初三年级体育单元教学计划及课时计划

1、初三体育教学计划一：学生情况本学期九年级共十四个班， 他们正处于青春发育的高峰期， 身体发育较快， 男女差别较大，男生有一定的体育运动基础，课堂表现欲较强，对体育运动有浓厚的兴趣，但还不够稳定 ; 女生积极性不高，甚至课堂出现退缩行为，练习的自觉性一般。二、教学设想：初三学生面临中考， 所以在本学期应以学生的身体素质训练和中考测试内容为主， 多给学生运动空间， 加强学生的自我锻炼意识， 在课堂应改进教学方法， 充分发挥学生的主动性和积极性。增强课堂气氛，使学生有目标的去学习、去锻炼。定期测试，制定科学合理的教学计划。开学第一周对学生的体质进行测试， 让学生了解自己的身体情况， 激励学生在以后的

2、练习中更加努力。 另外通过学生的体育成绩了解到学生运动能力的弱项， 制定以后的教学内容，强化训练。 培养学生的考试习惯， 总结前面教师的教学和学生学习结果， 为后期到考试期间体育训练计划内容做一个好的依据。三、具体时间安排：1、九月份进行跳绳训练2、十月份进行实心球练习3、十一月分进行立定跳远练习4、十二月份和一月份进行跳绳、立定跳远、实心球综合练习，着重提高技术和技巧。四：针对性的训练1、加强对文化成绩好但体育成绩不理想的学生进行针对性的训练，加强监督，培养他们的积极，宣传体育中考不亚于文化课的意识。2、加强对偏科学生的训练，对偏科的学生进行技术上的指导，争取在这些项目有所突破。五、加强业务

3、能力学习认真钻研体育新课改， 根据新课改制定新的教学方法， 加强与体育教研组各教师之间的 沟通和学习，认真备好每一堂的教案。摸清体育中考各项政策，指定科学合理的备考计划，指引学生认真的备战，填报自己所擅长的项目，加强与家长之间的沟通，师生合力打好中考这一仗，争取获得全面胜利。九年级跳绳单元教学计划及教案单元 学习 目标1、身体发展目标：增进心血管系统的功能， 增强腿、臂部的力量，发展弹跳力、耐力、 灵敏及协调性。2、能力发展目标：掌握双飞跳绳的练习方 法，提高双飞跳绳的能力。懂得如何运用跳 绳发展身体素质。3、心理发展目标：培养学生自主学习，敢 于挑战的顽强意志品质，提高分析、评价、 解决问题

4、的综合能力。4、社会适应目标：揭发学生热爱民族体育的热情。培养学生积极思维， 相互合作与协 作的精神，提高自我锻炼的能力， 为终身热 爱体育锻炼奠定基础。教学 重点教学重点：1、双飞跳绳（一跳两摇快过绳）动作技术。2、跳绳时的握绳的长短与身体姿势之间 的关系教学难点：1、一跳两摇快过绳身体动作的协调性、 稳定性2、跳起动作与摇绳之间的节奏的配合课 次教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法一单人快速跳动 作，初步尝试双 飞跳绳的动作1、初步学习掌握 双飞跳绳的动作 技术。2、激发学生学习 跳绳兴趣和对民 族体育的热情。3.、增强学生腿部 力量，发展弹跳 力、耐力，培养学 生勇于挑战的顽 强思

5、志品质。1、解决身体姿 势动作（并腿屈 膝向胸靠）。2、学生处理好 摇绳与跳起配 合（一跳两摇快 过绳）动作技术 协调。1、学生自主学练。2、1分钟快速跳练习。3、学生自己探索双飞跳绳的练习，教师 讲解动作要领（并腿屈膝向胸靠，一跳两 摇快过绳）。4、徒手双飞跳绳的辅助练习。5、学生自主练习，互帮互助，共同提高 到作技术。教师鼓励学生大胆尝试，挑战 自我。6、学生学习效果的展示，师生共同观摩 后进行点评。7、布置家庭练习作业。二进一步学习双飞 跳动作1、进一步学习双 飞跳绳的动作技 术，解决手摇绳与 脚动作的协调配 合。2、激发学生积极 进取的精神，勇于 挑战的顽强意志 品质。3、增强学生腿部

6、、 臀部力量，发展弹 跳力和耐力。1、进一步学习 双飞跳绳的动 作技术的协调 配合。2、学生掌握好 身体最佳姿势 动作技术（并腿 屈膝向胸靠姿 势）。1、检查学生回家的练习情况。2、徒手的双飞跳绳辅助练习，教师提示 动作要领，学生相互交流、思考和练习。3、双飞跳绳（一次）过绳的动作练习。4、学生自主学练，互帮互学，教师鼓励 学生大胆尝试，挑战自我。5、双飞跳绳不失误练习，激励学生的斗 志。6、展示学生的学习的成绩，师生共同点 评，7、布置家庭练习作业。三提高双飞跳绳动1、通过反复练习 手摇绳与脚的配 合提高学生的动2、培养学生积极 思维和挑战自我 的思志品质。1、步提高 双飞跳绳的动 作技术，

