《自律遇见最好的自己》主题班会教案

1、自律，遇见最好的自己主题班会教案【班会背景】受疫情影响，很多时候我们不得不线上 学习。但网课期间，老师鞭长莫及，学习气氛不浓厚，学 生很容易放松警惕，产生惰性，甚至自我放纵。居家学习 对学生来说完全是一场自律能力的考验，但很多学生面对 这个考验做的并不好。学校要求入室即静，入班即学，但 很多同学做得并不好，不知道怎样做到自律。【班会目标】.课通过视频、事例引导学生思考自律的内涵。.学生思考什么是自由，体悟自律才能获得真正的自 由。.学生提高自律能力，实现成长的自我修炼。【活动准备】资料，制作PPT【活动流程】第一环节：课堂导入一一棉花糖实验引导语：各位同学，你是否有以下病症：早上起不来，晚上睡

2、 不下，课上听不进，课下一直玩，考前不复习，考后常抱 怨，情绪波动大，总爱发脾气如果你有这些情况，大 概率说明你自律意识不强。那么如何提升自己的自律意识 呢？相信今天这节课会给你答案。在开始今天的课前，我 们先来看一个心理学实验。师生互动：L看了视频，你有什么感想？如果你是视频的孩子， 你会怎么选择？在实验中科学家给每个孩子一颗糖，告诉孩子们，只 要在15分钟内不吃掉这颗糖，就给他们更多的糖。结果有 的孩子在规定时间内没忍住诱惑将糖果吃了，有的孩子虽 然也对糖果虎视眈眈，但是他们各种转移注意力，坚持熬 过了 15分钟，并最终得到了更多的奖励。2 .你们猜猜视频里面的孩子长大以后表现如何？而后科

3、学家们对这些孩子进行长时间跟踪调查，发现 能够坚持过15分钟的孩子，在未来工作生活中，大多数也 都更自律，事业有成。棉花糖实验启示：有良好的自律能力，愿意享受延迟满足的人，也能在 生活事业上更有优势。自律成就更好的自己。第二环节：自律是什么？引导语：通过以上实验，同学们都意识到了自律的重 要性，那什么是自律呢？自律，指在没有人现场监督的情况，通过自己要求自 己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的 一言一行。自律要懂得自爱，勇于自省，善于自控，勤于 规划。师生互动：同学们，你们知道有关自律的人和故事吗？ 我们一起来提供一下。自律是钟南山院士耄耋之年仍然坚持健身。自律是获得六块金牌的别

4、人家的孩子谷爱玲。自律是同学们密密麻麻的时间安排表。自律是认真听好每一节课，自律是仔细完成每一份作 业，自律是做最好的自己，自律就在我们身边！第三环节：自律意味着不自由？引导语：自律的程度成就人生的高度，但坚持自律，是不是意 味着用一大堆规章制度来束缚自己呢？自律等不等于不自 由？Stepl：认识自由什么是自由？窝在被子里上网打卡是自由吗？随心所 欲地写作业是自由吗？无节制刷手机玩游戏是自由吗？疫 情下，不戴口罩出门溜达是自由吗？如果不是，那么什么 才是真正的自由？Step 2：自然界的自由风筝为什么能自由自在地飞翔？Step 3：社会的自由作为一个有着14亿人口的开展中国家，为什么我国的 疫

5、情得到了有效的控制？这是因为我们有着强有力的管控措施，全国人民上下 一心，响应号召，居家隔离。因此我国才率先走出疫情。 但反观那些所谓的兴旺国家，把戴口罩当作负担，把居家 隔离当作束缚，更有甚者，戴口罩竟然成了被排斥的理由！ 他们追求的是所谓的自由么？Step 4：越自律，越自由没有约束的自由并非真正的自由！自律才能更大程度 地获取真正的自由！第四环节：我能做个自律的人师生互动：一、看完视频，你有什么感想？二、如何提高自律能力？（关键词）1,树立人生理想，激发自律欲望。.明确学习目标，制定切实可行的计划。.增强自我意识，提高意志力。.借助外力，与不自律作斗争. 5.充足的睡眠，合理的饮食，规律的生活节奏。.坚持不懈，让自律成为刻在骨子里的本能。.目标达成，学会奖励自己。第五环节：老师寄语同学们，当今社会是一个快速开展，终身学习的社会，自律与放纵的差距越来越大，如果你输给了自己，又凭什 么赢得全世界呢？让我们加强自我约束和自我教育，有责 任有担待，不负青春，不负韶华，成就更优秀的自己。最后，老师有几句话送给大家：肆无忌惮不是自由，自律才是自由的最高境界。真正的自由是自律带给你的选择权。没有谁的成功是侥幸的，背后都是滴水穿石，聚沙成 塔的自