170种自制果蔬汁3633

1、170种自制果蔬汁_3633170种自制果蔬汁_363348/48170种自制果蔬汁_3633种自制果蔬汁种自制果蔬汁1芦笋果菜汁资料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少量冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一同打成就汁。功能：这类饮料富含丰富维他命B1与B2，能加强心脏功能。2综合健康果菜汁资料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一同放入果汁机打汁。（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一同打成就菜汁即可。功能：可加强抵挡力，降血压

2、，整肠及减肥，美容养颜等功效。3柳橙牛乳汁资料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆6070g蜂蜜适当作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一同打汁即可。功能：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。4西瓜汁资料：西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适当冰块适当作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一同打成西瓜汁功能：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。5奇怪果汁资料：奇怪果2个牛奶200cc蜂蜜适当冰块适当作法：奇怪果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一同打汁即可。功能：奇怪果含高量的维生素C，能除去疲惫，有利于食欲不振，高血压病患。6哈蜜瓜毛豆汁资料：毛豆（煮熟后去壳）

3、50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适当冰块适当作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其余资料一同放入果汁机打汁即可。功能：此果汁含有维生素C，是营养特别丰富的果汁。7马铃薯苹果汁资料：马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适当作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。功能：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。8奇怪果水梨汁资料：奇怪果（弥猴桃）2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量作法：奇怪果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。功能：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。阳光的滋味用料：贡柑3只，草莓2只，蜂蜜水200克。做法：取贡柑，草莓果

4、肉与蜂蜜水混淆。搅拌机加滤网将果肉打坏，滤出果汁即可。功能：蜂蜜：是物美价廉的美容和减肥食品。贡柑：秋冬天节极具消滞上渴作用，能有效增补人体所需养分和水分，被水果业界称为现在健康时髦的水果新贵。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，拥有明止养肝作用。苹果香瓜汁补血益气苹果香瓜汁关于胃肠不适、慢性疾病的人拥有改良作用。成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。准备资料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少量。做法：将苹果、香瓜去皮后切成适合块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁达成后加入蜂蜜调味即可。11苹果白菜汁资料：苹果1个白菜150g柠檬1/4个蜂蜜适当作法：（1）白菜洗净切小

5、块，加少量冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，所有资料放入如上的菜汁中一同打汁。功能：白菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的成效。12奇怪果高丽菜汁（奇怪果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）资料：奇怪果1个高丽菜200g柠檬1/6个冰块适当蜂蜜适当作法：（1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少量冷开水放入果汁机打汁。（2）奇怪果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成就汁。功能：可促使肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗拙及糖尿病者合用。13苹果荷兰芹汁资料：苹果1个荷兰芹120g油菜（即小芥菜）100g柑橘（橙子）1

6、/2个作法：（1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少量冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，所有资料放入如上的菜汁中一同打成就汁。功能：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可加强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。14红萝卜苹果汁资料：红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适当作法：（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适当冷开水放入果汁机中打汁。（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部资料放入如上果汁中一同打汁。功能：此果菜汁可加强抵挡力，除去疲惫。是对高血压及肝病患者有利的饮料。15凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）资料：凤梨200g高丽菜150g柠

7、檬1/6个冰块适当蜂蜜适当作法：（1）高丽菜叶洗净切小块，加入少量冷开水放入果汁机打汁。（2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成就汁。功能：凤梨含有大批纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗拙者合用。16苹果白萝卜汁资料：苹果1个白萝卜50g高丽菜叶80g芦荟20g柠檬1/6个蜂蜜适当作法：（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少量冷开水放入果汁机中打汁。（2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，所有放入如上菜汁中一同打成就汁。功能：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。17苹果水芹汁（水芹改平时炒菜用的一般芹菜）资料：苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹120

8、g生菜叶子100g蜂蜜适当作法：（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少量冷开水放入果汁机打汁。（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，所有放入如上菜汁一同打成就汁。功能：此果菜汁有清血作用，有利高血压及心脏者患者饮用。18哈蜜瓜高丽菜汁资料：哈蜜瓜1/3个高丽菜（包心菜）120g柠檬汁1/6个份蜂蜜适当冰块适当作法：（1）包心菜叶分别洗净切小块，加少量冷开水放入果汁机中打汁。（2）哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一同打成就汁。功能：此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并能够帮助消化。19青椒苹果汁资料：苹果1个大青椒1个蕃茄半个蜂蜜适当作法：（1）

9、青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。（2）苹果洗净去皮，蕃茄洗净一同切小块与蜂蜜一同加入如上青椒汁，搅拌打成就汁即可。功能：预防高血压，加强心脏功能。20蕃茄哈蜜瓜汁资料：水芹（一般芹菜）70g蕃茄1个蛋白1个哈密瓜1/2个柠檬1/4个作法：（1）水芹洗净切小段，加少量冷开水放入果汁机打汁。2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一同打成汁。（3）最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。功能：加强体力，除去疲惫。适合运动后饮用。21苹果枇杷汁资料：苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适当作法：（1）红萝卜去皮洗净切小块，加适当冷开水放入果汁机打汁

