初中体育与健康人教九年级（2023年修订） 花样跳绳初三跳绳协调性训练教案

1、年级：初三 人数：45人 授课教师：刘高峰 学校：苟角中学校 教学目标1、运动参与目标：人人参与，我运动，我快乐。2、运动技能目标：通过练习，通过学习跳绳技术，让学生喜欢一项体育技能，并从经常的锻炼中寻找新的练习乐趣。拟使大部分以上学生能正确的摇绳和发力方式，达成个人目标。3、社会适应目标：通过游戏教学，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，积极向上的团队精神。4、身心健康目标：增强学生上下肢的配合能力，提高动作协调和灵活性；发展心肺功能，提高有氧代谢能力。教学内容单脚交替跳多种形式跳绳重点重点：手腕摇绳带动食指拇指发力，大臂靠近身体场地器材操场跳绳40根难点难点：配

2、合下肢协调用力顺序教学内容次数时间教师活动学生活动 组织要求：体育委员整队，学生四列横队密集站立要求：静、齐、快 开始部分课堂常规1、 体育委员报告上课情况。2、师生问好！3、教师宣布上课内容。考勤、安排见习生。热身1、慢跑2、绳操上肢运动体侧运动体转运动提膝下压原地高抬腿3、游戏 双人跳1分钟4分钟5分钟四八拍3分钟1、常规检查，师生问好。2、宣布内容，提出练习的安全要。3、组织学生进行热身练习。4、讲解清晰，保证热身运动有序进行。5、教师要巡回指导学生练习，并对动作有问题的同学加以纠正。1、体委整队，师生问好。2、仔细听，明确内容和要求。3、在指定地点在老师带领下进行热身练习。充分活动开与

3、身体各关节及韧带，动作到位。4、跑步时要认真对待，调节呼吸节奏。5、游戏时认真对待，有奖罚。基本部分三：主要内容单脚交替跳（考试动作）的动作方法：动作要点：身体挺直不要僵硬，眼睛看前5米处保持各关节放松，大臂自然靠近身体，小臂自然下垂，膝盖微曲，手腕（食指加拇指用力）外展发力，起跳和落地均用前脚掌。双脚同时跳要领：手臂、手腕摇绳动作，脚步动作和单脚交替跳动作一致，只是双脚掌同时起跳多种协调性跳法1）单脚跳2）跨步跳行进间单脚跳行进间双脚侧身跳10秒5组10秒5组10次230米230米230米21、教师讲解和示范动作要领。2、学生听口令练习。3、学生练习时教师巡回辅导。4、分组扼要分析示范学生动

4、作，提示学生如何观察与评价动作。扼要讲解分组方法与练习要求。7、学生练习时巡回指导和个别纠错学生听口令练习，节奏准确。认真理解摇绳和脚步动作。学生认真观察老师示范，注意听讲，按要求练习。摇绳要有力，四肢要协调发力，不要过度用力。5、行进间练习时，不要追求速度，要感受关节肌肉发力部位。6、接受老师的指导。 要求：教师示范动作 要求：不能拿绳跑，按要求动作来跳，过程注意安全。顺序教学内容次数时间教师活动学生活动组织要求结束部分游戏 跨步跳绳接力四、放松活动课后总结2、下课、收还器材3、本课小结4、宣布下节课内容及课外练习内容5、宣布下课，师生再见3分钟3分钟讲解游戏规则。2、全场监督比赛，做到公平合理，防止安全事故。3、教师总结本次课的情况。4、师生告别告诉学生下节课学习内容，布置家庭作业。1、同学之间要相互鼓励，相互信任，认真听讲，学习游戏规则，在规则下认真