初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径任健 立定跳远教案

1、立定跳远教案班级：初一（11） 时间：2023年 02月 20日教师：任健 教学内容1、立定跳远2、游戏：喊数抱团教材重点向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。教学目标1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，注意力集中。重点领域动作连贯，蹬摆配合。课序教学内容教师教学指导学生学习方式活动量组织形式 次数时间准备部分准备部分基 本 部 分基 本 部 分结束部分课堂常规：体育委员快速集合整队，报告人数，师生问好。宣布本次课的内容提出要求，检查服装安排见习生。二、准备活

2、动慢跑800米在操场中央成两圆圈队形做徒手操（1）扩胸振臂（2）弓步压腿。（3）朴步压腿。（4）膝关节运动 （5）收腹跳3.游戏部分喊数抱团内容：学生按照体操队型，每一横排围成一个圆圈，待老师发令后，学生开始绕各自所在的圆圈慢跑，待老师喊出数字，如“3”的时候，圆圈里的学生和同伴抱在一起，但抱在一起的人数加起来要是“3”。如果抱在一起的同学的人数加起来要是不等于“3”将受到适当的惩罚立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上）（1）立定跳远辅助练习方法：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到“一”时，两臂向上摆起，同时两腿弹性屈伸一次，数“二”时，两臂向上至前向下摆至后举，同时两腿

3、弹性屈伸一次，当数到“三”时两臂用力上摆。（2）展腹跳练习要求：学生充分跳起，身体舒展，充分展开。（3）前踢腿练习要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。（4）高抬腿练习要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。两臂要前后摆臂，眼看前方。2、立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。1放松：静力拉伸2本课小结3布置作业4回收器材5师生再见1指定集合地点2听取体育委员汇报出席人数。3、师生问好4、宣布本课

4、内容及要求，安排见习生。教师领跑，并发口令指挥慢跑路线教师示范并口令指挥。开始时示范1*8拍要求口令清楚教法：1.边讲解边示范。2、集中点评,指出错误动作并及时纠正要求：动作舒展大方，整齐有力。教法：主要是复习上节课的内容。1.动作方法讲解2.分组练习要求: 动作自然放松，注意力集中；蹬地迅速有力。1讲解与示范、语音提示2教师总评3布置作业4布置体育委员组1、在指定地点集合。2、向教师问好。要求：集合要做到快，静，齐听教师口令进行听教师口令进行慢跑练习。跑的过程中不要讲话，学生在教师带领下进行慢跑。按照老师的动作标准认真做好每个动作，有饱满的精神要求：动作一致,注意力集中， 听老师指挥。1）学生清楚游戏的方法要求2）按照教师要求积极地投入游戏，失败接受惩罚。 听到数字后迅速做出反应。听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。被抓住的人受 “罚”。收腹跳一个根据老师的要求认真练习，动作到位，动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。认真听老师讲解，专心思考，注意力集中，可以一边思考一边模仿，联系要根据老师的要求认真练习，在老师指出错误后，认真反思：自己错在哪里，同时观察其他同学的动作，再做出改进。1、调整、放松心理2、学生自评一次一次48拍10次一次2分钟3分钟8分钟3分钟3分钟3分钟3分钟12分钟6分钟2分钟四列横队* 自然