自我与人格课件

1、第四讲：自我与人格 认识你自己Know yourself 从斯芬克斯之谜到镌刻在德尔斐神庙中的古老箴言“认识你自己”。 从苏格拉底到柏拉图都强调，我们知道许多外部世界的知识，但我们却最难认识自己。 “自知其无知”“无知之自觉”“我的天主，我究竟是什么？我的本性究竟是什么样的？生命真是变化多端，形形色色，浩无涯际” 奥古斯丁忏悔录“我是谁？”同样也令哲学家叔本华困惑不止。有一次，他正在园中漫步沉思时，有个孩子问他：“你是谁？”。叔本华从沉思中抬起头来，对孩子说：“我也正在想这个问题，如果你能告诉我，我是谁，我将无比感激，受用不尽。”自知者明 知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。道德经后来演

2、化为：“自知者明”、“自知之明”、“人贵有自知之明”、“人贵自知 ”等成语和谚语。第一节 自我意识概述研究自我的必要性自我意识与自我概念心理学家对“自我”概念的研究自我意识的结构研究自我的必要性自我在人格中处于核心地位：人的独立、自主、自由，人的权利日常生活中我们常遇到自我问题：展示自我、迷失自我、如何才能找到自我认识自我有助于了解人的心理和行为自我意识与自我概念自我意识（self-consciousness）：是一个人对自己的意识。自我概念：经过自我意识过程形成的观念。区别：自我意识是一种动态的过程,是个体的“主我”实现认识“客我”的方法和手段，而自我概念就是这一过程的目的和结果。 心理学家

3、对“自我”概念的研究马库斯（Markus）：Markus等人研究了自我概念的文化差异,他们提出了“独立性自我”（independent self）和“互赖性自我”（interdependent self）的分析构架 一、从结构方面，自我意识可以分为：自我意识认识过程自我认识情感过程自我体验意志过程自我调节自我感知、自我概念自我认识、自我图式自我评价 自尊、自豪感自信、自我效能感自卑、自责 自我监督自我控制自我教育自我意识生理自我社会自我心理自我身体、外貌、体能自身存在、行为生理属性 在社会中的角色、地位权利、义务、人际距离社会属性 人格特点、人格倾向气质类型、心理状态心理属性 二、从内容方面，

4、自我意识可以分为：第二节 自我意识发生与发展促进自我意识产生的条件自我意识的产生与发展心理学家对“自我”概念的研究自我意识的结构自我意识的产生与发展自我意识的诞生阿姆斯特丹等人的点红实验（一）、实验目的研究婴儿的自我意识水平（二）、实验过程实验的被试是88名324月大小的婴儿。实验开始在婴儿毫无察觉的情况下，主试在其鼻子上涂一个无刺激红点，然后观察婴儿照镜子时的反应。研究者假设，如果婴儿在镜子里能立即发现自己鼻子上的红点，并用手去摸它或试图擦掉，表明婴儿已能区分自己的形象和加在自己形象上的东西，这种行为可作为自我认识出现的标志。阿姆斯特丹等人的点红实验（三）、实验结论婴儿对自我形象的认知要经历

5、三个发展阶段：第一个是游戏伙伴阶段（610个月），此阶段婴儿对镜中自我的映像很感兴趣，但认不出自己。第二阶段是退缩阶段（1320个月），此时婴儿特别注意镜子里的映像与镜子外的东西是对应关系，对镜中映像的动作伴随着自己的动作更是显得好奇，但似乎不愿与“他”交往。第三个阶段是自我意识出现的阶段（2024个月），这是婴儿在有无自我意识问题上的质的飞跃阶段，这时婴儿能明确意识到自己鼻子上的红点，并立刻用手去摸。自我意识的产生与发展自我意识的发展进程 生理自我婴儿时期处于自我封闭状态,无法辨认外界和自己到7,8个月产生“我”的概念，到青春期躯体我逐渐成熟社会自我岁开始，社会化开始萌芽，个体与外界开始频繁

6、的互动，开始学习性别角色，社会规范，个体不断要求自己符合社会的要求，“社会我”形成心理自我青春期至成年，心智逐渐成熟，个体抽象思维能力越来越发达，价值体系逐渐变得复杂化，个人价值体系和评判标准开始形成自我意识的产生与发展 (一)自我中心期 大约在23岁时，儿童逐渐学会用代词“我”来代表自己，这是个体自我意识发生的标志。但其行为仍然是以自我为中心的，即以自己的想法解释外部世界，并把自己的想法和情感投射到外界事物上去。自我意识的产生与发展 （二）客观化时期 从3岁到青春期，是自我意识的发展时期，是个体接受社会文化影响最深的时期，也是学习角色的时期。个体在家庭、幼儿园、学校中，通过游戏、学习、劳动，

7、通过模仿、认同、练习等方式，逐渐形成各种角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。这一时期，也是获得社会自我的时期。因此，心理学家也把这一时期的自我意识称为“社会自我意识”，即个体对自身社会角色的意识。自我意识的产生与发展（三）主观化时期 从青春期到成年的大约10年时间里，个体自我意识趋于成熟，并逐步获得了心理自我。是自我意识由“客观化期”到“主观化期”的过渡。其特点： （1）用自己的观点来认识与评价事物； （2）开始形成特有的价值体系，以指导自己的言行，提高自己的社会地位； （3）追求生活目标，出现与价值观相一致的理想自我； （4）抽象思维能力大大提高，使自我意识能超越具体的情境

