与方向，所以，心情也被视为动机潜力分析的目的，即对动机的认识可以经过对心情的区分与分析来实现。比如，当面临危险时，有的人头脑明晰，冷静冷静地分开；而有些人那么惊慌失措，浑身发抖，不能有效地逃离现场。心情是心思活动的组织者适当的心情对人的认知活动具有积极的组织功能，而不当的心情那么对人的认知活动有消极的瓦解功能。良好的心情会提高大脑活动的效率，提高认知操作的速度与质量。一些消极心情如恐惧、悲痛、愤怒等，会干扰或抑制认知功能；而且，恐惧心情越强，对认知操

8、作的破坏就越大。进化生物学家以为，恐惧是人类进化过程中遗留下来的一种原始心情，它能使他们远离危险，但过度的恐惧也会破坏他们正常的认知活动。同理，当一个人因某事或某人伤心时，能够会激发他潜藏的一种动力，但过度的悲伤却会影响到他的任务或学习形状，导致留意力不集中，易分神等。心情是身心安康的调理剂在普通人的心情生活中，常是苦多于乐，常听人们叹息“人生苦短。殊不知，在很多时候，人对社会的顺应是经过调理心情来进展的，心情调控的好坏直接影响到身心安康，消极的心情会引起人的各种疾病。中学生的心情情况不仅影响他们的身体安康，而且，它也直接或间接对其心思活动产生影响。由于，心情安康首先是人的心思安康的重要组成部

9、分，和其他心思过程严密相连。心情可以影响和调理人的认知过程。他们的感知、想象、思想等各种认知过程都会遭到心情的宏大影响。如良好的心情可以大大提高个体的知觉才干，促使思想更加矫捷，坚持良好的记忆力，丰富个体的想象力，不仅如此，心情还能激发人的心思潜能。心情是通讯交流的重要手段心情可以协调个体的社会交往和人际交流。由于心情总是伴随着不同的外部表现，即由面部肌肉运动方式、腔调和身体姿态变化所构成的表情来实现信息的传送和人际的相互了解，这些外部表现是人际交往的通行证和重要工具，在人际交往过程中起着重要的纽带和桥梁作用。二、中学生存在的心情问题当今社会竞争猛烈，学校过于强调升学率，致使家庭、学校只注重对

10、学生的知识教授和智力要素的培育，忽视了学生心思要素的开展。尤其是如今的中学生根本上都是独生子女，父母望子成龙，盼女成凤心切，不能客观实践地给孩子制定目的，以及中学生性发育的提早，这些要素的影响，使中学生们面临着很大的心思压力，对许多问题感到迷茫和困感，但又不知如何处理，因此会产生诸多心思问题。中学生的心思问题主要表现为学习问题、人际关系问题、青春期心思问题、行为问题，而这些问题都是经过心情反映出来。心情问题是心思安康问题的主要问题。中学生中许多学习问题、行为问题往往与心情形状有亲密的联络。下面几种常见的心情妨碍就是比较典型的心情问题。抑郁妨碍：中学生心情中比较常见的心情妨碍，它以情感抑郁为突出

11、表现，以心情低落、自大和压制为主要特征，具有一定继续形状的心思妨碍。其表现为：在心情方面表现为心境低落，心情低沉，兴趣冷淡，悲观绝望；在认知方面自我评价过低，腻烦本人，自大自责；在动机方面社交退缩、自我封锁、有自杀意念或动机；在身体方面精神不振，行为缓慢，食欲不振，四肢无力，睡眠困难等。焦虑妨碍：由于个体客观上对要挟性事件或情况的预料而产生的一种高度不安的形状，同时伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等心情体验。表现特征为在不存在任何要挟和危险的前提下，经常忽然感到内心有一种说不出的紧张或难以忍受的不适感。其内心体验是不安，提心吊胆，但却没有明确的对象。强迫妨碍：指人在客观上感到有某种不可抗拒的和被迫无

12、法的观念、心情、意向或行为的存在，并能清楚地认识到，强行进入的、本人并不情愿的思想、纠缠不清的观念或行为都是毫无意义的，明知没有必要，但不能自我控制和抑制，因此感到苦楚。主要表现为强迫观念、强迫意向、强迫行为。恐惧妨碍：对事物的一种害怕心态。以对某一特殊物体、活动或情境产生继续的和不合理的恐惧为特征的神经症性妨碍，常伴有植物神经功能紊乱病症。与焦虑得不同在于，焦虑时危险尚未出现，而恐惧时个体认识到危险的现实存在。目前，恐惧妨碍表现类型有多种：恐高症、社交恐惧、学习恐惧、疾病恐惧等。三、中学生心情问题产生的要素协助 中学生维护心思安康是全社会共同关怀的问题，更是教育任务者的重要义务，而关注他们的