10、。2）苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块所有放入如上一同打汁。功能：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最正确果汁。22芒果汁资料：芒果1个柠檬1/2个蜂蜜适当冰块适当作法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一同放入果汁机打汁。功能：芒果中含有很高的维生素C，可帮助食欲，除去疲惫。23枇杷汁资料：枇杷8个柠檬1/4个蜂蜜适当冰块适当作法：枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一同放入果汁机打汁。功能：此果汁有镇咳去痰及除去肠胃不适的疗效。24牛蒡葡萄柚汁资料：牛蒡150g葡萄柚1个柠檬1个蜂蜜适当冰块适当作法：（1）牛蒡完全洗净后切小段，加少量冷开

11、水放入果汁机中打汁。2）柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一同放入如上牛蒡汁中打成就汁。功能：牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，斑点，贫血等有效。25哈蜜瓜果汁资料：哈蜜瓜400g柠檬1/4个蜂蜜适当冰块适当作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。功能：哈蜜瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用。26柠檬柳橙汁资料：柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适当冰块适当作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成就汁。功能：可预防高血压，皮肤粗拙和晒伤过敏。并有利尿作用。27葡萄柚菠萝汁资料：葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适

12、当冰块适当作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成就汁。功能：菠萝含有促使肉类消化的酵素，能够整肠促使食欲，防备高血压和皮肤粗拙。28菠萝柠檬芹汁资料：菠萝200g柠檬1个西洋芹100g冰块适当蜂蜜适当作法：（1）荷兰芹洗净切成小块，加适当冷开水放入果汁机中打汁。2）菠萝，柠檬去皮切成小块与其余资料放入如上的荷兰芹汁中一同打汁即可。功能：高血压，糖尿病，加强体力，除去疲惫者合用。29蕃茄红萝卜汁资料：蕃茄1个红萝卜1条柠檬1/2个蜂蜜适当冰块适当作法：（1）红萝卜洗净切小块，加适当冷开水放入果汁机中打汁。2）蕃茄，柠檬去皮切成小块，所有资料放入如上的红萝卜汁中

13、一同打成就汁。功能：此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，简单感冒者饮用。30土豆红萝卜汁资料：土豆1个红萝卜1条苹果1个蜂蜜适当作法：（1）土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少量冷开水，放入果汁机中打汁。2）苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一同放入如上的菜汁中一同打成汁即可。功能：含有丰富维生素B1，维生素C，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防备老化，加强体内免疫系统。31菠萝柠檬汁资料：菠萝350g柠檬1个蜂蜜适当冰块适当作法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其余资料一同放入果汁机中打汁即可。功能：能帮助消化，有提神及健胃等功能。苹果菠萝汁解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功能，也拥

14、有促进食欲及美容养颜、补血成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。准备资料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适合块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁达成后加入柠檬调味即可。33柳橙红萝卜汁资料：柳橙2个芦笋150g红萝卜120g柠檬1/4个蜂蜜适当作法：（1）芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。2）柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一同放入如上打汁即可。功能：柳橙含丰富维生素C，维生素P，能增进抵挡力，降低胆固醇。芦笋能清热降火。34葡萄柚菠菜汁资料：葡萄柚1个菠菜150g柠檬1个蜂蜜适当冰块适当作法：（1）菠菜洗净切小段，加少量冷开水放

15、入果汁机中打汁。2）葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一同打成就汁。功能：此果汁合用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗拙者饮用。35红萝卜牛奶汁资料：红萝卜1条牛奶150cc蜂蜜适当作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一同倒入打汁即可。功能：可预防感冒，肌肤干裂。对减肥者也有帮助。36苹果芥菜汁资料：苹果1个柠檬1个芹菜60g芥蓝菜80g蜂蜜与冰块适当作法：（1）青菜类洗净切小段，加少量冷开水放入果汁机中打汁。2）苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一同打成就汁，最后加蜂蜜适当。功能：预防高血压，感冒，加强抵挡力，促使血液循环。37蕃

16、茄柠檬汁资料：蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适当作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一同放入果汁机中打汁即可。功能：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C，维生素P等，可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。38蕃茄草莓柳橙汁资料：蕃茄半个草莓6粒柳橙1/4个豆浆150cc蜂蜜适当冰块适当作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切成小块，蕃茄去皮切成小块。所有资料放入果汁机中打汁即可。功能：此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。可防备高血压，动脉硬化。并可提神，除去疲惫，帮助消化。39柠檬奇怪果汁资料：柠檬半个奇怪果3个蜂蜜适当冰块适当作法：柠檬，奇怪果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。功能：奇怪果含有丰富维生素C，可除去疲

