初中生心理健康教育教案

1、学习必备 欢迎下载中同学心理健康训练教案上传 : 应云燕 更新时间： 2022-1-23 19:42:33 过去有首歌这样唱道：“女孩的心思你别猜,你猜来猜去也不明白；你不知道她为什么掉眼泪,也不知道她 为什么笑开怀 ” 其实,何止女孩子的心思你猜不明白,男孩子的心思我们也猜不明白；我们这些老师经 常纳闷：现在的孩子们怎么了,怎么跟他们沟通就这么难呢？是啊,思想训练就是沟通的艺术,而明白是 沟通的基础；我们当老师的,要想训练孩子,第一要明白孩子；通过学习,少年期的心理有如下特点：一 少年时的三大生理变化 从生理上讲,少年期有三大生理变化：1性机能发育成熟； 一方面它刺激了同学成熟意识的觉醒,另

2、一方面也给同学带来了很多异性交往和性心理卫生方面的问 题；2身体形状发育成熟；体态的突变使他们开头意识到自己不再是小孩子了；3 体内机能快速成熟；体内机能快速健全,特殊是大脑和神经系统的基本成熟,为少年期同学心理的逐步成熟供应了物质前提和 可能性；二,少年时的三个心理过渡 上一讲我们谈到了,少年阶段处于人生过渡阶段,即从童年向青年过渡、从稚嫩向成熟过渡、从不定型向 定型过渡的时期,过渡性是这一时期的根本心理特点；我们概括为三大心理过渡：1从依靠性向独立性过渡这时的孩子,随着生理上的庞大变化,他们的心理开头逐步由依靠性向独立性转变,他们开头逐步摆脱对 大人的以来,独立性倾向日益明显；小到日常琐事

3、,大到对个人前途、家庭和社会上的重大事情,他们不 像以前那样听话了,他们需要说明自己的意愿和见解；这时的他们最反对大人像对待孩子一样对待他们,而情愿像对待大人一样以公平心态对待他们；这时,不仅对父母的话听不进去了,对书本上的结论、报纸 电视上的某些报道也不任凭信任了,他们要用批判的眼光来看世界；有时仍有意的跟父母不一样,你说东 他偏说西,你让打狗他偏撵鸡；这到不是最父母不敬,而是他们向独立性过渡的表现；2从 “ 自我模糊 ” 向“ 自知之明 ” 过渡在孩子们的内心世界里,放开着一扇窗户；从这扇窗户里他们看到了外面的世界,也看到了自己的身影；的确,我们每个人都是一样,在熟悉外面世界的同时,也在不

4、断地熟悉自己；从某种意义上讲,熟悉自己的内心世界比熟悉外面世界仍要难；问题称做 “自我评判 ”；与童年期相比,同学的自我评判开头由“我是谁？ ”这个问题可能在我们的脑海里盘桓一生；我们呢,把这个“自我模糊 ” 向“自知之明 ” 过渡；在幼年时候,儿童对自己的熟悉是很模糊的,成年以后才逐步有了一些“自知之明 ”,当然即使是成年人,这种“自知之明 ”也是程度不同的,不是每个人都是很充分,正所谓“ 人贵有自知之明 ” ；3从稚嫩向成熟过渡六一儿童节前,有伴侣给我一条短信：学习必备 欢迎下载三只小蝌蚪到饭店吃饭,当服务员为隔壁桌端上一盘红烧牛蛙的时候,小蝌蚪们抱头痛哭；边流泪边唱 我不想,我不想,不想

5、长大； 预祝六一儿童节欢快！一是熟悉从奇怪性向探究性进展；对各种事物的奇怪已经不再满意于大人对他的一般性回答,而是逐步升 华为对事物的深化探究,并伴有钻研性（积极方面）和冒险性（消极方面）的实际行动；二是行为由仿照性向制造性进展；不满意重复别人的动作而喜爱新异刺激,好标新立异, 不情愿墨守成规；三是生活愿望由空想向抱负进展；对自己长大了要做什么事、做什么人的志向不再是无依据的空想,而是 开头接近或切合实际了；四是交友由自发性向选择性进展；交伴侣开头留意从爱好、爱好、抱负上加以选择了,而且学习成果的好 坏也成了交友的条件了；五是思维由详细形象向抽象规律进展；大脑的功能开头从第一信号系统占优势很快

6、转到其次信号系统占主 导位置；抽象规律思维开头占有相对的优势,能够领悟和把握更多的抽象概念,能够懂得一般事物的规律 性及因果关系,并能够对较为复杂的问题做出恰当的判定和合乎规律的推理；三少年时的三大心理冲突1期望独立与现实依靠的冲突这种渴求独立和现实依靠的冲突,使同学的心理上常常产生冲突、纷乱和担心；为了排除这种冲突冲突或 求得心理上的平稳,他们常常以孩子气的行为方式对抗父母或者成人,以显示自己不再是孩子了；对父母 的批判和批判,不管对不对,都表现出越来越猛烈的抵抗心情；有意与父母或老师唱反调；不理睬大人的 劝导,不撞南墙不回头；他们的抵抗,也可能是以潜在的形式显现,如对父母在生活上和训练上的

7、支配,实行不关怀、不表态、无所谓的态度；中同学做起事来,大人不象大人,孩子不象孩子,但不管怎么样,他们有一个目标,就是总想证明自己是 一个独立的个体,再也不是父母和老师的乖宝宝了；为了拥有这种独立感和成人感,他们会不惜做一些标 新立异的举措；从某种意义上说,中同学,包括将来的整个青春阶段,很多人做事情的目的就是为了与众 不同,为了让老师和父母愤怒,也只有这样,才能证明他们的存在；2心理闭锁与求得懂得的冲突；心理闭锁：同学进入少年期以后,尽管内心世界变得更加丰富多彩了,但是心理活动的外在表露却开头失 去了儿童的直爽、天真和单纯；他们不再像儿童那样常常向父母放开自己的心扉（老师就更别想了）,开头

