江门职院体育基本知识考试试题

1、江门职院体育基本知识考试您的姓名： 填空题 *_1. 引起亚健康的主要原因_ ，_ ，_ ，_ ，_ ，_ ，_ 。 填空题 *_(答案：请设置答案)答案解析：心理失衡，营养不全，噪音忧闷，高楼空调，锻炼无规律，乱用药品，不良生活方式。2. 通常用每分钟的心率次数来表示运动强度的大小，一般认为学生心率在_次/分钟以下为小强度，_次/分钟为中强度，_次/分钟以上或_次/分钟为大强度。 填空题 *_(答案：请设置答案)答案解析：通常用每分钟的心率次数来表示运动强度的大小，一般认为学生心率在120_次/分以下为小强度，120150次/分为中强度，150次/分以上或180次/分为大强度。3. 运动频度

2、是指每周的的锻炼次数。日本的池上晴夫研究表明，一周 运动_次，肌肉酸痛和疲劳每次发生，运动后1-3天身体不适应，效果不蓄积，一周运动_次，肌肉酸痛和疲劳减轻，效果有点蓄积不明显，一周运动_次，无肌肉酸痛和疲劳，效果蓄积明显，一周运动_次效果更加明显，可见一周运动 次上效果才明显。 填空题 *_(答案：请设置答案)答案解析：运动频度是指每周的的锻炼次数。日本的池上晴夫研究表明，一周运动_1次，肌肉酸痛和疲劳每次发生，运动后1-3天身体不适应，效果不蓄积，一周运动_2_次，肌肉酸痛和疲劳减轻，效果有点蓄积不明显，一周运动_3_次，无肌肉酸痛和疲劳，效果蓄积明显，一周运动45次效果更加明显，可见一周

3、运动 3次上效果才明显。4. 运动受伤后包括扭伤、拉伤、刮伤等，在处理上有四大禁忌，切忌用_，_，_，_。 填空题 *_(答案：请设置答案)答案解析：运动受伤后包括扭伤、拉伤、刮伤等，在处理上有四大禁忌，切忌用 热敷_，饮酒_，跑步，搓揉 。5. 什么是心理健康？ 填空题 *_答案解析：心理健康：是指一个人的生理。心理与社会处于相互协调的和谐状态。其特征是智力正常、情绪稳定与心情愉快，行为协调统一、良好的人际关系、良好适应能力。只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响使心理保持平衡协调，就已经具备了心理健康的基本特征。6. 什么是健康？（名词解释） 填空题 *_答案解

4、析：健康：是指人体各器官发育良好，功能正常、体质健壮，精神充沛，并有良好的劳动效能状态，与生活环境之间保持良好的协调与均衡，对自然环境和社会环境有较强的适应能力。7. 名词解释：体能测定 填空题 *_答案解析：体能测定：是指进行力量、耐力速度和灵敏的身体素质检测，从中判定锻炼者的运动能力和生理机能的状况。8. 名词解释：极点 填空题 *_答案解析：极点在长跑过程中，有一段时间身体感觉特别难受，出现肺部发闷，呼吸困难，心跳急骤，脚软头晕、恶心、步子发沉等现象，这就是生理上所指的“极点”。它是正常的生理现象。9. 运动后肌肉酸痛处置（） *a热敷 【正确答案】b伸展练习 【正确答案】c按摩 【正确

5、答案】d口服维生素 【正确答案】e针灸电疗 【正确答案】10. 在日常生活中，各类事件的发生难免会造成不良的情绪，下列能够调节不良情绪的有效方法是（ ） *a活动调节 【正确答案】b.倾诉谈心 【正确答案】c.闭门不出d.进行报复e.呼吸调节 【正确答案】11. 对锻炼表述正确的是:( ) *a.三天打鱼两天晒网b闻鸡起舞 【正确答案】c每天爬山5小时d勤而行，持之以恒 【正确答案】12. 每天锻炼的最佳时间是( ) 单选题 *a早饭后b起床后 【正确答案】c下午d晚上13. 锻炼后怎样预防肌肉的酸痛( ) 单选题 *a多做整理运动 【正确答案】b坐下休息c不予理睬d.药物治疗14. 坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人体的身体健康，下列属于有氧练习的是（ ） *a拳击车b慢跑 【正确答案】c举重d跳高e跳绳 【正确答案】f骑行 【正确答案】15. 跑步冲刺后应当慢跑或慢走一段距离，这是为了防止出现（ ） *a重力休克 【正确答案】b中暑c摔跤 【正确答案】16. 不属于健康三要素的是（ ） 单选题 *a 身体健康b.心理健康c.社会适应d.精神健康 【正确答案】17. 成人正常的心率范围是（ ） 单选题 *a 60100次/分 【正确答案