17、惫，促使食欲。40蕃茄红萝卜奶汁资料：蕃茄1个红萝卜80g牛奶150cc蜂蜜适当作法：蕃茄，红萝卜洗净切小块，与牛奶，蜂蜜一同放入果汁机中打汁即可。功能：蕃茄，红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C，有除去疲惫与美容功能。41柳橙香瓜汁（一般白色圆形小香瓜）资料：柳橙2个香瓜1个柠檬半个蜂蜜适当作法：柳橙，香瓜，柠檬洗净去皮，切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。功能：防备高血压，皮肤粗拙，并有利尿作用。42草莓蛋黄汁资料：草莓8粒柠檬1/4个牛奶150cc蛋黄1个蜂蜜与冰块适当作法：草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块，所有资料放入果汁机中打汁即可。功能：此果汁含有高量维生素劳，加强体力，又有美容成效。资料

18、：葡萄柚1/4个芒果23茶匙蜂蜜及冰块适当C与钙，饮用后可除去疲43葡萄柚芒果汁120g牛乳150cc脱脂牛奶作法：芒果削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，所有资料放入果汁机中打汁即可。功能：可增进食欲，除去疲惫，稳固血压等成效。44木瓜牛奶汁资料：木瓜200g牛奶150cc柠檬1/4个蜂蜜及冰块适当作法：柠檬，木瓜削皮去籽切小块，所有资料放入果汁机打汁即可。功能：此果汁合用于胃肠病与便秘者。并有除去疲惫，美容等成效。45菠萝苹果香瓜汁补血益气苹果香瓜汁关于胃肠不适、慢性疾病的人拥有改良作用。成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。准备资料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少量

19、。做法：将苹果、香瓜去皮后切成适合块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁达成后加入蜂蜜调味即可。46草莓牛奶汁资料：草莓9粒柳橙半个牛奶120cc冰块适当作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切小块，所有资料放入果汁机一同打汁。功能：此果汁有美容养颜，皮肤保健及加强体力等成效。47橘子草莓汁资料：橘子1个草莓10粒蜂蜜与冰块适当作法：草莓洗净去蒂，橘子去皮切小块与其余资料一同放入果汁机中打汁。功能：饮用此种果汁可增添维生素，预防血管硬化。48枇杷红萝卜汁资料：枇杷5个红萝卜半条酵母乳100cc柠檬1/4个蜂蜜适当作法：红萝卜削皮切成小块，枇杷剥皮去籽切成小块，所有资料放入果汁机中打汁即可。功能：常饮此饮料可保持肌

20、肤圆滑柔润，防备肌肤老化，拥有美容成效。49奇怪果柳橙汁资料：奇怪果2个柳橙1个柠檬半个蜂蜜适当作法：奇怪果，柳橙，柠檬去皮切小块与蜂蜜，冰块一同放入果汁机中打汁。功能：奇怪果含丰富维生素C，可预防高血压，增添抵挡力，除去疲惫。50苹果芦笋汁资料：苹果1个芦笋150g红萝卜150g葡萄200g柠檬半个蜂蜜与冰块适当作法：（1）芦笋，红萝卜洗净切小块加适当冷开水，一同放入果汁机中打汁。2）苹果，葡萄，柠檬去皮去籽切小块，放入如上果汁中一同打成汁。功能：有补血，健胃，整肠，除去疲惫等功能。51空心菜苹果汁资料：空心菜100g苹果1个柠檬1/4个蜂蜜适当作法：（1）空心菜洗净切小段，加少量冷开水放入

21、果汁机打汁。2）苹果去皮切成小块，所有资料放入如上菜汁中打匀即可。功能：有补血，防备肌肤老化的功能。52菠萝青椒汁资料：菠萝130g青椒1个奇怪果1个葡萄100g蜂蜜与冰块适当作法：（1）青椒洗净切小块，加些冷开水放入果汁机打汁。2）菠萝，奇怪果去皮切小块，葡萄去籽去皮，一同放入如上的青椒汁中打汁。功能：此果汁有补血，预防高血压，提神，保护皮肤的成效。53蕃茄大白菜汁资料：大白菜120g蕃茄2个苹果半个作法：（1）包心菜洗净切小块，加少量冷开水打成汁。2）蕃茄去皮切成小块，苹果去皮去核切成小块，所有资料放入如上菜汁中打汁即可。功能：可预防高血压，糖尿病，便秘，动脉硬化及消化系统疾病。54柠檬蛋

22、乳汁资料：牛奶150cc鸡蛋1个柠檬1/4个蜂蜜适当作法：把牛奶，蛋，蜂蜜，柠檬汁一同放入果汁机中搅拌平均即可。功能：这类果汁含丰富维生素，蛋白质及钙质，是成长中少儿极佳的饮料。55大白菜综合果菜汁资料：荷兰芹1条大白菜叶3片蕃茄半个苹果半个橘子1/4个作法：（1）荷兰芹，大白菜叶分别洗净切小块，加少量冷开水放入果汁机打汁。2）蕃茄，苹果，橘子均去皮切成小块，所有资料放入如上的菜汁中打成就菜汁。功能：含丰富维生素，矿物质，对高血压，糖尿病等成人疾病，特别对肝脏虚弱的人特别有效。56油菜菠萝柠檬汁资料：油菜120g菠萝250g柠檬1/4个作法：（1）油菜洗净切段，加少量冷开水放入果汁机打汁。2）

