初中 初一 体育 水平四 蹲踞式起跑 课件

1、田径 - 蹲踞式起跑 学 科： 体 育 与 健 康 年 级：七 年 级（水平四） 教材版本：华东师范大学出版社 所属章节：田径类跑教师：深圳市宝安区海韵学校 莫迪文2022 年宝安区中小学体育在线教学资源2022 年宝安区中小学体育在线教学资源优秀比赛视频欣赏起跑、加速跑想一想：短跑分为几个阶段？途中跑冲刺跑2022 年宝安区中小学体育在线教学资源1986年第一届奥运会（雅典）赛场掠影01OPTION02OPTION03OPTION关于蹲踞式起跑的三个第一第一届奥运会蹲踞式起跑出现在1896年第一届奥运会上。美国运动员托马斯伯克在100米预赛时以11秒8创造了这个项目的第一个奥运会纪录。第一个

2、百米冠军美国运动员托马斯伯克（前左二）采用近似“蹲踞式”的起跑法，最终获得冠军。第一个奥运纪录2022 年宝安区中小学体育在线教学资源快速启动爆发力利用蹲踞式起跑技术，将自身速度从静止转变为快速移动。利用蹲踞式起跑技术，使身体获得巨大冲力。蹲踞式起跑是短跑起跑方式的一种。蹲踞式起跑的作用起跑方式短距离竞赛项目短跑短跨接力跑100米200米400米男子110米栏女子100米栏400米栏4x100米接力4x400米接力使用蹲踞式起跑的项目2022 年宝安区中小学体育在线教学资源1、起跑的发令2、蹲踞式起跑的动作技术重点学习内容2022 年宝安区中小学体育在线教学资源各就各位 -预备-跑（鸣枪）各就

3、位 -预备-跑（鸣枪）学前测试，请你思考BAB在起跑发令的语音中，并没有“各就各位”这个口令，这个口令是错误的！跑（鸣枪）预备“set”各就位“on your marks”注意事项认识起跑的发令2022 年宝安区中小学体育在线教学资源跑（鸣枪）预备“set”各就位“on your marks”2022 年宝安区中小学体育在线教学资源我们再来熟悉一下起跑口令头部姿态头部自然低下双眼目视起跑线保持安静，双耳聆听发令背部姿态背部稍弯，呈自然状态，不宜挺直两脚位置后腿跪地前脚脚尖与起跑线相距约一脚半后脚脚尖距前脚脚心约一脚半两脚相距15厘米手的姿态虎口张开，双手距离略宽于肩，支撑于起跑线边缘。重点学习

4、内容：“各就位”动作要领11重点学习内容：“各就位”动作示范视频12肩部姿态肩部垂直位置略超过起跑线臀部姿态 臀部慢慢抬起并稍高于肩，身体重心前移至双臂以及前腿。下肢姿态后支撑腿稍抬，两腿膝部关节弯曲不伸直，前腿夹角约为90度，后腿夹角约为120度。前腿支撑部分重心手的姿态虎口张开，四指并拢。双手距离略宽于肩，支撑于起跑线边缘13重点学习内容：“预备”动作要领重点学习内容：“预备”动作示范视频14头部姿态保持低头，目视前下方肩部姿态两肩轴线略过起跑线双臂与手的姿态两手迅速推离地面双臂屈肘有力前后摆臂前支撑腿前支撑腿用力蹬离起跑器踏板，踝膝髋蹬伸成直线。后蹬腿后蹬腿以膝领先向前摆出15重点学习内容：蹲踞式起跑动作要领重点学习内容：“跑（鸣枪）”动作示范视频16学后测试，请你思考短跑发令的三个口令是什么？“预备”的口令时，臀部位置高于肩部还是低于肩部？“跑”的口令发出时，是哪只脚先离地？各就位，预备，“跑”（鸣枪）预备时，臀部抬起位置应略高于肩部。跑的口令发出时，后蹬腿先离地跑出。课后拓展练习2022 年宝安区中小学体育在线教学资源课后拓展练习1：原地站立式起跑练习课后拓展练习2：利用起跑器单腿发力练习课后拓展练习3：利用起跑器双腿发力练习课后拓展练习4：弹力带阻力起跑练习同学们，我们谢谢观看2022 年宝安区中小学