7、特别是 手摇绳与脚的 动作配合。2、解决学生腿 部、臀部的力* 提高，发展学生 的弹跳力和耐 力。1、教师巡视学生回家练习情况。2、徒手的双飞跳绳辅助练习，提高学生 的动作技术。3、学生双飞跳绳练习，教师巡视指导。4、学生不失误练习挑战赛，学生互帮互 学挑战自我。5、优胜挑战者才艺展示， 讲解学习体会， 师生共同互评。6、布置家庭练习作业。四掌握双飞跳绳动1、学生通过反复 练习手摇绳与脚 的配合掌握双飞 跳绳动作技术。2、培养学生勇于 挑战自我，勇于拼 搏顽强意志品质。1、学生通过反 复练习掌握双 飞跳绳的动作 技术。2、学生的弹跳 力和耐力以及 腿部、臀部的力 量得到有力的 持续。学生自主学

8、练。快速双飞跳绳练习 20次X 2组。1分钟双飞跳练习（计时计数）x 2组。 自主学练，挑战自我，展示创想。学生学习双飞跳绳成果的才艺展示。布置家庭练习作业。五巩固双飞跳绳动1、学生通过反复 练习巩固双飞跳 绳动作技术。2、培养学生拼搏、 进取、上进、顽强 的思志品质。1、巩固学生双 飞跳绳的动作 技术。2、提高学生的 身体素质。1、学生自主性练习。2、1分钟快速双飞跳绳练习X 2组。3、自主练习，展示创想，挑战极限。学生才艺创想的展示，师生共同点评。4、绳子游戏“大网捕鱼”5、师生共同总结学习情况，布置家庭练 习作业安全保障1、课前工作准备充分，场地器材的合 理放置。2、正确处理好见习生。3

9、、教师认真执行课的顺序和注意课的 运动负荷。4.、教师仔细观察学生的现况。评价 方法.教师积极巡视指导，对学生的缺点及时 指正，发现亮点及时表扬。.学生自练、自评和互评相结合。.学生展示、师生互评。.总结，教师和学生的综合评价。九年级跳绳课时计划5-1内容1、跳绳一一初步尝试双飞跳绳动作（51)重点1、熟悉双飞跳绳的动作技术2、提局鱼跃前滚翻动作技木主题2、垫上运动鱼跃前滚翻动作技术（72)难点1、掌握好双人跳绳的配合技术2、后滚翻的连贯性。学习 目标1、初步尝试双飞跳绳的基本技术，发展弹跳力、耐力及腿部臀部的力量。2、进一步提高学习鱼跃前滚翻的动作技术，掌握跃起、手撑、团身的滚翻动作。3、通

10、过学习，使学生体验运动的乐趣，以及沉着果断的心理品质。4、激发学生学习跳绳兴趣和对民族体育的热情。课 序时 间教学 内容运动负荷次 数时 间强 度教与学的活动组织与队形213课堂常规整队师生问好安排见习生布置上课内容和要求明确学习内容和要求（要求齐静快）X X X X X X X X X X OOOOO OOOOO二618慢跑徒手操肩部扩胸体侧体转 正压腿膝关节跳跃运动 踝腕关节4X8拍234中中教师讲明跑的路线和要求学生注意跑的节奏教师讲解操要求师生共同练习听口令学L起练习动作启力、到位X X X X X X X X X X OOOOO OOOOO三1518双飞跳绳：学生自主学练。学生1分钟

11、快速跳绳练习。学生自己探索双飞跳绳的练 习。教师提出问题让学生思考 1）如何调节绳子长矩，2）握 绳的方法，3）跳双飞时身体的 姿势。教师讲解双飞跳绳的动作方 法要领：并腿屈膝向胸靠，一 跳两摇快过绳。（并腿时两脚略 微启前后）。徒手双飞跳绳的辅助练习1、徒手双脚并拢稍有前后做向上跳练习50次2、徒手双脚并拢稍有前后做一 跳一摇练习30次3、徒手双脚并拢稍有前后做一 跳二摇练习20次学生自主练习，教师鼓励学 生大胆尝试，挑战自我22211122321小小小中中教师巡视，学生练习。教师发令，学生练习。学生自主组合进行双飞跳绳练 习，教师积极指导和诱发学生进行 对问题的思考，引出学生学习双飞 跳绳

12、的方法，并互相交流。教师讲解示范双飞跳绳要点和 重点。（并腿屈膝向胸靠，一跳两 摇快过绳。让学生观察后提问，让 学生思考，模仿学生仔细观察并认真模仿练习学生根据教师的要求进行双飞 跳绳的徒手动作的练习，初步体会 双人跳绳的动作。教师积极巡视指导的同时进行 安全教育给学一个展现自我的舞台操场散点队形X X X X X X X X X XOOOOO OOOOO操场散点队形教学展示，学生自主学练布置家庭作业2中启发学生自评、互评双飞跳绳动 而使学生在技三辅助练习。作技术掌握情况，从 术和技巧上不断的进3 让学生回家进行徒耳四9垫上运动 鱼跃前滚翻分组复习鱼跃前滚翻重点：控制好鱼跃前滚翻的跃 起的高度

13、和手撑的时机。前滚翻的自主练习远撑前滚翻练习鱼跃前滚翻练习才艺比拚111中中中教师组织学生练习，学生根据要 求进行前滚翻练习教师巡视指导学生进行自锻、 安 全教育小组队员积极展示滚翻动作，教 师巡视并做一定的保护工作。教师巡视，进行必要的保护，学 生进行练习。教师巡视发令，学生进行才艺比 拚，激发学生的兴趣和热情， 进行 安全教育。 口 操场散点队形10五451整队集合放松练习评定师生呼别1学生集合教师带领学生随着音乐集体放松教师综合评价收拾器材，师生呼别场 地 器 材海绵垫子8只短绳 36 根安 全 保 障.课前工作准备充分，场地器材的合理放置。.正确处理好见习生。.教师认真执行课的顺序和注