23、菠萝，柠檬去皮切成小块，所有放入如上的菜汁中一同打成就汁。功能：菠萝的香味除去了油菜的苦味，所以喝起来很可口。这类饮料适合易出湿疹的孩子饮用。57蕃茄菠萝柠檬汁资料：蕃茄1个菠萝250g柠檬半个作法：蕃茄洗净去皮切小块，菠萝去皮切小块，柠檬去皮切小块，所有资料放入果汁机一同打汁。功能：含丰富维生素C，对黑斑，斑点，齿龈出血，抽烟的人有利。多加蕃茄滋味更佳。58健身果菜汁资料：包心菜250g大白菜120g苹果半个作法：（1）包心菜，大白菜叶分别洗净切小块，加少量冷开水放入果汁机中打汁。（2）苹果削皮切成小块，放入如上的菜汁中一同打成就汁。功能：这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料，也适合

24、胃肠虚弱或肥胖症者饮用。59补血果菜汁资料：菠菜50g红萝卜1条苹果半个柠檬1/6个作法：（1）菠菜洗净切小段，加少量冷开水放入果汁机中打汁。2）红萝卜，苹果，柠檬去皮切成小块，所有资料放入如上的菜汁中一同打成汁。功能：这类饮料含丰富维生素A及铁质，对眼睛疲惫，贫血，低血压等症状很有效。60.苹果高丽菜汁资料：高丽菜内叶70g（高丽菜即包心菜）荷兰芹100g（荷兰芹即大芹菜）苹果1个柠檬1/4个作法：（1）荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少量冷开水放入果汁机打汁。2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，所有资料放入如上的菜汁中一同打成汁。功能：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。61

25、.哈蜜瓜牛奶预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备资料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。61.西瓜加黄瓜汁利尿又解热炎炎夏季最正确清冷保健饮料西瓜黄瓜汁，利尿又解热，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。关于肾脏机能不好者适合饮用，好喝又强身。准备资料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一同放入榨汁机内榨汁。二、达成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。62.酪梨牛奶美化肌肤漂亮水当当想拥有迷人的肌肤，能够多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、除去斑点、预防慢性疾病。成份

26、：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备资料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少量。做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少量冰块搅拌约40秒后即可。63.苹果牛奶汁改良肤质粗拙苹果牛奶汁拥有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。关于高血压、心脏病、腹泻有改良作用；皮肤粗拙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；除去脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。准备资料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。64.葡萄柚蔬果汁促使脂肪分解准备：葡萄柚半个、西芹1棵、凉开水或纯净水150毫升、蜂蜜适当、冰块适当、榨汁机、搅

27、拌机、玻璃杯。步骤第一步葡萄柚购置时要注意精选那种触摸起来有软感和重量大的,这样的葡萄柚肉多皮薄水分足,表面的花纹其实不影响果肉质感。总之,感觉坠手者即为成熟品。西芹最好选择新鲜、带叶子的,这样的西芹营养素没遇到损失。第二步葡萄柚去皮切块。第三步西芹洗净,连带叶子切成小段。第四步将切好的葡萄柚块和西芹段放入榨汁机的搅拌杯中。第五步将凉开水(或纯净水)与冰块一并放入搅拌杯中。第六步用榨汁机将以下混淆好的资料搅打成汁。第七步将打好的混淆汁倒入玻璃杯,加入蜂蜜调解即可。第八步三餐前半小时饮食,或以之直接取代晚饭。65.去斑果汁资料：木瓜、柳丁、柠檬少量做法：木瓜洗净去皮切块。柳丁去皮及柠檬少量，加入

28、开水一同倒入果汁机搅拌后即可。成效：有丰富的维生素A、B群、C、蛋白质分解酵素、胡萝卜素等，常常饮用能够促使皮肤的新陈代谢，使皮肤细嫩圆滑，并且它还有抵挡紫外线功能，可有效克制黑色素沉淀。资料：奇怪果（猕猴桃）、草莓、柑橘少量做法：奇怪果（猕猴桃）去片切块，草莓洗净浸泡盐水10分钟；将奇怪果(猕猴桃)、草莓和柑橘，加适当开水一同倒入果汁机中搅拌，即可。成效：有丰富的维生素A、B群、C、K、矿物质等，经常饮用能润肤淡斑、增添抵挡力。66.嫩肤果汁资料：牛奶(优酪乳)1杯、小麦胚芽1大匙、柠檬半个、糖适当做法：牛奶、优酪乳、小麦胚芽,放入果汁机内加一杯开水打坏;滴入柠檬汁，再加入糖搅拌即可。成效：

