2022年教学计划模板汇总8篇

1、第 页2022教学方案模板汇总8篇教学方案时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，此时此刻需要为接下来的工作做一个详细的方案了。什么样的方案才是有效的呢？以下是我精心整理的教学方案8篇，仅供参考，欢送大家阅读。教学方案 篇1为了开很好地展教学工作，进行有步骤的教学，顺利完本钱学期的教学任务，根据学校工作安排，特制行本学期的教学方案。一、教材分析:造型表现运用形、色、肌理和空间等美术语言，以描绘和立体造型的方法，选择适合于自己的工具、材料，记录与表现所见所闻、所感所想的事物，开展美术构思与创作的能力，传递自己的思想和感情。设计应用运用比照与和谐、

2、对称与均衡、节奏与韵律等组合原理，了解一些简单的创意、设计方法和媒材的加工方法，进行设计和装饰，美化身边的环境。欣赏评述欣赏、认识自然美和美术作品的材料、形式与内容等特征，通过描述、分析与讨论扽方式，了解美术表现的多样性，能用一些简单的美术术语，表达自己对美术作品的感受和理解。综合探索结合学校和社区的活动，以美术与科学课程和其他课程的知识、技能相结合的方式，进行筹划、制作、表演与展示，体会美术与环境及传统文化的关系二、教学重难点:(一)重点:1、培养学生科学的观察方法和艺术概括力2、继续传授中国画笔墨技能，学生进行彩墨画练习;欣赏中国现代中国画大师作品，培养民族自豪感。3、学习浅显的手工技法。

3、(二)难点:1、培养学生抽象思维和实物中提炼比例透视的运用能力。2、提高学生彩墨画的技法与概括能力，能够独立的完成自己所要想要画的内容。3、在手工中培养学生的耐心、细致能力。三、学生情况分析1、从学生学习习惯分析:该年级学生表达力强，有自己的独到的想法，生活习惯上比拟讲究自我能力表达，不敢落与他后，学习能动性强，上课纪律上比拟活泼。2、从教师教中分析，每学生优劣情况不同。经过对该班的了解，每个学生都有着自己独到的特色，根据情况的不同，针对性教学方法也有所不同，每个学生都要抓美术技能技巧的根本功，多让他们看看优秀作品，多采取鼓励性评语，多发挥他们自我能力的表现，展示每一个的自我特色。学生上课纪律

4、认真专心，对根本知识的掌握有自己的独到的见解，该班学生在手工方面还缺乏创意与自我表达。四、实施训练总体思路:学生以个人或集体合作的方式参与各种美术活动，尝试各种工具、材料和制作过程，学习美术欣赏和评述的方法，表达自己的感情和思想，美化环境与生活。在美术学习过程中，激发创造精神，开展美术实践能力，形成根本的美术素养，陶冶高尚的审美情操，完善人格1、强造型能力的培养，对简单的几何形体进行写生，并指导正确的观察方法，以确定如何对事物进行造型处理，特别对困难的学生进行仔细研究分析。2、具体手工能力比拟弱的学生，多渗透本人最拿手的工艺能力，使该班级的总体水平，有一定能力的提高。3、班内、班际作品展评及各

5、种教学手段，以增强竞争意识及荣誉感，互相学习，提高美术兴趣。教学方案 篇2一、指导思想全面贯彻党的教育方针、政策，认真学习现代教育教学理论及新课改精神，坚持科学育人，采用符合学生年龄、心理特征和语言规律的教学方法，培养学生综合运用语言的能力，切实提高教学质量。二、学情分析五1班共有学生人，其中男21人，女21人。多数学生已学过两年多的英语，具备了一定的听、说、读、写英语的能力。但由于生源流动性大，导致学生学业成绩两极分化严重，加之教材难度偏大，教学目标的达成难度比拟大。因此，本学期应加大后进生转化的力度，因材施教，分层教学，激发学生的学习兴趣。随着年龄的增长，高段学生普遍存在着害羞心理，这种害