8、，进入精神领域。 自我意识的产生与发展 成熟的自我意识至少有三个方面的特征： 第一，能感受到自己的身体特征和生理发展状况，并接受自己的生理特征，发挥其机能特点； 第二，能意识并体验到自己的内在的心理活动； 第三，能认识到自己在集体乃至社会中的作用和所处的地位。 成熟过程： 1.自我的分化:“主体我”（I）和 “客体我”（me）; 2.自我的整合统一： “现实自我”与“理想自我”； 3.自我同一性扩散：出现对自己认识的困惑； 4.“合法的延缓期”：通过学习和实践，确立正确的自我。 自我意识的产生与发展第三节 自我概念自我意识与自我概念自我概念的形成自我概念的结构自我概念的组成自我概念的影响因素自

9、我意识与自我概念自我意识（self-consciousness）：是一个人对自己的意识,即对自我的意识，简称对“我”的意识自我概念：经过自我意识过程形成的观念。是个体关于自己的总体的认识。区别：自我意识是一种动态的过程,是个体的“主我”实现认识“客我”的方法和手段，而自我概念就是这一过程的目的和结果。 “现实我” “投射我“理想我”的冲突案例：小丁来自农村，当年因家境不佳，所以以优异的成绩“屈就”某师范大学这使他从上大学的第一天就有一种比其他学校的大学生差的感觉他从内心深处希望改变这一历程在大学四年的学习中，他一方面努力完成学业，另一方面也为生计奔波在别人眼里他始终是个坚强而有头脑的人，而他却

10、不这么认为，他觉得这只是自己一种无奈的选择平常的他可以与周围的每个人融洽相处，加上他的阅历较多，所以总会有新奇的事说给他人听，让人感觉似乎他是个很开朗的人但他说这不是真实的他，他不敢与人谈家，谈学校，谈那份奔波的辛苦，因为这些都是他心底最隐秘的东西，是他感到极度自卑的地方，想改变却又是徒劳的，他认为这个自卑的“我”才是真正的“我”，而那个外在的“我”不过是个假像而已，从来也不曾存在过自我概念的结构自我概念的结构现实我:自卑，懦弱，胆小 投射我：勇敢，独立，坚强，勤奋，充满魅力 理想我：家境优越，名牌大学，优秀“理想我”“投射我“现实我”冲突的解决方法一：改变“现实我”以实现“理想我”方法二：改

11、变“理想我”以适应“现实我”不管是哪种方法都是正常的，是追求“现实我”与“理想我”的统一自我概念的结构自我概念的形成自我概念早期生活经历生理变化文化、环境、人际关系和社会经济状况健康状况职业和个人角色人格特征 自我概念的组成- 身体意像(body image)- 社会认同(social identity)- 自我认同(personal identity)身体意像(body image) 身体自我是指个体对自己身体的认知和评价。身体自我包含相貌、运动、身材、负面、性五个方面。 特点：1.包括客观和主观两个方面； 2.是一个获得性概念； 3.受经历、环境、他人等的影响自我概念的组成身体自我概念从初

12、一开始，呈下降趋势，到了初三到达第一个波谷。从高一到高三，有所回升。大一，身体自我概念到达最低点。然后逐步回升。（原因可能是打扮问题，刚进入大学，没有高年级的那么时髦）自我概念的组成身体意像偏差的例子:神经厌食症 王某，女，17岁，学生。因厌食、消瘦、毛发脱落、闭经9个月住院。入院前9个月患者参加学校舞蹈队，自认为肥胖(自测体重公式为身高cm-105-8kg)影响体型而主动节制饮食，先是主食及肉类，以后只吃蔬菜及零食，还常食后刺激咽部引吐，体重由48kg降至38kg，家人劝阻无效，仍觉太胖，常以大量饮水及几块饼干充饥，逐渐出现进食后腹胀，恶心，厌食，食量减少，且停经，阴毛、腋毛及头发脱落，怕冷

13、，便秘，就诊于数家医院，治疗1个月稍有好转，仍然进食很少。常易生气，情感抑郁，身体极虚弱，消瘦明显，多次出现轻生念头。既往体健，学习成绩好，为独生女儿，受父母溺爱，较任性。 其实王某并不胖只是在自己眼里认为自己是胖的。这种关于身体意象认知的偏差使她拼命去节食减肥从而极大损害了自己的身体健康。 自我概念的组成社会认同(social identity)个体对自己的社会人口特征如年龄等的感受。自我概念的组成自我认同(personal identity)个体对自己的智力、能力、性情和道德水平等的感知与判断。自我概念的组成自我概念的作用自我引导作用 自我解释自我期望自我成败归因自我概念的影响自我概念与身

14、心疾病自我引导作用保持自我看法一致性 个人需要按照保持自我看法一致性的方式行动。自我概念在引导一致行为方面发挥着重要的作用。自我胜任概念积极的学生，成就动机和学习投入及成绩明显优于自我胜任概念消极的学生。 当学生认为自己名声不佳，被别人认为品德不良时，他们也就放松对行为的自我约束，甚至破罐子破摔。很显然，通过保持内在一致性的机制，自我概念实际上起着引导个人行为的作用。在这个意义上，在儿童青少年的发展过程中，引导他们形成积极的自我概念，对于“学会做人”有着非常重要的意义。 自我概念的组成自我概念的组成 自我解释作用 一定的经验对于个人具有怎样的意义，是由个人的自我概念决定的。 学生A和学生B都考