29、当您工作压力大时，每周2-3杯,能够纾解压力、帮助消化排便,让皮肤吹弹可破。67.美白果汁资料：番茄2个、苹果1个、柠檬半个、蜂蜜适当做法：苹果去皮和番茄一同切成小块，放入果汁机，加一杯开水打匀搅拌平均，倒出,滴入柠檬汁，加入蜂蜜搅拌均匀。PS:这是不需要过滤的果汁喔。成效：假如您是不爱养护又要每日出头露面的女性，每天来一杯,可让皮肤保持自然修68.明目果汁资料：红萝卜二根、苹果一个、柠檬半个、糖适当做法：苹果与柠檬削皮后切成小块,放入果汁机内加半杯冰开水搅拌，过滤后加入柠檬汁,再加入糖搅拌平均。成效：疯狂上网族、苦命电脑族、股票操盘族.眼睛向来盯着荧幕会很疲备,每周一杯，让眼睛光亮感人、眉来

30、眼去。69.青沁柠檬汁原料：柠檬汁500克，糖水黄桃200克，玉米粉50克，糖克制作方法：1.将糖水黄桃用榨汁机榨成汁。2.将柠檬汁，黄桃汁放到锅用火加热煮开。3.倒入用糖水化开的玉米粉，煮至沸腾，其实不停搅拌。.冷却后食用。营养评论：柠檬：柠檬不只含有丰富的维生素，还含有独到的柠檬油、柠檬酸。柠檬汁幽香可口，是西餐中常备的果品，有“西餐之王”的美名。柠檬皮拥有丰富的钙质，为了使营养价值获得充分的发挥，最正确的食用方法是，连皮榨汁饮用。70.葡萄柠檬汁功能：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄资料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适当。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份

31、；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压迫成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。71.士多啤梨苹果甘荀汁功能：美化肌肤、除去倦容。此果汁由於加有红萝卜，所以能够预防及治疗便秘。器具：榨汁机资料：士多啤梨10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤勺；柠檬汁适当；冰块数粒。做法：1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四平分。去核，泡浸在盐水中。3.红萝卜洗净切成条状。4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。5.次序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。心得：要选择新鲜的士多啤梨，须留神颜色能否娇艳，蒂能否嫩绿。72.士多啤梨生菜汁功能：有助除去斑点、褐

32、斑、暗疮、面疱等缺点，对改良晒伤、过敏的皮肤亦有效。士多啤梨含有枸橼酸，枸橼酸能使细胞功能开朗，故此常饮这果汁可保持面貌年青。器具：榨汁机资料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；柠檬1个；冰块数粒。做法：1.士多啤梨去蒂洗净。2.生菜洗净。3.柠檬连皮分切四块，并去核。4.将冰块先放进榨汁机容器内。5.把士多啤梨和柠檬放进榨汁机容器内。6.生菜卷成卷状才榨汁。7.倒入杯内拌匀即成。心得：可用卷心生菜代替沙律生菜。73.啤梨奶露功能：具美颜作用，能除去倦容。此果汁含有平衡的营养，对美容及健康均有极佳的效用！器具：搅拌机资料：啤梨1/2个；蜂蜜适当；乳酸菌饮料3汤勺；鲜奶1/3杯；柠檬汁少量。做法：

33、1.啤梨削皮、去核、切成小块。2.将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内，约搅拌30至40秒。3.加入柠檬汁拌匀即成。心得：制作前把所有资料放入冰箱冷藏，果汁才会清冷可口。74.香蕉蜜桃鲜奶功能：令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都特别有利！器具：搅拌机资料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤勺；柠檬汁适当。做法：1.香蕉去皮，切成数段2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块3.将以上资料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。心得：1.可用士多啤梨代替蜜桃，成效与滋味俱佳。2.惧怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。

34、75.香蕉杂果汁功能：美化肌肤，且对便秘者有帮助。器具：搅拌机资料：香蕉1条；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤勺；冰水1/2杯做法：1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁3.香蕉剥皮，切成数段4.将所有资料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。心得：1.苹果切开后，最好浸在盐水中，这样做可防备果肉变黄。2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，不然切开后搁置太久会变色。76.雪梨香蕉生菜汁功能：能改良晒伤、粗拙的皮肤资料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个器具：榨汁机做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。2.香蕉去皮切成数段。3.

35、生菜洗净，包裹着香蕉。4.柠檬连皮对切为四份，去核。5.将所有资料次序放入榨汁机内压迫成汁。心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰冷清甜。77.番茄果汁做法：1、备新鲜番茄1个，苹果1个，白糖5克，烫开水适量。2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出，苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤勺兑入番茄汁中。3、将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。制作要领：必定要精选成熟汁多的番茄。专家评论：新鲜番茄汁中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素K、维生素P等，还含有钙、磷、锌、铁、锰、铜、碘等微量元素。78.自制莲藕蔬果汁原料：莲藕150克、苹果1个、柠檬汁2匙。制作：将