6、羞心理在一定程度上影响了学生的学习，主要表现为：学生参与课堂活动的积极性在原来的根底上有所下降，大局部学生乐于做观众，而不愿唱主角，课堂气氛也就没有以前那么活泼了；但随着年龄的增长学生的自觉性也增强了，大局部学生还是能做到上课认真听讲，作业及时完成，做好预复习工作，并能坚持跟录音机读，课堂作业都能及时的上交，大局部学生的课后作业能按时完成，教师布置的口头作业也能自觉完成，教师要根据各类学生的心理特点，采用不同的教学方法，以到达较好的教学目的。三、教材分析五年级下册学生用书Lets learn局部的词汇仍然是围绕话题归类出现的。这样有利于学生记忆和开展话题的讨论。本册Lets learn中的大局

7、部词汇要求学生做到听、说、读、写四会掌握即加粗的单词。用来稳固复习词汇的活动主要是结对和小组活动，以及Lets find out等启发学生主动思考的活动。五年级下册学生用书的Lets start也是一项brainstorm式的活动，这一点与五年级上册相同。不同的是，本册的Lets start局部既可以用来引入话题、引出新词，也可以引出新句型。另外，在这一局部根本上都安排了一个任务型活动，需要学生通过问答、思考或讨论来完成。Lets talk局部依旧是一个浓缩了的情景会话，目标句型突出。为给学生提供灵活运用语言的时机，这一局部提供了可供替换的内容。Read and write局部的教学目标要求学

8、生能读懂对话或短文；完成检测学生理解程度的填充句子练习；听、说、读、写四会掌握两组句子；完成一项综合运用所学语言的任务型语言活动。在Pronunciation局部，本册安排了21个常见字母组合的发音，依旧是用绕口令的形式将含有这些字母组合的单词整合成趣味句子。本册教材的阶段复习密切围绕各单元话题展开，将所有需要复习的语言点融进有实际交际意义的活动之中，并增加了考察综合性阅读理解能力的语篇，以增进对语言知识的积累。四、学期教学目标1能听、说、读、写81个短语和单词以及16组句子和11个单句。包括日常活动、季节、生日、 用语、动物和野营等几个话题。要求能在真实语境中正确运用并能读懂简短语篇。2能听

9、、说、认读21个单词。3能学会4个手工制作。4能听懂、会唱8首歌曲。5能听懂、会吟唱10首歌谣。6能完成6个自我评价活动。7能理解6个幽默小故事。8、能了解6项简单的中西方文化知识。五、教学重点难点1重点：四会句型、单词。在任务型学习的过程中运用相关的语言知识和技能，完成某项任务。运用所学的日常交际用语进行简单的日常交流，并做到大胆开口，积极参与，发音清楚，语调正确。2难点：养成良好的听英语、读英语、说英语的习惯。六、教学措施1注重语言环境的创设，采用情景教学法，让学生身临其境，调动学生的非智力因素，提高学生学习兴趣。1重视书写教学，扎实训练四会句型，切实掌握语言材料。2重视语音教学，使学生能

10、够准确流利朗读会话。4重视教学评价，加强课堂小测，及时掌握学生的学习情况，调整教学方法，使学生课课过关。5加强师生之间的交流，关心学生学习和生活情况，帮助其克服困难。教学方案 篇3一，年级情况分析本班共有学生36人。全班纪律比拟稳定，大多数学生学习态度比拟端正，学习有积极性。但一局部差生由于自觉性差，根底知识薄弱，学习有很大的困难，学积极性不高，导致他们学习成绩不理想。二，全册总目的要求1， 在语言文字的训练中对学生进行爱国，爱党，爱科学等的教育。2， 能独立识字，坚持讲普通话，学120个生字。3， 能联系上下文，结合生活实际或查字典等理解词语的意思，并能运用，养成积累语言的习惯。4， 能正确