15、95分。学生A平时认为自己能力一般，对这门功课学习有些困难，对于这次考95分感到欣喜，鼓舞他继续努力争取更好成绩。而学生B平时对这门功课很感兴趣，学习也很有信心，一般都取得好成绩，这次考试却由于粗心只考95分，认为是失败和挫折，感到懊恼、沮丧，决心再努力，决不再考这样的成绩。这说明个人的自我满足水平并不简单决定于他获得多大的成功，还决定于他的抱负水平，以及个人如何解释成功对于个人的意义。 自我期望作用 心理学家伯恩斯1982年指出，儿童对于自己的期望是在自我概念基础上发展起来，并与自我概念相一致的，其后继的行为也决定于自我概念的性质。 自我概念积极的学生，他的自我期望值高。当他取得好成绩时就认

16、为这是意料中的事，好成绩正是他所期望的。自我概念消极的学生，当他取得差成绩时，却认为这是意料之中的事，假如偶尔考了个好成绩，却觉得喜出望外。反过来，差的成绩又加强了他消极的自我概念，形成恶性循环。自我概念的组成 消极的自我概念不仅引发了自我期待的消极，而且也决定了人们只能期待外部社会消极的评价与对待，决定了他们对消极的行为后果有着接受的准备，也决定了他们不愿更加努力学习，决定了学习对于他们不再有应有的吸引力，丧失了信心与兴趣。 由于自我概念引发与其性质相一致或自我支持性的期望，并使人们倾向于运用可以导致这种期望得以实现的方式行为，因而自我概念具有预言自我实现的作用。 自我概念的组成自我成败归因

17、 社会心理学家海德（Fritz Heider, 1896 ）（1958）和维纳（Weiner）（1972）提出并建立了一套从个体自身的立场解释自己的行为的归因理论。 个人将根据自己所体会到的成败经验，并参照自己所了解的一切，对自己的行为后果，提出六方面的归因解释，这就是 1）能力：个人应付此项工作是否有足够的能力。 2）努力：一个人反省此次工作是否尽了最大努力。 3）工作难度凭个人经验，对此次工作感到困难还是容易 4）运气：一个人自认为此次工作成败是否与运气好坏有关。 5）身心状况：凭个人感觉工作当时的心情及身体健康状况。 6）别人反应：在工作当时及以后别人对自己工作表现的态度。自我概念的组成

18、 积极自我概念的影响： 自我概念积极的人他们知道自己的优缺点是什么，并且会尽量扬长避短。他们喜欢现在的自己，不论是外貌、性格等任何方面。他们不会仅仅听了别人的评论，就轻易改变自我概念。他们爱自己也爱别人，所以很快乐、很自信。他们认为自己有能力解决所面临的问题，这就使他有勇气和胆量去尝试新的领域，淋漓尽致地发挥自己的潜能，并且富有创造精神，因而会获得更多的机遇，更有可能获得成功。简言之，自我概念积极的人最重要的就是他们不惧怕失败和挫折，他们相信自己有能力渡过难关，只要自己不放弃努力，所以他们敢于去行动，给自己机会。 自我概念的影响 消极自我概念的影响 案例：勇已经读完硕士，并有一个不错的工作，各

19、方面也很优秀尽管还是觉得周围的人都比自己强。由于自卑，到了35岁还不敢谈女朋友。曾有不少女孩子追过他，但他总是感到自卑，使劲地躲，直到人家对他失去耐心和兴趣。他还经常责备自己，对自己的言谈举止、思考问题的方式和观点总感到十分不满。 自我概念是一个与自我相关的认知性要素，自我的认知源于客观现实，但认知中却夹杂了很多的主观成分这就使得认知偏差的出现从而对一个人产生重要的影响。勇有一个消极的自我概念，只关注自己的消极面，即使自己的优点也被认知为缺点和不足。对此应当帮助其形成积极的自我概念。自我概念的影响消极自我概念的影响 自我概念消极的人他们看不到自己的优点，总是看到自己不如意的地方，或者总是觉得别

20、人比自己好，所以经常很自卑或者经常嫉妒别人。他们不爱自己也不爱别人，每天都不高兴 ，总是在抱怨：“老天为什幺对我这么不公平！” 他们怀疑自己的能力，在困难面前畏惧不前，甚至放弃了努力，因而也就失去了许多宝贵的机缘。自我概念混乱的人 他们会为了别人的一句赞美而高兴异常，觉得自己无所不能；但又会为了别人的一句批评而垂头丧气，觉得自己一钱不值。他们很爱别人，但不知自己是否值得爱，所以他们经常时喜时悲，不知道自己能做什么，不能做什么。 自我概念的影响自我概念与身心疾病神经厌食症 卡伦卡朋特逝世于1983年2月4日，她因减肥而患神经性厌食症而死。其实卡伦并不胖只是在肥胖的自我概念认识下拼命的减轻自己的体

21、重，而最终告别了喜欢她的歌迷们。神经性厌食症 Shavelson认为，神经性厌食与自我概念混乱之间具有密切的关系，具体表现在： （1）神经性厌食易发于青少年，青少年期是自我概念发展的重要时期，也是自我概念容易出现混乱的时期。 （2）神经性厌食女性多见。女性随着青春期的到来，自尊水平降低而男性的自尊水平升高社会对女性身体外表上的期待要远高于男性,使得女性身体自尊水平要低于男性。 (3)从神经性厌食的发病诱因看，学习或工作压力大占55%，恐惧肥胖占30%。 (4)神经性厌食患者普遍存在的体像障碍，被认为是身体自我概念混乱的一种形式。尽管并不是所有的神经性厌食患者均存在体像障碍。(5)神经性厌食患者