14、意课的运动负 荷。.教师仔细观察学生的现况。预 计练习密度强度全课内容主题中48%33%课 后 小 结九年级跳绳课时计划5-2内容1.跳绳一一进一步改进双飞跳绳的动作（5 2）重点.跳绳时手摇绳与脚的协调配合.增强手臂的肌肉力量主题2.tA-各种力量动作练习（1810）难点.掌握好绳子与动作之间的配合.有利于学生肢体力量的发展1 .进一步改进练习双飞跳绳技术，解决手摇绳与脚的动作配合，激发学生积极进取、勇于挑战。学习 2.通过各种力量动作的练习，提高学生肢体力量的发展，为其他运动项目打下好的基础。目标 3.培养学生学习的兴趣和自主锻炼的能力及勇于挑战的顽强意志品质。4.培养学生团结合作、遵守纪

15、律的精神品质。课 序时 间教学 内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时 间强 度2课堂常规整队师生问好安排见习生小布置上课内容和要求明确学习内容和要求（要求齐静快）X X X X X X X X X X OOOOO OOOOO3分组进行慢跑2中教师讲明跑的路线和要求脑 q6）4学生注意跑的节奏*VQXXXXX tfv人3人 以少1切t川牛侏女刁川LL 乂 1RI绯0一8肩部扩胸体侧体转 正压腿 膝关节跳跃运动踝腕关节8拍14中听口令学L起练习动作启力、到位XX XXX OOOOO OOOOO四14159)双飞跳绳：学生自主练习，检查双飞跳 绳的回家练习的学习情况徒手的双飞跳绳辅助练习， 教师

16、提示双飞跳绳的动作要 点，学生自主练习，积极思考， 相互交流双飞跳绳（一次）过绳的动 作练习学生自主学练，互帮互学， 教师鼓励学生大胆尝试。双飞跳绳不失误练习，激励 学生斗志学生展示自己学习的成绩， 师生共同点评布置家庭练习作业力量：各种力量动作练习俯卧撑练习（男：15；女10）31231212中中中中中中教师巡视，学生练习学生根据教师提示的跳绳的动 作要点进行一定的动作技术辅助 性练习，同时互相交流练习时的经 验。学生力争能完成（一次）过绳动 作，教师对部分学生进行必要的指 导互助互学，共同提高动作技术了解学生动作掌握情况， 鼓励学 生积极进取的精神学生展示所取得的练习的成果， 师生共同谈学

17、习的体会，以利于以 后今后动作技术的改进学生仔细体会动作技术，并不断 改进自己的动作技术教师巡视，学生练习操场散点队形操场散点队形 X X X X XX X X XOOOOO10)立卧撑练习（男：15；女10）深蹲起练习（男：15;女10）学生自主的力量练习学生分组进行组合动作的快 慢的对抗赛（俯卧撑+立卧撑+深蹲起各5次）33213132112中 中小中学生根据教师的要求进行练习教师积极巡视指导的同时进行安全教育给学一个展现自我的舞台， 启发学生如何自己锻炼自己的身体力#素质，教师巡视、点拨注意练习的安全教师进行赛前得安全教育教师巡视发令，学生进行比赛，激发学生的兴趣和热情OOOOO五451

18、整队集合放松练习评定师生呼别1小整齐快速教师带领学生随着音乐集体放松教师综合评价收拾器材，师生呼别X X X X X X X X X X OOOOO OOOOO场 地 器 材短绳 36 根安 全 保 障.课前工作准备充分，场地器材的合理放置。.正确处理好见习生。.教师认真执行课的顺序和注意课的运动负 荷。.教师仔细观察学生的现况。预 计练习密度强度全课内容主题中47%35%课 后 小 结八年级跳绳课时计划5-3内容1.跳绳一一提高双飞跳绳的动作技术（5- 3)重点1.提高手摇绳与脚配合的协调性主题2.解决途中跑的动作技术的应用2.跑一一，快速跑（125）1 .掌握手摇绳与脚之间动作配合难占2.

19、途中跑技术的应用.提高练习双飞跳绳的动作技术，发展学生弹跳力及学生间相互的协作能力。学习 2.通过快速跑练习，提高学生途中跑动作技术的应用，有利于快速跑速度的提高。目标 3.通过自主学习、合作，改进学习方法，培养顽强的思想品质。4.培养学生之间友谊，提高学生的交往能力。运动负荷课时教学,组织与队形二、二次时强教与学的活动序间内容数间度课堂常规布置上课内容和要求X X X X X一一，一一，一，、X X X X X一2整队明确学习内容和要求（要求齐ooooo1师生问好静快）OOOOO3 安排见习生分组进行各种方式的慢跑2 中 教师讲明跑的路线和要求，小干6部带领练习x x x x x1学生注意跑

20、的节奏；二8双人操43教师讲解操要求师生共同练习OOOOO肩部扩胸体侧体转X|中听口令学L起练习正压腿膝关节跳跃运动84动作有力、到位踝腕关节拍双人跳绳：学生自主练习，检查双人跳2 中 教师巡视，学生练习操场散点队形三1 绳的回家练习的学习情况4 徒手的双飞跳绳辅助练习，2 小 学生根据教师提示的跳绳的动提高学生的动作技术作要点进行一定的动作技术辅助操场散点队形性练习，同时互相交流练习时的经验双飞跳绳练习15次3 2 强 学生集体练习，教师巡视指导学生自主练习，提高手摇绳1中学生自主练习、 讨论、总结，教与脚配合的动作技术，挑战自师时时指导我2培养学生团结友爱的集体主义精神提高学生能力，树立自