8、变得内向、闭锁起来；虽然他们在生活中仍依靠父母,学习上仍依靠老师,但他们倾吐心事的对象已经不 是父母和老师了,他们这时的偶像是周杰伦或者李宇春,惋惜这些偶像不在身边,远水不解近渴,不能作 为倾吐对象；于是他们倾吐知心话的对象转向了四周的同伴；而且他们往往感觉,这些同龄人比父母和老 师更知心,更铁；在同学进入少年期以后,就期望有自己单独居住的房间,期望有自己单独用的写字台、书橱或箱子,不情愿父母任凭移动自己的东西,仍把自己的抽屉加锁；少年的这一心理冲突及其行为特点,假如不能被父母和老师懂得,不能通过适当的方式加以处理,便有可 能造成对同学的误会和感情上的隔阂,进而会影响同学的情感生活和社会适应；

9、一些青春期常见的心理障 碍,例如抑郁和焦虑,就和同学心理进展的这一冲突有重要关系；3性发育快速成熟与性心理相对稚嫩的冲突1少年时期性生理的快速发育；2性心理的庞大变化：学习必备 欢迎下载由于同学心理过程和个性进展的限制,特殊是在训练引导不够得力的情形下,使得他们的性心理进展表现 出相对的稚嫩性：对性生理的变化,他们在感到爱好和奇怪的同时,也感到担心、害羞,甚至产生惧怕和 不知所措的心理；学习必备 欢迎下载中同学心理健康教案抗拒诱惑一、课题引入 1、通过使用教具引导出目前同学的心理简洁受到腐蚀 2、我们所受到的攻击便是诱惑 二、提出诱惑的概念1、举例,毒品对吸毒者的诱惑；2、诱惑只符合眼前利益而

10、不符合长远的利益的需要；3、内省训练法填空,如诱惑是；4、对做题成效的评估；三、详细阐述目前中同学所面对的各种诱惑见附表 1 四、如何抵制各种诱惑的突击 1、树立远大抱负,明确学习目标制定属于自己的短期目标和长期目标 短期目标 本学期方案达到的学习目标 目标长期目标 考那个高中、考那个高校 2、加强意志品质锤炼 意志品质的表现：有主见、做事果敢、要有恒常性3、加强自控才能的培育 1）“ 迟延满意” 试验 进展心理学争论中有一个经典的试验,称为“ 迟延满意” 试验；试验者发给 4 岁被试 儿童每人一颗好吃的软糖,同时告知孩子们：假如立刻吃,只能吃一颗；假如等 20 分 钟后再吃,就给吃两颗；有的

11、孩子急不行待,把糖立刻吃掉了；而另一些孩子就耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状,也有的孩子用自言自语或唱歌来转移留意消磨 时间以克制自己的欲望,从而获得了更丰厚的酬劳；争论人员进行了跟踪观看,发觉 那些以顽强的毅力获得两颗软糖的孩子,长到上中学时表现出较强的适应性、自信心和独立自主精神；而那些经不住软糖诱惑的孩子就往往屈服于压力而躲避挑战；在后 来几十年的跟踪观看中,也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩子,事业上更简洁获 得成功；试验证明：自我掌握才能是个体在没有外界监督的情形下,适当地掌握、调节自己的行为,抑制冲动,抵制诱惑,学习必备 欢迎下载教具：海绵（针对其强吸水性）目的：让同学明白他们

12、简洁受到诱惑,进而引出诱惑这一概念训练目的在于让同学通过自省的方法将“ 诱惑” 的概念进行内化,加深对诱惑的懂得 参考：毒药、陷阱、魔鬼、绊脚石等 在目标的制定阶段不仅要有短期目标仍要有长期目标,这样的目标才能完整 心理学试验案例介绍 目的在于告知同学有些情形要有自我约束、自我掌握的才能推迟满意, 坚持不懈地保证目标实现的一种综合才能；它是自我意识的重要成分,是一个人走向成功的重要心理素养. 2）进行提问,在这个试验当中,对克制有怎么样的熟悉？5、制定抵制诱惑方案书 我要抵制 诱惑的方案 我受诱惑的表现目前带来的不良后果时间详细方法结果一个月后的情形五、总结 1、诱惑的定义 2、明白目前所受到

13、最普遍的诱惑攻击类型 3、学会抵制各种诱惑的方法 4、自行、自主完成“ 抵制诱惑方案书”这个方案实质是行为校正过程,目的：让同学自行发觉自身所受到的诱惑,进行记录, 积极改正,进行前后比照,达到成效附表 1 诱惑名称详细表现产生的缘由合理懂得玩嬉戏机、网络、郊追求过分的舒服、自由、愉适当的玩可以缓解紧张的学习状态,但过特指贪玩游悦的生活状态度便要克制吸烟偷家长的烟、买烟显得自己成熟、帅气、酷劲吸烟的危害性、让自己 有 魅 力 不 是 通 过儿十足,吸引女生留意“ 冒烟” 来达到的喝酒聚会、散心进行心情发泄,通过麻痹大喝酒的危害性、正视脑来遗忘痛楚自己的挫折逃学离家上网包夜、逃离家对学习和生活的

14、一种躲避,躲避是软弱的表现、出走庭学校环境不敢直面现实要积极应对社会不良与 社 会 不 良 青 年对“ 友情” 的曲解,过度相分清友情的界限、懂称兄道弟、欺侮同结 交信所谓的“ 江湖道义”得如何交友学说谎学习成果虚报、骗学习必备欢迎下载说 谎 是 不 道 德 的 行躲避责任或者达到过分的家长猎取零花钱要求为,要诚恳可信不良媒介通过书籍、网络等社会不良气息以及自身存学习第一、友情其次渠 道 获 取 不 良 信在的奇怪心息早恋青春期心理特点表现,对盲 目 追 求 、 确 立“ 恋爱” 关系“ 爱情” 的误会金钱偷钱、劫钱、 “ 敲崇尚“ 金钱无能论” 和“ 拜钱不是万能的诈”金主义”学习必备 欢迎

15、下载中同学心理健康教案 中同学考试焦虑 教学重点：中同学考试焦虑的成因分析,以及调控措施；难点：结合实际,从内部因素分析成因,并且采纳适当的方法进行调控；课时：一课时 教学过程：1复习旧课,回忆上节课所学习的关于自我意识方面的学问；2导入新课；由谜语引入“ 虑” 字,再引出课题；“ 中同学考试焦虑”谜语：有心的老虎没几只（虑）；考场上的竞争, 不仅仅是学问、 技能的角逐, 也是心理状况的较量；在考试中, 总有很多 “ 名 不见经传” 的“ 小人物” 取得辉煌成果,同样,也有一些“ 尖子” “ 失手落马” ；由于前者 轻轻松松, 没有压力, 超水平的发挥, 后者过度焦虑, 显得慌张, 惧怕等,