22、出现的种种行为障碍包括刻意节食、导泻、过度运动、叛逆等心因性哮喘心因性哮喘 李某，女性，29岁，两天前与丈夫吵架后出现喘息发作。经检查见病人过度换气，精神紧张，肺部无哮鸣音，口唇也无发紫，询问病史其以往有类似发作，遂按心因性哮喘予以暗示疗法，并配合应用谷维素、安定治疗后症状缓解。 心因性哮喘，又称功能性哮喘或癔病性哮喘。某些精神因素可以成为哮喘发作的诱因，这些精神因素以愤怒、恐惧、抑郁和焦虑多见而且受自我概念的影响与心理、家庭、社会等因素有关。自我概念与身心疾病 有时候疾病不仅仅是疾病本身，它有时候只是一种语言在向你传达某种身体或心理的不适要你进行关注并作出适当的调整。而只有在你对这种信号漠不

23、关心，继续累积这种不适的时候，疾病才会超越某种信号的功能给你的身体造成极大的损害。 我们是一个整体，身体和心理是连接的，身体不只是身体的身体，还是心理的身体。心理不但是心理的心理还是身体的心理。所以疾病的身体原因与心理原因是不可分的。所以一切治疗应当关注这两方面。而自我概念在这些身体、心理因素影响中起着认知过滤，影响调节的作用。有些疾病也许重要的并不在于疾病本身，自我认知观念上的改变有时候会起到更重要的作用。第四节：自我概念与心理健康自我概念与自尊自我概念与自我效能感自我概念与自我的一致性需要自我概念与归因模式自我概念与自卑情结自我概念与自我监控自我概念与心理健康自我概念与自尊 自尊(self

24、-esteem) 个体对自我概念的价值评判 高自尊的特质：较容易接受自己与他人 低自尊的特质：容易焦虑、自我怀疑、不快乐自我概念与心理健康自我效能(Self efficacy)班都拉(Bandura)指个体认为自己是否有能力作出有效行为的预期自我功效強的人大多愿意意努力面对挑战自我概念与心理健康一致性的需要 一致性与信息处理过程人性傾向于接受与自我概念相吻合的信息，而拒絕接受与自我形象不符的反馈对成功(失敗)的归因 一致性与对他人的观点內在参考架构(internal frame of reference)自我概念与心理健康因自我不一致所引发的问题适应困难身心症状身心适应自尊高者较有自信心，并相

25、信自己可以掌控状况具有正向的自我概念者，其焦虑程度较低自我概念与心理健康 归因模式(Attribution)的形成：个人对事件发生原因的解释模式內在归因指与自我有关的因素，如个人的能力或努力；外在归因指环境因素，如命运、运气、他人的因素自尊心高者会将正性事件归因于內在因素，而将负性事件归因于外在因素自我概念过度膨胀者拒絕为自己的失敗負責具负向自我概念者遇事常对自己是不滿意的自我概念与心理健康自卑情结(the inferiority complex)低自尊：強烈且持续的对个人能力感到怀疑对批评比较敏感-把批評解释为针对性的人身攻击对赞美反应不当-拒絕和自我意像不一致的信息具极端批评的态度-转移

26、指责请傾向-投射受害者意识-我的痛苦是別人造成的厌恶竞争-预期自己会失敗害羞、胆怯、傾向隐居-焦虑、社交退縮良好的自我概念和自尊水平有助于自卑情结的摆脱。关于自卑的案例 样样不如别人： 我是一名女生，今年18岁，来自于边远山区，家境贫寒，大学以前的时光都在小山沟里度过，性格内向，平时说话不多。来到这里上大学，我感觉自己样样不如别人，自己没见过世面，知识面很窄，在同学面前什么都不懂，个头矮小，长的又不好看，家里不如别人有钱，甚至连我以前引以为豪的学习成绩在大学里也没有了任何优势。我总觉得自己比别人低人一等，怕身边的同学瞧不起自己，内心特别痛苦和无奈。 点评：由于觉得自己各方面都不如别人，体验到深

27、深的自卑感，进而产生失望、痛苦、无奈等消极情绪体验。自卑源于比较而非是真实，她的痛苦正是以自己的短处去比别人的长处，从而越比越灰心，越比越没信心。从而认定自己“样样不如人”，觉得自己低人一等。俗话说：“骏马能历险，犁田不如牛，坚牛能载重，渡河不如舟。”每个人各有自己的长短。关键是如何去发现自己的优势和长处，学会接纳自我，尤其是要接纳自己存在的缺点。 第五节 自我意识与人格培养自我价值感与健康人格培养自我同一性与健康人格培养情绪影响健康人格的发展自我概念与人格培养自我概念与健康人格培养积极自我概念与健康人格自我概念与人格培养 自我概念影响下自我价值感与人格培养 自我概念基础上自我同一性与人格培养