21、信心（）进步生才艺展示，师生共同进步生进行学习成绩的展示，提进行点评高学生的自信心，同时共同探讨学习的体会，提高技术应用的稳定性。布置回家练习作业提高动作技术的配合稳定性四9 跑：快速跑快速跑辅助练习中 学生通过辅助练习，使身体逐步4a r、|乙c a干二 4右二口/心万女 5，而口1、乒0 J口肌10 个213QZ 内口 口 U例1卜生RU, 十日处子上匕攵12、跨步跑15米2|全性自11103、小步跑10米途中跑练习（步幅和步频不 变）学生进行快速跑对抗比赛（每一位必须找三位比自己速 度快的学生进行对抗）253211中强教师发令，用言语提示技术要点学生分组进行途中跑的练习体会途中跑技术学生

22、自由组合进行快速跑的对抗竞赛，教师发令助威教师进行赛前得安全教育五45整队集合放松练习评定师生呼别1小 小教师带领学生随着节奏进行集体放松教师综合评价收拾器材，师生呼别X X X X X X X X X X OOOOO OOOOO场 地 器 材短绳 36 根安 全 保 障.课前工作准备充分，场地器材的合理放置。.正确处理好见习生。.教师认真执行课的顺序和注意课的运动负 荷。.教师仔细观察学生的现况。预 计练习密度强度全课内容主题中43%32%课 后 小 结九年级跳绳课时计划5-4内容1.跳绳一一掌握双飞跳绳的练习（5 4）重点.掌握手摇绳与脚配合动作技术.解决进杠一次的动作技术主题2.杠上运动

23、一一双杠（106）难点.双飞跳绳动作技术的定型.学生进杠时身体的动作姿势学习 目标.通过多次自主的练习和探讨，提高学生练习的兴趣、掌握双飞跳绳的动作技术，使动作定型。.双杠的组合中进杠一次的动作练习，改进提高进杠的身体动作技术和细节。.通过自主学习、合作探索，改进学习方法，积极思考的能力。.培养学生的吃苦耐劳、顽强拼搏的思想品质，敢于挑战的意志品质。课 序时 间教学 内容运动负荷教与学的活动组织与队形次 数时 间强 度2课堂常规整队师生问好安排见习生小布置上课内容和要求明确学习内容和要求（要求齐静快）X X X X X X X X X X OOOOOOOOOO3二618集中注意力慢跑行进间操肩

24、部扩胸体侧体转 正压腿膝关节跳跃运动 踝腕关节4X8拍2314中中教师讲明跑的路线和要求，小干部带领练习学生注意跑的节奏教师讲解操要求师生共同练习听口令学L起练习动作启力、到位四1415910)双飞跳绳：学生自主练习快速双飞跳绳练习 20次 1分钟双飞跳绳（计时计数） 练习学生自主练习，展示创想，挑战自我学生学习成果的才艺展示布置回家练习的作业杠上运动双杠准备练习杠上支撑摆动222122111中 中 强中小小中教师巡视检查学生回家练习情况教师发令，学生练习要求以自己最佳状态进行练习学生通过自己的计数，了解自己 这段时间来自主学习的情况教师在检查的同时对部分学生 的动作技术进行及时调整和改进，

25、有利于学生双飞动作技术趋于定 型展示自我，挑战自己的极限通过创想双飞跳绳，使双飞趋向 于游戏性教师提示：学生注意练习中的安 全学生享受学习成功的喜悦掌握动作技术使之定型根据教师要求，进行适当的准备 热身运动，有助于后面动作的练 习。学生分组练习，小干部保护帮助教师巡视，学生练习动作技术。X X X X XX X X X X OOOOOOOOOO操场散点队形4进杠一次动作技术练习学生学习体会的展示112中小时时提醒学生安全教育， 注意动 作的规范性，思想注意力集中教师示范演示动作的要领和注 点事项学生进行练习，同学间进行相互 保护与帮助教师进行保护工作学生进行才能展示，树立学生信 心五45整队集

26、合放松练习评定师生呼别1小集中迅速，整齐、安静教师带领学生随着节奏进行集体放松教师综合评价收拾器材，师生呼别场 地 器 材双杠 4 副短绳 36 根安 全 保 障.课前工作准备充分，场地器材的合理放置。.正确处理好见习生。.教师认真执行课的顺序和注意课的运动负 荷。.教师仔细观察学生的现况。预 计练习密度强度全课内容主题中47%33%课 后 小 结跳绳课时计划5-5内容1.跳绳一一巩固双飞跳绳技术（55）重点.双飞跳绳动作技术的定型.掌握蹬地翻身的动作技术主题2.杠上运动单杠（84）难点.巩固双飞跳绳的动作技术.学生蹬地时用力和身体的协调学习 目标.通过双飞跳绳练习和创想，提高学生练习的兴趣、

27、巩固双飞跳绳的动作技术。.通过复习单杠的一足蹬地翻身上练习，掌握蹬地翻身上的动作技术。.通过自主创新学习、合作探索，改进学习方法，积极思考的能力。.培养学生的吃苦耐劳、顽强拼搏的思想品质。课 序时 间教学 内容运动负荷教与学的活动组织与队形次 数时 间强 度2课堂常规整队师生问好安排见习生小布置上课内容和要求明确学习内容和要求（要求齐静快）X X X X X X X X X X OOOOOOOOOO3二618集中注意力慢跑行进间操肩部扩胸体侧体转 正压腿膝关节跳跃运动 踝腕关节4X8拍234中中教师讲明跑的路线和要求，小干部带领练习学生注意跑的节奏教师讲解操要求师生共同练习听口令学L起练习动作