36、莲藕洗净去皮切成小块，苹果去皮去核切块，而后一同放入榨汁机中，加入约滤后，加入柠檬汁即可饮用。80毫升凉开水，榨汁，过功能：内含维生素B1、B12、C，果胶、叶红素，铁质、钙等；对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有必定疗效。79.草莓综合果汁主资料：草莓100克，优酪乳1/2杯副资料：柠檬1/3个，冰片1-2片，方糖1小茶匙做法：将草莓、柠檬去皮，所有放进压迫器中榨汁，并与优酪乳混淆。再注入杯中，放进冰片与甜料。作用：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺拥有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖狂时，请多多饮用。80.番茄柠檬汁夏季最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠

37、檬含有丰富的维他命C，有克制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤抗衡紫外光。此外，番茄则有降血压、清热解毒之效。二者混淆加上适当的蜂蜜调味，即可发挥排毒美白的功效，对预防色斑很有功能。资料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适当、冷开水50cc。制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一同搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。81.猕猴桃薄荷汁资料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。做法：1、资料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不用削皮，去核切块。2、薄荷叶放入果汁机中打坏，再加入猕猴桃、苹果一同打成汁。3、搅拌平均后，室温下饮用或依个人爱好冷藏后饮用。营养：猕猴桃不只进口风味极佳，所含的

38、营养价值更是果中之冠，不单富含美白功能的维生素C，还有大批可减少皱纹产生的维生素A，加上清冷的薄荷，稍微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。82.胡萝卜美颜汁这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，但是别小瞧了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，能够刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，进而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最幸亏清晨空肚时喝，因为，这更利于胃肠汲取。资料：胡萝卜、橙、柠檬汁、蜂蜜、冰块做法：因为独自用胡萝卜榨汁很难吃，所以能够加橙一同搅拌。以后加入适当的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌平均即可饮用。83.柳橙凤梨汁柳橙凤梨汁抗皮肤老化主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1

39、/2个。副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适合大小。柠檬去皮后，与洋芹等所有放进压迫器中榨汁，再随喜好法增添蜂蜜功能：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提升皮肤的新陈代谢，加强肌肤对刺激及细菌的抵挡力。并且能够顺畅血液循环、预防皮肤老化。83.柳橙菠萝汁原料：柳橙2个，菠萝14个，柠檬半个，苹果半个。做法：将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁；再将柳橙、柠檬挤出汁；最后四种水果汁混淆平均即可。84.猕猴桃菠萝汁原料：猕猴桃2个，菠萝14个，开水200毫升。做法：菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡5分钟。猕猴桃去皮，切片。将菠萝片和猕猴桃片加开

40、水打成就汁即可。85.猕猴桃菠萝苹果蜜汁原料：猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少量，开水毫升。做法：将三种水果去皮，切片（菠萝浸盐水五分钟），加水打成就汁。加入适当蜂蜜即可。86.少儿兴趣果汁1个橙色1个苹果1块西瓜1把草莓剥去橙皮，尽量保持橙皮完好。将苹果和橙子榨汁后倒入玻璃杯中。将玻璃杯装修成大象,一片橙皮做大象的身体，两片较圆的橙皮做大象耳朵。第二杯兴趣果汁是将西瓜和草莓榨汁倒入玻璃杯中，而后用草莓装修成猪耳朵和鼻子，做成猪的形状。87.劲爆柑橘汁1个柚子2个橘子2个桔子?盎司液态人参所有去皮、切块，榨汁。88.活力风暴4颗绿葡萄3个奇怪果1个橙色奇怪果切成契状，橙子切分红几部分，榨

41、汁。89.肝脏洁净师2个红柚1个柠檬1个酸橙一汤勺橄榄油红柚，柠檬，酸橙去皮，切分红几部分一同榨汁。90.苹果菠萝汁1/2个菠萝1个苹果菠萝去皮，苹果去核，切块，而后按上边次序榨汁即可。91.维他命C健康果汁1个菠萝3-4个柑橘将菠萝切成条状，柑橘去皮，尽量保存皮下的海绵层果皮,并切分后榨汁。92.鲜橙柑橘汁4个桔子4个橙子1个酸橙1/2有机橙皮所有去皮，切块，榨汁。93.红衣主教1/2棵甜菜3-4此中等苹果将甜菜和苹果削成窄契状，而后塞入榨汁机榨汁。94.肾净化剂2个苹果3-5片西瓜苹果切块，和西瓜一同榨汁。95.开胃鸡尾果汁6根胡萝卜2个橘子1个苹果1根芹菜1片柠檬柑桔剥皮，苹果去核，切块

42、，而后按次序挨次榨汁。96.苹果派汁4个大苹果1根大萝卜1/2茶匙桂肉1/2茶匙肉豆蔻将桂肉和肉豆蔻撒入榨汁机，而后把苹果和胡萝卜榨汁。立即饮用，享受新鲜苹果派汁.97.益肾饮品2个苹果21/2杯酸果蔓果实苹果削成契状，而后加入酸果蔓，使用榨汁机一同榨汁。98.回香鸡尾汁2个苹果3根胡萝卜1根芹菜苹果去核，切块，而后依序榨汁。99.热忱火焰1/4个菠萝1个芒果1此中等大的番茄1?盎司甜酒(自选)菠萝去皮切块，芒果去皮切条。把菠萝，芒果和番茄一同榨汁。将果汁到入一个密封的容器中，而后假如愿意，您能够加入甜酒，和果汁一同摇匀，倒入玻璃杯中即成。100.能量之源1个苹果1个梨1杯菠萝块苹果和梨切块，

