大学生压力来源及解决方法-社会实践调查报告

1、社会实践调查报告课程：毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论题目：大学生压力来源及解决方法系别专业班级：姓名： 学号：姓名： 学号；姓名： 学号；第一作者联系电话大学生压力来源及解决方法一.内容摘要随着时代的不断发展，就业形势的变化.大学生经历了高考的黑色星期天， 以为大学应该是一个自由轻松的象牙塔世界。 可是当踏入大学校门后，却发现现 实与自己所想的差距之大。学习与生活压力、情感困惑与危机、角色转换与适应 障碍、家庭与就业压力等种种问题的出现，大学生的压力也与日俱增。社会对大 学生的过高期望却没有因此而淡化。面对与日俱增的压力，大学生该何去何从， 如何应付解决呢？中国社会调查所最近完成的一

2、项在校大学生心理健康状况调查显示，75%的大学生认为压力主要来源于社会就业 .50%的大学生对于自己毕业后的发展前途 感到迷茫，没有目标；41 o 7%勺大学生表示目前没考虑太多；只有 8.3 %的人对 自己未来有明确的目标并充满信心。.关键词：大学生压力来源及解决方法三.调研目的为了了解当代大学生面临的压力以及缓解压力的方式 ，我们调研小组对此进 行了一系列的调查以及数据的收集、 整理、分析及总结，以便为当代大学生提出 意见建议和解决的方法。同时，希望这个调研有助于专家学者开展心理健康教育 工作.四.调研对象：大学生五.调研方法问卷调查（网上问卷：60份；纸质问卷60份）有效问卷：120份六

3、。调研流程了解调研背景-确定调研对象和方式-设置调查问卷-收集数据-整理数据- 分析数据-提出意见建议-调研总结-提交报告七、调研内容及结果:大学生压力情况过重遭中几乎没有.经过调查得知，83%的大学生有适中的压力，12%的大学生表示几乎没有压 力，而认为自己压力过重的大学生占 5%,（图一）大一压力来源图二.调查结果显示，73%的大一学生有学习压力，60.7%有经济压力，42。8%T就业压力和情感问题，认为社团部门工作带来压力的大一学生占25%少数学生的压力来源于家庭问题和其它方面。（图二）X 50%的大一学生认为最大的压力来源于学习.大二压力来源图三.对于大二的学生来说，60%T学习压力，

4、46。7%!为有经济压力和就业压力,300 3%T社团部门工作的压力，13%的大二学生压力有来自于家庭和人际交往方面。（图三）派50%勺大二学生也认为最大的是学习压力.调查数据显示，接近85%勺大三学生有就业压力，认为有学习压力的仍占 64%,不少学生认为有情感问题和人际交往带来的压力 .（图四）与大一、大二的学生不同，40 %的大三学生认为最大的压力是就业压力，超过了学习压力占的比例。大四压力来源冬力12108620.至于大四学生，几乎全部都有就业压力， 40%的学生有情感问题和家庭问题带来的压力，有学习压力的学生比例明显减少。（图五）绝大多数的大四学生认为最大的压力就是就业压力。人数大学生

5、的解压方式图六.由调研数据可了解到，大部分大学生会选择找人倾诉来缓解压力，其次是自 我宣泄（大哭大叫、运动、暴饮暴食等），少部分人选择心理咨询或把怨气发泄在 别人和事物身上（骂人、无理取闹、破坏公共秩序和公物等），也有部分学生选择其它方式，如睡觉、听音乐等.经过调查可知，超过60%勺大学生认为自己的压力已基本缓解，接近 40%的 大学生则认为还有部分压力未缓解，压力无法缓解的大学生几乎没有.（图七）这 说明大部分大学生懂得如何缓解自己的压力o大学生是否想过轻生？有图八.调查数据显示，12%勺大学生曾有轻生的念头.（图八）这说明压力如果得不 到适当的缓解，那么对大学生的心理会有消极的影响。八。分

6、析总结在综合分析调查样本的基础上，我们得出了继续基本结论。主要体现在以 下三个方面：1、人际关系处理；2、人生价值观；3、对待大学的生活和学习的态 度。（一）人际关系方面进入了大学校园后，首先面对的就是如何处理与他人的关系，其中包括师 生关系，同学关系和异性关系等等。大学中的师生关系明显不同于中学时代，这 从我们的调查统计表中可以直观地看出：有73%被采访的同学坦言师生关系远比中学时代的疏远，大部分的同学较少与老师进行沟通。 究其原因，从主观上讲， 大学生的独立自主意识明显增强， 依赖他人的程度大幅下降；客观上讲，大学生 活中师生的学业关系密切程度低，再加上大学老师自身的学习科研和工作失误繁