28、启力、到位d四1415910)双飞跳绳：学生自主练习计时练习1分钟各种双飞跳绳动作自主练 习，展示创想，挑战极限师生共同点评学生的创想的 双飞跳绳动作绳子游戏“大网捕鱼”师生共同总结双飞跳绳的学 习情况，做出短绳运动的学习 评价，布置以后练习作业杠上运动 双杠准备练习一足蹬地翻身上动作练习22223211中 强中中中中教师巡视，学生练习教师发令，学生练习、计数要求以自己取好的动作技术进 行测试学生自由练习，结合上节课的创 新动作，进行各种双飞跳绳的练习（摆绳方式不向的双飞跳绳， 跳绳 姿势不同的双飞跳绳）教师引导学生进行双飞跳绳的 游戏创新，从中体会双飞跳绳练习 带来的无穷乐趣通过游戏，享受跳

29、绳运动给学生 带来的快乐教师提示：运动安全客观的评价对学生起到积极的 作用，能更好的调节学生学习的积 极性。根据教师要求，进行适当的准备 热身运动，有助于后面动作的练 习。教师示范演示动作的要领和注 点事项X X X义 X X X义 OOOCOOOC操场散去6XX )0)0队形学生才能展示2小学生分组练习，小干部保护教师巡视，学生练习动作技术。时时提醒学生安全教育， 注意动 作的规范性，思想注意力集中 教师进行保护工作学生进行才能展示五45整队集中放松练习评定师生呼别1小快速，安静教师带领学生随着节奏进行集体放松教师综合评价收拾器材，师生呼别场 地 器 材单杠 4 副短绳 36 根安 全 保

30、障.课前工作准备充分，场地器材的合理放置。.正确处理好见习生。.教师认真执行课的顺序和注意课的运动负 荷。.教师仔细观察学生的现况。预 计练习密度强度全课内容主题中46%31%课 后 小 结实心球单元教学计划及教案年级九学期一课次六单 元 学 习 目 标1、身体发展目标：发展学生身体各部分的肌肉力 量和协调能力。2、能力发展目标：掌握双手前抛实心球的方法和 技能，提高投掷能力。3、心理发展目标：培养学生吃苦耐劳，勇于克服 困难的品质和展示自我的信心。4、社会适应目标：培养学生互帮共勉善于合作、 敢于竞争和问题探究意识。教学重点出手的初速 度和出手的 角度课次教学内容学习目标重点难点教与学的主要

31、方法和手段一原地侧向 推实心球 (61)1、学习原地侧向推实心 球的预备、持球及上下肢 协调用力技术，体验最后 用力时右脚蹬送动作。2、发展学生上、下肢 及腰腹力量，提高身体的协调性。3、培养学生吃苦耐劳， 相互合作的良好品质。重点：最后用力时蹬送动作1、教师讲解示范原地侧向推 实心球的动作要领。2、集体徒手模仿练习。3、原地侧向推实心球练习。4、两人一组相互指导、 纠正。5、力量素质练习。二双手头上 前掷实心 球(62)1、学习双手头上前抛实 心球动作，体验上下肢协 调发力的过程。2、提高学生的力量素 质和灵敏、协调性。3、培养学生勤学好思， 合作探究的良好学风。重点：上下肢的协调 用力1、

32、教师讲解示范双手头上前掷实心球的动作要领。2、徒手模仿练习。3、双手头上前掷实心球练习4、自主练习。5、力量素质练习。三各种方式 抛掷实心 球(63)1、通过各种的抛掷练习， 激发学生参与体育锻炼 的积极性。2、发展学生上下肢及腰 腹力量，提高爆发力。3、拓展学生思维，培养 自主学习、合作探究的学 习态度。重点：发展力量素质1、在肋木架上进行的力量练 习。2、实心球的各种抛掷练习。3、实心球抛掷的创想练习。4、游戏：“智力换位”四发展力量游戏(64)1、通过各种力量练习， 提高学生运动兴趣，培养 创新能力，发展学生个 性。2、发展学生上下肢及腰 腹力量，提高灵敏、协调 性。3、培养学生相互帮助

33、， 合作探究的良好学风。重点：培养团结协作精神1、双手头上前掷实心球。2、撑以脚尖为圆心绕圈。3、蛙跳练习。4、推小车。5、发展力量的创想练习。五双手头上 前掷实心 球(65)1、改进双手头上前掷实 心球的动作技术，提图上 下肢协作用力的能力。2、发展协调性和力#素 质。3、培养学生积极进取精 神，倡导相互帮助、合作 探究的良好学风。重点：上下肢的协调 用力1、双手头上前掷实心球练习。2、趣味练习：(1)发足球“界外球”练习。(2)确定本人最好成绩后，超越自我练习。(3)与相同层次学生比谁掷 得远。3、分层练习：A、出手角度后待改进组。B、发力不够协调组。C、出手速度还需加快组。六双手头上 前

34、掷实心 球考查(66)1、通过实心球考查，了 解学生的学习情况，不断 提高学生的投掷能力。2、发展学生全身协调用 力的能力。3、培亦以强拼搏，勇于 超越自我的精神。重点：全身的协调用 力1、双手头上前掷实心球练习。2、教师简单进行技术分析与 介绍考查要求。双手头上前掷实心球考查， 每人三次。3、各小组推出本组评议人员3人，协助教师进行评价。4、教师公布成绩，勉励学生 积极进取，加强锻炼。学习过程评价表优秀良好合格有待提高学生 自评动作掌握好，学练中 积极性高，平时善于 合作，乐于助人。动作掌握良好，学练 中态度认真，能关心 帮助他人。完成动作一般，学练 中主动性不够，尚能 关心帮助他人。完成动