11、地，流利地，有感情地朗读课文并体会文章的思想感情，初步领悟作者的表达方法。5， 能大量地阅读适合的读物，了解主要内容养成阅读的习惯，本学期，课外阅读总量20万字。6， 着重开展口语交际课，培养口头表达能力。7， 能抓住重点观察事物，养成勤于观察思考和乐于动笔的习惯，能写简单的记实作文和想象作文，内容具体，感情真实，有一定条理。能写读书笔记和其他常见应用文。练习从内容，词句，标点等方面修改自己的习作。三，全册重难点加强综合，突出重点，注意语言的感悟，积累和运用，注重根本技能的训练，从整体上提高学生的语文素养。1， 培养学生的阅读感悟能力，逻辑思维能力，以及概括能力，想象，创新的能力。2， 培养学

12、生大胆的动手，动口，积极参与竞争的精神。3， 培养学生修改作文的能力。第一单元教学方案教学内容?山中访友? ?山雨? ?草虫的村落?索溪峪的野?口语、交际一教学目的1，学会本组生字。2，培养学生热爱自然的美好情操。3，正确流利，有感情地朗读课文。4，领悟作者细致观察，抓住特点，展开想象和联想，表达自己独特感受，品味优美语言的方法。教学重、难点1，学习作者运用拟人、比喻、排比、想象等来描绘美景、抒发感情的方法。2，激发学生热爱自然，体验大自然的感情稳固双基的具体措施1， 学习作者的表现方法，大胆合理的想象。2，采用读悟式教学，坚持以读为本，自找自读自主赏析，发现文章的精华，积累语言，增强语感。第

13、二单元教学方案教学内容?詹天佑? ?思念母亲? ?彩色的翅膀? ?中华少年?口语、交际二教学目的1， 通过阅读课文，激发学生热爱祖国、立志为祖国作奉献的感情2，指导学生有感情地朗读课文。教学重点1。理解课文中含义比拟深刻的句子。2体会作者爱国情。稳固双基的具体措施1， 读文悟情，读句悟理;抓重点词句，以点带面的学习方法。2， 还朗读以正当的地位，朗读与学生自主合作的学习方式进行学习。第三单元教学方案教学内容?穷人? ?别饿坏了那匹马? ?唯一的听众?用心灵去倾听?教学目的1。 了解沙俄时代穷人的悲惨生活和他们美好的心灵2。 体会乐于助人的美好品质教学重、难点1。 抓住重点语句体会含义2。 展开

14、合理想象，学会续编稳固双基的具体措施本单元的内容都是以真情为主题，虽然身份不同，但他们都有一颗善良的心，用实际行动谱写了一曲曲人间真情的赞歌，引导学生从字里行间体会情感，感受人物美好的心灵。第四单元教学方案教学内容?只有一个地球?鹿和狼的故事?这片土地是神圣的?青山不老?口语。交际四教学目的1。 明白只有一个地球，懂得应珍惜资源、保护地球的环境。2。 理解课文内容，懂得生物之间是相互制约、相互联系的。3。 理解含义深刻的句子，领悟老人植树造林、防止水土流失的精教学重、难点1，让学生明白人类只有一个地球，从小就要懂得珍惜资源、保护地球的生态环境2，感受人类和自然息息相关的情感稳固双基的具体措施本

15、单元的重点训练工程是理解课文内容，联系实际，深入思考，鼓励学生行动起来，为地球家园美好的明天，尽一份自己的力量。第五单元教学方案教学内容古诗两首：?少年闰土?我的伯父鲁迅先生? ?一面? ?有的人?口语 交际五教学目的1， 学习作者抓住人物的言行外貌概括人物特点的写作方法。2， 有感情地朗读课文，背诵课文。3， 激发学生热爱人民的思想感情。教学重、难点1， 快速阅读课文，体会文章表达的思想感情2，理解含义深刻的句子。 感受鲁迅先生的高尚品格。稳固双基的具体措施1， 有感情地朗读课文。背诵课文。2， 体会课文中含义深刻的句子的意思。第六单元教学方案教学内容轻叩诗歌的大门教学目的1，收集诗歌或记录