16、影响其正常发挥；而这种现象又是一个特别普遍的现象；每年的中考,高考前夕,北京孔庙都有大量考生敬香,专家分析,他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑；有一个考生在考试时就是由于没有焦虑,考了一会就交卷出来了, 试卷上写了几个字 “ 小子本无才, 老子逼上来, 卷子交上去,鸭蛋滚下来” ；可见没有焦虑也是不行的；焦虑必需有,但是有一个度的限制；过度的考试焦虑, 会有很多不良影响, 比如：显现头昏, 头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,出汗,失眠,震颤和运动担心等明显的躯体症状,在行 为上,表现得惶恐担心,余外动作增加,胡乱答卷,早早退出考场等；3讲授新课；1）关于考试焦虑的成因：A、 内部因素：

17、a 复习不充分：据调查80%的同学其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的,因此考前进行充分的复习是很有必要的；学习必备 欢迎下载b 自我期望值：从期望价值理论分析,行为取决于期望和价 值,任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的熟悉；对失败正 确面对,防止产生“ 一朝被蛇咬,十年怕井绳” 的挫折心态； c 性格因素：外向的人,重视外在世界,爱社交,活泼,乐观,开朗,自信,勇于进去,对环境适应力强,易担心和兴奋；内向的人重视 主观世界,好深思,善内省,孤僻,乏自信,易害羞,冷漠,寡言,对环境的适 应性强,脆弱,对自己过分苛刻,易显现负向心情；外向的人比内向的人更易焦 虑,应当多与伴侣交

18、往,养成开朗活泼的性格；d 身体健康因素： 身体不健康的人在担忧自己身体状况的同 时,总想让自己在某一方面超过别人,比别人优秀,因此,他们更致力于学习方 面的努力,加大自己的压力,增强了考试焦虑；e 性别因素： 女性本身的焦虑特质就比男性高,而且不良情 绪的宣泄表现的没有男性明显, 因此常常由于不能很好的进行自我调控,其焦虑 程度比男性偏高； B、外部因素： a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历,特殊在经济发达地区, 用人单位对工作人员的学历看得特殊重,甚至显现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象,造成了人力资源的极度浪费,在“ 一棒定终身” 的现实社会中,这也就无

19、形中加重了同学的压力,人为的 加重了同学对考试分数的期望值,造成考试焦虑； b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严,期望水平 过高,或强迫式的学习,都会让孩子对学习反感,产生压力,形成考试焦虑； c 学校因素：虽然国家进行训练改革,提倡素养训练,但由于我国受到封建社会采育的训练制度的影响,现行的训练制度仍以应试训练为主；“ 考考考,老师的法宝；分分分,同学的命根；” 这一现象仍普遍；2）如何进行调控；A、正确地进行自我评判和自我分析,精确明白自己,建立合理的奋斗目标；建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步；高考中, 大部分人是定高了目标,这个目标很难实现, 在心理上自然而然地产生惧怕感；另外

20、一部分人虽然 没有明确地定下目标, 但总幻想有奇迹的显现, 这就增加了思想负担； 目标是建 立在才能基础上的,应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析,依据这个分析去定目标,就多了一份现实,少了一份幻想,考起试来塌实得多；B、以心理状态积极,健康的人作榜样；“ 榜样的力气是无穷的” ,这 话有肯定道理；在心中暗暗的向自己的榜样学习,把他变成勉励者,组织者,行为的评定者,也 可以与他多多谈话,体会那种遇险不惊,冷静机灵等良好心理状态；学习必备 欢迎下载C、有意克制不良心理活动,使之向良好心理活动转化；有些同学的心理 状态是波浪式的, 时好时坏, 自己也深为苦恼； 这是不良心理与良好心理

21、进行冲 突,进行斗争的结果,有时良性的占据主导位置,有时反之；当惧怕、烦躁等 不良心理显现时,考生就应当克制,或通过转移留意力把它转化；（应注 意持之以恒）；D、增加开心的心情体验,在学习生活中查找乐趣；学习的某些失败确定 存在,失意也很正常；在考试复习中,更是布满酸甜苦辣；考生不要把心思全放 在分数上,应尽量增加生活乐趣, 让自己有更多的开心心情体验； 只要认真发行,即使在“ 沉闷” 的课堂也有很多新奇事,绷的神经,体验生活学习的杰出；“ 枯燥” 的复习也有很多乐趣；放松紧E、表现不良心理；复习考试的种种郁闷,苦恼、痛楚,考生仍可以把它 表现出来；第一,请老师、家长和伴侣帮忙；考生大可不必认

22、为倾诉不良心理状 态不好意思；请他们帮忙、疏导,大脑变得清醒,心灵也得到了慰籍；其次自我 宣泄；放声大哭、猛烈体育运动等,都以证明事调剂不良心理的好方法；F、进考场前的自我调剂：不断对自己进行心理示意,“ 信任自己,肯定考好” ；身体的放松是大脑放松,调剂心态的最好方法；（右半脑的掌握）考前睡眠：7-8 小时,晚上不得超过 10 点；方法“ 先睡心, 后睡眼” ；系统脱敏：G、给过去的失败归因；可怕担忧是不必要的,要想排除,重要的方法是 对过去失败正确归因；能客观、正确地熟悉过去的失败,丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影,把考生的心理活动与客观联系起来、总结体会教训,走向成功；引出下次课题：如何

23、进行正确归因；4总结：教给同学考试答题的基本要领：“ 慢做会的求全对,稳做中档题一分也不铺张,舍去全不会的；”会做的题渐渐做,保证全对,中档题可以上手,很多科都按步计分,做一步 给一步分, 中档题能做一步就做一步, 舍去全不会是指难题, 不是说一看不会就 舍去,要认真看认真摸索,的确不会再舍去；学习必备 欢迎下载中同学心理健康训练教案独一无二的我教学目的 1让同学从性格、气质、愿望等各方面正确熟悉、评判自己；2明白他人对自己的评判、能客观分析对自己不利的评判、冷静面对 过高的评判；3明确自我熟悉的重要意义在于自我完善；4培育同学自信心,增强自我进展的才能；教学重点、难点1重点：使同学能够正确熟