35、作有困难，学练中缺乏积极 性，表现较差。学生 互评完成动作质量好，整 个投掷过程衔接紧 凑；学练过程中能起 小范带头作用。完成动作的质量良 好，在投掷过程中熟 练程度和协调性上存 在不足；能积极学习 和锻炼。能基本完成动作，质 量一般；学练过程中 表现一般，缺乏进取 的精神，能较好的参 加锻炼。完成动作有明显困 难，平时学练过程 中表现一般，积极 性、主动性差。教师 评价能熟练完成投掷动 作，出手快，衔接协 调，动作完成质量能较好地完成动作， 在出手角度和协调性 上存在欠缺；平时锻能基本完成动作，在 出手角度和用力顺序 上动作不协调；平时不能很好完成动作，姿势不止确； 平时锻炼积极性不好；学习

36、过程中积极 性高。炼积极性较局。锻炼积极性一般。高。九年级实心球课时计划1内容主题原地侧向推实心球(6-1 )重点最后用力时的蹬送动作难点学习 目标1、学习原地侧向推实心球的预备、持球及上下肢协调用力技术，体验最后用力时脚的蹬送动作。2、发展学生上、下肢及腰腹力量，提高身体的协调性。3、培养学生吃苦耐劳，相互合作的良好品质。课序时 间教学 内容运动负荷教与学活动组织与队形次数时 间强 度导 入激 发4716课堂常规：1、整队集合，报告人数2、师生问好3、宣布课的内容任务1、安排见习生“跟我学”实心球.教师讲解示范.集体徒手模仿练习6-86232小中小1、教师导入2、提出要求：(1)、快、静、齐

37、(2)、精神饱满(3)、明确课的内容与要求1、讲解要求2、点拨引导根据排头示范进行练习 听清口令、相互配合、机智灵活1、教师通过挂图讲解原地 侧向推实心球的方法。2、教师示范，强调动作要求。1、体会侧向预备姿势。2、侧向做右腿蹬伸送雕练习3、体会挺胸送右肩动作体验与实践调 理 身 心85.原地侧向推实心球.力#素质练习游戏：保卫家园1、开火车到抢险地带2、抢修铁路方法：战士把瓶子后序地放在事先打好的点上，并及时返回3、抢运物资a单脚跳b返回时运送一块砖4、堵灌涌a各排3 4位同学堵涌口 b其余学生依次n连接传递红砖堵洪水5、重建家园以男女生为单位用红砖建房屋，用瓶子种小树1、放松练习（音伴）2

38、，集合点评，宣布卜一次课内容3、布置收回器械4、师生再见6-82组111113112212中大 中大 中小 小1、学生两排面对站立，在 老师口令下练习。2、两人一组面对互推实心球。要求：互相观察，互相指导。3、教师巡视指导。4、学生演示，师生评议。根据存在问题集体改进练习。（背抛10次、前抛10次、俯卧撑10次）老师讲解指导动作，引导学 生到抢险A线1、讲解方法和要求及比赛 形式2、组织各排迅速抢修铁路1、讲解游戏规则2、语言提示，积极鼓励1、讲解方法2、创设良好氛围，运时鼓励、指导1、讲解提示2、师生共乐师生共舞轻松愉快自然协调队形：同上1111 4-4-44 场 地 器 材录首机砖块、瓶了

39、有1 实心球若干篮球场安全 保障1、练习中学生必须遵守规则， 不准推、 抓或强行突破。2、在保卫家园情境练习中， 搬运砖块 时不准抛、扔，相互传递时互相配合， 安全的将砖块传给其他学生。练习密度强度预计全课内容主题中35* 40%45%课 后 小 结九年级实心球课时计划2内容双手头上前掷实心球(6 2)重点上下肢的协调用力主题欢乐与兴趣一快速跑(71)难点快速跑时手臂摆动1、学习双手头上前掷实心球，体验上下肢协调发力过程。学习2、比较法体验快速跑，从中激发学生的兴趣。目标3、发展学生的力量素质和灵敏、协调性。4、培养学生勤学好思，合作探究的良好学风。课 序时 间教学内容运动负荷教与学的活动组织

40、与队形次 数时 间强 度导 入激47课堂常规：1、队集合，报告人 数2、师生问好3、宣布课的内容任 务4、安排见习生欢乐操1、头部运动(4X8X6)3中1、教师导入2、提出要求：(1)、快、静、齐(2)、精神饱满(3)、明确课的内容与要求欢乐操要求：动作后力、具有幅度、X发132、肩部运动3、上肢运动4、雕部运动5、腹部运动6、小跳步运动实心球1、教师示范讲解小符合节奏。1、教师结合挂图讲解双手头上前掷实心球动作要体 验 与 实 践12.徒手模仿练习.双手头上前掷实心球.自主练习.力量素质练习快速跑1、想象2、感悟4-610102 组3122123中中大大中大领。2、教师小范，强调上下肢 协调

