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文档简介

1、武术基本功教学刘斌视频中有哪几种手型？抱拳礼方法：并步站立，右手成拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢，左掌心掩贴右拳面（左指根线与右拳棱相齐），左指尖与下颏平齐，右掌眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正、身直、目视受礼者，面容举止大方。武术 武术是以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。(注重内外兼修)中国武术源远流长，博大精深。是中华民族在长期生活与斗争实践中，逐步积累和发展起来的一项宝贵的文化遗产。武术是中国传统体育项目。崇德尚武，强身健体，发扬民族精神。武术注重内外合一，形神兼备，强调精、气、神的完整协调。教学内容

2、武术基本手型冲拳推掌桌椅调整准备活动 学习三种手型一、 拳二、 掌三、 勾手拳动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。要点：拳握紧、拳面平、直腕掌动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿要点：掌心开展、竖指。勾手动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。各部位名称：勾尖、勾顶 要点：屈腕。学习冲拳视频预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上。动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，拳心朝下，力达拳面，目视前方。 要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。学习推掌预备姿势：同上述冲拳动作说明：右拳变掌，以掌外沿为力点向前猛力推出，目视前方 要点：同冲拳，注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。拓展练习分组创编一段武术小套路： 要求：1、包含今天所学内容动作。 2、4个8拍以上的动作。 3、分组集体展示。 4、注意安全。 套路 音乐 放 松听音乐跟老

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