28、 自我概念影响下情绪对健康人格的影响 自我概念基础上人际关系对人格的影响自我概念的改变良好自我概念的形成 自我价值感与健康人格培养 自我价值感 (feeling of self -worth)是指个体对自身的重要性价值的主观感受 ,反映一个人对自己的悦纳程度 。自我价值感是个体在对自身价值评价基础上形成的对自己的态度和情感 。它是个体参照他人对自己的评价和态度 ,经过对自我价值的评价而形成的。个体自我价值感是在自我概念基础上形成的。它是一种具有稳定性的自我情感 ,它直接影响着个体的情绪。低自我价值感造就人格的一种不平衡状态 ,将会导致个体人格异常 ,甚至走向毁灭。自我概念与健康人格培养自我同一

29、性与健康人格培养 个体自我概念的明确性关系到其人格的健康发展 , 自我概念确定性的前提是自我同一性的建立 ,即个体把其所掌握的有关自己的全部信息加以整合 ,建立一个稳定一致的自我形象 ,确立一套自己认同的价值标准,获得一种安身立命的稳定感,使整体的自我概念变得更加稳定、概括、具有内在一贯性;也是个体生理自我、物质自我、社会自我和精神自我的整合,是其在时空上的连续,只有这样才能使得健康人格称为可能。同一性混乱的异常人格表现: 1.个人在同一场合和情境中表现出矛盾的评价态度和混乱的行为方式,或者在不同的场合和情境中出现截然相反的评价态度和不同的行为方式; 2.逃避现实,避甚至掩耳盗铃的方式去应对,

30、而非用正视现实的态度去解决问题; 3.反抗现实行为,试图用暴力来解决一切,妄图用此手段来对抗现实的限制; 4.在所谓既不能逃避,也不能反抗情形下,个体会退却到一种自囿的幻想世界中,脱离现实,甚至发展成精神病。自我概念与人格培养情绪与自我概念 罗杰斯认为焦虑是经验与自我概念不一致的结果,个体极力维护其自我概念,一旦某种经验与其不一致时,焦虑将被唤起。 在Bruce ABraken著作Handbook of Self -concept中专门论述了自我概念与情绪失调之间的关系,指出对于各种人群(儿童、青少年、成人的自我概念研究都表明自我概念与情绪失调具有一定的负相关。自我概念与人格培养 调节情绪的一

31、个方法就是保持自我概念的稳定。当个体自我概念受到威胁时其情绪状态就会发生紊乱。一般在这种情形下,恢复情绪失衡的最佳方法就是重新构筑自我概念,使能够支持自我概念的信息成为正在发生功效的自我概念。此外,个体还可以通过降低自我觉知来调节负面情绪,例如个体很烦闷时,喝酒可以降低其自我觉知,从而降低负面情绪对其影响。情绪影响健康人格的发展自我概念与情绪的联系。 Teri (1982)的一项对912年级青少年研究中发现自我概念与自我呈述抑郁之间存在负相关。在此结论基础上提出抑郁的最好“预言者”是个体的自我形象。Strauss、Forehand、Frame和Smith (1984)的另一项类似研究也得到相似

32、结论。 Beck、Steer、Ep stein与Brown (1990)在患焦虑症的门诊病人身上发现自尊与自我呈述抑郁的表现之间具有重要的相关。而Patton (1991)研究得出结论: 14 -16岁青少年的自我概念与抑郁之间具有高度相关。 自我概念与人格培养自我概念与人格培养人际关系与健康人格 艾里克森和沙利文都认为人格的发展成熟阶段与他人建立积极和谐的人际关系,将有助于健康人格的形成，而自我概念作为一种主动的、有力且不断变化的动力系统对人际关系有着重要的影响: 自我概念与人格培养人际关系与健康人格 （一）个体对他人的情感、思想和行为的诠释和推断与其自我概念的相关。个体如已建立了一个很好的

33、自我概念体系,相对于这方面没有这个自我概念体系或建构不好的个体而言,他会对他人作出更多、更深入甚而更极端的推断,并在此方面也显得更为自信。 (二)自我概念使个体对人际关系的满意取决于合作双方(人与环境、人与人之间)彼此自我概念的符合程度。 例如:一个自我监控水平较低的人,他更关心的是如何保持自身的协调一致,因而更易选择能够表达自己性格、情绪的环境,其伙伴也多选择哪些让自己产生舒适感、心情愉悦的人;相反一个高自我监控的人,更关心的是自己如何与环境保持一致,因而更易选择那些有序的情境,而其伙伴也多选择适合将要进行的某项活动的人。 自我概念对交往双方相互作用的指导 在人际关系建立中个体会面对不同的人

34、群和情境需要个体运用各种印象管理技术建构一个适应不同人际关系的自我形象。例如利用符号相互作用论学会如何调整自身的行为,以更加符合社会对他的要求,当其意识自己行为会给其他人留下不好印象时,还能及时地修正错误,力争重新在他人面前树立良好形象,自我表现论要求个体约束自己的行为,使之能被他人恰当地知觉,并从他人那里获得恰当的评价;个体运用情景认同技术使之在每一种情景中,都有一套适当的行为形式来表现他本人的身份,从而实现他和周围人们的满意交往。自我概念与人格培养自我概念改变影响自我概念改变的因素他人的回馈与评价（feedback）个人体验到的能力感(competence)心理治疗认知行为治疗个案中心治疗