41、用力。3、提问：最后掷球时人跳 起来能不能提高成绩1、师口令下分解练习2、师口令下连贯练习3、两人一组相互指导纠正1、面对站立，听口令前掷 练习2、两人一组进行练习，观察、指导3、教师巡视、指导4、学生演示，相互评议。.自由结伴组合，人数在2-4人为定2.练习内容自定可双手头上前掷实心 球、侧向推实心球、实心 球的抛掷及利用实心球的 游戏3、两人一组推小车 10米五级蛙跳1、让同学回忆电影片断。（依据：抓小偷或者救援之类突出跑的情景）。2、师生共同列出故事情景，让同学们共同学受。游戏：与“蛇”共舞1、讲解游戏方法与规则及二列横队散点散点散点调 理 身 心43、激发1、放松练习（四肢抖动与轻 跳

42、）2、集合点评，宣布 下一次课内容3、布置收回器械4、师生再见2小注息事项。2、体会与实践。3、学生谈体会与感受及教 师定性评述：跑的技术的 重要性。1、固定手臂跑。（手臂贴身跑、抱头跑）。提问：无手臂摆动对跑的影响2、两人一组，相互观察跑 中的手臂摆动。3、正确手臂摆动练习。4、两人一组，进行相互纠正练习要求：自然协调场 地 器 材实心球若干安全保 障练习游戏时，向学间L定的距离间 隔，防止相互碰撞产生伤害。预计练习密度强度全课内容主题中45%50%课 后 小 结九年级实心球课时计划3内容 主题各种方式抛掷实心球(63)快速品( 72)重点发展力量素质难点起跑时身体前倾、后腿形成蹬地角学习

43、目标1、各种方式的抛掷练习，激发学生参与体育锻炼的积极性。2、掌握站立式起跑动作技术，突出重心下压稳定、手脚配合正确、协调。3、发展学生上下肢及腰腹力量，提高爆发力。4、4、发展学生思维，培养自主学习，合作探究的学习习惯。课 序时 间教学内容运动负荷教与学活动组织与队形次 数时 间强 度导 入激 发体3616课堂常规：1、整队集合，报告人数2、师生问好3、宣布课的内容任务4、安排见习生设置障碍跑及双人操1、穿越防空洞2、跨过电缆线3、庆祝凯旋归(双人操)实心球1、实心球的各种抛掷练习。242中大1、教师导入2、提出要求：(1)、快、静、齐(2)、精神饱满(3)、明确课的内容与要求1、教师语言与

44、动作提示2、学生投入练习，气氛热烈3、相互鼓励，建立信心1、左右手自抛自接。2、上抛击手接球。3、前掷实心球。4、背抛实心球。X散点验与实践调 理 身 心1552、实心球抛掷创想练习。3、在肋木架上的力量练 习。一、快速跑的全过程名 称。一、站立式起跑1、放松练习（音什六 步）2、集合点评，宣布卜一 次课内容3、布置收回器械4、师生再见644333322中中中中 大小5、双手侧身抛实心球。1、自由组合，2-4人一组。2、练习内容学生自由确ao3、注息女士。1、悬垂举腿20次。2、满弓练习10次。3、转借练习20次。*利用图示讲解快速跑的过程A、创设情景（出示实图）。B、简略讲解各过程的名称：起

45、跑、疾跑、途中跑、 终点冲刺。1、讲解动作要领并且演示方法。2、集体练习。体会起跑准备的动作（手、脚配合放置，重心前移、身体前倾、后腿形成蹬地角）。3、分组练习。（相互观察、交流互助，相互指出存在的问题）4、教师巡回指导，纠止不足。5、30米站立式起跑练习。轻松愉快身心放松* 散点CD勇于发言场 地 器 材录首,机 实心球若干安 全 保 障练习时同学间有一定距离间隔，防止相互 碰撞伤产生害。预 计练习密度强度全课内容主 题中47%53%课 后 小 结九年级实心球课时计划4内容 主题发展力里系质(64)重点培养团结协作精神难点学习 目标1、各种力量练习，提高学生运动兴趣，培养创新能力，发展学生个

46、性。2、发展学生上、下肢及腰腹力量，提高力量素质。3、培养学生相互帮助，合作探究的良好学风。课 序时 间教学 内容运动负荷教与学活动组织与队形次 数时 间强 度导 入激 发310课堂常规：1、整队集合，报告人数2、师生问好3、宣布课的内容任务4、安排见习生准备活动一、慢跑：听哨音，看手势做动作二、开“火车683243中中1、教师导入2、提出要求：(1)、快、静、齐(2)、精神饱满(3)、明确课的内容与要求队形：一路纵队，跑动路线如图。教师讲解、提出要求。1、学生练习。2、反应迅速，动作正确。队形：四路纵队。1、教师讲解、提出要求2、学生练习。A体验与实践调 理 身 心2251、双手头上前掷实心

47、球。3、俯撑以脚尖为圆心绕圆。3、蛙跳练习。4、推小车。5 .发展力量的创想练习。4、游戏：智力换位方法：四个点放三个实心 球，学生通过实心球的不 向换位方法，思考如何换 位方能更好缩短距离，提 高速度。1、放松练习2、集合点评，宣布卜一次课内容3、布置收回器械4、师生再见6834222312322321122112中大中 大 大大大小队伍不脱节，声音洪亮， 齐心协力。1、两排面对在教师口令下 练习。2、教师指出存在问题：(1)上下肢用力不协调。(2)出手点太低。3、改进练习。.教师介绍练习方法。.学生练习。.五级蛙跳。.十级蛙跳。.蛙跳接力10米。.推小车体验练习。.推小车比赛。.自由组合，