7、忙，也无暇主动找单个学生进行交流沟通，同时大多数学生与老师的交往明显显 得不够主动。因此，师生关系变得更疏远，冷淡。相对于师生关系而言，大学中同学的关系显得更加融洽 ，似乎也更被同学 们重视。在同学的交往中，2/3的同学充满自信，勇于表现自己，较善于应对处 理同学之间的关系。经过调查发现，不同的年级、不同的性别之间也存在一些差 异。大一新生的自信程度明显低于高年级的同学， 应对处理能力也相对较弱。这 可能和刚刚进入陌生的环境，并缺乏经验有关。同时。女生稍微弱于男生，这与 女生通常比较腼腆、羞涩的性格有关；相反，男生则显得更加主动大方.在与异性交往的过程中，大部分的异性关系是健康正常的，但是仍有

8、 30%左右的同学在与异性的交往中存在问题，例如个别同学很少与异性交往，在 与异性的交往中容易产生矛盾。通过调查发现，大一新生在与异性交往中比高年 级的学生存在更加多的问题，这一点应该引起我们的足够重视。在人际交往中，当遇到不被理解的时候，有3/4的同学感到较难接受，会产 生郁闷的情绪。在日常的生活学习工作中，像类似情况容易引起心理问题，一些严重的人际交往问题甚至困扰着少数同学，另外来自不同方面的压力也会造成一 些心理问题。如果这些心理问题不得到重视，同学自身不能很好地解决，长期地 压抑和积累将会使后果不堪设想。 但是，可喜的是，在调查中我们发现，面对自己 存在的心理问题，绝大部分的学生能够客

9、观地正视并努力寻求方法解决.在解决方式的选择上，65%的学生喜欢进行自我的调节，而小部分的同学则选择与他人 交流沟通化解自己的问题。大部分的同学选择的方式是积极健康的， 这也是大学 生心理日渐成熟的重要标志和体现。（二）人生价值观方面虽然大学生涯有4年，但今天的大学生踏进校园之后已经面临着就业 ，人 生规划，职业发展方向等问题。已经作为成年人的大学生理应理性地思考人生的 意义，价值以及未来人生目标等现实问题。从调查结果中可以发现，九成多的大学生对未来的人生计划和发展方向有明确的目标 ，认为人生是充满价值和意义的 从中我们可以看出，绝大多数的大学生的人生价值观是正确的，积极向上。但是 也不能忽视

10、少数的同学人生价值观有所偏差，对人生没有自己的思考，毫无人生规划，在生活中得过且过，消极颓废地虚度大学的宝贵光阴。这其实是对自身的 不负责任，缺乏对社会和国家的责任感，对于这些同学，我们应该正确引导，帮助其培养和树立正确积极的人生态度，确立自己的人生目标，并在此基础上做出自己的奋斗。大学校园在一定程度上也是绚丽多彩而复杂社会的缩影。陌生的同学来自 五湖四海，来自祖国的各个角落.或来自东部沿海经济发达地区，或来自相对落后 的中西部地区；或来自繁华的大都市，或来自僻静的小村庄，当面对生活条件比自己优越的同学，每一位同学心中都会有自己的想法与心态.调查结果显示，95% 以上的学生在看待穿戴比自己优越

11、的同学时，并没有自卑感，不存在攀比心理，自我认同感强。这正是大学生日渐成熟的理性之所在 ，同时也是正确价值观的表 现.任何事情都没有一帆风顺的，经历坎坷与挫折不可避免。同样，幻想没有坎 坷与挫折的人生、生活也是不现实的.相反，在物质条件日益改善的当代社会， 人们似乎更加重视挫折教育。在很小的时候便知道在中日青少年夏令营活动中，中国青少年的抗挫折能力远不如日本青少年，这与日本教育重视独立生活能力与 抗挫折能力的培养有一定关系。在调查的对象中，大一新生的抗挫折能力比高年 级学生要低，这与大一新生缺乏丰富的人生阅历，缺少挫折经验有较大关系.另外，女生的抗挫折能力相对比男生要弱些，这其实也很正常，因为

12、女生心灵、感情 更脆弱些，而男生性格方面更加阳刚、坚强 ，古语也早已有之：“男儿有泪不轻 弹.”但尽管如此，抗挫折教育也是必需的，提高心理承受能力也是大学生综合 发展、人格健全的一个重要方面。（三）对大学学习生活的态度对大学学习生活的态度是因人而异的，受到个人的人生态度、价值取向等 多方面因素的制约，因而大学生对大学校园学习生活的评价不一。43%勺受访者认为大学校园学习生活精彩充实，然而， 50说右的学生认为大学校园学习生活 平淡,感觉很一般，甚至还有极少数人认为大学校园学习生活过于枯燥乏味 .这反 映出很多学生对校园学习生活缺乏热情与激情，只是在被动地接受，而没有调懂自己的积极性，这才一个侧