35、自我概念与人格培养良好的自我概念良好的自我概念是形成健康人格的基础 Burns提出七种方法: 1.提供成功的机会，辅导能切合个人的潜能。 2.能显现对当事人的兴趣与无条件的接纳 3.注重个人积极的层面，不要强调失败与缺点 4.多鼓励，少批评与嘲讽。 5.对特定的行为加以指正，但不要批评他整个人 6.预防他们因为恐惧失败而害怕作新的尝试。 7.喜欢当事人作有价值的尝试，并给予信心。自我概念与人格培养Woolfolk,1987也提出九点建议1.看重所有人的价值并予以接纳。包括他们的意图与成就2. 创造有利身心的安全气氛3.自己偏见的觉察4.确定现行的方法是否为必需而非仅仅为了方便处理和逃避某些问题

36、而已自我概念与人格培养5.明确自我评价的标准。6.建立适当的自我批評与自我奖酬。7.避免破坏性的竞争鼓励学生和自己的过去竞争。8.即使有某些行为让你心生排斥，但仍然要接纳。9.积极的自我观念來自于在环境中成功的运作,来自于环境中被重要他人的肯定自我概念与人格培养关于金钱的自我概念与安全感相关 我需要不停的工作，挣更多的钱。只有足够多的金钱我们才不至于挨饿。只有足够多的金钱我们才是安全的。 金钱：我们在追逐金钱，因为它们能给我们带来很多，我们在追逐金钱似乎却永远是不够多。当我们没钱的时候不快乐，当我们有钱了为什么也没有快乐着。金钱是什么？ 金钱只是交换，这就是它全部的意义，薪水和收入只是那个河道

37、。而我们应当找到自己的水源。我们需要金钱，但除此之外我们有更多的需要。而金钱只是一个阶梯，一个到达的手段。自我概念与人格培养自我概念的改变-人格培养的起点清扫自己的自我认知垃圾： 让我们闭上眼睛，静下来，展开自己的思绪，去回想，去关注那些失调的自我概念。这些概念可能来自于我们自己 ，可能来自于爱我们的人和我们所爱的人。虽然可能源于爱但是它们确实在深深的影响着我们。让我们拿出一张纸把它们列出来。列举失调的自我概念消极的自我概念 例如：我长的很丑 爸爸说我是不值得爱的 老师说我很笨 我将处于贫困中 过去的创伤将影响我一生 对这个世界我充满了无力感列举失调的自我概念中心化的自我概念： 我是整个世界的

38、焦点 没有我，世界无法转动 我是最聪明的 我的未来是一帆风顺的 我应该是最优秀的 寻找自我认知失调的来源 这些失调的自我概念与什么相关 与我们的身体有关 与爱有关 与别人的期望有关 与我们的人际关系有关 与我们创造天赋有关 与我们本来的“是”本身的存在有关寻找自我认知失调的来源他们来源于哪里？ 从自己本身 从父母那里 从老师那里 从朋友那里 从权威人物那里改变失调的自我认知 1、 从我“是”出发而不是我应该“是” 2、自我评价的具体化，自己在某件事上的失败不要泛化到自己整个人全方面的否定 3、警惕别人的对我们的消极评价并对其作出符合性的评估 4、评价的开放性，减少“一定”、“必然”等绝对化的自

39、我评价方式 5、接受自己“是”的样子，并懂得欣赏那个“是” 6、客观、全面、开放、从多方面评价自己构建合理的自我概念 1、 我是独特的，但有着与别人的平等 2、爸爸说我是不值得爱的这并不是意味着我不值得爱，只是 因为我没有达到爸爸的期望，这只代表爸爸的失望和愤怒。 3、老师说我很笨只是因为我不太擅长老师所教的这门课程和我的反应速度较慢。但这并不说明我整个人是笨的。 4、我现在是贫困的并不意味着我会一直处于贫困中 5、过去的创伤虽影响我现在，但是我能在以后的成长中走出那个创伤 6、我相信自己通过努力能对现在的境遇有所改变。 7、我能够感觉到自己改变的力量 8、我的未来虽然坎坷但我相信自己可以去面

40、对 9、我很重要但别人也很重要，在这一点上和别人没有区别 10、我可以在自己的努力下作出最优秀的自己 11、我的价值源于我本身而不是源于我是谁或者代表什么 12、我肯定自己的存在价值自我概念认知改变与身心疾病 厌食是一种自我否定，极度恐惧、自我仇视、 自我拒绝的消极自我概念的认知反应。 新的自我认知方式：我很安全，我原本的样子就很好，我选择快乐和自我接受。 哮喘是一种被爱窒息没有能力呼吸。感觉压抑，压抑自己不哭泣。的自我概念认知反应 新的自我认知方式：我现在能够安全的把握自己的生活我选择让自己自由。自我概念认知改变与身心疾病乳腺问题是一种拒绝给自己营养。把其他人看得比自己重要。过度关爱别人，过

41、度保护别人，过度忍受。 新的自我认知方式：我是重要的。我有价值。我现在用爱心和快乐带给自己营养。我让别人自由的成为他们想要的样子。我们都很安全。 咳嗽：是一种想对生活叫喊。：“看看我，听我说” 新的自我认知方式：我以积极的方式别人注意、被别人赞同。我是可爱的。人格培养女性性冷淡是一种恐惧，否定快乐。“性是坏东西”的信念，感觉迟钝的伴侣。害怕父亲。的自我认知体验。新的自我认知方式：对我来说，享受自己的身体是快乐的。我很高兴我是一个女人。头疼：是一种自己是没有价值的。自我批评、恐惧的自我概念认知反应。新的自我认知方式：我爱自己，赞同自己。我用爱心善待自己、看待我所做的一切。我是安全的。人格培养阳痿

