科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座

1、科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第1页1、人眼睛是心灵窗户。 当代研究表明，人所感知信息，最少有80%是经过眼睛而获知。故有些人把眼睛称作“第二生命”。2、青少年近视、远视、斜视、弱视等眼病发病率呈上升趋势，严重影响青少年健康成长，其防治工作成为全社会关注热点问题之一。3、近视拖一天，度数深一度！视力在一生中主要性科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第2页一、近视危害 科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第3页 1、近视后带来并发症： 近视眼会引发许多并发症，近视度数越高，引发并发症可能性越大。这些并发症有： 视网膜脱离、白内障、黄斑出血和黄斑变性、玻璃体液化变性、青光

2、眼，以上并发症都可能造成失明！科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第4页（1）、视网膜脱离在视网膜脱离中,70%是近视眼。视网膜脱离直接后果就是造成失明！科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第5页（2）、 白内障近视很轻易造成白内障，严重能够致盲！科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第6页（3）、黄斑出血和黄斑变性 可引发视力含糊，严重者可致盲！科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第7页 近视后玻璃体轻易出现液化变性，活动度增加，浑浊，引发眼前黑影，诱发视网膜脱落， 造成失明。（4）、玻璃体液变性科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第8页 据统计高度近视眼30%有青光眼，青光眼会造成视力渐渐丧失最终造成失明。 （

3、5）、青光眼科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第9页 近视会影响咱们什么？ 生活 学习 工作 科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第10页 眼睛是心灵窗户，上课时看不清楚黑板，往往会产生注意力不集中，厌学等一系列问题，严重影响学习，造成学习成绩下降。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第11页看不清黑板眼睛不舒适成绩下降科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第12页 近视后戴上眼镜会影响孩子爱美形象和生活，给学生造成很多不便，且心里压力较大，最终造成孩子形成自卑、孤癖性格，直接影响了孩子心理健康。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第13页科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第14页科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第

4、15页 报考专业受限：近视引发受限专业非常多，几乎成了高考和择业受限头号杀手。 其中公务员、飞行员、军事、公安、艺术、海洋、消防、刑侦、体育、医学、空中乘务、经济、国际关系类近100多个专业都有限制。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第16页 公务员报考 受限！科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第17页 飞行员 报考受限！科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第18页 公安 报考受限！科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第19页 消防员 报考受限！科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第20页 医生 报考受限！科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第21页 运动员 报考受限！海洋海洋科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第2

5、2页 海洋 报考受限！海洋海洋科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第23页 二、近视眼形成原因科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第24页1、遗传原因 2、环境原因3、不良用眼行为 4、体质健康和营养科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第25页1、遗传原因近视眼有一定遗传倾向家长高度近视孩子近视发生率较高。父母都是近视孩子近视发生率较高。种族原因、面部解剖结构原因不一样，近视发生程度不一样，如：中国、日本等亚洲人近视率较高。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第26页2、环境原因教室、家庭等学生用眼场所光线昏暗，采光与照明不足。学习时使用桌椅（在校或在家）过高或过低，与身高不相符。阅读物品印刷制作质量差、字迹

6、过小，与纸张色泽对比度低。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第27页3、不良用眼行为视物距离过近。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第28页读书、写字、学习、看电视、操作电脑、玩游戏机时间过长，经常一次连续超出1 小时。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第29页用眼姿势不良，如躺着看书、趴着看书、走路及乘车看书，或者经常处于斜视状态。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第30页沉迷于手机不可自拔科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第31页4、体质健康和营养生长发育和健康情况会影响近视眼发生发展。体内一些营养素不足或过多可能与近视发生相关。中毒性疾病及眼部疾病可继发近视。肝脏胡萝卜科学护眼健康成长爱眼护眼科普

7、讲座第32页 三、保护视力，预防重于治疗科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第33页 学生体质监测发觉：学生视力不良率随学习年限增加而上升；视力不良率增加速度以中小学阶段最快。 所以儿童青少年期是一生中保护视力关键时刻。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第34页1、确保良好用眼环境（1）读书写字视觉环境读书写字时要有充分光线；自然光线及台灯灯光要从左前方射来；使用台灯同时要打开室内照明灯；不要在过亮、过暗光线下读写（如太阳直射光线下、黄昏光线不足时）。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第35页（2）看电视视觉环境看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或距离电视机屏幕对角线5倍以上距离）。电视屏幕高度

8、应与看电视人视线平行或稍低一些。电视机要放在背光地方。电视光亮度要适当， 不能过亮或过暗。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第36页（3）操作电脑视觉环境 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，防止出现反光现象。电脑操作台应低于普通课桌高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。电脑操作间光线不应太弱或太强（12平方米房间安装一盏40瓦日光灯即可到达所需照度）。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第37页2、培养良好用眼行为 （1）保持正确读写姿势读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌

9、子距离应约一拳、握笔手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。写字时执笔角度要适当，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面角度在40-50度之间，用毛笔写字时力争笔杆直立。不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动车船上看书。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第38页（2）养成良好用眼卫生习惯连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动、向窗外远眺、闭目养神。看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。不玩或少玩游戏机。偶然玩一下时要注意眼睛与游戏机距离不能太近，连续时间不要

10、超出30分钟。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第39页 图片中： 总理和其它同学坐姿有什么不一样呢？科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第40页 咱们必须确保 一个好坐姿 胸离桌子一拳 眼睛离书一尺 手与笔尖一寸科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第41页保持正确写字姿势 头正 肩平 身直 足安科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第42页勉励学生下课后走出教室，到室外活动科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第43页 不能过多地沉溺于网络游戏、手机、电视之中。降低用眼强度科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第44页不 做： “低头族”科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第45页正确看电视方式： 距电视机2.53米远，其

11、高度要略低于眼睛视平线。 每观看30分钟休息10分钟科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第46页3、坚持做眼保健操和家庭护眼按摩操。 天天上下午要做一次眼保健操。回家能够多做一次眼保健操、或家庭护眼按摩操等有利于缓解眼睛疲劳按摩。注意做眼操时应注意双手洁净， 做到穴位准确、手法正确、 力度适当。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第47页第一招 用力眨眨你眼睛1.请先用力闭上你眼睛。2.再睁开。睁、闭眼动作重复做个5次左右就行了。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第48页第二招 上下左右转动眼球1.眼球向右看，保持数秒。2.回到正中位置。3.眼球向左看，保持数秒。4.回到正中位置。科学护眼健康成长爱眼护

12、眼科普讲座第49页第三招 上下左右转动眼球1.眼球向上看，保持数秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看，保持数秒。4.回到正中位置。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第50页第四招 遮遮掩掩按摩眼球2.大约过3秒钟左右，再将双手拿开。1.闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第51页毛巾浸热水后拧干 ，敷在眼睛上数秒。 再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上， 每日一次即可。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第52页第五招 看近 看远调整眼肌2. 视线调到距离较景物，瞭望约5秒钟。两个动作反覆做几次即可。1.选一个距离较近景物，看5秒。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第53页4、确保睡眠、均衡营养、加强锻炼 睡眠要充分，确保眼睛得到充分休息。不挑食、不偏食，均衡饮食，确保营养全方面。多到户外活动，多观察树木花草，锻炼身体、放松眼睛。科学护眼健康成长爱眼护眼科普讲座第54页 均衡饮食营养