24、悉自己、正确评判自己 2难点：使同学能够在正确熟悉自己的基础更好地完善自己,提高自信心；教学过程 活动一：问一问：同学们, 听说过上帝造人的故事吗？相传,上帝在造每一个人的时候,就把模子打碎了,每一个人都是独一无二的；现实生活中也确是如此,我们 每一个人由于生长的环境, 所受的训练程度等诸多因素的不同,致使每一个人也不尽相同,那么“ 我是谁？”展 示：“ 我究竟有什么与众不同之处呢？”出示一张照片,来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“ 我的成长经受”）活动二：展 示：“ 我的成长经受卡片”请同学介绍自己从诞生到现在的照片及相关经受,并就此绽开想像；想一想：将来的我会是什么样子；小组内呈现照片,相

25、互沟通；师生归结：从这些照片中, 我们看到了每一个人不同的成长经受及各自的性 格特点；想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象,说一说：我是谁（别人眼中的我）别人是怎样看我的呢？先请一名同学仿照班级内另一名同学的语言,行为动作,姿态等,其他学习必备 欢迎下载同学猜一猜他仿照的是谁？ （假如需要协作, 也可以小组内的同学共同来演 一演）生猜中后, 让表演的同学说一说 “ 为什么要这样仿照 ？你眼中的 是一个什么样的人？”（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子,来说明 同学的优缺点,性格,气质等；）（此处 2-4 问一问： 同学,你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法；名同学为宜）师生小结：

26、看来,正确看待自己是一件很不简洁的事,正所谓“ 不识庐山真 面目,只缘身在此山中； ” 要想正确看清自己就需要大家的帮忙；说一说：我的与众不同之处 我们之所以能猜出他是谁, 就是由于他有着与别人不一样的地方,下面就请 同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点；活动三：演 示：白纸黑点与黑纸白点的故事情节；老师拿一张白纸一张黑纸走上讲台,先拿出了一张画有一个黑点的白纸,想一想：“ 同学们,你们看到了什么？”同学回答：“ 一个黑点” ；师懊丧：“ 莫非你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上,黑点会 越来越大；生活中你们可不要这样啊！ ”展 示：老师又拿出一张黑纸,中间有一个白点；想一

27、想：“ 同学们,你们又看到了什么？”同学齐答：“ 一个白点” ；师兴奋道：“ 同学们太好了, 无限美好的将来在等着你们； ” 生活中也是这样,评判自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点,我们更要熟悉他的优点；谈一谈：你同桌的优点吧！指名谈,其他同学可以补充；你仍想谈谈谁的的优点？能谈谈 的优点吗？能谈谈你自己的优点 吗？（其他同学可以补充）老师归结：人各有所长, 我们要学会扬长避短, 把自己特长发挥得淋漓尽致；活动四：问一问：看来同学们已经能够正确熟悉自我,确定自我了,进而进展自我,学习必备 欢迎下载为自己建立信心、树立自尊；这样我们就能扬起头来,迎接挑战；那么 如何培 养自信心呢？小组争论：

28、略 同学回答：正确熟悉自己,提高自我评判；正确熟悉自卑感,提高克服自卑感的自信心；进行积极的自我示意,自我勉励,信任事在人为；积极与他人交往；展 示：让我们来看几个有关自我熟悉的名人名言：在人们的一般缺点中,最简洁忽视的是轻视自己；努力成为你自己；一旦发觉了自我 ,就将没有痛楚；马修 阿诺德 你的杰出、成功和最大的骄傲,只能来自于你一个人：你自己；弗兰克 罗宾逊 自己就是主宰一切的上帝,假如想战胜全世界,就得先战胜自己；海明威学习必备 欢迎下载中学心理健康训练教案：我爱我自己一 活动目的1 让同学从性格、气质、愿望等各方面熟悉、评判自己；2 明白他人对自己的评判、能客观分析对自己不利的评判、冷

29、静面对过高的评判；3 明确自我熟悉的重要意义在于自我完善；4 培育同学自信心,增强自我进展的才能；二 活动重点、难点1 重点：使同学能够正确熟悉自己、正确评判自己（特殊是班中一些较为自卑的同学）；2 难点：使同学能够在正确熟悉自己的基础上更好地完善自己,提高自信心；三 活动预备1 给每位同学预备 3 张小白纸,其中一张写上每位同学的名字；2 制作幻灯片3 以小组为单位实行加分制,先在黑板上写上每个小组的预积分 100 分,以后每猜对一次加 100 分；四 活动过程（一）导入（小品“ 我能行” 和“ 我不行” ）人物：我能行、我不行、主持人道具：散文（生活是一种过程,你无法超越；无论你诞生豪门深

30、宅仍是穷家陋室,向人世报到的第一声必定是洪亮的啼哭,从咿呀学语到蹒跚学步,你必需在大人的帮忙下完成属于你生命初级阶段的探究；从风华正茂的青年到成熟丰稔的中年再到壮志不已的暮年,每个人的生命历程必定要被时间轮船载着驶向不同的港湾；有人说：“ 生活是一个万花筒,它使人眼花缭乱；” 有人说：“ 生活是一条河,它有时寂静如镜,有时激流奔腾；它有泾流,也有旋涡；它有时水清见底,游鱼可数,有时浊浪排空,暗礁四伏；” ）过程：支持人 A：今日我给大家介绍两位新伴侣,他们将要举办一个散文朗读竞赛,我先让他们作一下自我介绍,好不好？我能行 B：嘿,大家好,我是欢快的我能行,我信任今日的竞赛成功确定属于我,（清一