42、是一种性压力，紧张、内疚。社会信念。对过去伴侣的敌意。害怕母亲的自我认概念认知反应。新的自我认知方式：我现在让爱的原则和力量轻松地运行起来。失眠症：是一种恐惧、不相信生活的进程。内疚的自我认概念认知反应。新的自我认知方式：我满怀爱心宽恕白天的一切。滑入平静的梦乡。我知道明天一切都好！人格培养月经问题：是一种拒绝女性性别角色。内疚、恐惧。相信生殖器官是罪恶和肮脏的自我概念认知反应。新的自我认知方式：我接受作为女性的全部权力。我接受身体自然正常的状态。我自自己、赞同自己。神经痛是一种对于罪恶感的惩罚。对于沟通感到极度苦闷。新的自我认知方式：我宽恕我自己。我爱自己，赞同自己。我用爱进行交流。人格培养

43、人格的培养认知塑造的人格培养 我们将自己的自我概念进行一致性的整合从而系统化的纳入人格从而形成人格的自我认知。我们不仅在“是”的实然方面寻求自己的人格发展，还跟着期待在应然层面进行着人格塑造的努力。而这个应然状态的内容本身就是自我概念的认知内容。而且在自我认知的基础上形成的自我效能感、自尊和自信等因素都在静态或动态的构造着我们的人格。 我们不仅是我们“是”的样子还是我们“想” 的样子 良好的自我概念有助于健康人格的培养人格培养习惯强化的人格塑造一则印度谚语：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。 人格在某种程度上就是我们习惯模式的再现 健康的人格的塑造有赖于良好的习惯的支持。

44、（习惯包括良好的认知习惯、思维习惯和行为习惯）根据行为主义观点通过期待性的结果来塑造和强化行为从而成为一致的行为表现模式。良好的自我概念有助于提高自身对条件强化的敏感性和对行为塑造的主动性。本身也可以成为行为塑造中的认知性因素和动力性因素。人格培养习惯塑造（包括认知、思维与行为习惯） (1)新习惯的认知定向有赖于自我概念的认定。 (2)奖惩的条件强化效果基于自我概念的认知评价。 (3)反复练习依赖于自我概念所形成的动力因素 (4)自我概念本身对外界强化因素的作用起到了中介作用并对外在因素起到了放大或缩小的作用 （5）习惯行为的结果有赖于自我概念的认知检测。 人格培养自我统合基础上的人格培养自我

45、人格统合 (self identity)自我概念 (self-concept)对自我的各种看法(self-conceptions)人格培养人格的自我统合塑造Burke设想的统合控制系统（Identity control system）由五个成份组成：其是一个包括认知和行为统合的完整系统 个人的社会行为(personal activity) 人际回馈（interpersonal feedback） 自我概念(self-concept)个人的统合标准（standards） 比较器（comparator）人我关系內省人格培养健全人格的塑造方法（1）夯实人格塑造的基础 培根“读史使人明智，读诗使人灵秀

46、，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞学使人善辩，凡有所学，皆成性格”（2）掌握人格塑造的方法 两种基本方法：一是择优，一是汰劣（3）人格塑造要融入集体 集体是人格塑造的土壤，也是人格展现的舞台（4）人格塑造要从小事做起 “不积小流，无以成江海” “千里之行，始于足下”人格培养美国心理学家J0陆哥、GL 赫胥勒健全人格的形成途径对自己和生活的世界有积极的看法,把自己看作是被喜欢的、被需要的、被热情接待的而且有能力的,并生活在自己能应付的世界上的人；和别人有着热情的亲密的人际关系,和别人有基本信任的关系；有时间完全冷静地独处反省,使自己有机会揣摸、体验各种人的情感,而这有助于更好

47、地理解自己的人格；在发展社会性的、智力的以及职业的各种技能方面取得成功,即在学习上,工作上和与人交往上有成功的体验；接受新思想、新哲学,以及和有独特见解的人交往；人格培养找出充分表达出自己情绪的方法、嗜好,和朋友们的亲密关系或“一群青年人聚在一起”,都有助于基本情绪的释放；经常提高独立性的程度,逐步减少对他人的依赖而更多地依靠自己的能力和价值体系,自爱和自尊；培养灵活性和创造性,学会知道不总是“非此即彼”,而是“这个、那个和更无限量的各种组合”；在关心他人方面达到高水平；在每一生活阶段学会和别人一起时变得更人性些。 人格培养与家庭相关 家庭成员间 无条件的接纳 积极的肯定（多鼓励少批评） 提供

48、相关的支持（认知、情感和行为的支持） 信任且合理的期望 挫折的共同面对人格培养与家庭相关 针对孩子 关于教养方式 不同教养方式形成不同的自我概念 针对不同的教养方式下的人格培养人格培养对于孩子 自立幸福人生的起点 自立概念自立人格的支撑 每个人都是一个独立的存在，特别是当我们长大了，需要走出父母的怀抱，去寻找自己的世界。可是有时候担忧来源于自己怕自己不够坚强无法面对，有时候则来源于父母。于是那个爱就会成为羁绊。 世界上所有的爱都是以聚合为目的，但只有一种爱是以分离为目的，这就是父母对孩子的爱。自立品格的培养家庭能够做什么？ 6年前，天津市社科院59岁的副研究员郝麦收夫妇与他们的独生子郝丁签订一

