初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径蹲踞式起跑教案 2_第1页
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文档简介

1、初中一年级蹲踞式起跑教案教学内容学习蹲踞式起跑 教学目标初步了解蹲踞式起跑动作要领和意义，能按要求完成动作要领发展协调性、灵敏性、增强全身协调能力。培养学生勇于向前、顽强、拼搏的精神；培养学生的兴趣与自信心。教学器材重点难点1.听从口令正确做出蹲踞式起跑动作2.起跑第一步、起跑后的跑姿与摆臂动作及呼吸的调整教学过程教 学 内 容 运动量组 织 形 式时间次数开始部分准备部分一.课堂常规1、体育委员整队，报告上课人数；2、师生问好，考勤；3、宣布本节课内容、任务；二.热身运动1、绕田径场慢跑5圈2、徒手操 = 1 * GB3 扩胸运动 = 2 * GB3 振臂运动3分6分48拍一、组织：如图所示

2、 要求：1.队伍整齐、安静。2.认真听讲。二、组织 1.学生绕篮球场慢跑练习要求：慢跑时队伍要保持整齐、安静准备部分基本部分结束部分 = 3 * GB3 体转运动 = 4 * GB3 腹背运动 = 5 * GB3 弓步压腿 = 6 * GB3 膝绕环 = 7 * GB3 踝、腕关节活动三、游戏教师报数报到的数字为几，则就几个同学站在一抱在一起组成一队，其他剩余没有组队的同学接受处罚。处罚为10个下蹲四、学习蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法： 前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备

3、”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。3、分组进行练习四、放松活动五、结束1、集合整队2、课后小结3、师生道别5分24分4分3分5到6次2至3次1次6人一组分组练习2.准备活动要求：做徒手操时动作规范、有力一、组织如图： 教法： 1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别；2.分组练习站立式起跑，使学生直观的了解；3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令；4.分组做起跑的分解动作；5.分组听口令做蹲踞式起跑；6.分组进行快速反应练习；7.纠正练习中出现的

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