上班期间便宜高效且健康的8种泡水秘方

1、 上班期间便宜高效且健康的8种泡水秘方一般而言，正常人要维持体内水分供需平衡，每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。据了解，众多朋友都会利用上班空隙时间，补充大量白开水，从而快速补充体内新陈代谢所消耗的水分。但是，这种为了解渴而喝水的行为，却只能满足最基本的生理需求，对精神状态、工作效果和身体健康都无大益处。为此，小编提倡大家：可在喝水前，适量加入这8样东西（单用或组合），从而达到生津止渴、解困提神、抗压减压、减少辐射、维持体形、减肥降脂等效果。1、绿茶绿茶是未经 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E5%8F%91%E9%85%B5/661835 t s:/b

2、aike.baidu/item/%E7%BB%BF%E8%8C%B6/_blank 发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E8%8C%B6%E5%A4%9A%E9%85%9A/1139553 t s:/baike.baidu/item/%E7%BB%BF%E8%8C%B6/_blank 茶多酚、 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E5%84%BF%E8%8C%B6%E7%B4%A0/4112563 t s:/baike.baidu/item/%E7%BB%BF%E8%8C%B6/_blank 儿茶素

3、、 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E5%8F%B6%E7%BB%BF%E7%B4%A0/542065 t s:/baike.baidu/item/%E7%BB%BF%E8%8C%B6/_blank 叶绿素、 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E5%92%96%E5%95%A1%E7%A2%B1/553175 t s:/baike.baidu/item/%E7%BB%BF%E8%8C%B6/_blank 咖啡碱、 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E6%B0%A8%E5%9F%BA%E9%85%B8/3035

4、74 t s:/baike.baidu/item/%E7%BB%BF%E8%8C%B6/_blank 氨基酸、 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0/161385 t s:/baike.baidu/item/%E7%BB%BF%E8%8C%B6/_blank 维生素等营养成份，具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E9%99%8D%E7%81%AB t s:/baike.baidu/item/%E7%BB%BF%E8%

5、8C%B6/_blank 降火明目、止痢除湿等药理作用，对预防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果。2、红茶红茶在发酵过程中多酚类物质的化学反应，使鲜叶中的化学成份变化较大，会产生茶黄素、茶红素等成份，其香气比鲜叶明显增加，形成红茶特有的色、香、味。红茶具有提神消疲、生津清热、利尿、消炎杀菌、解毒、强壮骨骼、抗衰老、养胃护胃、舒张血等功效，特别是富含的 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E9%BB%84%E9%85%AE%E7%B1%BB%E5%8C%96%E5%90%88%E7%89%A9 t s:/baike.baidu/item/%E7%BA%A2%E8

6、%8C%B6/_blank 黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，还能降低 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E5%BF%83%E8%82%8C%E6%A2%97%E5%A1%9E t s:/baike.baidu/item/%E7%BA%A2%E8%8C%B6/_blank 心肌梗塞的发病率。3、菊花菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成。菊花味甘苦，性微寒，常饮用菊花茶，能达到散风 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E6%B8%85%E7%83%AD/6351094 t s:/baike.baidu/item/%E

7、8%8F%8A%E8%8A%B1%E8%8C%B6/_blank 清热、 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E6%B8%85%E8%82%9D%E6%98%8E%E7%9B%AE/5994748 t s:/baike.baidu/item/%E8%8F%8A%E8%8A%B1%E8%8C%B6/_blank 清肝明目和解毒 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E6%B6%88%E7%82%8E/6736274 t s:/baike.baidu/item/%E8%8F%8A%E8%8A%B1%E8%8C%B6/_blank 消炎等功效。4、枸

8、杞枸杞富含枸杞蛋白多糖、天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等多种营养成份，具有养肝明目、抗衰老、滋补肝肾、抗肿瘤，治虚安神、明目祛风、美容等作用，既是植物型滋补品，又是营养性食品。5、红枣红枣富含蛋白质、糖类、 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E6%9C%89%E6%9C%BA%E9%85%B8 t s:/baike.baidu/item/%E7%BA%A2%E6%9E%A3/_blank 有机酸、 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0A t s:/bai

9、ke.baidu/item/%E7%BA%A2%E6%9E%A3/_blank 维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等营养成份，具有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等功效，能起到增强人体免疫力、增强肌力、保护肝脏、镇XX神、抗过敏、抗癌变等作用。6、山楂山楂气微清香，味酸、微甜，含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等成份，具有消脂、抗氧化、扩张血管、降低血压、活血化瘀、促进消化、平喘化痰等功效。7、蜂蜜蜂蜜富含葡萄糖、果糖、蔗糖、糊精等营养成份，常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和 HYPERLINK s:/baike.bai

10、du/item/%E5%8D%81%E4%BA%8C%E6%8C%87%E8%82%A0%E6%BA%83%E7%96%A1 t s:/baike.baidu/item/%E8%9C%82%E8%9C%9C/_blank 十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。蜂蜜外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。8、柠檬柠檬富含 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0C t s:/baike.baidu/item/%E6%9F%A0%E6%AA%AC/_blank 维生素C、糖类、 HYPERLINK s:/baike.bai

11、du/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0B2 t s:/baike.baidu/item/%E6%9F%A0%E6%AA%AC/_blank 维生素、烟酸、 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E5%A5%8E%E5%AE%81%E9%85%B8 t s:/baike.baidu/item/%E6%9F%A0%E6%AA%AC/_blank 奎宁酸、柠檬酸、 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E8%8B%B9%E6%9E%9C%E9%85%B8 t s:/baike.baidu/item/%E6%9F%A0%E

12、6%AA%AC/_blank 苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等营养成份，用于 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E6%94%AF%E6%B0%94%E7%AE%A1%E7%82%8E/982703 t s:/baike.baidu/item/%E6%9F%A0%E6%AA%AC/_blank 支气管炎、 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E7%99%BE%E6%97%A5%E5%92%B3/727468 t s:/baike.baidu/item/%E6%9F%A0%E6%AA%AC/_blank 百日咳、食欲不振、维生素缺乏、中暑烦渴等症状，具有 HYPERLINK s:/baike.baidu/item/%E5%8C%96%E7%97%B0 t s:/baike.baidu/item/%E6%9F%A0%E6%AA%AC/_blank 化痰止咳、 HYPERLINK s:/baike.bai