武术基本功教案

1、任课时间：2018 年 3 月 19 日 星期一第 3 周 场地：田径场任课班级：七年级（四）班任课教师：教 学 内 容武术基本功教 学 目 标认知目标：让学生了解武术操在中学看展的必要性，基本动作的名称及动作结构，知道展示武术特点需要“精、气、神”。技能目标：使80%以上的学生能做出这动作，动作连贯，熟悉动作方向。情感目标：通过引导，培养学生对体育正确的认识观、开朗的心境、体验武术操乐趣。部 分课的内容教学主体、组织教法与要求练习 时间教师活动学生活动准备部分一、课堂常规体育委员集合整队，清点人数，向教师报告；师生问好；宣布教学目内容及要求，强调纪律及考勤，服装要求；二、准备活动（一）慢跑（

2、二）关节操（4 8 拍）1 ）头部运动2）扩胸运动教法一： 教师指挥全体同学成四列 横队集合。教法二：师生问好，教师清点人数检查服装。教法三：教师宣布本次课的内容和任务。（一）教法： 教师在队伍外侧带领学生 热身跑。（二）教法一：教师示范（镜面）讲解热身操动作。组织一：体育委员按老师指定位置集合，准备上课。： 学生： 老师组织二：学生呈四排站立，向老师问好。组织三：认真听老师宣布课堂内容和任务。（一）组织：学生成一路纵队绕场地（按要求慢速跑）。要求：保持队形，匀速跟进。（二）组织：学生分四列横队，呈体操队形散开。2 min8 min（ 3）体转运动（ 4）正压腿运动（ 5）侧压腿运动（ 6）腕

3、、踝部运动教法二： 教师喊口令并带领学生练 习。 要求：动作到位，幅度大， 有力，整齐统一5min三、新授内容：教法一：组织一：1、 冲拳：开步站立，右手伸直教师站立在队伍中间学生四列横队呈体操队形教师用生动语言讲解动作站立。握拳，左手握拳置于腰间，拳心向上。左拳迅速向前冲出，要领要求：学生认真练习，能够拳面向前，同时右拳收至腰间。基本完成动作。如此反复进行。动作要领：冲拳要快速有力，两拳之间的冲和收要同时进行。出拳时强调拧腰瞬间动作迅速。肘部贴肋运行，使拳内旋冲出。教法二：组织二：2、 推掌：开步站立，右手立掌，教师完整正面示范新学内四列横队体操队形站左手成掌，掌心向上置于腰间，容立 要求：

4、学生认真学习然后左掌向前推出，左肩前送， 掌外侧向前，同时收右掌于腰 间，如此反复进行。 动作要领：推掌、立掌时要快教法三：组织三：速有力，推和收要同时进行。教师逐个动作进行示范（正四列横队体操队形站立。3、 摆掌：并步站立，两手成掌，面、侧面），并具体讲解动要求：学生认真学习并跟随基同时从左向上经头顶向右侧平作细节。教师一起做动作。20本举成立掌左臂曲肘，左掌附于min部右臂左内侧，上体微向右转，分眼看右掌。两臂画圆至左侧时教法四：组织四：左腕立掌，摆臂时两肩放松，教师带领学生完整做三到认真跟着老师做，动作到身体随之微转。四遍。位。4、 撩掌：预备姿势，弓步双分掌，左腿蹬直，右腿弯曲，上体左

5、转呈左弓步，左掌变勾，向左向后直臂画平弧成反勾置于体后。右臂内旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心斜向前上方，勾于腰平，眼看前方。动作要领：双手的摆动要与头和躯干动作协调一致。5、弓步：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿呈水平膝部约与脚面垂直，另一腿挺膝伸直，脚尖里扣，斜向前方。全脚掌着地，上体正对前方，抱拳于腰间。动作要领：做弓步时要挺胸立腰，前腿弓后腿崩。马步：两脚左右开立，距离约为脚长的三至四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿呈水平，眼看前方，双手抱拳于腰间。动作要领：头正、挺胸、立腰、扣足。扑步：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展，另一腿平铺接近

6、地面，全脚掌着地，脚尖内扣。动作要领：挺胸、立腰、开胯、全脚掌着地。8、虚步：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，全脚掌着地，前腿微曲，脚面绷紧脚尖虚点地面。动作要领：挺胸、立腰、虚实分明，等支撑腿下蹲后，前脚尖再着地。、 歇步：两腿交叉，屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展，后脚脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。动作要领：挺胸、立腰、两腿贴紧。、外摆腿：并步站立，两臂教法五：让学生分组练习，并来回走动， 巡回指导，纠正错误动作。组织五：认真练习，可以跟同学相互讨论，不懂得也可以举手问老师。结 束 部 分侧平举立掌，左腿向左前方上半步，重心落在左腿上，右腿脚尖里扣，向上方踢起，经额前向右侧摆，直腿落在左腿旁，眼

7、平视前方。然后右脚向右前上方上半步，同样的方法做外摆腿，左右交替进行。动作要领：腿外摆时要有一定弧度，动作要有力，要控制好重心。、 里合腿：并步站立，两臂侧平举立掌，左脚向左前上半步，右脚尖勾起里扣，并向左上方摆踢，经眼前向左侧上方直腿摆动落于左脚前，微里扣，眼向前平视。同样的方法做左腿里合，左右交替进行。动作要领：收胯、摆动的弧度要大呈扇面。、弹腿：并步站立，两手叉腰右腿屈膝踢起，大腿抬平右脚绷直，当提膝接近水平时，迅速猛烈向前平踢，使力量达于脚尖，左腿伸直或微曲支撑，上体正直。动作要领：挺胸、直腰、绷脚面、收胯，做到弹击有力，力达脚尖。、蹬腿：与弹腿基本相同，不同的是蹬腿要求勾脚尖，力量达于脚跟。动作要领：挺胸、直腰、勾脚尖、收胯，做到蹬腿有力，力达脚跟。、弹腿冲拳、马步架打：弹踢冲拳时，右腿向前弹踢，同时冲左拳，抱右拳，目视前方。马步架打时，右脚上前一步上体左转90 度成马步，左臂向前向上架至左侧上方，右拳向右侧冲拳，目视右侧。动作要领：收拳、冲拳、弹腿的动作要协调一致，力量要分别达到拳面和脚尖。马步架打（一）教法：教师做示范。并讲解动作要领。学生跟着教师提示完成放松活动。组织一：学生在原队的基础上 集合，呈四列横队站立。10min时上步转体马步要使架、冲、 摆头要一致，右脚尖要内扣、直腰、冲拳发寸劲。一 放松活动（二 ）教法一：教师小结，总结本次课的总体