2022年体育教案-耐久跑

1、耐久跑教学设计一、指导思想1、贯彻体育与健康教学以“ 健康第一” 的指导思想,留意同学在身心和社会适 应方面的全面进展；2、充分发挥老师为主导,同学为主体的授课原就,创设开心、和谐、合作的 学习氛围、 让同学在自主、 互助、合作和探究的过程中, 感召参加体育活动的乐趣；达到想学,乐学,创新学的目的；二、学情和教材分析1、中学一年级的同学活泼好动,布满奇怪,仿照力强,同时又有留意力易分散,不宠爱运动量大的运动项目等特点,特殊是城里的孩子尤为严峻,因此搭配多变的 教学练习内容融入到“ 钓鱼岛演习” 情境教学模式中是完成课堂任务的关键；2、有关“ 长跑” 教学内容同学们总是不太宠爱,甚至有部分同学会

2、感到可怕；但“ 长跑” 是最好的健身项目,又是初上升的必考项目之一,为此国家大力推行“ 阳 光体育” 活动,旨在提高全民身体质,抓好耐久跑教学中的思想工作,不仅能减轻 体育中考带给同学的心理负担,更能响应国家号召大幅度提高同学的体质状况；改 变同学对“ 长跑” 偏见成了课堂教学的重点；跑的有用性较强,是人体基本活动能 力,也是人们生活、运动中必不行少的基本活动技能；老师在教学过程中要结合实 际有效的练习方法,培育同学吃苦、耐劳、合作共赢的良好品质；变枯燥的耐久跑 运动为同学宠爱的健身运动、 “ 终身运动 ”项目成为重中之重的教学任务；三、教学过程的设计思路1、开头阶段（1）方向性练习,提高同学

3、的基本才能；（2）突出小组群体合作,融入集体共同进步；（3）各种练习活动在圆上做,实现小场地大空间；2、探究体验阶段（1）以多种不同的姿态进行跑的练习,体会各种姿态对跑的影响成效；（2）以小组学习、争论的形式进行探究；（3）“ 呼引方式 ”对跑的结合性练习；（4）以跑圆的方式协作间歇性练习分散同学的练习负担,减消“ 长跑” 惧怕感；3、把握动作技能的巩固与提高阶段（1）体验耐久跑的动作细节,进一步体验、完善完整的技术动作；（2）在练习中克服“ 极点” 现象；4、合作创新,进一步完善动作技术（1）体验弯道、直道的转换感受,完善动作要领；（2）小组竞赛和“ 保卫钓鱼岛”；5、终止放松总结阶段（1）

4、留意肌腱拉伸的放松练习,充分进行身心放松；（2）总结本课练习情形；四、教学与组织策略教学方法上以自主学习为主,强调对学习的引导启示和指导,力求用有较强吸 引力的引导法进入主题,同学在练中体会,表达同学能自主探究合作学习的主体地位,老师主导只是指导调控和总结,在课堂上营造宽松和谐的学练氛围,从而提高练习积极性和自学自练自主创新的才能,打造高效课堂；五、本课的主要特点有以下几个方面1、热身活动以提高同学敏捷性、和谐性的帮助练习为主 ; 2、跑姿的体验活动成效明显 ; 3、同学自主探究合作学习表达的良好氛围 ; 4、各练习部分连接自然 ; 5、充分发挥小圆圈场地的作用,完成教学任务；耐 久 跑 课

5、时 教 学 计 划内容授课班级：设计与授课：耐久跑熟悉目标：通过同学对耐久跑的体会练习,使同学懂得耐久跑技术要求并提高同学观看仿照和创新才能；学习 目标技能目标：通过同学对耐久跑技术的学习和强化练习,使同学能正确娴熟把握技术要领,完整技术动作的合理运用,部分同学能达到和谐、自如运用（呼吸自如,节奏明确）；情感目标：启示同学对耐久跑的爱好,积极协作教学,进展心肺功能的同时,培育吃苦耐劳的意志品质；社会适应：在练习中把握基本技能,在群体活动中能正确处理竞争与合作的关系；重点跑的呼吸与节奏；极点的战胜；挂图、学习卡、垒球50、小垫子,桌子、矿泉水瓶、录音机；难点直道、弯道中姿态的运用；场地四个小圆器

