调理脾胃就是滋阴讲义

1、调理脾胃就是滋阴 核心提示：滋阴其实很简单，这一点男人要向女人学习。每天和老婆 学学，早晨喝点蜂蜜水，晚上喝点红枣粥。天天坚持喝惹米水，去除 脾胃的湿气。经常吃山药，健脾。脾的功能好了，男人自然就强健了。 好的吃多代谢不掉打个比喻，如果有一个容器，把它视作人体代谢系统的话，不停 地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样？人体代谢不掉，因为它远 远超过了人体的需要，这时，它就会在体内沉积，产生浊气，演变成 内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑涨，不舒服， 邪火往下走，就会影响到男人的前列腺。此时，如果男人还不停地往 这个容器塞好东西的话，只能是火上浇油。调理脾胃就是滋阴有这样一个病例。一

2、位45岁的中年男人，成年累月吃补品，越 补越没精神，脸色铁青，身体虚弱。最后，他很生气，感觉这些花高 价钱买的好东西都白吃了，一气之下，他把所有的补品都扔了，每天 吃粗茶淡饭。结果，一年之后，他身体出奇地好，浑身也有劲了。一 位中医化解了他的疑惑，补品不是一点也不能吃，而是你脾胃运化不 好，吃了补品也不能吸收，在体内产生郁火，郁火灼伤了你的津液， 让你整个身体像烧焦了一样。当然就没精神。粗菜淡饭养脾胃，脾胃调理好了，身体自然强壮了。阴是阳的物质基础，阳是阴的功能表现。可想而知，如果没有了物质，哪谈上功能？男人这样来滋阴滋阴其实很简单，这一点男人要向女人学习。每天和老婆学学， 早晨喝点蜂蜜水，晚

3、上喝点红枣粥。天天坚持喝惹米水，去除脾胃的 湿气。经常吃山药，健脾。脾的功能好了，男人自然就强健了。试试这个方：茯苓、白术、党参、山药各 10克，大枣5枚，一 块都煮水，开锅20分钟后就可以。一天早晚喝两次。脾气虚弱，如面色发白、四肢乏力、没有精神，可用四君子汤、参苓 白术散.最好多吃些山药，此为调理脾胃佳品推荐滋补脾胃粥一一山药慧米粥：主料：小米100克，惹米30克辅料：莲子15克，枣（干）10克，山药30克将山药，惹米，莲肉，大枣与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。用法：空腹食用，每日2次。小帖士 -健康提示：效用：健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溃、肢体无力等症。脾调养药膳。分享一篇

4、好的文章如何调理脾胃脾胃篇1.三浊”与脾胃黄帝内经说：诸湿肿满，皆属于脾。意思是说多数浮肿和胃胀，腹胀之类的肿满病，与脾密切相 关。体内湿浊引起的不适和病变，也大多源自于脾虚。这里重点说说 湿”。常常听到人们提起 寒湿”，湿气，湿浊”，痰湿”等概念，这些提法基本相当于中 里老师所言的 兰浊（浊气，浊水，宿便）”，中里的提法通俗易懂，更能方便大众。脾胃不好，食物不能充分消化，很多半成品会渗入血液，流向全身各处，成为三浊的重要来源；还有 一种是脾胃不好，运化能力差，食物残渣蕴积在肠胃，不能及时排出体外，一部分废物渗入血液，成为三 浊。这些三浊危害巨大，可能淤塞经脉血管，可能堆在肝脏促成脂肪肝，可能

5、随血液上头影响睡眠（胃不 和则寝不安），可能堆积成脓瘤肿块，可能滋生病菌病毒等等，完全称得上是万病之源。而诸湿肿满，皆属于脾”正好指明了方向，调治各种 湿浊”之病，健脾胃绝对是上上之选的方便法门。.肌肉状况脾主肉脾主肉一一内经。肌肉松懈，没有弹性，或者肌肉少而肥肉，囊肉多，说明脾胃不好。一种情况是脾胃不能将食物转化成气血来濡养肌肉，未充分消化的半成品转变为肥肉，囊肉，堆在身 体各处；另一种更差，如果脾胃很弱，甚至不能化生出足够的血气来维持身体的基本运行，身体就会透支肌肉里储存的糖来救急（肌肉是个巨大的糖库，是身体的能量仓库），出现肌肉消烁的现象。一些大伤元气的人， 比如经历化疗，放疗，大型手术

