从形体美的角度谈高校简化太极拳教学的改进

1、从形体美的角度谈高校简化太极拳教学的改良内容摘要：从形体美的角度，分析简化太极拳教学中包含的美育意义及存在问题，目的是寻求相应的方法，进步简化太极拳教学效果。笔者认为：应将简化太极拳动作的拳势技击作用及动作技法融入到教学内容中，逐步完善教学层面，使之符合武术运动开展规律及美育教学的要求。关键词：形体美简化太极拳教学改良简化太极拳是全民健身普及工程，同时也是多数高校体育选修课的教学内容，且选修人数很多。为什么呢？因为他们喜欢太极拳，太极拳是我们民族文化的瑰宝之一。但是，笔者在教学过程中发现，总有局部学生在学习过程中感觉枯燥或表现出厌烦情绪，以致影响到课堂教学效果。那么何以致此呢？笔者带着疑问，从

2、形体美的角度出发，对简化太极拳教学中存在的问题进展了分析，目的是寻求相应的进步简化太极拳教学效果的方法和途径。形体美与简化太极拳的关系形体美是人的本质力量在体育运动理论这个特定领域中的感性显现，是人的躯体线条结合人的情感和品质，通过形象、姿态等形式诉诸于欣赏者的一种美。它主要包括体型美、姿态美和动作美，反映的是人和运动的审美关系，它以人为审美对象，以人体运动为主要表现手段。体型美是一种自然美，比拟集中地表如今比例平衡、对称、和谐等形式上；姿态美是指人体在空间运动和变化的款式，不仅包括各种优美的身体姿势，还包括人体运动中的举止神情，是运动风度的代表语言；动作美是指运动中人体的安康程度、器官系统才

3、能、表现才能以及精神风貌的综合表达。它的美不仅来自各种体育运动，还来自于人们日常生活中的动作，是美的精华所在。由形体美的含义可以看出，形体美寓于体育运动过程中，并通过体育运动得以表达。人们对一项体育运动的学习参与过程，就是承受形体美的教育与表达形体美的过程。简化太极拳与其他运动工程一样，除了教会学生锻炼身体的形式与方法外，同样包含美育教育的内容。形体美在简化太极拳中的表达1.表达于动作美和姿态美简化太极拳由杨氏太极拳精简而来，保存了杨氏太极拳的主干动作与拳术精华。其美感一那么表如今其动作舒缓、螺旋缠丝式的弧形运动且势势相连，盘架可高可低、节奏可快可慢，整套动作具有广泛的人群适应性和可欣赏性；其

4、每个动作都蕴含着明确的技击内涵，势势依对手的攻击动作而设，攻守兼备的同时，还表达出可以“借力打力、四两拨千斤的一个“巧字上。这使它具有了不同于其他武术种类的动作形式特点和较强的实用性，也使它具有了表达动作美的本质。其美感二那么表现其动作取名优雅，如白鹤亮翅、手挥琵琶等，取形取势，姿态优美，让人神情专注，心境明朗。2.表达精神之美第一，思想境界之美。“太极一词源出?周易?：“易有太极，是生两仪，含有至高、至极、绝对、唯一之意。太极拳的取义也是这个意思，表达了道家追求刚柔相济、阴阳调和的根本理念。在这种思想框架下习练太极拳，势必对人的行为产生影响，进而形成一种思想境界，使人处世坦然、无欲而不争。在

5、构建和谐社会的今天也有其可取之处。第二，神态之美。太极拳的十六种技法对练习过程中的人体姿势、动作方法以及意识活动等都做出了总体的要求，如“沉肩坠肘“运动如抽丝，迈步如猫行“心要静，无使有杂念等。按技法要求练习，练习者定会现露“凝神静气、全身放松，步伐轻灵、自然洒脱的神态之美。这种神态美也是吸引众多练习者参与到太极拳锻炼中来的重要原因。因为在这一过程中，练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“美的享受，进步了审美才能与修养。教学中存在的问题及相应对策1.教学中存在的问题从现行普通高校简化太极拳教学的现状来看，教材内容尚存在不完好的问题。其内容几乎都是一套二十四式简化太极拳动作图解外加动

