小学心理健康教育 北师大版 四年级上册 《我是情绪的主人》 课件_第1页
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文档简介

1、黑龙江省哈尔滨市香坊小学校 刘天艳我是情绪的主人北师大版四年级上册活动一：游戏抓蜻蜓活动规则：1、左手食指向上，代表蜻蜓，右手手掌伸平，手心向下，代表网。你的指尖抵住旁边同学的掌心。（前排的同学向后转）前后两排最外边同学的手连在一起。2、当听到老师说到“信息”这个词时，你右手代表的网要尽快地抓住“蜻蜓”，同时，你左手代表的蜻蜓又要尽快地逃离别人的网。情 绪小品：好委屈活动二：画情绪活动三：情绪调节器场景1： 这节课刚上课，同学就把我的钢笔碰掉地上了，笔尖都摔弯了。活动三：情绪调节器场景2： 周末，爸爸说要带全家去公园，可是我的作业没写完，看来公园是去不了了。活动三：情绪调节器场景3： 天黑了，

2、爸爸妈妈还没有回来，你感到很害怕。 调节消极情绪的好方法:1、注意转移法： 回避法改变注意焦点，分散注意力； 转视法从另外一个角度看同一事物，发现积极的意义。调节消极情绪的好方法:2、合理宣泄法： 在适当的场合哭一场； 向他人倾诉； 进行剧烈的运动； 放声歌唱或大声喊叫等。调节消极情绪的好方法:3、理智控制法： 自嘲法自我解嘲，自我安慰。 心理换位法与对方交换位置，站到对方的角度想问题。 升华法把情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向。4、要有目标和追求5、经常保持微笑6、学会和别人一起分享喜悦7、乐于助人8、保持一颗童心9、学会和各种人愉快地相处10、保持幽默感11、有几个知心朋友12、学会宽恕他人13、常和别人保持合作,并从中获得乐趣14、保持高度的自信心15.尊重弱者16偶尔放松一下自己17.有空给自己

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