初中生心理适应_第1页
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文档简介

1、第1页初一心理讲座新生入学第2页情绪温度计假设自己身体是一个温度计，双手合并代表温度计水银柱，双手举越高，代表越愉快，双手举得越低，代表心情越低落。第3页小学与初中不一样交际老师讲课特点生活学习内容生活紧凑住宿生活开始了、上课时间变多了新科目学习科目变多、节奏加紧、新朋友同学从左邻右舍变为“五湖四海”新教法第4页第5页焦虑抑郁担心恐惧1.2.3.4.5.6.适应不良情绪第6页头晕脑胀入睡困难腰酸背痛心悸、乏力等1.2.3.4.5.6.适应不良生理第7页能力退缩社会抑制品行混乱行为倒退1.2.3.4.5.6.适应不良行为第8页学会适应我适应，我高兴，我成长我适应，我高兴，我成长第9页Text H

2、ere第10页Text Here主动适应vs被动适应第11页端正心态 找准位置主动适应环境改变 态度上第12页生活上尽快适应新环境学会独立生活坚强、不赖家第13页正念助眠法坐禅(sitting meditation):平躺于床上，深呼吸三次，闭眼，观察随著呼吸而产生腹部起伏运动，或者意守鼻端，观察鼻端与呼吸接触感受;当任何妄想、情绪出现时，只是觉察它，然后将注意引回到腹部起伏运动或鼻端。放空自我第14页学习上端正学习态度摒弃学习偏见树立自信探索自己学习方法学会合作第15页学会交际 要与同学们多多沟通、多多交流，经过交流之后，你会发觉你问题可能是大家都面临问题，你感受可能是大家共同感受，这么你就不会感到慌张、茫然。 第16页碰到迷惑、挫折处理不了怎么办？第17页一样大吗？一样长吗？第18页一样长吗？第19页请问这张图是静止还是运动？第20页请问这张图是静止吗？第21页你看到了什么？第22页你看到了什么？第23页和他人眼中世界是一致吗？第24页why？第25页ABCABC理论activating events指发生事件beliefs指人们对事件所持观念或信念consequences指观念或信念所引发情绪及行为后果第26页及时寻找父母、班主任以及心理老师寻求帮助第27页Text Here祝大

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