31、下嗓子）,先给我点掌声,行不？感谢大家,呆会儿赢了我请各位吃一顿；A：哪里？B：杏园餐厅,够档次不？我不行 C：大家好,我是垂头丧气的我不行,我不知道这次竞赛能否赢,我很可怕会失败；A：好,现在开头竞赛朗读一篇散文,来,我不行先生,你先吧；C：朗读（声音较轻,很不自信）A：下面有请我能行先生；B：朗读（声音洪亮,感情激扬）C：好了,群众的眼睛是雪亮的,我请在场的观众评评看,谁获胜？两位先生请先下；同学：当然是我能行；老师先给演小品的 3 位同学加上分数；老师总结： 在生活中,你要想成为我能行或是我不行,确定得先明白自己,也让别人明白你,看看自己眼中的自己和别人眼中的自己是什么不同；下面我就要请

32、学习必备 欢迎下载大家做几个小嬉戏；（二）体验感悟 1 你明白自己吗？每个同学用四句话概括自己的特点,性格,爱好等,句型为“ 我是一个 _的人” ,并 在纸条背面写上自己的名字；老师把纸条收上来,并朗读其中一部分,让同学猜猜是谁；猜对了加分；2 你明白你同学吗？请一位男生在黑板上写下自己的特点,并请他的同桌和班上任意一位女生也同时上黑板写下对该 男生的特点描述,可以是性格、爱好爱好、喜爱颜色、崇拜偶像等各种特点；要求三者不能沟通；写完后 要三位同学分别说明一下所写内容三者不统一的地方,谈谈他为什么这样写；请一位女生,其同桌和班上任意一位男生；同上； 3 你的同学明白你吗？每人在纸上写下“ 我最

33、善于的学科” ,“ 我的座右铭” ,“ 我最崇拜的人” ,“ 我最大的爱好” ,但不写姓名,收起来后让同学抽一张朗读,为防止同学熟悉字迹,让其同桌猜是谁；猜完后请卡片书写者 与大家见面,看该同学猜得是否正确；猜对者加分；老师提问： 在做完了 3 个小嬉戏之后,我想请几位同学谈一下自己的体会；你觉得你明白自己吗？你明白你的同学吗？同学）（这些同学最好是刚才被抽到的老师总结： 高中同学已经能熟悉到形象不能代表一个人,在自我熟悉中也比较清晰自己的性格、才能、人际关系、在团体中的位置和作用等,自我评价才能也有较大进展,但往往夸大自己符合社会期望的个性特点,而忽视不为社会所期望的个性特点；通过同学互评,

34、能让同学更全面地熟悉自己的个性特点,反思自己的言行；（三）与人共享 1 夸夸你的同学 给每人发一张白纸,上面已写好同学的姓名,然后由老师发给同学,要求收到纸条的同学在上面写 上纸条上所写的姓名的那个同学的优点,越多越好,就算是最不明白的同学也至少写 5 条,少于 5 条的同 学给其所在小组扣分；老师收上来,并将纸条发给写上姓名的同学,并抽其中几位同学朗读,读完后让他 们谈谈感受；2 轰炸你的优点 让一位同学（这位同学最好是班中比较内向、缄默的同学）走上讲台说说自己的特长、优点,说完 后让其他同学补充他的优点,再让该生谈一下感受；这可让他熟悉到原先自己仍有这么多优点,从而增强 他的自信心；请一位

35、女生,同上；老师总结： 心理学家认为,自卑感起源于人的幼年时期,是由于无能而学习必备 欢迎下载产生的痛楚的感觉 ,也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己、认为自己在某方面不如他人的心理；当然人也不是生来就自信,自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印,以及人在遭受挫折和打击后的态度；自信心是人克服困难、成就自我的心理支柱,培育自信是我们成功的重要保证；产生自卑的缘由：熟悉不足,过低估量自己 消极的自我示意抑制了自信心 挫折的影响 如何培育自信心：正确熟悉自己,提高自我评判 正确熟悉自卑感,提高克服自卑感的自信心 进行积极的自我示意,自我勉励,信任事在人为 积极与他人交往 四 引

36、导实践 1 一个小故事,每当他生意不好的时候,总要向天空中放飞几只气球,当年,在纽约的街头 ,有一位卖气球的小贩由此引来四周很多正在玩耍的小伴侣的围观,有的仍兴致勃勃地买他那颜色艳丽的气球；一天,当他在街 头重复这个动作时,发觉一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩,他正用一种疑问的眼光望着天空,小贩 顺着他的目光望去,看到一个黑色的气球也在飞,黑色,在黑人小孩心中,代表着肮脏、软弱、自卑和下 贱；精明的小贩很快就看出了这个小孩的心理；他走过去,用手轻轻地触摸黑人小孩的头发,表情地说：“ 小伴侣,气球能不能飞上天空,不在于它外表的颜色,而在于它心中有没有想飞的那口气；假如这口气 够大够足,那它就可

37、能飞上天空；” 这个小孩就是美国闻名的心理学家基恩博士；老师提问： 这个故事告知我们什么？你能从这个故事中联想到其他有关的故事或事例吗？2 补充诗歌明白我自己明白我自己 人生如同一只空篓,能装进去的东西很少,要装进去的东西却很多；我会迷茫吗？,_ _ 明白我自己,因此 _ ；生活好比一次远航,没有 _ ,就不知道 _ ；我不行能知道每个人对我的要求,但我明白 _ ；学习必备 欢迎下载当我微笑着告知你,我是 _ 的人；我也在告知自己,_ ；老师总结： 自我熟悉的目的是促进个体成长,查找适合自己的生活方式和方法,挖掘自身的潜能,实现自我价值；只有这样,你才会喜爱你自己；中学心理健康训练教案：欢快需

38、要自己去制造02 心理（待整）2022-04-19 17:04:17 阅读 1536 评论 0 字号：大中小订阅一、主题分析：从心理学角度讲,心情也称为心境,是人的心情状态,也属于情感的内 容,是情感的详细表现之一；心境是一种比较长久、柔弱,影响人的整个精神活 动的心情状态；心境不是关于某一事物的特定的体验,它具有弥散性的特点；当 一个人处于某种心境时,往往以同样的心情状态看待一切事物；因此,有意识地 调整自己熟悉事物的角度,调整自己不良的心情,培育激发良好的心境,是很有 必要的；二、活动目的：1 懂得心情是怎样产生的；2 学会调控自己的心情、保持健康的心态；3 把握一些驾驭心情的方法；三、活