49、份亲子双向自立协议。协议主要涉及儿子要全部自立承担自己的高等教育经费、谋业、创业、结婚成亲、培养子女等一系列人生大事;父母要全部自立承担自己的养老费、日常生活料理等各项事宜。一家三口并在条款后签名。 人格培养6年过去了众说纷纭，争论不断的话题告一段落，郝丁在经历对父子协议不相信、反感到接受。现在已经成了这份协议的支持者。因为6年的时间虽然自己吃了很多苦但却得到了丰富的人生阅历和超越的成熟和坚毅。 自立协议的目的并不是把孩子推出家外，而给他一种担当，一种自立。让他养成一切依靠自己的自我概念。当我们读懂了这些才会了解那个背后爱的支持。人格培养人格培养中的家庭因素关注孩子的逆反心理 逆反心理是青春期

50、孩子萌发独立意识需求的一种表现。相对于童年期的儿童，进入青春期的孩子长大的感受使得他们有了一种强烈的成人感和独立意识，渴望受到尊重和独立。由于认知的片面性使得其对父母的管教产生强烈的反应。喜欢做事自己做出决定，从自身出发。 孩子的逆反心理是一种正常的心理发育阶段。而青春期又是人格形成的重要时期，应对孩子的逆反心理，帮助孩子们顺利的走过这段七彩之路，对其健全人格的培养尤为关键。人格培养人格培养中的家庭因素应对孩子的逆反心理 正确认识逆反心理消除心中疑虑 控制自己的情绪，主动解决矛盾 对孩子的人格、隐私权、爱好给与充分的尊重 经常性的表达自己真实的肯定 和他们做朋友，进入他们的世界了解他们的所想

51、给孩子适当的自由让他们做出决定去做自己的事人格培养人格培养与学校相关 专门化的人格教育（形成科学健康的人格理念） 用高雅的校园文化熏陶人格 通过奖惩调整不同的人格行为 对于人格偏差的同学给与特别的辅导 通过心理咨询服务重建人格 加强团体辅导来加强自我的人格成长 人格培养与社会相关大众媒体正确的价值导向和认知导向危机干预机制中的社会支持社会规范的行为强化和调控人格培养整合性的人格培养 人格培养是在一个多维系统内进行的，作为个人的人格培养需要整合这些系统因素。首先在良好的自我概念的基础上形成对人格培养的目标性认知，然后在家庭环境的支持下利用学校、社会等有利因素去发展健全的人格。并在挫折的应对中获得

52、有力的自我认知评价已形成良好的自我效能感。在自我认知基础上通过行为强化习惯习得形成良好的人格特征。自立人格的培养鼓励与示范的结合 生活在爱和鼓励的家庭中 做好自己，以身为教 权威的老师良好的学校氛围能力培养与启发批判思维相结合 收放自如合理有度的家庭教育 切实合理多彩多姿的学校教育 正视自我笑纳自我的自我教育意识教育和科学培养相结合 从起点开始 担起自己的责任 找到自己的路人格培养优良人格品质的培养 自信 自信成功人生的基石 自信概念点燃自信的火炬 自信的人充满着无穷的魅力，而自信的概念就是这个魅力的起点。 自信是一种基础的自我认知是对自己的肯定，是一个基于认知包含评价涵盖意志的自我肯定。人格

53、培养自信的故事东方之子节目在访问乒坛皇后邓亚萍时，记者提了这样的一个问题：“你怎么每次都获得冠军呢？”这个说身高只有一米五零的世界冠军竖起大拇指说：“我自信！”李白“天生我材必有用”毛泽东：“自信人生二百年，会当水击三千里”因为相信,所以我能!人格培养自信人格的培养提高自身素质注重能力提升夯实自信之基尺有所短，寸有所长，了解自己的长短正确的看待成败自信的外部行为培养当自己表现的具有自信那么自己就会最终获得自信。外部模仿内部的强化人格培养自信培养的行为主义1 选择前面的位置让自己处于大众视线内2 走路速度加快25%并挺胸抬头3 正视别人的眼睛，通过对别人的信任映射对自己的信任4 展露笑容5在活动

54、中积累经验，在经验中构建自信。因为我行，所以我相信自己我可以！人格培养自尊的故事： 只要你能尊重自己，你就是值得尊重的。 马长辉，一个身高一米五五、双腿残疾靠双拐行走的农村青年，当初从农村走到城市，没有资本，没有靠山，有的只是一双粗糙的手简单的修鞋技术。曾一度越过越艰辛，最后当衣不果腹时在饥饿的驱使下也曾想到乞讨，当准备接受乞讨时，施舍者的眼光中看到了什么。于是重新回到鞋摊前继续修鞋。最后他成功了，不仅有了自己的连锁修鞋店，还帮助十余名残疾青年及下岗职工开了修鞋店。当问及是什么促使他放弃乞讨迎来现在的成功时，他坚定的回答说：“我不能那自尊换钱”人格培养优良人格品质培养自尊唤起孩子的自尊 给出我们的掌声 具体的表扬 适当的批评方式唱自己的歌-接受自己 全面认识自己 我的长处，我的短处 我的缺陷,我接受! 比较中的自尊成长 下向比较 幽默 升华人格培养优良人格品质培养保护自己的自尊不要总在最后学会拒绝学会说不说出你的感受批评不仅仅是否定善待