2022年体育课意外伤害预防教案

1、中学体育课意外损害得预防与处理教案 教学目标 :使同学熟识到造成意外损耗得原 让同学知道运动损耗得分类 让同学熟识到运动损耗得危害性 ,以及防治运动损耗得方法 ;通过学习熟 悉运动损耗得产生缘由,预防处理手段 教学重点 :运动损耗得处理与预防 ,达到自我爱惜得目得； 教学难点 :通过本课得学习 ,把运动中意外损耗得处理与预防学问变成同学自己得生活 技能； 教学时数 :1 课时 教学过程 : 一, 课程导入 通过观瞧视频引入本次课得内容 什么就是运动损耗？ 人体在体育运动过程中所发生得损耗 ,即称之运动损耗； 运动损耗带来得负面影响 它不仅仅影响个人得身体健康, 学习与工作 ,同时不能参加正常得

2、训练 与竞赛 ,阻碍运动成果得提高 ,缩短运动寿命 ,严肃者仍可使人致残,死亡 ,对 开展体育运动造成不良得社会影响与心理影响 二,造成意外损害得缘由 : 1,熟识不足 ,措施不当； ,对人得日常生活带来便； 对运动损耗预防得重要性熟识不足 ,未能积极地实行有效得预防措施 , 易导致运动损耗得发生； 2,预备活动不足； A ,不做预备活动就进行猛烈得体育活动 ,易造成肌肉损耗,扭伤 ; B,预备活动敷衍了事 ,在神经系统与各器官系统得功能尚未达到适宜 第 1 页,共 7 页水平 ; C,预备活动得内容不得当 ; 3,不良得心理状态； 如缺乏体会,思想麻痹,心情急燥 ;在练习中因惧怕,害羞而生徘

3、徊不 决与过分紧急等； 4,体育基础差,身体素养弱 ；动作要领把握不正确 ,一时不能适应体 育活动得需要 ,或不自量力 ,简洁发生损耗事故； 5,不良得气候变化； 如过高得气温与潮湿得天气 ,导致大量出汗失水 ;在冰雪冰冷冬易发 生冻伤或其它损耗事故； 6,组织纪律纷乱与违反活动规章也就是造成损害事故得缘由； 三,意外损耗得分类 1依据伤后皮肤,粘膜就是否完整分类 1,开放性损耗 伤后皮肤或粘膜得完整性遭到破坏 ,受伤组织有裂口与体表相 通；如擦伤,刺伤,撕裂伤及开放性骨折； 2,闭合性损耗 伤后皮肤或粘膜仍保持完整 ,受伤组织无裂口与体表相通； 例如 , 挫伤,关节带扭伤,肌肉拉伤,闭合性骨

4、折等； 常见意外损耗得分类 2按损耗得病程分类 1,急性损耗 第 2 页,共 7 页直接或间接外力一次作用而致伤者 ,伤后症状快速显现 ,病程一般 较短 ; 2,慢性损耗 3按病因分为两类 : 陈旧伤 :急性损耗后因处理不当而致反复发作 ; 劳损耗 :由于局部运动负荷量支配不当 ,长期负担过重超出了组织 所能承担得才能 ,局部过劳致伤； 病症特点 :症状显现缓慢 ,病程迁延较长同学争辩 : 四,同学争辩 请同学们想想 ,在您们进行体育锤炼得过程中 ,都遇到过那些运动 损耗？ 大家遇到得运动损耗都有什么样得感觉啊？您们就是怎么样处理 得？ 五,常见得运动损耗 网球肘,踝关节扭伤,肌肉拉伤,韧带损

5、耗,肌肉痉挛,骨折,胫 腓骨疲乏性骨膜炎 网球肘 项目 :多发生在网球,羽毛球,乒乓球,投掷等项目中； 缘由 :打球时由于用力过猛 ,球得冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯 , 造成得； 症状 :肘关节外侧猛烈疼痛 ,并放射 ,特殊 在前旋前臂就是加剧； 处理方法 :停止运动 ,休息 ,热敷按摩； 第 3 页,共 7 页预防措施 :认真预备活动 ;合理支配训练 ,防止局部负荷过大 ,加强 屈腕,屈指肌群力气训练 ;订正错误动作 ;提高专项技术水平并留意加 强爱惜 ; 踝关节扭伤 项目 :多发与篮球,足球,跳远,跳高,赛跑, 滑雪与溜冰等运 动中； 缘由 :踝关节得预备活动未充分做好 ,跑跳时用力过猛