6、材教学流教学内容老师主导同学主体组织形式及要求过程性目标程时间开一、常规：一、1、 上课组织队形导入： 长跑小常识您知道布置场地1、观看同学整队情1、各小组长集合本吗1、集合整队况,检查场地布置组队伍,检查服装、雾霾,沙尘暴.应对复人数；小组长向体杂环境环境,的合理性及安全因始2、师生问好；素；委汇报早在两千多年前, 古2、师生问好；2、师生问好；希腊的山岩上就刻着这部3、宣布本课内容目标及3、宣布课的内容任3、听宣布内容, 明要求：样的话： “假如你想强壮,要求；务导入主题；确本课目标任务；（ 1）集合快静齐跑步吧！假如你想健美,分4、检查同学服装,支配4、服装检查, 支配4、服装要符合要（

7、 2）精神饱满留意力集中跑步吧！假如你想聪慧,见习同学随堂听课见习生；求,见习请说明；（ 3）见习生随常听课跑步吧！ ”热二、队列练习及徒手操二、二、二、预备活动组织示意图：方向练习提高判定1、东西南北和左右后转1、和反口令结合进1、跟住老师的口1、四列横队练习转法；才能身法练习行简洁练习；令,错了改2、慢跑与徒手操在圆上做针对同学“ 左右不2、绕圆慢跑2、组织同学们在圆分,”“ 南北东西”不明白,活做法：上慢跑并做各种跑2、按老师的要求自3、徒手操组织队形：特殊支配在课堂上常常（1）听到口令每一小组的练习,带同学们荐或举荐小组长；进行练习；跑步进入指定的小圆上一起喊口号“ 少年带领大家进行练

8、习明确自身不足提高与动慢跑强,中国强” ；生活相关的才能练习；（2）在小圆上跑时做后激发同学的爱国之10踢腿、高抬腿、侧滑步、在圆上做热身操情,调动同学积极性；分转胯、后退跑等练习；3、喊口令集体领做3、跟老师口令做热要求：全 国 的各大战区都3、在小圆上做节奏操：观看同学们做热身在备战, 我们就是战时的钟活动关节、扩胸振臂、体操情形身手操,爱护自己童子军,要生存,就要丰侧、体转、弓步压腿、侧最重要；富生存的本事；左压腿、腹背运动等；我们要锤炼好身体,让祖国放心；右1、动作大方、有力、到位2、充分活动身体各个部位；教学教学内容老师主导同学主体组织形式及要求过程性目标流程探三、耐久跑学习1、组织

9、同学自主学1、组长领导同组同三、跑步练习图示：初步把握耐久跑特别轻1、看图板学习摆臂练习；习,小组长带领学学看图板自主学习1、图板前练习摆臂方法；索2、看图板学习呼吸法习；原地摆臂,2、呼吸练习协作慢跑体会节快的摆臂, 跑步的呼吸节体验“ 两步一吸和三步一2、启示同学到场地2、练习三步一吸一奏感逐步明确, 并和谐运学吸” 呼吸法的运用；内进行呼吸协作的周,练习两步一吸奏与摆臂；用；3、到圆上去体会摆臂练练习；一周；习对跑的影响；习（1）不摆臂：两臂平举3、领同学做原地摆3、到圆上去跑步进3、要求：在欢乐的动作体验中在圆上开飞机 “ 巡察钓鱼臂；把握时间准时行摆臂练习体岛” ；交换并放音乐；摆臂

10、和不摆臂体会各种摆臂的作用,增（2）加强摆臂：“ 战役机”交替进行强动作辨别才能和对动验（挂弹演习）所谓挂弹即为“ 沉体会不同姿态（ 1）第一轮两臂平举开飞机作规范的掌握才能；左手“ 空对空” ,右肩坠肘” 力气要用对跑动和谐作用的等各种姿态；培育同学民族骄傲13手“ 空对地” ；在小臂上；影响；（ 2）其次轮按动作标准进行感,祖国的领土要寸土必（3）各种姿态混合使用；摆臂争,人人有责；（ 3）第三轮“ 各种摆臂” 和分4、争论做完动作后的感4、启示同学怎样摆4、体会各种做法有正常摆臂交替进行体会动作基本完成对动作的理感受；钟受；臂身体最和谐,并4、集中争论,探究时要积极解与运用；左体会正常摆