16、当地的民谣、童谣，以及有关诗歌的知识和故事2，能诵读想象意境，体会诗人的情感教学重、难点1，朗诵诗歌、欣赏诗歌、学写童诗等。2，想象诗歌描述的情境，体会诗人感情，感受诗歌魅力。稳固双基的具体措施通过搜集、朗诵诗歌，大体把握诗意，想象诗歌情境，体会感情。第七单元教学方案教学内容?老人与海鸥? ?跑进家来的松鼠? ?最后一头战象? ?金色的脚印?口语 交际七教学目的1， 学习本单元生字词，积累常用词语。2， 正确，流利，有感情地朗读课文。3， 抓住课文重点词句，体会句子的含义。教学重、难点1，学习课文中人物的高尚品格，体会人物思想感情2，体会人与动物之间的深厚友谊。稳固双基的具体措施1， 通过放手

17、让学生自学，让他们通过查字典，联系上下文等学会生字，老师着重讲解难以掌握的字。2， 为了让学生更好地掌握文章的思想感情，进行朗读的指导。通过反复的练习，到达一定的效果。3， 鼓励学生大胆地提出问题，进行讨论。第八单元教学方案教学内容?伯牙绝弦? ?月光曲? ?蒙娜丽莎之约? ?我的舞台?口语 交际八教学目的1，有感情地朗读课文，背诵课文，并复述课文。2，引导学生欣赏美的事物，培养其热爱艺术的情操3，学习作者展开联想、表达感受的方法。教学重、难点1，理解文言文的内容，读懂诵记。2，感受朋友之间相互理解、相互欣赏的纯真情谊。稳固双基的具体措施1， 通过自学，学会本课生字。2， 抓好朗读和背诵，通过

18、让学生参考注释读懂每句话意思，了解故事内容。3， 让学生动手查找资料，了解课文中涉及的科学知识。4， 通过小组合作，探究，解决课文中疑难问题。5， 尊重学生个性，自己选择阅读的内容，说说为什么喜欢它，通过交流，加深对课文重点局部的感悟。教学方案 篇4新学期伊始，各项工作已如期展开，根据学校的教学工作方案要求以及为适应教学改革形势开展要求，努力探索和学习杜郎口的教学模式和教学方法，从根本上转变教学观念，凸显“以教师为主导，以学生为主体的作用，努力培养学生研究性学习的精神，注重提高学生的学习能力，全面落实培优补差方案，切实把教学质量提高。文科教研组特制订本学期工作方案。一、总体思路紧紧围绕学校及教

19、务本学期工作要求，积极推进教学改革，更新观念，努力构建适合学生主动开展、主动参与、主动探究的教学模式，培养学生搜集资料、整理资料的能力、合作探究学习的能力；运用所学知识分析解决问题的能力，以培养学生综合素质、科学素质、开展能力为最终目标，加大教育教研力度。加快信息技术与学科教学的整合的步伐，提高教研信息化水平,积极探索新形势下教研活动的新思路，使我组的每位教师在本学期都能再上一个台阶。二、本学期工作要点：1、更新教育观念，提高理论素质加强理论学习与研讨，提高理论水平与专业素质。利用教研活动，组织本组教师认真学习教育、教学理论，学习课程标准，正确把握教学工作的针对性和方向性，以降低工作的盲目性。

20、要求教师每月做好有关读书摘记努力提升教师的专业水平，以及本学期每人准备一份业务学习材料，以供组内交流和学习。2、加强教研组的根本建设，做到标准化、科研化，努力形成文科组组自身特色。1加强组风建设，继承和发扬本组的认真、踏实、实效的优良传统和作风，加强组内交流，尽量把本组建设成团结、和谐、创新、富有朝气的学科组。2加强学科资源库建设，建立本组博客，努力使教案科学化、标准化、电子化，在此根底上，努力实现教育目标、资源的整合，为进一步提高教育质量打下坚实的根底。3搞好教科研工作。以教研组为单位，人人参与，进一步加紧在教学实践中的摸索。3、及时检查，标准教学行为。搞好教师的备、教、改、导、考五方面的检