39、动重点、难点：1 重点：让同学明白不同的熟悉会产生不同的心情；2 难点：使同学把握如何调控自己的心情；四、活动预备：1 用透亮的杯子装上半杯水；2 制作幻灯片；五、活动过程：（一）体验感悟 1 导入“ 杯,是半空的仍是半满的”就半杯水请大家谈谈看法 ：你的看法是“ 只剩下半杯” 仍是“ 仍有半 杯” ？仍有其他看法吗？老师总结：强调转变熟悉态度,学会积极认知是改善心情的一种有效方法；引起 心情好坏的缘由不是大事本身,而是人们对于大事的看法；对同一大事,看法不 同,结果在他内心产生的反映就不同,相应就会产生不同的心情体验；所以,情 绪好坏,打算权在自己手中；2 故事卖布鞋和卖雨伞的故事一位老奶奶

40、有两个儿子,一个是卖布鞋的,一个是卖雨伞的,晴天,老奶奶担忧小儿子的雨伞卖不出去,雨天,她又担忧大儿子的布鞋卖不出去；因 此成天愁眉不展,没有一天好心情；学习必备 欢迎下载想一想：老奶奶应当用什么方法调适自己的心情？老师总结方法：转变对事物的熟悉态度,换个角度考虑问题；（二）与人共享 1 提问：类似卖布鞋和卖雨伞的故事,你仍想到了哪些其他日常生活中常常 要遇到的调剂心情的故事？如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福；2 实际情形：假如你第一次考了65 分,而这次考了70 分,但在班级中仍旧处于最终几位,你会怎样评判这个成果？老师分析：评判分确定评判和相对评判；3 自身实例：高校里,一个室友爱听音乐,常把

41、自己的耳机音量开到最大（内 放） 4 老师补充介绍几种驾驭和调适心情的方法： 提出合理要求,不作过高奢望,削减失败或失落感；举自身例子,对上高校布满了幻想 ,进入这个象牙塔之后却发觉其实也并不怎样 再比如说,你的物理成果在班中属于中等,那即使你进行了认真的复习,也不能 要求自己去考全班第一的好成果,否就考得不好,自己的失败感会比平常增加几 倍； 提高耐受挫折的才能,正确对待失败；让同学谈谈自己是否有过交友不慎、被人误会、考试失利、上课回答不出问题挨 骂等经受,问题显现后是怎么去面对的？事例一个博士生的自杀一个博士,从学校业优秀,博士毕业后到一家大公司去应聘,同时去应聘的仍有 很多人,其中有他熟

42、悉的同学和伴侣；在等待公司通知的过程中,有很多各方面 才能不如他的人,都先后接到了公司的聘书,只有他没有；徘徊满志的他好像从 人生的颠峰跌到了低谷,对自己心灰意冷,全部好的感觉都没有了,进而感到周 围的人包括家人、伴侣、同学都瞧不起他,他对自己活着的价值也产生了怀疑；陷入失望境地的他,从十层楼上跳下,终止了自己年轻的生命；其实,他已经被 公司聘用,只是公司想检验一下他的抗挫折才能；提另一个事例,刚接到聘用书立刻又被解雇了；供应一个情境“ 落选之后” ：在一次班干部选举中,你落选了,你会怎么劝慰自 己？ 认准了要做的事,就努力去做好,不要太在乎别人的评判,记住但丁的话：“ 走自己的路,让别人去说

43、吧；”（三）引导实践“ 撞车了”1 情形体验 -放学了,你骑着自行车在当心地躲开人群往家赶,急着要把今日获奖的事 告知妈妈；突然,你被疾驰而来的摩托车擦了一下,你跌倒在一旁；双方都受了 惊吓,但没有受伤,只是车子坏了；争论：遇到这种尴尬加倒霉的事儿,你会怎样处理？老师看法：幽默法、自嘲法看来我今日的嘉奖要变成惩处了,不过仍好,我懂得了乐极生悲的道理,凡事不要太兴奋过头了；2 情形体验 -“ 丢伞之后”3 幽默法乌戴特将军的幽默在柏林空军俱乐部举办的款待会上,一位年轻的士兵不当心将酒洒在闻名的学习必备 欢迎下载乌戴特将军的出名的秃顶上,士兵吓得魂不附体,全场气氛反常紧急,将军大人 一时也呆住了；

44、所幸的是,他立刻反映过来,微笑着说“ ” 一句话,使 在场的人大笑起来,难堪的局面立刻打破,而乌戴特将军也以这极富人情味的举 动赢得更多人的热爱；提问 1：乌戴特将军说了一句什么话？提问 2：仍有那些类似用幽默法来处理尴尬场面的故事？如苏格拉底的“ 雷 声过后必有骤雨” 论,萧伯纳的“ 智退情书” ；4 举荐读物富翁的价值有一天,苏格兰诗人贝恩斯独自一个人在泰晤士河畔的大街上漫步；突然有一个 富翁失足掉进河里 ,他在水中呼喊救命 ；当时有一个穷苦的青年 ,他听到喊声后,就奋不顾身跳进河里,冒着生命危急,把那富翁营救上岸；那位富翁得救以后,对这位救起他的穷青年,没说一句好话,丢下一个铜元,转 身

45、就走；围在旁边观看的行人,被这个富翁的骄横和忘恩负义所激怒；大家哄叫 起来,七手八脚,抬起那位富翁,想把他再扔到河里去；这时目睹这场闹剧的贝恩斯过来,劝阻群众说：“ ；” 那个富翁听了,面红耳赤,狼狈不堪；提问：你觉得贝恩斯会说什么话？5 成功之路在于心情训练1995 年纽约时报科学专栏作家丹尼尔.戈尔曼的新著情感智商一书问世后,“ 情感智商” 真正被世人所明白；在美国企业界,很多人事主管也普遍认为“ 智商使人得以录用,而情商使人得以晋升；” 很多大公司的治理人员也已感到 情感智商对企业进展的重要性,并已将它运用到企业的人才治理之中；目前,无 论是工业企业仍是商业部门,越来越在乎所招收员工的情