43、将苹果，梨和菠萝块一同放入榨汁机。101.四合一果汁3片菠萝?个桔子1/2个橙子4颗草莓一串红葡萄先将菠萝榨汁，而后橙子去皮切块，与葡萄、草莓一同榨汁。102.苏打汁1/2个芒果1个橙子1个奇怪果苏取水芒果、橙子和奇怪果切块后塞入榨汁机榨汁，而后倒入杯中，用苏取水填满，即可。103.芹菜葡萄汁一串葡萄2根芹菜芹菜切块，和葡萄一同榨汁，您也能够加入薄荷叶，加强口味。104.可口西瓜汁1个柠檬1/4个西瓜柠檬去皮，削掉西瓜皮.而后一同榨汁。105.油桃汁1个橙子1/2杯覆盆子1个油桃橙子去皮，切块.油桃切块，一同榨汁。106.芹菜柠檬汁2个柠檬一小撮芹菜叶1/2杯原糖柠檬去皮.芹菜叶榨汁，而后柠檬

44、榨汁，用1夸脱的水将原糖搅匀。107.樱桃汁3/4杯蓝莓1把樱桃1个苹果樱桃去核，苹果切块，一同榨汁。108.饭后一杯饮1个苹果2块菠萝1/2个木瓜苹果切块.木瓜去皮，剜出肥厚的果肉.菠萝去皮，切块，一起榨汁。109.菠萝芽草汁2杯新鲜菠萝1个橙子1个木瓜2-3寸小麦草橙子去皮，所有切块，榨汁。享受夏威夷风情。110.石榴汁1个石榴1个橙子1块菠萝1/4个柠檬姜橘子和菠萝去皮，所有水果切块和姜一同榨汁。111.热带激情芽草汁2个奇怪果1个番石榴或木瓜1杯菠萝块5个草莓1个橙子3-4寸小麦草橙子，奇怪果，和番石榴切块.把所有的水果和小麦草榨汁，可稍微冷藏112.日落余晖2个苹果1个甜菜1个橙子3

45、根胡萝卜橙子去皮，苹果，甜菜和橙子切块，依序榨汁。113.桃汁2个桃1个梨1个苹果桃洗净，所有水果切块，炸汁。114.奇特苹果汁2个苹果4根大胡萝卜1个红柿子椒4个豆薯所有的蔬果切块，先将苹果和胡萝卜榨汁，而后将柿子椒和豆薯榨汁，混淆即可。115.柠檬姜汁1个苹果1/2寸鲜姜1串葡萄1/4个柠檬1/2个酸橙苏打水苹果切块和姜一同榨汁,剩下的水果一同榨汁，混淆后倒入玻璃杯中，用苏取水填满，可加冰。116.甜蜜回想4个柑橘1/2个柠檬1汤勺蜂蜜柠檬和柑橘去皮，切块，榨汁后加入蜂蜜。117.喜相遇苹果汁5-6个苹果1杯草莓苹果切块，一同榨汁。118.姜元苹果汁3个苹果1英寸姜苹果切块，和姜一同榨汁。

46、119.西瓜汁1/2去皮西瓜1个柠檬5个橘子1/2个菠萝柠檬、柑桔、菠萝去皮，一同榨汁.120.奇特开胃汁1/2个去皮菠萝1根芹菜1/2片柠檬1根胡萝卜切块，依序榨汁即可。121.瓶中景3个橘子1根小黄瓜橘子去皮，黄瓜切段,挨次榨汁。122.甜蜜芽草汁2个苹果1个橙色2-3寸小麦草橙子去皮，切块.苹果切块，榨汁。123.果汁喷趣酒1个苹果6个草莓（新鲜或冷冻）1/2个橙子橙子去皮，切块.苹果去核，切块，加入榨汁机。124.新品果汁1/2个菠萝1根胡萝卜1个苹果1根芹菜菠萝去皮，苹果去核，全都切块，而后挨次榨汁。125.活力鸡尾酒1/2个新鲜菠萝2根胡萝卜菠萝去皮，切块，再挨次榨汁。126.蔬果

47、汁10颗草莓12个小胡萝卜1/2紫色欧洲防风草4根芹菜1个小甜菜1个大苹果1小节高良姜苹果去核，切块，甜菜切块，一同榨汁。127.草莓汁8-10颗草莓8个小胡萝卜1个小西葫芦4根芹菜1个小甜菜1个大苹果1小节高良姜1根牛蒡根苹果去核，切块，甜菜切块，榨汁。128.苹果草莓汁2个苹果1杯草莓1茶匙柠檬汁1茶匙柠檬汁苹果去核，所有切块，榨汁。129.红柚汁1个橙子1/2个红柚2把酸果蔓果实橙子，柚子去皮，切块，榨汁。130.苹果蔬菜汁2个苹果3根胡萝卜1根芹菜苹果去核，切块.而后挨次榨汁.131.鲜橙柠檬汁2个橘子1个柠檬1/2杯原糖橘子和柠檬去皮榨汁，糖加入1夸脱水，和果汁混淆，可加冰。132.