21、查工作，催促全组教师搞好教学活动，并对具体环节提出要求：备要有可操作性的教案，要求新教师备详案，并能彰显课改理念。 教认真上好每节课，总结经验，及时反思。改关注学生学习过程，作业分层及认真批改作业，进行有针对性的训练。 导做好辅导，防止两极分化。考合理进行质量检测，不以成绩作为衡量学生的唯一标准。三、其它工作1、改变常规的教研活动方式，一课多评。创设自由、和谐、宽松的讨论气氛，提高研究实效，努力做到有活动就有作业，要求教师每次活动结束后及时撰写评课稿。2、搞好听课、评课活动，开展有效的教研活动。1积极参与教研部门组织的各种论文评选活动，鼓励广阔教师向各种教育刊物投稿努力形成浓厚的学术气氛。2组

22、内教师要积极开展各种公开课，研讨课活动，通过评课寻找差距提高教学水平。3进一步落实好青年教师、老教师间的拜师活动，充分让青年教师在听课中学习老教师丰富的教育教学经验。3、组织案例学习。选取有特点的录象课或课堂实录供大家学习，然后组织自由讨论或写出观后感。教学方案 篇5一、学术条件分析二年级学生年龄小，注意力不集中，活泼好动，有一种难以持续的兴趣，自律能力弱，对体育课理解缺乏，户外运动课干扰因素多。每一个一线的体育老师都知道，要成为一个好的、活泼的体育课是很难的。体育教师在教学中会遇到很多困难，尤其是在组织教学方面。一些教师会感到无助，严重影响教学质量，难以完成教学任务。而学生对体育活动充满好奇

23、和新鲜，模仿能力强，尤其对新的技术动作留下深刻的第一印象。他们对运动的兴趣始于模仿，并通过愉快的经历而加深和开展。因此，为了让学生真正参与体育课，要求教师多动脑，多引导，多鼓励，抓住学生的兴趣，从学生的直觉出发，让学生感受到体育活动和体育课的乐趣，事半功倍。二、学习目标1、让学生初步了解体育锻炼对身体健康的影响，了解一些保护自身健康的根本知识，教育学生热爱生活，关心健康。2.让学生学习一些运动、游戏、节奏活动的根本方法，培养正确的身体姿势，开展身体素质和根本活动能力。3.让学生感受和体验到参加体育活动的乐趣，拥有活泼、乐观、快乐的心情和积极参加体育活动的态度，培养同伴之间友好共处、团结合作的精

24、神。4.让学生了解做运动的好处和简单的平安知识，初步了解一些个人卫生与健康的常识和方法，逐步养成正确的身体姿势和良好的生活习惯，学会与同龄人友好相处，培养相互关心的优秀品质。5.培养荣誉感和责任感，对学生进行爱国主义、集体主义和良好道德的教育。三，教学进度(略)四、教学措施1、运用评比方法培养学生的荣誉感，提高课堂组织效果。2.利用游戏培养学生的学习兴趣，提高他们的实践热情3.运用正确的示范和多种归纳方法，促进技能的掌握4.用语言鼓励学生，提高练习效果5.学习新的体育课程标准及相关体育理论，借鉴经验，采用多种教学方法，因地制宜，合理开展体育课堂教学。教学方案 篇6一，学生情况分析(一)生理发育