13、面还反映出大学生校园学习生活缺乏动力因素 .对于在大学生涯中如何发展自我的问题，63流右的学生侧重于综合发展, 兼顾学业与社会实践能力的培养，因此，不过分地看重成绩，而另外 37%勺人侧 重学习方面，大学仍一学习为主，这与个人大学学习目标的确立有关， 有些人计划 大学毕业后便踏入社会谋生存求发展， 而有些人则偏向于做学问，这也正是大学 生学习目标多样化，价值取向多元化的体现，同时也反映了不同人对大学学习生 活的不同态度。当今社会在各方面竞争都日趋激烈，大学生学习、就业也不例外。有竞争 就必然会产生压力。因此，面对大学学习、生活、就业带来的压力，如何处理就 显得异常重要.才调查结果中我们可以看出

14、，大部分学生面对学习、生活、就业带 来的压力，感到自信乐观，认为自己有能力应对处理，但是，仍有将近百分之三十的学生感到迷茫彷徨，不知所措，还有小部分人选择逃避。其中，大一新生面 对学习、生活、就业带来的压力，比高年级学生显得似乎更加自信乐观，更加从容，也许大一新生学习、生活、就业的压力更小 ，感受到来自就业的压力远比那 些即将踏入生活面临就业问题的高年级学生小，对他们来说，就业也许还有一段 较遥远的距离，因此大一新生表现得更为从容、乐观.九.意见与建议正确的方法有助于缓解压力，针对大学生现有的各种压力 ，我们大学生、学校和家长提出以下意见和建议。自我调节方面：.倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激

15、的平衡。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后， 切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖，头脑冷静、善解人意 的人倾诉。也可以找心理咨询师咨询。.学会适当放松适当放松自己，正所谓日出东海下西山，愁也一天，喜也一天，遇事不钻牛角尖， 人也舒坦，心也舒坦.很多时候烦恼”都是自找的,所谓天下本无事，工作也好， 日常生活也罢，没那么多大不了的，有什么事正面去面对，解决好，总会过去的。 a）旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中 含有较多的阴离子.阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的 阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足， 新陈代谢机能便盛，

16、神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康.愈健康，心理就愈容易平 静。b）读书读感兴趣书，读使人轻松愉快的书。读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一 本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。c）听音乐音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡， 沉浸 在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒。d） 运动 3.正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。 自己对自己的认识、评价 是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情， 对自己有个合理的预期和评价。4。培养独立的人格，减少他人评

17、价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。5.放慢节奏。你可以对自己说：“关键是我与目标之间的距离有多远， 一时的进展速度是次要 的，最重要的是达到目标，欲速则不达。”6。制定计划。计划性是克服压力的有效武器。你可以重新审视一下自己前面那些要做的事情 ， 重新计划一下，排一个先后顺序。要把精力集中在那些值得做的事情上， 学会把 那些杂七杂八的琐事撇在一边。更重要的是，每当你感到压力时，要记住三个字： 简单化！ 7.维持平衡 严重的心理压力常常是由于你让其中某个因素 （如工作或学习）占了过大的比重 其实，当你认为自己在“虚度光阴”时

18、，也许正在做着一些非常重要的事情。因 此，我们需要尽量在“必要的压力”和“放松”之间保持一种平衡。学校方面：.通过正面教育提高大学生的思想素质，使他们克服个性心态的负面效应。坚持不懈地对大学生进行马克思主义基本原理和人生观教育，帮助他们树立科学的、正确的世界观和人生观，提高他们的思想素质，增强他们的心理承受能力，帮助他们掌握马克思主义的立场、观点和方法 ，学会用科学的、全面的、发展的 观点和方法分析、认识问题，克服认识上的片面、武断和感情上的偏激、固执， 学会心理上的自我调节，实事求是地自我评价、自我教育和自我监督，正确对待周 围环境以及生活挫折，从而避免沉湎于区区琐事或为无谓的烦恼所困扰。.

19、积极开展心理健康教育与咨询工作.组织丰富的课余活动。健康的课余生活可以愉悦身心、获得朋友、增进友谊， 减少因压力导致的紧张感.因此，学校应多组织丰富多彩的课余活动，比如各种 文体活动、学术讲座、社会实践、志愿者服务等，这样，不仅使大学生锻炼了能 力、拓宽了知识面，而且还能在一定程度上增强个体应对压力的信心和勇气，促进其健康发展。.对学生进行就业指导或职业生涯规划，使学生能够准确定位自己。针对现在男女就 业机会不平等的现状，学校与家庭应给予更具针对性的就业指导和教育，使得学生在就业问题上少走些弯路、少遇些挫折 .十.调研存在的问题.在问题的设置上存在部分问题.例如第5题和第6题,还有第7题和第8题在 设置方法上有一定的问题，没达到预期效果。.调查样本方面，首先由于时间仓促，调查对象绝大部分都来自广外，有一定 的局限性