13、心情安康是心思安康教育和干涉的中心。协助 中学生处理心情问题的首要义务那么是了解中学生心情问题产生的根源。当前中学生心情问题产生的要素有以下几种：青春期身心开展不平衡的冲击中学生的生理开展极为迅速，与之相比，其心思开展相对滞后，这种身心开展的不平衡往往会产生各种各样的心思冲突，这些冲突往往是中学生心情问题产生的主要缘由之一。心思学研讨发现，任何心情的产生都取决于外部环境、本身的生理变化和当事人的认知情况。由于中学生对本身的生理变化和心思开展缺乏足够的了解，因此当他们面临这些冲击时，不可防止的产生某些不良心情，如紧张、焦虑、抑郁等。这些不良心情在多数情况下会随着时间的流逝恢复正常，但也有少数人由

14、于应付不当导致问题情形加重，出现非正常心情甚至病态或变态心情。学习、生活压力过大适当的压力会激发人的潜力，催人奋进。但是，对于中学生来说，压力过大，不仅不利于他们的安康生长，反而会带来许多负面影响，其中之一就是诱发中学生的心情问题。中学生的压力除于身心开展不平衡外，更多的于学校、家庭和社会在学习、就业方面对中学生施加的压力。家庭方面，父母往往望子成龙心切，对孩子要求过高，个别父母甚至为孩子制定了不真实践的斗争目的，使孩子时时感到实现目的无望，长期处于失败的煎熬之中。而社会上对所谓的学习明星、高考状元的追捧，以及商家为了本人的经济利益所进展的各种推波助澜的广告宣传无疑会加大压力。这些压力，对于尚

15、在生长中的中学生来说，不但不能成为他们前进的动力，相反，会让他们产生心思负荷，成为他们生长的绊脚石。缺乏必要的调控心情的知识、技艺和技巧对于本人的心情能否正常以及如何调控本人的心情、情感，许多中学生既不能正确认识，也缺乏必要的调控心情、情感的技艺技巧。在诱发心情的诸多要素中，认知要素是最重要的。因此，对于中学生来说，对本身心情问题的模糊认识妨碍了他们正确把握和调控本人的心情。而可以正确地认识和调控本人的心情往往是防止不良心情发生的重要前提条件。同时，家庭和学校往往注重学生学习和品德而忽略了向他们教授调控心情、情感的技艺技巧，许多学生在遇到心情、情感问题时手足无措。大多中学生与成人沟通困难沟通讯

16、息、交流情感、宣泄紧张和压力，是中学生坚持良好心态的重要保证。但许多中学生往往不情愿和父母、教师进展过多交流，而转向在同伴中寻求交往对象，个别中学生甚至难于在同伴中寻觅到交流的对象，出现心思闭锁。由于和成人交流减少，他们所获得的知识、技艺往往不完好，甚至出现错误，这不但不利于他们的开展，还能够和父母产生冲突。由于，父母和孩子难于沟通，就很难对孩子进展正确引导，从而失去了引导孩子的许多时机；而另一些父母、尤其是母亲，那么能够喋喋不休，使孩子产生逆反心思，加剧了沟通困难。中学生沟通方面的问题往往使他们无法及时得到协助 ，不能顺利宣泄本人的紧张和压力，产生诸如苦恼、忧伤、彷徨等心情问题。四、处置心情

17、问题的对策由于人的生理和心思相互关联，相互影响，因此，对于生长中的中学生来说，家长和教育任务者既要关怀他们的身体安康生长，更要了解他们的心思开展情况，引导他们的心思向着全面、安康的方向开展。要处理中学生所面临的心情问题，应该从以下几方面入手，引导中学生在成人的协助 下经过本身努力，逐渐学会应付、调控本人的心情，促进心情的安康开展。提高心情认知程度、丰富学生情感体验提高中学生的心情认知程度，发扬明智的作用，是坚持中学生良好心情的重要环节。由于心情、情感是伴随认识过程而产生，是以对客观事物的认识为根底的，对同一件事情，不同的认知会导致不同的心情和情感，而不正确的认知就导致了消极心情的产生。提高学生

18、的知识阅历和认知程度，有助于构成稳定的、深化的、明智的心情质量。教育任务者应经过多种渠道向学生教授心情方面的知识，提高他们对良好心情的重要性的认识，使学生了解高尚的情操不仅是推进人们完成各项事业的有力保证，而且是防止出现不良品德和心思安康问题的重要保证。同时，还要让学生认识到心情这种非智力要素对学习和行为的重要作用，协助 学生了解到提高本身心情智慧(情商)程度的意义。情商程度的提高包括了解自我自我觉知当某种心情刚刚一出现时边便能觉察，这是心情智商的中心、管理自我、自我鼓励抑制激动、维持高度热情、识别他人心情、处置人际关系等。此外，加强中学生对不良心情危害性的认识，让中学生学会自我调控，减少不良