48、春之彩2个橘子1/2个柠檬2个胡萝卜1/2杯蒲公英叶.橘子和柠檬去皮、切块.而后挨次榨汁.133.苹果萝卜芹菜汁1/2个菠萝1/2杯萝卜1根芹菜菠萝去皮，挨次榨汁。134.三合一果汁1个桃1个梨1个苹果苹果和梨去核，桃洗净，所有切块，榨汁。135.苹果芽草汁1-2个苹果2-3寸小麦草苹果去核，和小麦草一同榨汁，好好享受这杯甜美的芽草汁吧！136.珍珠白玉汁3个橘子1/2杯捣碎的菠菜1/2杯捣碎的欧芹柑桔去皮、切块.而后挨次榨汁.137.大蒜番茄汁2个番茄2个苹果1瓣大蒜1根芹菜苹果去核，切块，番茄切块，而后榨汁，即可饮用!138.芒果柑橘苹果汁1个芒果1个橙子1个苹果橙子去皮，苹果去核，切块，

49、榨汁。139.美味蕃茄汁6个番茄1杯甜菜叶1片柠檬番茄切块，甜菜叶切细，而后依据以上次序榨汁。140.减肥果汁1满杯红卷心菜1/2个菠萝菠萝切块，先榨卷心菜汁，再榨菠萝汁.立刻饮用，口胃最佳。141.美味鲜果汁1/2个菠萝1/2片柠檬1/2杯新鲜酸果蔓3汤勺原糖菠萝去皮，切块，挨次榨汁。可加入原糖搅匀，饮用。142.生菜梨汁原料：生菜半个、梨1个、柠檬汁1匙、蜂蜜少量。制作：将生菜洗净切成小块，梨去皮去核切成小块，而后将生菜、梨一同放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可。功能：清热解渴，增补维生素A和C。143.凤梨油菜汁原料：油菜50克、凤梨半个；柠檬汁1匙。制作：凤梨去皮切成小块，油菜洗净

50、切开，将凤梨、油菜一同放入榨汁机中榨汁，而后加入柠檬汁搅匀即可。功能：增补维生素B、C、叶红素、钙质。长久饮用可治疗便秘，防备形成黑斑、斑点，对易患湿疹的少儿有特别疗效。144.莲藕蔬果汁原料：莲藕150克、苹果1个、柠檬汁2匙。制作：将莲藕洗净去皮切成小块，苹果去皮去核切块，而后一同放入榨汁机中，加入约80毫升凉开水榨汁。过滤后，加入柠檬汁即可。功能：内含维生素B1、B2、C、果胶、叶红素、铁质、钙等；对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有必定疗效。145.蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，而后一同放入榨汁机中榨汁。功能：减肥、利胆、提神、

51、养颜。146.蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一同放入榨汁机中榨汁即可。功能：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有必定疗效。147.芒果椰子汁原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，而后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功能：清冷可口、降暑除烦，对夏季不思饮食、心烦难眠者尤其适合。148.苹果萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，而后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可

52、。功能：富含维生素A、C及果胶，是老小皆宜的夏季饮品。149.草莓综合果汁主资料：草莓100克，优酪乳1/2杯副资料：柠檬1/3个，冰片1-2片，方糖1小茶匙做法：将草莓、柠檬去皮，所有放进压迫器中榨汁，并与优酪乳混淆。再注入杯中，放进冰片与甜料。作用：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺拥有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖狂时，请多多饮用。150.柳橙凤梨汁主资料：柳橙1个，凤梨100克，西红柿1/2个，洋芹5克副资料：蜂蜜1小茶匙，柠檬1/3个做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适合大小。柠檬去皮垢，与洋芹等所有放进压迫器中榨汁，再随爱好增添蜂蜜。作用：本品维生素A含量甚浓的果汁。可提升皮肤的新陈代谢，加强肌肤对刺激及细菌的抵挡力，预防皮肤老化。151.紫沙果酿美肤资料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗做法：1、资料洗净，李子不用削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。2、资料分别放入果汁机中打成纯汁。3、四种纯汁搅拌平均后，室温下饮用或依个人爱好冷藏后饮用。152.青果薄荷美白资料：奇怪果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片做法：1、资料洗净，奇怪果削皮、切成四块，苹果不用削皮、去核切块。2、薄荷叶放入果汁枫叶打坏，再加入奇怪果、苹果一起打成汁。3、搅拌平均后，室温下饮用或依个人爱好冷