48、两人以上一 组配合练习。.教师巡视指导。.展示创想成果。.师生互评，教师归纳， 表扬鼓励。教师讲解游戏方法。分小组进行游戏。轻松愉快自然协调散点Xxx 寸0m-xxxXxxxxxXxxxxxXxxxxxXxx 10m xxxXxxxxxXxxxxx散点X X X XX X X XX X X XX X X X场 地 器 材实心球若干安 全 保 障学生根据自己的身体素质可以适当调整运 动次数。预 计练习密度强度全课内容主 题中47%51%课 后 小 结九年级实心球课时计划5内容 主题双手头上前掷实心球(6 5)重点上下肢的协调用力难点1、改进双手头上前掷实心球的动作技术，提高上下肢协作用力的能力。

49、2、发展协调性和力量素质。目标3、培养学生积极进取精神，倡导互动互练的良好学风。课时教学运动负荷序间内容次时 强教与学活动组织与队形数间 度课堂常规：1、教师导入导1、整队集合，报告人数2、提出要求：入32、师生问好（1）、快、静、齐八3、宣布课的内容任务（2）、帝青神饱满3、安排见习生(3)明确课的内容与要求激1、集中注意力练习32小1、教师讲解示意。发102、游戏（听故事）21小2、听到故事里出现数字的3、热身运动（音乐）4中时候做相应的动作。（积极主动、激发热情、反映敏捷）体验与实践调 理 身 心51、双手头上前掷实心球。2、趣味练习。3、分层练习。4、素质练习（利用可以移动的障碍 完成

50、多种练习）1、教师指定一种练习方 法：采用快速小碎步的方 法绕过障碍，然后加速。 2、各小组创想素质练习 方法1、放松练习2、集合点评，宣布卜一 次课内容3、布置收回器械4、师生再见106868681245122132中中中中 大小3、师生同做1、两人一组面对面站立， 互掷练习。2、相互观察，相互帮助， 相互纠错。3、巡视指导，指出存在问 题。1、发足球“界外球”练习。2、确定本人最好成绩后， 进行超越自我练习。3、与相同层次学生比掷远练习。A组：提高出手角度练习 （用橡皮筋设标志线）。B组：增强协调性练习。C组：提高出手速度练习。4、教师对各组进行指导。1、教师讲解规则。2、教师巡回指导、提

51、示、 并指出不足。3、教师启发引导学生创想 素质练习方法。4、学生根据能力选择适合 自己的练习跑道，分层练 习。5、练习时相互观察、交流、 提高。6、善于竞争,挑战自我。1、师生同乐2、师一起交流、总结。散点散点散点 A场 地 器 材实心球若干安 全 保 障自主练习时，一定注意避免相互间的碰撞。预 计练习密度强度全课内容主 题中40%46%课 后 小 结九年级实心球课时计划6内容 主题双手头上前掷实心球考查(6 6)重点全身的协调用力难点学习 目标1、实心球考查，了解学生的锻炼效果，不断提高学生的投掷能力。2、发展学生全身协调用力能力。3、培养学生顽强拼搏、勇于超越自我的精神。课 序时 间教学

52、 内容运动负荷教与学活动组织与队形次 数时 间强 度导 入激 发35课堂常规：1、整队集合，报告人数2、师生问好3、宣布课的内容任务4、安排见习生准备活动(热身操)1、双手头上前掷实心球684中中1、教师导入2、提出要求：(1)、快、静、齐(2)、精神饱满(3)、明确课的内容与要 求1、两人一组面对站立头上散点体验与实践调 理 身 心257练习。2、教师简单介绍动作技术与考查要求。3、实心球考查。1、集合点评，宣布卜一 次课内容2、布置收回器械3、师生再见双手前掷实心球练习。2、互相观察、互相指出存 在问题，并不断改进提高。3、教师巡视指导。1、教师简单进行动作技术 分析。2、介绍考查要求与成

53、绩标 准。1、每人投掷3次。2、相互做好捡球和考查配 合。3、学生成立动作技能互评 小组进行动作评价。4、教师公布成绩，勉励学 生积极进取，加强自我 锻炼。1、学生勇于自评与互评2、教师讲评：表扬与勉励指出不足努力方向O场 地 器 材实心球若干安 全 保 障观察与投掷的学生注意安全预 计练习密度强度全课内容主题课 后 小 结立定跳远单元教学计划单元教学目标：了解立定跳远的基本知识，通过多种练习（游戏）的形式，使学生体验其中的乐趣，发展体 能；培养克服困难、团结协作、自尊自信、敢于在体育活动中展示自我、不惧强手的精神。课次课的任务要求重点难点教法、学法指导起跳双脚迅速蹬地， 预摆协调有力，落地

54、屈膝缓冲的动作要领积极参与练习，敢于挑 战强手重点：起跳蹬地有力， 落地缓冲屈膝。难点：摆臂与蹬地的协 调配合教法：.讲解示范；.利用挂图加深学 生对技术动作的感 性认识；.利用多种手段提 高学生下肢爆发 力；.巡视，通过提问 讨论示范等方法帮 助学生建立正确的 动作概念；.开展竞赛活动， 提高学生参与活动 的兴趣；.教师讲评。学法：.观察、模仿、自 主练习；.个别练习、分组 练习与集体练习相 结合；.小组实践、讨论；.设计游戏或竞赛 规则；.学生自评互评。改进双脚起跳蹬地迅 速，腾空收腹屈膝的 动作积极思考，小组互帮互 助重点：腾空屈膝收腹； 难点：起跳角度把握及 摆臂与起跳的协调配合体会落地踢腿前伸的 动作。大胆尝试，不怕苦、不