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文档简介

1、生活中好多人不注意眼睛保养，尤其是一些爱玩电脑和手机的朋友，他们在日常玩的时候，还经常不注意环境，同时也不注意饮食，导致眼睛出现问题，那么有什么保护眼睛的方法 ? 可以考考下面的保护眼睛小常识。保护眼睛小常识养成 1 ：打造对眼睛友善的照明环境VDT 症候群，指的是长期盯着电脑、手机等显示器屏幕所引起的眼睛、脖子、肩膀、手臂，甚至精神等身体异常现象。注意以下3 点，能帮助你减少VDT症候群所带来的伤害。1.屏幕画面与室内照明的亮度不要差太大，否则容易带给眼睛负担。2.调整适当的位置，不要让灯光或太阳光直射屏幕，反射回来的光会使得眼睛不适。3.屏幕摆在视线微微下方处，约水平面下方10 15 度。

2、太高的话，造成眼睑大大张开，使得眼睛水分散失而干燥。4.无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔 30 至 40 分钟就休息1015 分钟 ,眺望远处 ,让眼睛充分放松。保护眼睛小常识养成 2 ：补充护眼食材很多营养学界都指出，叶黄素及玉米黄素会蓄积在眼睛的网膜及水晶体，能够吸收进入眼睛的紫外线或青光，保护眼球内部的组织，预防 眼睛疾病 产生，并且抑制水晶体与网膜酸化。日常生活多注意食用含有叶黄素及玉米黄素：花椰菜、菠菜、青椒、甜椒等绿黄色蔬菜，以及肝脏、蛋黄、玉米、芒果。消除眼睛疲劳、调整焦距：鲑鱼及鲑鱼卵。预防眼睛疲劳：大豆、肝脏、蓝莓、红萝卜、南瓜。守护网膜不受有害光的侵害：菠菜及花椰菜

3、。跟多关爱分享请关注：好评网官网富不贵只能是土豪，你可以一夜暴富，但是贵气却需要三代以上的培养。孔子说“富而不骄，莫若富而好礼。”如今我们不缺土豪，但是我们缺少贵族。高贵是大庇天下寒士俱欢颜的豪气与悲悯之怀，高贵是位卑未敢忘忧国的壮志与担当之志高贵是先天下之忧而忧的责任之心。精神的财富和高贵的内心最能养成性格的高贵，以贵为美，在不知不觉中营造出和气的氛围；以贵为高，在潜移默化中提升我们的素质。以贵为尊，在创造了大量物质财富的同时，精神也提升一个境界。一个心灵高贵的人举手投足间都会透露出优雅的品质，一个道德高贵的社会大街小巷都会留露出和谐的温馨，一个气节高贵的民族一定是让人尊崇膜拜的民族。别让富而不贵成为永久的痛。分享一段网上流传着改变内心的风水的方法，让我们的内心高贵起来：喜欢付出，福报就越来越多；喜欢感恩，顺利就越来越多；喜欢助人，贵人就越来越多；喜欢知足，快乐就越来越多；喜欢逃避，失败就越来越多；喜欢分享，朋友就越来越多

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