25、的特点一、四年级学生一般9-10岁，属于人类开展的儿童期。一般来说，他们的身体发育处于相对稳定的阶段。身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标，男生从9-10岁开始急剧上升，女生从8-9岁开始急剧上升。四年级学生属于身体发育最快的时期。2.四年级学生身体素质指标有所提高，男生在50米、立定跳远、50米乘8往返跑方面优于女生，无明显差异；女生立位屈曲优于男生，差异明显；速度、腰腹力量、柔韧性、速度耐力素质指标是四年级学生的敏感期，是关键的开展期。敏感的素质开展也是极其敏感的，学习和掌握技术动作更快。3.四年级学生胶质多，钙少，可塑性较大，弹性大，巩固性差，不易断裂，易弯曲、变形、脱臼、损伤。因

26、此，要特别注意身体姿势的培养和练习前的准备。4.四年级学生肌肉水分含量高，肌肉细长细嫩，大肌肉的发育早于小肌肉。所以要多安排跑步、跳跃、投掷等根底活动的练习，既要注意大肌肉的开展，也要注意小肌肉的开展。(二)学生心理开展的特点：1.四年级学生的感知是无意的、情绪化的。体育锻炼时容易被新奇的内容所吸引，往往会忘记锻炼的主要目的。我兴趣广泛，几乎都喜欢。感知动作的要领比拟笼统，很容易混淆类似的动作，我的时空感很差。2.四年级学生的注意力不够稳定，不容易持久。虽然有意注意有所开展，但还远远不够完善。注意力集中能力好，交换练习的时间控制在20分钟以内。3.四年级学生的无意记忆仍然占据相当大的优势，所以

27、讲解不要太长，表达要领和练习方法要略述。4.四年级学生的情绪很容易暴露，他们喜欢争论和冲动，他们总是提出批评意见，但他们仍然愿意依靠老师，希望他们做出决定。5.自我评价意识开始形成，担忧自己运动成绩差，在实践中影响集体。首先，我们可以区分学生的运动能力和学习态度。愿意听表扬要求老师采取公正的态度，但老师不愿意批评不当，尤其是女生。二、教材分析：小学四年级的体育教材主要是实用教材。体育教材根据学生的能力和学校条件，主要选择田径(跑、跳、投)、体操、游戏、篮球等根本工程，以提高学生跑、跳、投的根本技能；并探索生活中的实用技巧。并通过体育锻炼，培养集体主义精神，开展爱国主义教育，增强自信心，为终身体

28、育打下坚实根底。三、教学目标：1.有积极参加体育活动的态度和行为：学生会愿意参加各种游戏活动；说真的，体育课。用科学的方法参加体育活动2.获取体育根底知识；学习和应用技能：学生将能够：在球类运动中做出单个动作，如投篮和运球；做根本的体操动作作;做出单一的体操动作，如滚翻、劈叉等;平安地进行体育活动.获得野外活动的根本技能。3、形成正确的身体姿势;开展体能(开展柔韧、反响、灵敏和协调能力);具有关注身体和健康的意识。4、学会通过体育活动等方法调空情绪学生能够体验并简单描述进步或成功时的情绪表现;观察并简单描述退步或失败时的心情。根据课程目标的要求和学习领域的各个具体的目标，以体育课和体育活动为载

29、体，促进学生心理和身体健康、快乐的开展。5、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的根底。四、教学重点：分腿腾越;沙包掷远;50米_8或400米跑五、教学难点：体操技巧;蹲距式跳远六、教学措施及考前须知1、采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。2、小学生好胜心强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。3、因材施教，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。4、高年级的学生可采用一些分组轮换的方法，由小组长带着进行练习，充分发挥小组长的带头作用。教学方案 篇7一、教学内容与技术要点跳远的技术由助跑、

30、起跳、腾空和落地四局部组成，各局部的技术在跳远完整技术中是互相关联的。一助跑跳远的助跑是为了获得较高的水平速度，并为快速积极的起跳作准备。1、助跑的开始姿势助跑的开始姿势有两种：一种是从静止状态开始，类似站立式起跑姿势，两脚可前后或左右开立，从静止状态开始助跑，第一步的步幅和速度要力求稳定，这有利于步点的正确性。加一种是从行进间开始，先走或慢跑几点踏上起点，而后开始加速跑。2、加速跑的方法起跑后的加速方法也有两种：一种是积极加速，从助跑一开始就用力跑，步频快，用逐步增加步长提高速度。用这种方法可较快取得高速度，助跑距离较短；另一种是逐步加速的方法，与一般加速跑相似，开始步频较慢，在逐步加大步长