6、的病人等等，也会因为血气严重不足，出现类似现象，他们的肉都是松垮 夸的，肌肉透支殆尽。.观察婴儿看脾胃婴儿的脾胃功能是比较弱的。粥汤类最容易消化，所以刚出生时只能喝奶，渐渐的才能喝粥，吃些细 碎而软的食物，到一定程度才能吃干饭。到了儿童阶段依然爱吃甜食（脾之味为甘，甜味是脾对应的味道）。 由此可见，对于脾胃虚的人，吃粥馀类和细碎而软的食物是很好的对治方法。一一反过来讲，如果你只有吃这类食物才觉得舒服，或嗜好甜食，就说明脾胃比较虚。.嘴唇一一脾开窍于唇。脾开窍于唇”，脾之荣在唇”（内经），脾胃很好的人，吃下食物没一会儿，嘴唇就会变得红润不少； 反之，如果嘴唇发白，没血色，很干，爱爆皮，裂口子，明

7、显外翻（脾不束肌）等等，就说明脾胃不好。.鼻头和鼻翼。鼻头和鼻翼是脾胃在面部的反射区。酒为大热之物，所以长期过量饮酒的人就会鼻头鼻翼发红，俗称 酒渣鼻胃经夹鼻而下，鼻翼发红的人常常是胃中有热。胃热的人通常还会容易饥饿，口臭，牙床红肿疼痛等 症状一一这些现象的直接原因是胃经湿浊盛，气血上逆，发于头面口腔。深层原因还是脾虚。脾的运化能 力不行，使食物蕴积滞留在胃，再加上肠道不是很通畅，食物残渣下行缓慢，积久化热化腐所导致；如果鼻头没有血色，特别白，是脾虚无力化生血气之象，有贫血的可能；如果鼻窝总是很脏，发黑，油乎乎的总象没洗干净似的，或是长疙瘩，说明胃经血气浑浊，湿浊盛，浊物沉淀在鼻翼鼻头。从美容

8、得角度来说，真的想根除黑头”，调理脾胃才是治本之法。.腹泻和便秘。前面讲过，胃热的深层原因还是脾虚。有很大一部分便秘也和胃热有关，食物残渣下行缓慢，水分流 失，到大肠时，已变得很干，所以出现便秘。有的朋友做了推腹法以后，发现排便顺畅了很多，这是因为 推腹法促进了胃肠蠕动，加速了食物残渣的下行。如果配合每天敲打足三里，按摩小腿脾经，在中腕拔罐，效果应该会更好。大便常常不成形，很稀，清泄，这是脾胃虚寒的原因，而且很可能是脾肾双虚的情况（肾气不足就会 引发各种虚寒症）。对治的方法包括温灸中腕，足三里，关元等穴，每天饮用一杯生姜大枣红糖水，温胃通 经，散寒补血，利用推腹法除三浊，运脾胃等。.眼袋人在正

9、常时间睡眠时，血液归肝解毒。熬夜的人反其道而行之，使血液归肝解毒减少，因此血液变得浑浊；另一方面，熬夜时思维活跃，大脑会调用血气维持精力，血气上行的结果是脾胃供血必然减少，消化 受到抑制，因此会有更多的消化半成品渗入血液，这也会导致血气浑浊。胃经是血气很充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人 常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。从熬夜这个例子，我们可以很清晰的看到肝胆和脾胃的相关性。下眼袋的大小，颜色深浅，暗沉还是 光泽都能反映脾胃的状况。如果眼带大，浮肿，或者颜色暗沉，发黑都表明脾胃不好，湿浊盛。.痘痘观察经络图，脸上两颊容易长痘痘的地方正是胃经经过的地

10、方。痘痘多，通常是胃经气血上逆，湿浊 渗出面部皮肤的结果。靠在脸上涂抹药膏来消除痘痘，可解一时之急。就像在沸腾的饺子锅里浇点凉水， 水可以暂时不扑出来，但要想根除，就必须把下面的火关掉。怎样把火关掉呢？除三浊，敲打胃经，健脾 胃既可。.肝旺脾虚和脾肾双虚脾虚很少单独出现，总是和其他脏腑的失衡联系在一起。最常见的就是肝旺脾虚”和脾肾双虚总的来说，容易烦热，爱发脾气，易怒（不发出来，憋在心里也算），便秘，容易出现咽喉肿痛干痒，舌头起泡，口舌生疮，牙龈红肿溃烂等上火现象的，多属肝旺脾虚型，需要疏肝健脾同步进行；而腹泻，大便稀软，清泄，怕冷，精神不佳，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生