6、作方法说明，缺少动作技击作用的相关内容和相应图解，也缺少动作技法的内容及教学应用方法。教材内容缺省的直接结果是老师在教学中也对相关内容进展了省略。省略了技击内容，学生便无从理解所学动作的实战含义，不知为什么要这样去完成动作，更别说去体会动作所表达的美的含义了；缺省了动作技法的教学，学生就不能从整体上把握动作姿态，更不能准确地表达动作的姿态美，其结果是学生做出的太极拳动作成了“太极徒手操，时间一长，难免使人产生厌烦情绪。转贴于论文联盟.ll.教材内容的不完好和教学过程中对技击内容、动作技法的省略，使简化太极拳教学游离了武术的本位，失去了美育教育及表达形体美的本质根底，也失去了武术的真义。2.相应

7、对策第一，将技击内容融入到教学过程中。融入讲解示范老师在教授动作时，将简化太极拳动作的拳势作用有机融入到讲解示范过程中。目的是从运动知识的认识构造及形成特点出发，全面、完好地介绍动作的含义，扩大学生承受的信息量，帮助学生构建正确的动作概念。融入指导矫正在单个或组合动作教学完毕后的练习阶段，鉴于局部学生对动作的掌握往往处于分化期，老师用侧重于拳势技击作用、强调动作起止含义和道路的讲解来指导学生练习。其目的在于矫正动作、纠正错误，唤醒学生对动作构造及动作做法的整体理解与记忆，使学生真正理解准确完成每个动作是进展动作连接的基矗融入分类辅导在整套动作的教学完毕之后，随着练习量的积累，学生对动作的掌握程

8、度将由分化阶段进入动力定型阶段，运动技能即将最后形成，但尚需进一步强化。此时，老师对学生练习的辅导也围绕强化练习而展开，既可以是对同类型动作的技击作用进展集中的讲解，也可以讲解同类型动作的不同实战用法。其目的在于加深学生对同类型动作的理解认识，强化同类型动作在整套动作练习中的一致性。第二，将技法内容融入到教学过程中。技法分类为了防止单纯教授技法造成与理论脱节以及克制技法教学时随机混合配伍造成的混乱，根据技法的自身属性，可按身体姿态、动作要领和意识调控三个方面将太极拳技法分为三大类：姿态技法，分别是：沉肩坠肘、舒指坐腕、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆松胯和尾闾中正。动作技法，分别是：势要圆，无使有凹凸

9、；动静有常，势势均匀；势势相连，绵绵不断；往返须有折叠，进退须有转换；运动如抽丝，迈步如猫行。意识技法，分别是：虚灵顶劲；气沉丹田；心要静，无使有杂念；内宜鼓荡，外示安逸；用意不用力。教学时机技法的属性和动作技能形成的规律是确定技法教学时机的根据。姿态技法的教学时机合适安排在动作学习的初始阶段；动作技法的教学时机合适安排在动作学习的分化阶段和由分化向动作定型转化的过程中；意识技法的教学时机适宜安排在套路动作教学完毕后的练习阶段，因为此时学生的动作已根本定型，抗干扰才能逐步加强。此时，意识技法的融入有利于他们更深层次地理解太极拳的精神内涵。3.修订教材从武术运动的特点及教学规律出发，从太极拳的产

10、生及开展规律、锻炼价值、动作构造组成、动作要领与方法、教学步骤与方法等方面进展全面修订，用教材的完好性来表达这项蕴含着中国传统文化精华的武术运动的美，使教材真正成为老师组织开展教学活动的内容纲要，成为学生学习太极拳的课外老师。总之，太极拳在我国有着悠久的历史，一直以来，都是沿着套路与搏击齐头并进的规律向前开展，其过程蕴含着厚重的民族文化气息。正因为如此，它走出了国门，正在被世界上越来越多的人所喜欢，并参与到太极拳的锻炼中来。从这一点来讲，高校简化太极拳教学有责任将相关的技击内容、动作技法补充到教学中来，不断地充实、完善教学的各个层面，让简化太极拳教学不是仅仅作为一种民族文化的传播载体而存在，而是作为一种形体美和文化美的表达形式得以发扬，并将体育教育的美育功能落到实处。参考文献：1樊莲香、阿理、汤海燕著?形体与形象塑造