31、的同时提高步频。它的加速时间较长，加速过程比赛均匀，助跑距离较长。采用何种方法助跑，可根据个人习惯而定。但不管采用哪种方法，都要在起跳前获得高速度，并有助于正确踏板和起跳。3、跑距离的丈量与调整跳远的助跑速度是获得优良成绩的关键之一，同时与踏跳时的腾空速度密切相关。优秀运发动起跳前的速度可到达每1010、7米。男子助跑的距离一般为3545米，约跑1822步；女子助跑的距离一般为3035米，约跑1618步。一般大学生身体素质和踏跳较差，因此，助跑距离和步数应视个人情况适当减少。丈量步点一般采用从踏板开始反方向跑的方法，在跑至一定步数时踏跳跃起，踏跳点就是助跑起点，然后向沙坑方向助跑，校正步点。正

32、确的踏板是取得优良成绩必不可少的，也是助跑技术的一个很重要的方面所以在丈量步点时，可在最后68步的地方设立第二标志点，以利于正确踏板。这几步助跑一般同学为了踏上板往往成心拉大或缩小步长，这会破坏助跑的节奏，影响速度的发挥和起跑的效果。在测试或比赛时，助跑的距离要根据跑道的性质、硬度、气候和个人身心状况等进行调整。二起跳起跳的主要任务是使身体按适当的腾起角一般为1824腾起。腾起的初速度越大，越有可能取得优良成绩。优秀运发动的腾起初速度可达9、29、6米/秒，身体重心腾起高度可达5075厘米。起跳过程可分着地、蹬伸和摆动三局部。1、起跳脚着地起跳是高速助跑的情况下完成的，在助跑的最后一步就准备起

33、跳，为了加快起跳速度，起跳腿的大腿在前摆时抬得比短跑时低些，要积极下压，几乎是伸直腿快速着板。着地时起跳脚先以脚跟触及地面，并迅速转为全脚掌支撑。起跳脚着地时，起跳腿与地面的夹角大约为6570。起跳脚的着地点大约在身重心投影前3040厘米的地方。太远，会产生制动，那样虽然能获得较大的腾起角和跳跃高度，但损失水平速度较高；过近，会缩短起跳蹬地用力的距离，减少作用力的时间，降低腾空高度，影响起跳的效果。起跳脚着地一刹那，由于助跑水平速度的惯性和身体重心的作用，产生了很大的压力，近使起跳腿髋、膝、踝关节和脊柱很快的弯屈缓冲，关节弯屈缓冲要适度，太大、太小都会降低起跳的效果。2、起跳腿的蹬伸起跳过程中

34、，当身体重心移至起跳腿支撑点的垂直部位时，因缓冲而被拉长的伸肌强有力的收缩，使髋、膝、踝三个关节迅速地蹬伸，上体挺起，摆动腿的大腿积极向前上方摆到水平位置，小腿自然下垂，完成跑跳动作，起跳时的蹬地角大约成75左右。3、起跳中的摆动动作起跳中的摆动作是指摆动腿和两臂的摆动动作。摆动腿和两臂摆动对提高起跳速度、加大动作幅度，尤其是加大蹬伸力量都有重大作用。摆动中两臂摆至稍低于肩关节时，摆臂动作突然停止；摆动腿积极向前上方摆动。摆动的刹那，产生一个向下的力，这个力和起跳腿的蹬地力成为合力这样才能到达良好的起跳效果。一腾空跳远时的腾空动作是为了维持身体的平衡从而推迟落地时间，并为落地创造有利的条件。腾

