初中体育与健康人教7～9年级第8章 武术黄双平-健身长拳

1、七年级武术健身长拳班级：七（5）班 日期：2023年11月19日 授课教师： 黄双平教学内容学习健身长拳46式动作、综合身体素质练习教学目标1、使学生基本学会1-4动的动作技术，并能基本熟练的做出动作2、通过学生小组合作、看图谱学习，培养学生团结合作、自学自律的能力3、培养学生良好的武德修养，提高学生的身体协调性、柔韧性、力量等身体素质，增强体魄。重 点动作的准确性，以及之间的衔接、连贯难 点体现武术的精气神以及武术动作的身型身法课的顺序时间课 的 内 容运 动负 荷组织教学方法及要求次数时间开始部分3分钟1.体育委员整队，报告人数；2.师生问好，提出本课教学内容和要求；3.检查服装，安排见习

2、。小3分钟组织： 要求：集合快静齐，精神饱满。准备部分 7分钟一、变向跑游戏：1，目的：做好热身准备的同时，提高学生反应能力，发展学生协调性。2，方法：围标志筒外侧圆慢跑，跑步过程中听教师口哨；1声代表继续向后跑；2声代表高抬腿跑，3声代表后踢腿跑。当看到老师双臂上举，迅速急停蹲下，双臂放下后，继续向前慢跑。二、徒手操练习（1） 头部运动 （2） 扩胸振臂 （3） 体转运动 （4） 俯仰运动 （5） 单腿抱膝拉伸（6） 原地正压腿 三、武术基本功练习：（1）马步冲拳：14拍马步练习，58拍加冲拳和发声（2）弓步推掌：14拍跳换弓步练习，58拍加推掌和发声（3）抡臂砸拳：1拍提膝伦臂、2拍砸拳震

3、脚（注意：手型步法相结合。）中7分钟组织： 游戏队形 教法：教师示范，讲解三种哨音以及一种手势的做法教师口令调动学生游戏。组织： SHAPE * MERGEFORMAT 教法：1.教师示范讲解，在圆形中间领做。2.学生模仿、集中练习。要求：1、徒手操动作充分到位，充分做到活动关节，拉伸肌肉。2、动作幅度力度要大组织：同徒手操队形要求：冲拳推掌有力，速度要快；弓步马步要低，身体保持正直，体现出武术的精气神。基本部分27分钟一、复习：健身长拳13式动作：1、起势2、开步双劈3、按掌前推二、导入：学习武术基本动作1、勾踢：左腿蹬地站起，右脚勾脚尖向左斜上方勾踢，目视前方2、缠腕后拽：右掌外旋抓握变拳

4、，拳心向上；同时双臂用了后拉，右拳至腰间，头向右转，目视右拳3、左右闪身：身体向右转，身体重心移至左腿，右脚随之脚跟虚起成虚步，同时上体左闪，左拳变掌随身体转身向右推挡三、探索：学生分组自学自练全班分为6个小组，每组分别看图解，结合刚才教授的3个基本动作，各组自主探究、合作练习。四、示范讲解：集中讲解示范、学生模仿练习1、搂手勾踢：左掌向下,经左侧上摆至头上成架掌，右掌经内收向下搂出成勾手，同时左腿蹬地站起，右脚勾脚尖向左斜上方勾踢，目视前方。2、缠腕斩拳：右腿屈膝上提，右勾手变掌上摆，左掌下落至右手腕上；右掌外旋抓握变拳。拳心向上；身体向右拧转，右脚向右后撤步震踏，左脚掌随之右脚内侧点地，同

5、时双臂用了后拉，右拳至腰间，头向右转，目视右拳；右脚蹬伸，左脚侧上一步两腿站直，同时左手握拳；向左直臂侧斩至与肩平，头向左转，目视左拳。3、闪身冲拳：身体向右转，身体重心移至左腿，右脚随之脚跟虚起成虚步，同时上体左闪，左拳变掌随身体转身向右推挡，右拳在腰间不变，目视左掌；左腿蹬地右脚上步成左弓步，同时右拳向前冲出，左掌变拳屈肘收至腰间，目视右拳；上体向右拧转，左拳向右冲出，同时右拳屈肘收至腰间，目视左拳。五、巩固与提高：再分组练习教师讲解示范，学生模仿练习以后，6个小组在小组长的带领下，继续分组练习，巩固与提高技术动作，教师巡回指导。六、集中展示全体学生在音乐的背景下，进行23次操练，教师仔细

6、观察，找到问题，及时纠正七、综合身体素质接力比赛素质练习组合：起点抡臂砸拳10次中间垫子仰卧起坐10次终点跳绳10次冲刺结束（与下一位同学击掌交接）中大组织： 教法：1，教师讲解示范，口令指挥学生练习。2，个别纠错法:教师下到队伍中，纠正个别学生的错误动作。要求：1，基本手型步法标准到位，动作协调连贯。2，发声响亮，提高气势。组织： 要求：1、积极体验2、认真观察3、相互配合组织: 学法：自主探索法：通过图谱，自学自练，达到学会动作的目的。分组练习法：通过小组协作，相互探讨，共同学习。要求:尽全力完成动作，而且动作要充分到位。要求：学生认真观看和展示学习成果，积极参与。教师讲解游戏要求和规则，并作为裁判组织比赛，提示学生注意安全，并观察学生有无犯规。结束部分3分钟1，整理放松运动（1）四肢放松（2）双人互背放松（3）太极调息放松（背景音乐）2，全堂小结：表扬先进指出不足，鼓励全班学生。3，师生再见。小3分钟组织： 要求