11、臂和开飞机找同学出列发言；哪些不同,并积极主动的发表不同看法；右的感受发表看法；1、极点是耐久跑中发言；1、体验完整运输作,手臂、现在许多孩子受生四、老师展现耐久跑的正1、在讲解和示范后巩确动作要领肯定会显现的自然在跑步中体验摆臂身体、两脚等等要到位；1、正确的摆臂方法和呼现象,通过练习,与蹬地的感觉以及吸方法进行讲解,并请对极点的适应才能对极点感受；活条件和环境的影响,严固1-2 名同学在讲解后做正会大大增强 .2、按正确动作在体追赶跑组织图示：重缺乏拼搏精神, 本课通确示范,请同学们指正,过追赶跑的练习, 激发学提发表看法；2、指导同学如何练会中绕圆进行跑的生的竞争意识, 超越对手2、跑动

12、中解说生理极点,练习；的成功体验； 在完善动作高排除心理压力； 提示同学习；（1）大腿高抬提拉要求：要领的同时让同学树立们留意动作细节；小腿放松；积极向上的心态；（2）（现代战争的在心理3、组织同学追赶跑73、“ 敢当先锋, 巡逻拦击”和技战术的是长久战,但是一旦战争爆发, 却是闪3、请同学争论并发追赶跑按次序从外侧向前电战, 谁技术落后就要被做法：每个小组在组长带加速完成超越；动挨打,就将被剔除； ）分领下在圆上慢跑, 最终一表看法：说一下对1、队伍整体中速前进,从外（ 大家看过动物世钟名从队尾加速超越到排跑姿以及极点的感侧追赶；界掉队的野牛再强壮,终头前面后慢跑入列, 并举受；2、追赶的同

13、学70-80%的速度将 会 成 为 敌 人 的 盘 中左手喊“ 成功”；下一名同加速追赶,留意腿的蹬伸更餐；）学即开头动身 .加充分,两臂要加大摇摆幅（努力吧, 为了我们右度和速度；的将来！）3、探讨一下彼此在运动中体会,并积极发言；教学教学内容老师主导同学主体组织形式及要求过程性目标流程合五、弯道直道1、看图解学习, 组1、按老师发放的提1、商定合理路线进行联合练合作、共赢、创新是新（自主创新练习）内争论后和别一组示问题进行弯道跑习观看对方小组动作,并体验作1、看图解学习弯道技术（男男合作 .）协与直道交替技术的老师讲解的动作细节；2、男生和男生、女生和商后；通报本组按练习；2、体育骨干和老

14、师点评；时代的标志性词汇,也创女生分别合作进行练习商 定 路 线 跑 步 练2、体育骨干带本组是人类新的生存法就；方法的创新（ “ 协同作战习；争论的技术要领到演习” ）,完成体验直道2、同学点评各自选临组讲解并给同学新弯道直道交换中取的动作练习中的做示范；的跑步姿态是如何变化感受,重申技术动3、推选出体育骨干6的；作要领；并认真看示范听讲3、订正同学的错误解；分（参考： 8 字跑,错肩行动作；并选做得好3、完整动作练习的展现；钟进,交叉行进, 折返跑等）的同学做完整动作1、在练习过程中互同学心情发泄时段,尽要求：展现；努力按动作要求体会技术嬉戏：组织队形小六、嬉戏“ 绝战钓鱼岛”1、讲解嬉戏

15、方法和相观看并指出存在1、图示：情.问题；达到体育课堂的育人效1、抢炮弹规章,示范嬉戏做认真观看示范果；游嬉戏做法：“ 外敌入侵”法；同学的完整技术动要求：同时上阵的两个人,战争真的爆发.每个小听老师口令, 指作并积极进行练习戏组在自己组的圆外站成挥动身；和摸索；拉着手预备,既表达了一队,男生两队互拼,女合作,又进行公正竞争,同一组比拼的同学4生两队互争；做法：每次以 各 队 得 红 球仍增进了彼此的信任；各队按序派出一名与对要拉住手,杜绝抢分手队拉手,预备动身；听的多少,判胜败；跑；（ 1）不得越线,按规定路线通过“ 战役”提高民令后绕场一周抢夺放在跑动；钟动身点外侧的“ 炮弹”,留意安全；