46、商高低,他们不仅进行有关的才能测试 ,仍请专家来进行专业的情商测试 不仅个体有情商的高低之分,集体也有其情商；在测试中,专家们甚至提出,中学心理健康训练教案：让别人保留面子02 心理（待整）2022-04-19 17:06:09 阅读 1444 评论 0 字号：大中小订阅活动设计：中国有个成语叫“ 义正词严” ,意思是说理由充分,说话的气概也很盛；这 个成语透视出的哲理,影响多少代人,只要有理,我就不怕；的确,在很多时间 它教会了人们做事的原就,这个正面影响不容否定；但唯物主义告知我们：任何 问题都不是确定的,假如盲目的,一味的以“ 义正词严” 来待人处世,有时候就 会搞砸人际关系；今日的中同

47、学最终要走向社会,搞好人际关系,是通向成功的 捷径,我们不仅要教会他们懂得“ 义正词严” ,也要使他们懂得“ 有理也要让三 分” 同样重要,让别人保留面子,是使别人开心改正错误的妙方,只有这样,我们在人际交往关系中才会取得成功；这节课的主要目的就是要求同学学会如何让别人保留面子,搞好人际交往关系；辅导目的：1、通过活动,使同学懂得让别人保留面子是搞好人际关系的前提；2、学会让别人保留面子的技巧；辅导步骤：学习必备 欢迎下载一、请几个同学谈谈自己的“ 义正词严” 方面的亲身经受； 几个同学的谈话均眉飞色舞,均以自己把对方驳得哑口无言为荣,换来了 全班的热忱掌声,听众好像也出了一口气；同学们的这一

48、切表现说明：同学在处 理人际关系时只留意了义正词严这一面,很少考虑到“ 有理也要让三分这一方 面,让别人保留面子,是给人改过的机会,是处理好人际关系的良方； 二、老师板书课题：“ 让别人保留面子” ；老师：看来同学对“ 义正词严” 这个成语懂得得特别透彻,可今日我要讲的 是怎样学会让别人保留面子；同学： 豁然开朗 三、让同学自我检测“ 让别人保留面子” 的问卷； 只需回答是与不是 每人一份 附：问卷内容1、当你有理时,与同学争论,你是非赢不行吗 . 2、同学向你提出学习问题时,你会说这个问题很简洁； 3、当对方损害了你,你是否会批判或埋怨 . 4、当别人取得在你看来并不算什么了不得的成果时（,

49、你是否情愿颂扬别人 . 5、假如你们的争论传到班主任哪里,你是否会直接指出对方的错误 . 6、他第一次约你去郊外玩,你明天要测验,是否情愿伴随 . 7、当别人处在尴尬时,你是立刻指出短处仍是等到适当时候再指出 . 8、当别人无意损坏你心爱的东西时,你是否会显露出对这件宝贝依依不舍的心情 . 9、你是否认为心直口快就肯定是人的优秀品质 . 学习必备 欢迎下载10、接待不速之客时你是否会显露出不满心情 . （以上测试,回答 “ 是” 1 分,回答 “ 否” 2 分；测试分数说明：14 分-20 分：你是一个第一替别人考虑的人,你拥有很多伴侣；14 分以下：你的好胜心很强,你也拥有伴侣,但不多,人们

50、不恨你,但不大喜爱和你交往；请同学们统计得分,以便对自己心里有底；四、让同学例举学习生活中在“ 让人保留面子” 方面的一些详细表现；甲：有一次我问班里一个学习好的同学,让他教我怎么解这道数学题,这位 同学对我说：“ 这么简洁都不懂,来,我教你一手；” 听了他的话,我的脸火辣 辣的,我心里想,完了,这么简洁的问题都不懂,看来是无望了,从今我不敢再 去问他,学习也很没劲,后来是班主任再次激起我对学习的爱好；乙：学校时,同桌把我的作业本藏起来,我无法交作业,挨老师狠狠斥责了 一番,过后我揍了这位同学一顿；班主任知道此事后,一手把我揣进办公室,我 刚想申辨,她就气概汹汹的说：“ 你打架仍有理是不是,你

51、犯错误仍想申辨,没 门. 明天你当着全班同学向那位同学赔礼；” 这件事直到现在我仍感到自己很委屈,莫非犯了错误就连说话申辨的权益都没有了吗.经过班主任的斥责,我打架的毛病依旧不改；后来渐渐长大了才改过来；丙：以前我常常为一些事情与同学争论得面红耳赤,伤了感情和气,通常是 我赢,可是我的伴侣却越来越少；有一天我偶然看到富兰克林常常说的一句格 言：“ 假如你争论、刺激、反对,你有时也会取得成功；但是这将是一个毫无意 义的成功,由于你决不会得到你的对手的好感；” 我常常问自己,“ 要成功,仍 是要好感 .” 两者很难得兼；现在很多时候只要不是大是大非的原就问题,我一 般会毫不徘徊的选择好感,所以我的

52、伴侣越来越多,主要法宝是让伴侣保留了面 子；丁：讲一故事给大家听 ：父子俩到伴侣家作客 ,伴侣热忱款待 ,为客人沏茶,他把热水瓶勿勿放在客人坐在沙发扶手旁就转身进房拿茶叶,这时由于热水瓶没 放稳就自己倒地爆炸了,主人出来一观察这一场面,父亲立刻脸带愧色说：“ 对 不起,打烂了水壶；” 主人说：“ 没关系,不就一个小小的水壶嘛” ；接下来你 可以猜到了,主人与客人就象没有发生过此事一样又开心地交谈起来；可我始终 弄不明白,那位父亲为什么要违心地去承认他没犯的错误； 老师：由此可见同学们是常常遇到这类使人尴尬的事,如何处理,大家或许 深感犯难；下面请同学们看一个小品,你们或许会有收成；五、同学出演

53、小品 4 个同学,一个老师 剧情： 旁白：由于四个捣蛋的同学多次迟到,受到了班主任的批判,他们学习必备 欢迎下载很不服气,垂头丧气,商议着搞一些恶作剧,“ 回报” 班主任,恰在此时他们意 外发觉班主任的自行车,立刻计上心来； 四个人鬼鬼祟祟的走到班主任的自行车旁,拿出一枚铁钉,去扎自行车轮 胎,由于轮胎是新的,甲乙丙丁四个同学轮番扎都没有成功,手指都扎疼了,这 时班主任静静显现在他们身边,他们无一发觉,连续用完吃奶的力气去扎轮胎,仍是没有成功；这时班主任发话了,吓得四个同学慌张失措,哑口人言,尴尬之 极；班主任心急地说：“ 真傻,我教你们一个简洁的方法；” 班主任麻利把前后 轮胎的汽嘴胶拔了出