6、 ,落地得姿势 不当 ,地面不公正； 处理方法 :停止锤炼 ,高抬伤肢 ,12 小时内冷敷 , 24-36 小时内需热 敷；复原性练习； 预防 :专项预备活动要充分 ; 加强踝足部肌肉力气训练 ;易伤者在 运动竞赛时用爱惜支持带 ; 肌肉拉伤 常见得几种拉伤部位 :大腿后侧 ;大腿内侧 ;上臂等 ; 缘由 :1,由于肌肉做主动得猛烈收缩 ,其力气超过了肌肉本身所能 承担得才能； 2,肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有得伸展 处理发法要马上进行冷处理用冷水冲局部或用毛巾包裹冰 决冷敷 ,然后用绷带适当用力包裹损耗部位 ,防止肿胀；在放松损耗部位 肌肉并抬高伤肢得同时 ,可服用一些止疼,止血类药物；

7、24 小时至 48 小时后拆除包扎； 依据伤情 ,可外贴活血与消肿胀膏药 ,可适当热敷或用 较轻得手法对损耗局部进行按摩； 肌肉拉伤严肃者 ,如将肌腹或肌腱 第 4 页,共 7 页拉断者 ,应抓紧时间去医院作手术缝合 预防 :预备活动量力而行 ,不用力过猛 ;留意练习场所得温度 ;拉伤后重 新锤炼 ; 韧带损耗 部 位:多发生踝关节 ,腕关节,肩关节与膝关节, 原 因:受伤部位受暴力打击或重物压迫 ,迫使关节做过度得外翻 或内翻动作 ; 治疗方法 :主要就是止痛与加快消肿, 局部冷敷 , 加压包扎 ,抬高伤 肢, 如何预防 :使用支持爱惜带 ;削减冲撞 ;多做关节练习 ; 胫腓骨疲乏性骨膜炎

8、特点 :1,有典型得运动史,发病史与反复疼痛史 ; 2,疼痛 ;3,肿胀 ;4,压痛 ;5,后蹬痛 ; 缘由 :跑跳时间过长 ,小腿肌肉在胫腓骨得附着点受到过分得牵拉 , 刺激骨膜引起炎症, 预防 :严格遵守循序渐进得训练原就 ,合理支配运动负荷 ,防止突 然,连续加大局部得负荷 ,把握正确得技术动作 ,合理地选择与使用场地 ; 充分得预备活动 ;运动后实行热敷或按摩等方法准时排除局部疲乏； 治疗 :削减局部负荷 ;局部热敷,按摩 ,休息时抬高患肢 ;严肃者用弹 力绷带包扎 ,协作中药外敷,按摩,针灸,理疗等 ; 肌肉痉挛 特点 :肌肉僵硬,疼痛难忍,抽筋 ,就是肌肉连续不自主得强直收缩； 第

9、 5 页,共 7 页部位 :常见小腿腓肠肌 ,足底屈拇肌与屈趾肌； 缘由 :1 大量得排汗 ;2 肌肉快速连续收缩 ; 3 冰冷得刺激 处理 :牵引痉挛肌肉 ;往相反方向牵拉肌肉； 预防 :加强体育锤炼 ,提高身体适应性 ;充分预备动 ;准时补充水分, 盐水与维生素 B1;疲乏时不进行体育活动； 六,如何在体育课中预防意外损害 1,穿合适得运动鞋,运动服 :防滑性好 ;鞋底松软 ;透气性好 ;大小 合适 ; 2,锤炼前做主要运动肌肉群得伸展练习 :肩关节 ;腰部 ;膝关节 ;脚 踝关节 3,做专项预备活动 :比如投掷铅球要做 :腕关节 ;肩关节 ;膝关节 ;腰 部运动等 4,防止过度牵拉颈部与背部肌肉 5, 防止运动强度过大 6, 选择适合自己身体条件得运动项目 7, 防止一次锤炼得连续时间过 8, 不在坚硬得,有杂物得场地上锤炼 9, 作好整理放松运动 : 深呼吸 ;各大肌肉群得放松 ; 10, 使用支持,爱惜关节得用具