2022年传统武术基本功练习和五步拳教案

1、武术基本功练习和五步拳教案 一、教学内容武术基本功练习和五步拳二、指导思想坚持“ 健康第一” 的指导思想,以同学进展为中心,突出同学主体位置,关 注同学的个体差异与需求； 力求做到人人参加体育运动,提高身体素养, 人人体 验胜利的乐趣；三、教学分析武术作为一种民族体育项目, 受到同学们的普遍宠爱； 同学通过演练武术得 到美育熏陶； 武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础,初步建立武术 套路的概念, 进展身体的柔韧性、 敏捷性、和谐性和, 提高动作的速度和连贯性,培育同学的武术爱好；四、学情分析贯彻“ 健康第一” 的指导思想,促进同学身心全面健康进展；以同学的进展 为本,充分发挥同学的主体

2、位置,挖掘同学的潜能,启示同学积极摸索、主动探 究和加强行为规范的养成；让同学在动脑、动手的同时培育想象力、实践才能、感知才能和创新意识； 本次课以运动参加、 运动技能、 社会适应与心理健康为目 标,内容采纳：武术基本功练习和五步拳； 在学习过程中教法采纳了示范、启示、点拨等方法,明白武术攻防含义,基本把握武术基本功；通过套路的学习,培育同学的实际攻防才能和动作应用才能,在各种活动中体验学习武术的乐趣；五、整体设想同时,培育良好的人际合作关系, 让同学本节课的内容武术基本功练习和五步拳；是依照教学大纲规定, 符合同学的生理和心理特点, 热身阶段是国家教委规定的慢跑5 分钟和徒手操； 由于绕操场

3、慢跑很枯燥,所以我用队列队形中的几个队形练习（绕场行进、“ 蛇” 形行进）来代替绕操场慢跑, 充分调动起同学的跑步积极性； 徒手操是为了给下面的教学 内容做铺垫而设计的一套徒手操；在达成目标阶段支配的另一内容是五步拳,包括（搂手弓步冲拳、 弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳）；老师第一通过完整示范调动同学的积极性,然后逐一示范单个动作,让同学仿照学练；老师进行总结性评判,其中夸奖为主,让同学体验到胜利的欢乐；六、教学目标认知目标： 把握五步拳动作,提高同学对武术的爱好,进展和谐性、力气等 素养；技能目标： 通过同学观看、仿照、尝试练习,每个同学把握五步拳的连贯动

4、作,进展身体综合素养,以及加强行为规范的养成；情感目标： 使同学能以积极仔细的态度学习,在课堂上培育同学虚心好学、开拓创新的学习才能；七、教学重难点：教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领；教学难点：动作路线清楚,手形、步形正确到位,动作连贯；教学过程课的内容： 武术基本功练习和五步拳教学内容：一、课的导入和热身阶段1、课堂常规 体委整队,汇报人数；师生问好,宣布课的内容、目标；支配见习生；要求： 集合做到快、静、齐,规范到位；队形： 成四列集合队形 2、慢跑 3 分钟老师带领同学进行3 分钟绕场行进、“ 蛇” 形行进队形变换的慢跑要求 ：仔细跑步,充分活动机体；队形： 一列纵队 3、徒

5、手操（ 4*8 拍）学习、演练武术,对同学的柔韧性要求很高,柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量；因此,热身时,重点做好 拉伤和扭伤；腿、腰、肩的活动 ,防止显现韧带老师镜面示范同时口令指挥同学仔细听老师的讲解和要求；同学听口令仿照 老师一起做；（1）头部运动（ 2）扩胸运动（3）体侧运动（ 4）弓步压腿（5）手腕脚踝运动（ 6）高抬腿（7）收腹跳（8）下蹲（9）俯卧撑（10）劈叉（11）正踢腿（12）侧踢腿（13）外摆腿（14）里合腿要求： 动作整齐、有节奏、有力度 队形： 成四列集合队形 二、达成目标阶段（一）、武术基本手法腿法： 1 、手型：1）掌：掌心开展,竖直,大拇指紧扣 2）拳：拳

6、紧握,拳面平,直腕3）勾：五指捏拢屈腕 2、步型1）弓步：挺胸,立腰,前腿弓,后退绷 2）马步：头正,挺胸,立腰,扣足 3）仆步：挺胸,立腰开髋,全脚掌着地；4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力；（二）、五步拳（一）1、老师示范表演以老师自身刚劲有力的示范动作来感染同学；进一步激发 同学“ 我很想学” 这些武术动作的欲望；使同学的求学爱好到达最高点；（1）预备姿态：并步抱拳 动作要领：身体成立正姿态,两手握拳抱于腰间,头转向左边；（2）搂手弓步冲拳 动作要领： 左脚向左迈出一步成弓步, 同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳 前冲成平拳；目视前方；易犯错误：左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直；（3）弹腿冲拳

7、动作要领： 重心前移至左腿支撑, 右腿先屈膝提起再向前弹踢；同时左拳前 冲成平拳,右拳收抱腰间,目视前方；易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿；（4）马步架打：动作要领：右脚内扣落地,身体左转九十度,两腿屈膝下蹲成马步；同时左拳变掌,屈臂上架,右拳向右侧冲成平拳,头右转,眼看右侧方；易犯错误：马步没有收胯；2、同学尝试；（1）老师逐一示范单个动作（镜面示范）,同时讲解动作名称和要领；同学边观看边听讲解边仿照老师的动作；（2）同学自由组合, 体验动作； 让同学（35 人）自由结合组成学习小组,选出小组长,通过同学慢动作的演练,在尝试练习中发觉自身动作的问题所在；同学慢速体会时, 同学之间可用口令掌握练

8、习, 用自己的标准订正动作； 此时应发挥小组长的作用, 在这个过程中老师巡回指导,环节可多次重复；勉励同学的练习积极性； 这个（3）同学自由体验；让同学自己进行练习,老师巡察指导；同学自己琢磨 动作、看图解学习动作、与同伴相互学习、与老师商讨动作等；重点提示同学在初步把握动作的阶段肯定要记住一点,方向,这样会增强同学的记忆力；那就是不要转变方向练习, 始终朝着一个（4）集体练习,汇报表演；同学列队练习,先分解再整体,先慢后快；教师巡回指导并且勉励把握动作速度慢的同学；留一些时间, 让同学上前表演； 根据同学个体差异, 重点辅导一般同学； 勉励他们建立自信心, 使全班同学均衡发 展；从练习活动中培育