54、来；然后说：“ 这样一点都不费劲,做事该好好动一下脑 筋；” 听了班主任的回答,四个同学你看我,我看你,傻笑,一会都跑光了；班 主任如有所思地离开了； 旁白：又过了一个星期,下着大雨,地上泥泞,班主任把沾满泥水的自行 车又放回原处 四个同学知道后,偷偷拿着抹布到自行车前,把车从头到尾擦了个遍,并拿 汽筒给车胎打满了气；然后高兴地离开了；六、老师启示同学们争论剧情内容,让同学充分发表看法,很多同学都认为 这位班主任的训练方法很高明,让同学既保留了面子,又改正了错误；七、下面请同学们听一个迷途笛音的故事； 放录音,故事内容附后 听完故事,再让同学们发表看法,明白主人公卡廷这样做的专心良苦；老师 总

55、结：由此可见,让别人保留面子是要讲究技巧的；八、班主任引出“ 让人保留面子” 的技巧；1、间接地使别人熟悉到自己的错误；2、批判别人前,先提自己的错误；3、答应犯错误的人申辩；4、给人一个好名声让他去努力；5、用友好的方式开头；6、用一个小小的幽默去启示犯错误的同学,使他在轻松开心中改正错误； 这只是为了抛砖引玉 接下来由同学依据自己的生活体会拟出 4 条；九、老师总结：同学们在人际交往关系这个问题上是存在有误区的,经过老师的点拔,大家 不但知道“ 以理服人” ,更明白了“ 有理也要让三分” ,让人保留面子也同样重 要的道理；将来社会是一个多元化的社会,搞好人际关系无疑是使你迈向社会,走向成功

56、的一条捷径,让人保留面子,是你赢得伴侣的妙方,把握了这一技巧,你的伴侣会越来越多,生活会越来越有味道； 注：此课是整理已在班上上过的心理争论课的课堂实录,收成明显； 附迷途笛音故事内容：迷途笛音 那年我 6 岁；离家仅一箭之遥的小山坡旁,有一个早已被废弃的采石场,双 亲从不准我去那儿,其实那儿风景特别迷人；一个夏季的下午,我随着一群小伙伴偷偷上那儿去了；就在我们穿越了一条 孤寂的小路后 ,他们却把我一个人留在原地 ,然后奔向“ 更危急的地带” 了 ；等他们走后,我慌张失措地发觉,再也找不到回家的那条孤寂的小道了；像学习必备 欢迎下载只无头的苍蝇,我处处乱钻,衣裤上挂满了芒刺；太阳已经落山,而此

57、时此刻,家里肯定开头吃晚餐了,双亲正盼着我回家 想着想着,我不由得背靠着一棵 树,难过地呜呜大哭起来 突然,不远处传来了声声柳笛；我像找到了救星,赶忙循声走去；一条小道 边的树桩上坐着一们吹笛人,手里仍正削着什么；走近细看,他不就是被大家称 为“ 乡巴佬” 的卡廷吗 .“ 你好,小家伙,” 卡廷说,“ 看天气多美,你是出来漫步的吧 .”我怯生生地点点头,答道：“ 我要回家了；”“ 请耐心等上几分钟,” 卡适说,“ 瞧,我正在削一支柳笛,差不多就要做 好了,完工后就送给你吧 . ”卡廷边削边不时把尚未成形的柳笛放在嘴里试吹一下,没过多久,一支柳笛 便递到我手中；我俩在一阵阵动听动听的笛音中,踏上

58、了归途 当时,我心中只布满感谢,而今日,当我自己也成了祖父时,却突然领悟到 他专心之良苦 . 那天当他听到我哭声时,便判定我肯定迷了路,但他并不想在孩 子面前扮演“ 救星” 的角色,于是吹响柳笛以便让我能发觉他,并跟着他走出困 境. 卡廷先生以乡下人的纯朴,爱护了一个小男孩猛烈的自尊；中学心理健康训练教案：与异性同学正常交往02 心理（待整）2022-04-19 17:08:01 阅读 1895 评论 0 字号：大中小订阅活动设计：进入青春期,中同学的生理、心理都产生很大的变化,性意识也随之觉醒；他们愿意与异性同学交往；热心与异性同学一起参与学习、争论、班级活动等；男生在女生面前,往往表现出健

59、壮、顽强、宽容大度；女生在男生面前,就表现 出温顺、亲切、热忱,这是正常的性心理的表现；但我们有些同学不能正确熟悉 性心理、性意识的产生,不能正确处理与异性同学之间的关系；有的同学在异性 同学面前过分夸张地说话、做事,以引起异性同学对自己的留意；有的同学不能 很好地掌握自己对异性同学的好感,陷入感情的旋涡；有的同学为自己性意识的 产生感到困惑,甚至以为自己变坏了,因而忧心忡忡； 这些,严峻影响了同学的身心健康 ,影响同学之间的交往 ,影响学习和工作；而过去,学校对同学这方面的帮忙训练远远不够,同学只能从书本或其他渠道偷 偷明白有关的学问；因此,有必要让同学从公开的渠道明白有关性意识、性道德 的

60、学问,明白青春期的性意识的特点,学会与异性同学正常交往；本节课主要内容两个：一是让同学明白青春期性意识的特点；二是懂得如何 与异性同学正常交往；辅导目标：让同学明白性意识的产生是青少年成长过程中显现的正常现象,正确对待性 意识,培育正确的性道德,与异性同学正常交往；辅导难点与重点：因青春期同学特有的羞怯,同学大多不敢公开谈论这个话题,所以要事先做 好部分同学的工作,让同学有思想预备,并收集资料预备上课；1、青春期性意识产生的特点；2、与异性同学正常交往；学习必备 欢迎下载辅导时间： 一课时辅导地点： 教室辅导形式： 老师讲课与同学争论发言结合辅导前预备：1、同学：请三、四个同学事先找有关男女同