11、活没激情，食欲不振的，多属脾肾双虚型。需要健脾胃与补肾固肾同步进行。当然了，也有肝火旺，脾虚，肾虚同时出现的，比如既怕冷又怕热，既爱发脾气又健忘，注意力不集 中，这就需要疏肝，健脾，补肾三管齐下了。总论篇参研黄帝内经四：五脏六腑及血气状况的自我判断（总论篇）望，闻，切，问一-作为中医的四种诊断方法，是非常精密的诊断技术，而且具有超前性。如果运 用得当，往往能在各脏器发生肉眼看的见的器质性病变前，在严重疾病形成的萌芽时期，就能发现确凿的 症象，从而采取措施，有效遏止事态的发展。中医之所以强调上工治未病”，并且运用于实践，就是建立在中医诊断技术的前瞻性上的。饮半盏当知江河滋味，拾一叶尽晓人间秋凉”

12、中里引用此句来比喻中医的诊疗方式，真是非常的贴切。看到树叶枯落了，就应该知道严冬要来了，当有所准备了。如果等到天寒地冻，雪花纷飞的时刻再去储存 粮食，缝制棉衣，不亦晚乎？对于普通人来说，脉诊是比较有难度，也比较专业，如果学了没什么感觉，就没必要投入过多的精力。我们完全可以通过 望，闻，问”三诊来为自己诊断，及时细致的掌握当下身体的状况，以便采取应对 的调治措施，先来看看 望，闻，问”三诊可以得到哪些身体的信息：望诊：观察人的形体、面色、精神状态、舌体、舌苔，皮肤的颜色和干湿程度，头发，眉毛，牙齿，牙龈，斑疹，痘痘，月经，大便，小便，痰，鼻涕，呕吐物，肌肉状况，指甲，眼睛。 。扩大来说, 应该还

13、包括触诊，就是通过触摸身体来获得信息，比如看看肌肉是否紧实，皮下是否有颗粒等等；闻诊：运用听觉和嗅觉来观察人体。比如人的说话声音、说话快慢、呼吸粗细、咳嗽、呕吐、呃 逆、暧气、叹息、喷嚏、肠鸣，口气，大小便的气味，月经白带的气味，呕吐物的气味等等问诊：自己最了解自己，可以问问自己诸如：怕冷还是怕热，还是又怕冷又怕热；爱出汗还是很 少出汗；是否出现过眩晕，心悸，痉挛等；不舒服的部位是酸痛，刺痛还是麻痹；月经提前还是滞后，量 多还是量少；腹泻还便秘，小便频还是排尿困难；容易口渴还是不爱喝水；喜欢辣的酸的咸的还是甜的食 物 O O O O O O从上面的介绍可以看出，只要我们留心观察，仔细辨认，身体

14、的信息是极为丰富的，这些信息都或多 或少的透露出身体当下的状况，内部五脏六腑的运行态势，就像每天看一个人的日记，时间长了，即使未 曾谋面，也能了解他的心路历程。更何况身体的日记货真价实，没有利益的诱惑，没有潜规则的干扰，从 不相欺，与你朝夕相处呢！前面讲过，中医将人体看作一个有机的整体，并把五脏和六腑作为这个整体最主要的零件（脏腑又用 相表里的关系简化成肝胆，脾胃等六对组合），其他部分各与五脏六腑相对应，相从属，比如肺主皮毛，脾开窍于口等等；经络则是各部分连接的通道， 血气多少则代表了身体能量总的状况。所以无论身体的 外在表象多么复杂，怎样千变万化，都是可以从五脏六腑，血气经络的角度进行归类，

15、进而论治的。道家 有句话叫 宇宙在手，万化由心”，正反映了中国古人抽丝剥茧，以一代万，化繁为简的思维方式。下面我 们就把 望，闻，问”三诊得到的巨量身体信息，归类到五脏六腑，由外而内的认识自己的虚实状况。肝胆篇.从油脂的角度观察。我们知道胆汁是由肝脏分泌的，储存在胆囊里，排到肠胃里用以代谢油脂。在饮食无明显变化的情况 下，如果肝气郁结，肝火过旺透支了肝血，肝脏分泌的胆汁会减少；胆经淤塞，胆汁流入肠胃也会减少， 这些都会导致油脂代谢失常，使身体看起来多油。比如皮肤油性大，头发油或油脂性脱发（油脂渗出头皮，污染了发根） ，血脂高（可能是油脂过多，渗 入血液）OOOO OO比如吃饭口味上非常厌恶油腻

16、，或者看到油的就恶心，很可能是肝胆功能减弱，体内有太多的油脂难 以分解，身体本能的排斥油腻食物。.从经络线路观察掐按脚上的太冲穴，轻微酸痛属正常。此穴为肝火疏泄之端口，很痛，刺痛，没感觉都说明有淤堵， 可断为肝火旺或肝气郁结。对照经络图，偏头痛，头胀的部位正是胆经和三焦经所过之处，胆经和手臂上的三焦经都是肝火宣泄 的通路，可断为肝气郁结导致胆经，三焦经不通畅，不通则痛。对照经络图，两肋正是胆经所过之处，两肋隐隐作痛，或者胀痛都说明肝气郁结，胆经不畅。腿部侧面，外脚面的疼痛，麻痹等。此为胆经所过之处，不适感觉多与胆经淤塞有关。眉毛，眼睛外侧容易长斑，长疙瘩、红点或黑痣。比如黄褐斑，蝴蝶斑，老人斑