19、心情出现的几率。丰富的情感体验，既可以稳定已有的情感，还可以在一定程度上成为心思活动的动机，对人的活动起着组织或瓦解的作用。教育任务者应该将提高认识程度和丰富情感体验结合起来。在进展知识教授时，既要讲清道理，又要有感情颜色。及时运用正、负强化手段应对中学生的各种行为表现，以使学生既提高认识，又丰富他们的情感体验。另外，充分利用美育对学生进展笼统教育，激发学消费生情感共鸣，充实学生的情感体验。还要不断稳定、深化他们正确的情感体验，抑制不良的情感体验。加强生理卫生和心思卫生知识的教育协助 中学生进一步了解本人生理发育和心思开展方面的知识可以有效减缓他们的心思紧张和冲突，从而化解由此而引发的许多心情

20、问题。当前，一些地方由于各种缘由，中学生的生理卫生课往往流于方式。因此，学校和教师应转变观念，提高对生理卫生课重要性的认识，把这门课程当作一门重要的科学，防止在教学过程中走过场；其次，在教学过程中，应结合中学生的特点，协助 他们真正了解本身的开展情况，了解同性和异性的情况，防止他们经过非正常渠道获得某些不完备甚至错误的生理知识，使他们对本人的由生理变化而产生的各种问题有所预备。就当前来说，对中学生进展心思卫生知识的教育显得尤为迫切，由于，绝大多数中学对学生的心思卫生和心思安康教育尚处于萌芽时期。进展心思卫生教育相对于生理卫生来说难度更大。要处理这个问题，当务之急是师资的培育。目前，有条件的地方

21、可以请当地的心思卫生任务者定期为学生和教师搞一些讲座，以提高中学生对心思卫生重要性的认识，添加心思卫生的知识，获得应付心思问题的才干，同时加强教师学习，提高教师心思素质。其次，把心思安康教育全面浸透在学校教育教学的全过程中。中学生的主要义务是学习，学习过程及相应的其他有关活动能够协助 中学生提高素质，也能够成为中学生心思问题的诱因。学校心思安康教育具有根底性、开展性、日常性的特点，在学校开展的各种教学活动中，都不同程度的存在着可以进展心思安康教育的要素，都应该浸透心思安康教育，及时利用中学生身边的各种教育时机协助 中学生提高心思素质。在教学中留意心思安康教育与德育的联络和区别，利用心思安康教育

22、提高德育的有效性；同时，也发扬德育中心思安康教育的成分，做到二者在内容、方式上的有机结合。同时可以充分利用活动课、班团队活动，举行心思安康教育的专题讲座。真实减轻学生学习负担，悄然松松学习近年来，关于中学生的学习负担问题不断是社会关注的问题，进入年以来，国家教育部要求各地中小学真实减轻学生的负担，虽然获得一定的效果，但部分地方中学生的学习负担并没有得到彻底减轻。许多学校依然在给学生排名次，家庭和社会也在有意无意地向学生施加压力。因此，减轻学生负担依然任重道远。要真正减轻学生负担，目前应做好以下几方面任务：将学生学习成果作为个人隐私，严厉严密，绝对制止搞任何方式的按成果排序。教育主管部门真实采取

23、措施，科学评价教师的任务，改动过去的以学生各类考试成果作为评价教师教育效果根据的做法。运用现代化教学手段，提高课堂教学的单位时间利用率，把课余时间还给学生。卫生、文化和教育主管部门应下决心清理各种各样的针对中小学生的所谓“启迪智慧、应付考试的保健品广告和复习资料。家长应将教育重心转到关怀孩子全面生长方面，而不仅仅只思索孩子的学习成果，留出时间多和孩子进展交流，做他们的知心朋友。学会自我调控不良心情由于诸多要素的影响，中学生容易产生心情困扰，影响他们的身心安康。因此，有针对性的协助 学生学会调控本人的心情情感，是培育学生高尚情操、维护身心安康的有效方法。应消除中学生的某些会产生负面心情情感的错误

24、观念，青少年在一些观念上容易产生混淆，如分不清“自尊与“虚荣 、“自信与“骄傲、“羡慕与“嫉妒 、“友谊与“哥们义气等；要擅长引导，减缓中学生的压力，提供宣泄压力的场所和时机；要尊重、信任学生，留意给学生留“面子，由于，爱面子是处于开展中的中学生很重要的心思特点之一，在公共场所尤其在有异性的场所尊重学生，使学生感到有面子，既可以融洽师生关系，又可以满足他们的自尊心，尊重他们的人格，有助于提高教育任务的效果；在适当的场所，成人向青少年展现应对不良心情的技术，有助于他们在以后的情境中模拟，逐渐学会如何应付不良心情。学生要提高认识程度，正确评价自我，学生对本人的认识与评价，经常会影响他的心情，对本人估计过高，期望值太大，容易失败、绝望、失去心思平衡，或者对本人估计过低，期望值太小，容易胜利，也不会给本人带来更多的胜利喜