35、空初期的姿势一般称腾空步。腾空步后空中动作有三种：即蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式比拟易学，一般在中学都已学过，走步式对身体素质的要求比拟高，一般不易学，因些学习挺身式比拟适当。1、挺身式的优点挺身式跳远的空中挺身动作，能使体前肌拉长，有利于收腹举腿和伸腿落地，同时也可较好地防止蹲踞式跳远时身体易绕横轴向前盘旋而过早落地的缺点。2、挺身式的动作过程挺身式跳远的空中动作在腾空步后即开始，但腾空步保持的时间比蹲踞式短。腾空步后展髋放下摆动腿，同时两腿继续向后摆动，在空中形成挺身姿势，而后收腹举腿，两臂向上向前、向下向后摆动，准备落地。四落地正确的落地动作，有利于提高跳成绩。落地方法有向前和侧倒两种

36、。当脚跟触地的一刹那，前脚掌下压，并屈膝前移重心，身体随惯性前倒，或当双脚落地后，一脚支撑，一脚放松，身体向放松腿一侧侧倒落地。落地动作可分解为三局部：1、着地前两腿屈膝高抬，膝关节向胸部靠拢，上体不要过于前倾2、即将着地时膝关节迅速伸直，使小腿前伸，以足跟先触及地面。3、在脚跟触及地面的刹那，立即屈膝或迅速挺腹，使身体重心迅速移过落点。二、练习方法一起跳1、原地模仿起跳练习。在确定起跳腿后，原地做起跳练习，摆动腿和两臂的摆动和起跳腿蹬地要同时，协调一致。2、从走步到慢跑连续做起跳练习。原地起跳动作比拟正确后，再在走步中做，然后慢跑34步连续做起跳练习可集体在跑道或平整的场地上进行练习。3、4

37、6步助跑起跳，用摆动腿落入沙坑，而后随惯性向前跑进，注意不能用踏跳腿落地，以免踏跳腿负担过重。4、同上练习，起跳后用头触及或手摸高悬物。5、中、远程助跑起跳练习二腾空挺身动作练习1、原地做腾空动作的模仿练习。2、原地上一步起跳，在落地前快速完成腾空动作。3、46步助跑后跳后做摆动腿练习。小腿微向前、向下、向后摆动，膝关节放松，落地后继续向前跑进。4、利用踏跳板台，46步助跑起跳做腾空动作。5、不用踏板做练习4，要求把注意力集中在做腾空动作上。三落地动作练习1、46步助跑跳远，落地前做伸小腿动作，不要怕后坐。2、68步助跑跳远，落地前做伸小腿动作，脚落地刹那，迅速做屈膝或挺腹动作，防止后坐。四完

38、整技术练习1、中距离助跑起跳，改良腾空与落地动作。2、正确丈量步点，每次助跑接近起跳板时均要做起跳动作，然后以摆动腿落花流水地继续向前跑进。这样接近正式试跳的练习，容易正步点。丈量步点次数不宜过多，34次即可，过多因体力因素会影响后面的正试试跳。3、全程助跑挺身式跳远练习。三、练习提示一考前须知1、教学时除指出技术要点外，要抓住练习时存在的问题，反复示范，以免混淆技术动作。2、教学和练习的重点应放在快速助跑和踏跳的结合上，最好每次课都安排助跑与踏跳相结合的练习。3、在跑道上练习起跳，开始要求在一定范围内起跳，以后逐步缩小踏跳区的宽度。测验时按规那么进行。要充分发挥助跑速度，不要因凑步子上板而降速。二错误动作纠正1、助跑凑步子上踏跳板产生原因：概念不清，以为只要踩上板起跳成绩就好，不知道凑步子上板会因降速而影响跳远的成绩。纠正方法：请清凑步子上板的不良后果，练习时发现凑步子立即指出，并检查纠正。2、助跑步点不准产生原因：开始助跑姿势不固定，助跑加速跑的距离也不一样，形成步长不稳定。纠