初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径体育课〈快速跑〉教案_第1页
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文档简介

体育课快速跑教案成都高新草池镇初级中学 陈远明学习目标：通过练习让学生知道步频步幅与跑速的关系，学会发展步频步幅的正确方法，发展学生的快速奔跑能力，来全面发展学生的身体素质。培养学生自我锻炼，团结合作，增强自尊和自信，克服困难的坚强意志品质。学习内容：快速跑游戏学习重、难点：重点：掌握步频步幅的动作方法。难点：步频步幅摆臂的协作配合。准备部分体育委员整队集合，检查人数，报告老师。师生问好。宣布本次课内容，要求。处理见习生。全体成四列纵队绕篮球场慢跑三圈。徒手操练习： 扩胸振臂 体转腹背 弓步压腿 侧压腿 活动腕、踝关节辅助练习：收腹跳 立卧撑 俯卧两腿换俯卧登伸腿 原地高抬腿 俯卧撑纵跳 劈刹基本部分组织形式：分组不轮换短跑（30米50米）教学任务：发展身体素质和跑的能务练习。教学要求：复习过去学过的辅助练习，要求途中跑时，注意后蹬有力，大腿高抬，两臂有力地配合。教学重点：途中跑大腿高抬，后蹬有力。教学难点：蹬摆动作协调，动作放松自然。教学手段：高抬腿走（30米2） 原地摆臂 后蹬跑（30米 小步跑（20米2） 弓箭步交换腿跨走（20米2）迎面接力30米 8、游戏：网鱼男生、女生各一个篮球场，规则：当网者手不能掉，被网者，快速躲闪，跑到肉者背面，被网到者，加入到当网者队伍中，出篮球场者自觉加入网队。结束部分整队集合成广播体操队形散开。放松：左右同学压臂 背靠背

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