17、等。对照经络图，此 处正是胆经，三焦经所过之处，这说明两经血气流动不畅，微循环差，以致产生沉淀，形成斑点；或血液 中浊物渗出皮肤，引发炎症，成为红疙瘩。.其他诸风掉眩，皆属于肝”黄帝内经）.抽搐、抽筋，震颤、手足蠕动及肌肉姻动等大多与肝的状况不好有关;眩晕症，较轻微的包括晕车，晕船，坐旋转木马容易呕吐，头重脚轻，容易跌倒等，都可能跟肝火旺， 血气上逆冲头，滞留不下，造成厥逆有关。口苦。身体里最苦的就是胆汁，中医认为，口苦常常是胆汁外溢造成的，胆汁外溢的原因通常是肝气 郁结，导致胆经淤塞。眼睛红，血丝多。肝火旺的结果。熬夜者需要透支肝火来维持精力，导致肝火旺。肝开窍于目，所以 熬夜后眼睛血丝多。

18、酒伤肝是因为酒性大热，造成大量血液向头面体表奔流，肝血因此也被透支，肝火亢旺，所以酒醉者 常常面红，眼睛红。如果既没饮酒，也没熬夜，眼睛还是常常血丝多，说明就是肝火过旺的体质。爱眨巴眼睛，眼睛比较浑浊。肝开窍与目，说明肝胆功能不太好。易怒，烦躁，常常有无名火，会因为一件小事就大发脾气。黄帝内经说：（肝）在志为怒。肝火旺的人就容易发怒。如果常常怒火中烧，又不能发作，压抑在胸，就会导致肝气郁结。指甲粗糙或有灰指甲。手上的筋总是鼓出来的，青筋暴流。这在中医叫爪甲不滑肝之华在爪（黄帝内经）”，意思是说肝胆功能强健，手和指甲都长得好，平顺而有光泽。反之，则肝胆状况不好。肝色青， 青筋暴流为肝火旺。身体不

19、再灵活，关节屈伸不自如，筋力不健，运动不利，容易拘挛抽搐。黄帝内经言：（肝）其充在筋。肝之气血亏虚，筋膜失养，就会有上述现象。喜欢喊叫，或觉得大声欢呼唱歌很舒服，很过瘾。肝主 呼”（黄帝内经），肝气郁结不舒，呼喊能够宣 发郁结之气，所以舒服。脾胃不好.肝旺脾虚的人相当多。 俗话说 某人一生气就吃不下饭”，生气就会导致肝火旺，气血上涌，怒 发冲冠”虽有些夸张，倒也能形象地说明肝火旺，气血上涌的现象。肝胆脾胃同在中焦，气血上涌的结果必 然是脾胃供血减少，因此消化变慢，有吃不下饭的感觉。脾胃功能和肝胆功能联系极为紧密，如果您不生 气时脾胃也不太好，就要想想自己可能是肝火旺，或肝气郁结的体质了。工作性

20、格篇-从工作方式和生活习惯，性格特点判断您可以从自己的生活方式，工作状态，性格特点来判断身体的哪一方面更容易出问题。比如您是脑力 劳动者还是体力劳动者；乐观派和悲观派，好运动还是不愿意动弹等等。.体力劳动少，运动少，心情常常紧张，不舒畅的人，容易得心脑血管病等血管淤塞类疾病一一形乐志苦，病生于脉”黄帝内经说： 形乐志苦，病生于脉也就是说，身体养尊处优，心里却苦闷的人，会病生于脉中医认为 营（血）行脉中，卫（气）行脉外 ”，这里的 脉”应该指的就是血管。这类人，在物质发达，竞争激烈，精神紧张的当代社会相当的多，其中尤以知识分子人群最为突出。因为知识分子一般都是脑力劳动者，身体活动少，却容易过渡用脑，心思重，瞻前顾后，忧思郁结。而 病生于脉”最容易出问题的就是心血管 （心梗）和脑血管（脑溢血）。无独有偶，有媒体报道称： 心、 脑血管疾病是知识分子健康的头号杀手”，“如果不注意健康的话，（那些脑力过渡劳累的知识分子中）会有三分之二死于心脑血管疾病 ”。诸多类似报道正好印证了前面的论述。要想改变这一状况，需要多管齐下。一方面应该多修身养性，静心安神，不再志苦”，练习各种导引气血的小功法或适