16、（ 2）从圆外侧跑,留意转弯左先到的同学得红色炮弹,时的安全,后到得白色；（ 3）取胜 =速度 +技术 +反应右一轮后比较各队得2、图示：红球的多少,判胜败族骄傲感；激发爱国情绪；实力说明一切, 毛主2、保卫钓鱼岛2、听从的指挥是2、向指定目标发起席说得好,“ 一切反动派“ 军队” 铁的纪律！攻击都是纸老虎！”可疑目标入侵,部队要稳 、准、狠成功是属于我们的！预备战役,随着“ 指挥员”的 一 声 令 下 , 战 斗 打 响. 击打目标,不要投掷过 利用手中的红白 “ 炮 高,以防伤到同学；弹” 向目标开火；跑到脚下的“ 炮弹” 可 再次使用；教学教学内容老师主导同学主体组织形式及要求过程性目标

17、流程部放松活动 .1、老师在鸟鸣的音1、跟随老师做放松1、放松活动组织：达到身心放松,促进战争终止： 拍拍身上的尘乐 中 领 做 放 松 活活动；土抻一下自己四肢,动,全体同学一起健康,欢乐运动的宗旨；让紧急和身体快速复原象小鸟一样随老师运动中的欢乐, 要到状态握手相互庆贺一起放松；运动中去查找；一下成功；运动中您的留意力队2、清理战场2、收齐器材2 收 齐 器 材 不 遗2、看谁收的多；集 中 在 哪 个 方 面 很 重要,假如你每跑一步在休3、讲评小结 .3、老师归纳总结本漏；3、讲解总结队形组织：想“ 累” ,你肯定累,如整4、布置课后作业每天坚课情形；3、认真听评, 做好四队同学向中间

18、靠拢果你在想,我可以跑的自我总结；要求：这么好呀！你肯定很幸5充分放松身心；福！4、布置课下作业；分4、认真完成作业；认真进行归纳总结；4、做好作业钟持跑 1500 米；5、组织同学送仍器5、帮助老师归仍器5、准时归仍器械思想打算一切！5、归仍器械、宣布下课（音乐打靶归来）材；械；耐 久 跑 学 案一、自主学习体验跑 要求：1、自主学习中体验呼吸方法（两步、三步吸气呼气）2、分组体验摆臂幅度 组织：体验跑时每小组一路纵队在各自圆圈上跑；二、老师指导体验跑 要求：1、团结合作完成 2、留意呼吸方法 3、跑完后到集合地点放松走三、技能巩固追赶跑 要求：1、追赶前面同学时要右侧超越；2、跑完一轮后到

19、集合地点放松走四、丰富技能沟通跑：要求：1、合理运用本课所学内容；2、每组都跑两圈以上 3、跑完在图板前放松走五、才能提升竞速跑 嬉戏：“ 抢弹药”六、激情嬉戏“ 保卫钓鱼岛”要求：留意安全,掌握“ 发射” 方向；耐久跑教学流程图开头部分课堂常规 热身运动同学积极参加 活动充分,激情点燃基本部分自主学习、体验 跑的基本练习看图板,自主体验 技能学习跑沟通合作跑 才能提升终止部分对各小组的表现作出评判师生再见耐 久 跑 学 习 图 片 第一组图示：摆臂和蹬地图 1图 2摆臂：屈臂接近90 度角,贴近身体,耐久跑的蹬地：以肩 为轴 前后 摇摆,力气用在小臂1、途中跑, 抬大腿,小腿自然折叠前上, 不要 肩臂同时用力 ；带,大腿积极下压,以脚后跟自然落地；2、冲刺跑, 一般 在距终点 200 米左右 时,加大手臂和腿的 摇摆幅度和频率,以 脚前掌着地,进行高图 3.强度奔跑；1、图 3 中前面的人跑姿怎么样呼吸：从身体姿态和摆臂上看,蹬地力度1、“ 三步一吸”,